Γιατί οι υπάλληλοι γραφείου έχουν συχνά ξηροφθαλμία;

Τα μάτια αναβοσβήνουν 60% λιγότερο όταν εστιάζετε στην εργασία, κοιτάζετε πολύ τον υπολογιστή, στεγνό περιβάλλον με κλιματισμό ή φοράτε φακούς επαφής είναι κοινές αιτίες αυτής της πάθησης.

Τα μάτια αναβοσβήνουν 60% λιγότερο όταν εστιάζετε στην εργασία, κοιτάτε πολύ τους υπολογιστές, τα κλιματιζόμενα περιβάλλοντα στεγνά ή όταν φοράτε φακούς επαφής είναι κοινές αιτίες ξηροφθαλμίας σε εργαζόμενους γραφείου.

Ξηροφθαλμία – Ένα συχνό σύνδρομο στο χώρο εργασίας

Η ξηροφθαλμία μπορεί να εμφανιστεί σε όλα τα άτομα και σε όλες τις ηλικίες, ειδικά σε εργαζόμενους γραφείου. Οι οφθαλμίατροι αστειεύονται συχνά ότι πρόκειται για «επαγγελματική ασθένεια» των υπαλλήλων γραφείου λόγω της συνεχούς χρήσης υπολογιστών σε υψηλή ένταση.

Κατά μέσο όρο, κάθε λεπτό, το μάτι χρειάζεται να αναβοσβήνει τουλάχιστον 12-18 φορές για να εκκριθούν δάκρυα και να εξαπλωθούν ομοιόμορφα στην επιφάνεια του βολβού του ματιού. Αλλά όταν εστιάζετε στην εργασία, η συχνότητα του αναβοσβήσεώς σας μπορεί να μειωθεί έως και 60% σε σύγκριση με το κανονικό, με αποτέλεσμα η ποσότητα του νερού που εκκρίνεται να μην είναι αρκετή για να διατηρεί τον κερατοειδή υγρό, οδηγώντας σε ξηροφθαλμία.

Οι υπάλληλοι γραφείου υποφέρουν συχνά από ξηροφθαλμία

Η ξηροφθαλμία είναι ακόμη πιο έντονη σε άτομα που κάθονται σε κλιματιζόμενο περιβάλλον. Η χρήση κλιματιστικών μειώνει την υγρασία των κλειστών δωματίων, κάνοντας την ατμόσφαιρα στεγνή. Ως αποτέλεσμα, τα δάκρυα εξατμίζονται πιο γρήγορα, προκαλώντας τσούξιμο, ξηρότητα, κάψιμο και φαγούρα.

Η ομορφιά με τους φακούς επαφής είναι ολοένα και πιο δημοφιλής στις γυναίκες γραφείου και αυτό είναι επίσης η αιτία της ξηροφθαλμίας. Ο λόγος είναι ότι το μάτι θα τροφοδοτείται με οξυγόνο μέσω άμεσης ανταλλαγής με το περιβάλλον στον κερατοειδή, αλλά η χρήση φακών επαφής θα εμποδίσει αυτή τη διαδικασία από το στρώμα των φακών επαφής. Η μακροχρόνια έλλειψη οξυγόνου θα οδηγήσει σε κατάσταση κόπωσης ή κόπωση είναι προφανής.

Επιδράσεις της ξηροφθαλμίας σε εργαζόμενους γραφείου

Τα άτομα με ξηρά μάτια συχνά αισθάνονται ενοχλήσεις όπως:

- Πόνος στα μάτια, θολή όραση

- Κνησμός, κάψιμο

- Κλάψε

– Τα μάτια είναι βαριά

– Ζάλη, ευαίσθητη στο φως

Η παρατεταμένη ξηροφθαλμία θα επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της εργασίας

Τα συμπτώματα προκαλούν πολλά προβλήματα στην καθημερινή ζωή. Για παράδειγμα, η οδήγηση μπορεί να γίνει πιο δύσκολη λόγω ξαφνικών κρίσεων ζάλης, διακοπής εργασίας λόγω ξηροφθαλμίας, η ικανότητα του εγκεφάλου να υπολογίζει και να λαμβάνει πληροφορίες θα διακόπτεται συνεχώς, θα μειωθεί η παραγωγικότητα και θα επηρεάσει σοβαρά την εργασία.

Μέτρα για την πρόληψη της ξηροφθαλμίας

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την ξηροφθαλμία είναι να συνηθίσετε να ανοιγοκλείνετε συχνά. Αυτή η δράση όχι μόνο βοηθά στην απομάκρυνση ξένων αντικειμένων, αλλά βοηθά επίσης να εξαπλωθούν ομοιόμορφα τα δάκρυα στην επιφάνεια του βολβού του ματιού και διατηρεί την υγρασία για υγιή μάτια. Πρέπει να δίνεται προσοχή ώστε να αποφεύγεται η άμεση επαφή με τα μάτια με τον άνεμο του ανεμιστήρα και τον κλιματισμό. Θα πρέπει επίσης να εφαρμόσετε τον κανόνα 20-20-20: μετά από κάθε 20 λεπτά εργασίας, κάντε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων και εστιάστε σε ένα αντικείμενο περίπου 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά για να χαλαρώσετε τα μάτια σας.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αυξηθούν οι τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3, τα κόκκινα λαχανικά (καρότα, γακ, ντομάτες, παπάγια...) για να θρέψουν τα υγιή λαμπερά μάτια από μέσα.

Όταν χρησιμοποιείτε καθημερινές οφθαλμικές σταγόνες που ενισχύουν την υγρασία, συνιστάται να προτιμάτε προϊόντα που περιέχουν συστατικά λουτεΐνης και ζεαξανθίνης, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας στην επιφάνεια του κερατοειδούς, αποτρέπουν την εξάτμιση των δακρύων και παρέχουν αποτελεσματικά αποτελέσματα Θεραπεία του συνδρόμου ξηροφθαλμίας.

Μπάο Μπάο