Υπάρχουν δύο τύποι λιποπρωτεϊνών στο ανθρώπινο σώμα που μεταφέρουν τη χοληστερόλη από και προς τα κύτταρα. Η μία είναι λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας ή «κακή» LDL και η άλλη είναι λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας, η οποία είναι «καλή» HDL.
Γιατί λοιπόν ονομάζεται «κακή» και «καλή» χοληστερόλη και πώς να διακρίνουμε αυτούς τους δύο τύπους χοληστερόλης.
«κακή» και «καλή» χοληστερόλη
Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που δεν μπορεί να διαλυθεί στο αίμα, επομένως για να κυκλοφορήσει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, η χοληστερόλη πρέπει να περιβάλλεται από ένα πρωτεϊνικό περίβλημα, ειδικά λιποπρωτεΐνη. Υπάρχουν δύο σημαντικοί τύποι λιποπρωτεϊνών:
Λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL): συμμετέχει στη μεταφορά του μεγαλύτερου μέρους της χοληστερόλης στο αίμα του σώματος. Όταν υπάρχει πάρα πολύ LDL στο αίμα, τα τοιχώματα των αρτηριών θα εναποτίθενται με λίπος, προκαλώντας αθηροσκλήρωση . Και αυτή είναι η βασική αιτία των επικίνδυνων καρδιαγγειακών παθήσεων. Επομένως, η LDL θεωρείται «κακή» χοληστερόλη.
Λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL): Σε αντίθεση με την LDL, η HDL είναι υπεύθυνη για την αφαίρεση της χοληστερόλης από το αίμα και την αποτροπή της εισόδου της στα τοιχώματα των αρτηριών, συμβάλλοντας έτσι στον περιορισμό του σχηματισμού αθηρώματος. Ως εκ τούτου, η HDL θεωρείται «καλή» χοληστερόλη.
Η χοληστερόλη έχει δύο σημαντικές λιποπρωτεΐνες, την LDL και την HDL.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που επηρεάζουν τα επίπεδα τόσο της LDL όσο και της HDL χοληστερόλης.
Οδηγός για τη διάκριση της LDL χοληστερόλης και της χοληστερόλης HDL
Η HDL χοληστερόλη συνήθως αντιπροσωπεύει μόνο περίπου το ένα τέταρτο έως το ένα τρίτο της συνολικής χοληστερόλης στο αίμα, η οποία θεωρείται «καλή» επειδή μεταφέρει τη χοληστερόλη από το αίμα στο ήπαρ, μεταφέρει τη χοληστερόλη μακριά από τις πλάκες, επομένως θα μειώσει την κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και άλλα σοβαρά καρδιαγγειακά συμβάντα.
Η χοληστερόλη LDL ονομάζεται «κακή» συνιστώσα γιατί εάν η χοληστερόλη LDL αυξηθεί πάρα πολύ στο αίμα, οδηγεί σε εναπόθεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και προκαλεί πλάκα. Η αθηροσκλήρωση με την πάροδο του χρόνου προκαλεί στένωση ή απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας σε απειλητικές για τη ζωή ασθένειες όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου , εγκεφαλικό κ.λπ.
Ποιο είναι το καλύτερο επίπεδο HDL χοληστερόλης και LDL χοληστερόλης;
Η HDL χοληστερόλη θεωρείται καλή, επομένως τα επίπεδα στο αίμα είναι όσο το δυνατόν υψηλότερα, οι βέλτιστες τιμές θα πρέπει να είναι > 60 mg/dL.
Η LDL χοληστερόλη είναι κακή χοληστερόλη, επομένως θα πρέπει να περιορίζεται σε χαμηλά επίπεδα στο αίμα, η βέλτιστη τιμή είναι κάτω από 100 mg/dL.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε τα επίπεδα LDL και HDL όπως φαίνεται στον παραπάνω πίνακα
Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την LDL χοληστερόλη και την HDL χοληστερόλη;
Η χοληστερόλη LDL μπορεί να αυξηθεί λόγω παραγόντων που σχετίζονται με τη διατροφή, κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, την καθιστική ζωή ή που σχετίζονται με ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης ...
Η μείωση της HDL χοληστερόλης μπορεί να προκληθεί από το κάπνισμα, το υπερβολικό βάρος, την παχυσαρκία κ.λπ. Επομένως, για να αυξηθεί η HDL χοληστερόλη, είναι απαραίτητο να σταματήσετε το κάπνισμα, να διατηρήσετε ένα λογικό βάρος και να αυξήσετε την άσκηση. ...
Μέτρα για να έχουμε βέλτιστα επίπεδα χοληστερόλης LDL και HDL χοληστερόλης;
Το να έχουμε βέλτιστα επίπεδα χοληστερόλης LDL και HDL χοληστερόλης δεν είναι εύκολο, απαιτεί επιμονή στην τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, υγιεινής διατροφής και λογικής άσκησης. Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να ζείτε μια υγιεινή ζωή, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν:
Τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνουν:
Τροφές προς περιορισμό:
Οι ομάδες τροφίμων πρέπει να τρώνε για να βοηθήσουν στην αύξηση της HDL και να περιορίσουν την κατανάλωση σε χαμηλότερη LDL
Λογικό πρόγραμμα άσκησης:
Ζήστε υγιεινά, κόψτε τις βλαβερές συνήθειες
Εσωτερική ιατρική θεραπεία
Σε περιπτώσεις όπου οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν επαρκούν για τη μείωση της απαιτούμενης ποσότητας LDL, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ιατρική θεραπεία. Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη διαθέσιμα σήμερα, συμπεριλαμβανομένων των στατινών. Κάθε φάρμακο λειτουργεί με διαφορετικούς τρόπους και φυσικά έχει διαφορετικές παρενέργειες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε ποιο φάρμακο είναι κατάλληλο για εσάς. Ακόμη και όταν λαμβάνουν φάρμακα, οι ασθενείς πρέπει να συνεχίσουν να κάνουν πιο υγιεινές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους.
Η χοληστερόλη δεν είναι καθόλου κακή. Στην πραγματικότητα, η χοληστερόλη είναι ένα απαραίτητο λίπος. Παρέχει σταθερότητα σε κάθε κύτταρο του σώματός μας. Επομένως, κάθε άτομο πρέπει να εξασκείται στη διατήρηση ενός επιστημονικού τρόπου ζωής, να τρώει υγιεινά για να διατηρεί τη βέλτιστη χοληστερόλη LDL και HDL χοληστερόλη.
Τι είναι η μαγνητική τομογραφία (MRI); Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες. Η μαγνητική τομογραφία είναι μια δημοφιλής τεχνική απεικόνισης σε όλο τον κόσμο. Η ανάπτυξη της τεχνολογίας MRI έχει φέρει επανάσταση στην ιατρική. Τι είναι λοιπόν η μαγνητική τομογραφία; Πώς βοηθούν στη διάγνωση της νόσου;
Πιθανώς δεν έχουν ακούσει πολλοί άνθρωποι για το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς. Αυτή είναι μια προσωρινή καρδιακή πάθηση που υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες, αλλά συγχέεται εύκολα με άλλες καρδιακές προσβολές και καρδιακές παθήσεις. Ας μάθουμε για το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Τα νεογέννητα με εξαιρετικά αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα είναι το μέλημα κάθε γονιού. Το ζεστό καλοκαίρι κάνει τα μωρά να αρρωσταίνουν με πυρετό, αλλά πολλοί γονείς αναρωτιούνται αν τα μωρά με πυρετό πρέπει να κάνουν μπάνιο.
Το δίχτυ περούκας είναι ένα αξεσουάρ που σας βοηθά να αποκτήσετε τα πιο φυσικά όμορφα μαλλιά. Νιώστε άνετα όταν χρησιμοποιείτε. Για να καταλάβετε περισσότερα για το τι είδους δίχτυ περούκας είναι κατάλληλο για εσάς, μην παραλείψετε το παρακάτω άρθρο!
Αν και η χοληστερόλη θεωρείται συχνά ως ο κακός τύπος, είναι μια απαραίτητη ουσία στο σώμα. Δεν καταλαβαίνουν όλοι τη σημασία της χοληστερόλης για τον οργανισμό. Ας μάθουμε για τον ρόλο της χοληστερόλης στον οργανισμό μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Εκτός από την έννοια της ομοφυλοφιλίας, η έννοια της αμφιφυλοφιλίας είναι ακόμα αρκετά νέα στη χώρα μας. Τι είναι λοιπόν το bisexual; Είναι η αμφιφυλοφιλία ασθένεια; Παρακολουθήσετε τώρα!
Ποια είναι η μέθοδος επιτυχούς απώλειας βάρους τρώγοντας αργά, μασώντας καλά; Τρώτε αργά, μασάτε καλά για να είναι αποτελεσματικό; Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτήν την ειδική μέθοδο.
Αν ψάχνετε για ένα ρόφημα για τη μείωση του λίπους στην κοιλιά, τότε ανατρέξτε σε αυτό το άρθρο. Σίγουρα θα έχετε το τέλειο ποτό για να έχετε μια μικρή μέση
Η διαταραχή της πήξης του αίματος είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ιατρικής εξέτασης και θεραπείας. Επομένως, ο έλεγχος πήξης παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία των ασθενών.
Το ξύπνημα με πόνο στις αρθρώσεις των ποδιών είναι μια κοινή κατάσταση για μερικούς ανθρώπους. Η ασθένεια έχει σημαντικό αντίκτυπο στην εργασία και στην ποιότητα της καθημερινής μας ζωής.
