Τα μάτια αναβοσβήνουν 60% λιγότερο όταν εστιάζετε στην εργασία, κοιτάζετε πολύ τον υπολογιστή, στεγνό περιβάλλον με κλιματισμό ή φοράτε φακούς επαφής είναι κοινές αιτίες αυτής της πάθησης.
Τα μάτια αναβοσβήνουν 60% λιγότερο όταν εστιάζετε στην εργασία, κοιτάτε πολύ τους υπολογιστές, τα κλιματιζόμενα περιβάλλοντα στεγνά ή όταν φοράτε φακούς επαφής είναι κοινές αιτίες ξηροφθαλμίας σε εργαζόμενους γραφείου.
Ξηροφθαλμία – Ένα συχνό σύνδρομο στο χώρο εργασίας
Η ξηροφθαλμία μπορεί να εμφανιστεί σε όλα τα άτομα και σε όλες τις ηλικίες, ειδικά σε εργαζόμενους γραφείου. Οι οφθαλμίατροι αστειεύονται συχνά ότι πρόκειται για «επαγγελματική ασθένεια» των υπαλλήλων γραφείου λόγω της συνεχούς χρήσης υπολογιστών σε υψηλή ένταση.
Κατά μέσο όρο, κάθε λεπτό, το μάτι χρειάζεται να αναβοσβήνει τουλάχιστον 12-18 φορές για να εκκριθούν δάκρυα και να εξαπλωθούν ομοιόμορφα στην επιφάνεια του βολβού του ματιού. Αλλά όταν εστιάζετε στην εργασία, η συχνότητα του αναβοσβήσεώς σας μπορεί να μειωθεί έως και 60% σε σύγκριση με το κανονικό, με αποτέλεσμα η ποσότητα του νερού που εκκρίνεται να μην είναι αρκετή για να διατηρεί τον κερατοειδή υγρό, οδηγώντας σε ξηροφθαλμία.
Οι υπάλληλοι γραφείου υποφέρουν συχνά από ξηροφθαλμία
Η ξηροφθαλμία είναι ακόμη πιο έντονη σε άτομα που κάθονται σε κλιματιζόμενο περιβάλλον. Η χρήση κλιματιστικών μειώνει την υγρασία των κλειστών δωματίων, κάνοντας την ατμόσφαιρα στεγνή. Ως αποτέλεσμα, τα δάκρυα εξατμίζονται πιο γρήγορα, προκαλώντας τσούξιμο, ξηρότητα, κάψιμο και φαγούρα.
Η ομορφιά με τους φακούς επαφής είναι ολοένα και πιο δημοφιλής στις γυναίκες γραφείου και αυτό είναι επίσης η αιτία της ξηροφθαλμίας. Ο λόγος είναι ότι το μάτι θα τροφοδοτείται με οξυγόνο μέσω άμεσης ανταλλαγής με το περιβάλλον στον κερατοειδή, αλλά η χρήση φακών επαφής θα εμποδίσει αυτή τη διαδικασία από το στρώμα των φακών επαφής. Η μακροχρόνια έλλειψη οξυγόνου θα οδηγήσει σε κατάσταση κόπωσης ή κόπωση είναι προφανής.
Επιδράσεις της ξηροφθαλμίας σε εργαζόμενους γραφείου
Τα άτομα με ξηρά μάτια συχνά αισθάνονται ενοχλήσεις όπως:
- Πόνος στα μάτια, θολή όραση
- Κνησμός, κάψιμο
- Κλάψε
– Τα μάτια είναι βαριά
– Ζάλη, ευαίσθητη στο φως
Η παρατεταμένη ξηροφθαλμία θα επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της εργασίας
Τα συμπτώματα προκαλούν πολλά προβλήματα στην καθημερινή ζωή. Για παράδειγμα, η οδήγηση μπορεί να γίνει πιο δύσκολη λόγω ξαφνικών κρίσεων ζάλης, διακοπής εργασίας λόγω ξηροφθαλμίας, η ικανότητα του εγκεφάλου να υπολογίζει και να λαμβάνει πληροφορίες θα διακόπτεται συνεχώς, θα μειωθεί η παραγωγικότητα και θα επηρεάσει σοβαρά την εργασία.
Μέτρα για την πρόληψη της ξηροφθαλμίας
Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την ξηροφθαλμία είναι να συνηθίσετε να ανοιγοκλείνετε συχνά. Αυτή η δράση όχι μόνο βοηθά στην απομάκρυνση ξένων αντικειμένων, αλλά βοηθά επίσης να εξαπλωθούν ομοιόμορφα τα δάκρυα στην επιφάνεια του βολβού του ματιού και διατηρεί την υγρασία για υγιή μάτια. Πρέπει να δίνεται προσοχή ώστε να αποφεύγεται η άμεση επαφή με τα μάτια με τον άνεμο του ανεμιστήρα και τον κλιματισμό. Θα πρέπει επίσης να εφαρμόσετε τον κανόνα 20-20-20: μετά από κάθε 20 λεπτά εργασίας, κάντε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων και εστιάστε σε ένα αντικείμενο περίπου 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά για να χαλαρώσετε τα μάτια σας.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αυξηθούν οι τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3, τα κόκκινα λαχανικά (καρότα, γακ, ντομάτες, παπάγια...) για να θρέψουν τα υγιή λαμπερά μάτια από μέσα.
Όταν χρησιμοποιείτε καθημερινές οφθαλμικές σταγόνες που ενισχύουν την υγρασία, συνιστάται να προτιμάτε προϊόντα που περιέχουν συστατικά λουτεΐνης και ζεαξανθίνης, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας στην επιφάνεια του κερατοειδούς, αποτρέπουν την εξάτμιση των δακρύων και παρέχουν αποτελεσματικά αποτελέσματα Θεραπεία του συνδρόμου ξηροφθαλμίας.
|
Τα δισκία λεύκανσης ματιών λουτεΐνης με κύρια συστατικά τη λουτεΐνη και τη ζεαξανθίνη έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα: – Η λουτεΐνη βοηθά στην ανάπτυξη του οπτικού νεύρου και επιταχύνει την επεξεργασία της όρασης – Μειώνει τη γήρανση των ματιών, μειώνει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, καταρράκτη – Προλαμβάνει τις οφθαλμικές παθήσεις (μυωπία, υπερμετρωπία, αστιγματισμό...). - Κατά της κούρασης των ματιών, προστασία των ματιών σε επαφή με τηλέφωνο, υπολογιστή, όταν τα μάτια προσαρμόζονται πολύ. |
Μπάο Μπάο
Ακριβώς επειδή είμαστε αδρανείς, μπορεί να βιώσουμε μια κατάσταση απώλειας των αισθήσεων, κόπωσης, λήθαργου, ακόμη και ζάλης, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής και την αποτελεσματικότητα της εργασίας μας. Εάν αλλάξετε τον καθιστικό τρόπο ζωής σας, θα βελτιώσετε αυτή την κατάσταση και θα γίνετε πιο υγιείς.
Οι μεσημεριανές ασκήσεις θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στους ώμους, τον αυχένα και την πλάτη, καθώς και σε πιο αδύνατα χέρια, μειώνοντας τη συσσώρευση υπερβολικού λίπους. Με τις παρακάτω απλές ασκήσεις στο μέσο του χρόνου, μπορείτε να εκπαιδεύσετε όλες τις μυϊκές ομάδες ακριβώς στο χώρο του γραφείου.
Τα νεφρά είναι ένα από τα όργανα που παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο σώμα. Για να αξιολογήσουμε τη λειτουργία αυτού του οργάνου, πρέπει να κάνουμε εξετάσεις ουρίας και κρεατινίνης στο αίμα για να προσδιορίσουμε εάν τα επίπεδα ουρίας και κρεατινίνης στο αίμα σας είναι εντός του φυσιολογικού εύρους.
Το πώς να μείνεις έγκυος τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σημαντικό γιατί σε αυτή την περίοδο, το έμβρυο δεν έχει εμφυτευθεί, είναι πολύ εύκολο να έχεις αποβολή, αποβολή.
Πολλά παιδιά έχουν συχνά φαγούρα στον πρωκτό, γρατσουνιές πολύ, προκαλώντας γρατσουνιές και μολύνσεις. Ποια είναι λοιπόν η αιτία και πώς αντιμετωπίζεται αυτή η πάθηση;
Τα κρεμμύδια αντιμετωπίζουν το κρυολόγημα και τη γρίπη. Η λαϊκή θεραπεία για το κρυολόγημα και τη γρίπη ακούγεται κάπως περίεργο, αλλά είναι ένας απλός τρόπος για να καταπολεμήσετε τη γρίπη χωρίς να χρειάζεται να πάρετε φάρμακα, τα οποία εφαρμόζονται σε πολλές χώρες.
Η ιλαρά είναι πιο σπάνια στους ενήλικες παρά στα παιδιά. Ωστόσο, αν είναι υποκειμενικό, μπορεί εύκολα να αφήσει πολύ επικίνδυνες επιπλοκές.
Τα κατάγματα του ισχίου στους ηλικιωμένους περιλαμβάνουν κατάγματα του τροχαντήρα και του μηριαίου αυχένα. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον κίνδυνο αυτού του κατάγματος, διαβάστε το περιεχόμενο αυτού του άρθρου.
Η μέθοδος με νάρθηκες χρησιμοποιεί δύναμη στο σύστημα της συσκευής για να τραβήξει τα δόντια για να μετακινηθούν σε μια αρμονική και ισορροπημένη θέση στο τόξο της γνάθου. Επομένως, τα δόντια πρέπει να είναι αρκετά δυνατά για να αντέχουν τη δύναμη στα δόντια. Μπορούν λοιπόν τα δόντια που έχουν πάρει τον πολτό να πάρουν σιδεράκια; Σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να υπάρχουν σιδεράκια;
Η σωστή φροντίδα των ασθενών με ιογενή πυρετό μπορεί να υποστηρίξει την αποτελεσματική θεραπεία της νόσου και να αποτρέψει επικίνδυνες επιπλοκές όπως πνευμονία, σπασμούς και βαθύ κώμα.
Έχετε πιει καφέ και δεν ξέρετε πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση; Αν ναι, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Blog για να μάθετε πώς να αποτρέψετε την ασθένεια του καφέ απλά και αποτελεσματικά!
Η χρήση ηλιοτρόπιου για τη θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας είναι μία από τις λαϊκές συμβουλές που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι. Είναι όμως αυτή η μέθοδος πραγματικά τόσο αποτελεσματική όσο φημολογείται; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να μάθετε περισσότερα!
