Η απώλεια μνήμης μετά τη νόσο έχει καταγραφεί σε πολλούς ανθρώπους και αυτή είναι επίσης η πιο συχνή επιπλοκή μετά τη θεραπεία με Covid-19. Η αιτία αυτού του φαινομένου εξακολουθεί να αποτελεί ερωτηματικό για πολλούς ανθρώπους.
Ο Covid-19 είναι μια επικίνδυνη αναπνευστική νόσος και έχει τον κίνδυνο να αφήσει πολλά επακόλουθα στην ανθρώπινη υγεία και ζωή ακόμα και μετά τη θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μνήμης μετά την Covid . Αυτό είναι ένα συνηθισμένο επακόλουθο, αλλά μπορεί ακόμα να βελτιωθεί με διάφορους τρόπους, ας μάθουμε παρακάτω.
Γιατί απώλεια μνήμης μετά την Covid;
Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, έως και το 80% των ανθρώπων που έχουν μολυνθεί με Covid έχουν σημάδια απώλειας μνήμης . Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό και ως «ομίχλη του εγκεφάλου».
Υπάρχουν πολλοί ασθενείς που περιγράφουν την εξασθένηση της μνήμης μετά την Covid ως μια κατάσταση του μυαλού που βρίσκεται πάντα σε κατάσταση σύγχυσης, σαν να καλύπτεται από πυκνή ομίχλη, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να σκεφτούν καθαρά. Μερικές από τις γνωστές αιτίες περιλαμβάνουν:
Οι κυτοκίνες αυξάνονται
Υπάρχουν πολλές μελέτες που έχουν δείξει ότι παράγεται μεγάλη ποσότητα κυτοκινών που οδηγεί σε τοπική φλεγμονή πολύ μετά τον Covid.
Με απλά λόγια, οι κυτοκίνες παράγονται από το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση της μόλυνσης από τον ιό Covid-19. Ωστόσο, αυτή η απόκριση εμφανίζεται υπερβολικά και ανεξέλεγκτα, καθιστώντας δυσκολότερο για τους νευρώνες να λαμβάνουν νευρικές ώσεις, συμβάλλοντας στην άνοια μετά την Covid.
Ο εγκέφαλος στερείται οξυγόνου
Υπάρχουν πολλές πρόσφατες μελέτες που έχουν δημοσιεύσει εικόνες των επιπτώσεων του Covid-19 στο νευρικό σύστημα και έχουν επίσης ανακαλύψει την αιτία της εξασθένησης της μνήμης σε άτομα που είχαν τη νόσο.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο ασθενής είχε δυσκολία στην αναπνοή, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να στερείται την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου για σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα να διαταραχθούν οι μεταβολικές διεργασίες.
Η ποσότητα αίματος στον εγκέφαλο είναι χαμηλή, δεν παρέχει αρκετό οξυγόνο στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η σύνδεση μεταξύ των νευρικών κυττάρων, οδηγώντας σε κατανομή οξυγόνου καθώς και θρεπτικών συστατικών, ανομοιόμορφη ενέργεια στα κύτταρα, μη διασφάλιση της καλής λειτουργίας του εγκεφάλου.φυσιολογική εγκεφαλική λειτουργία.
Η έλλειψη οξυγόνου στον εγκέφαλο σε ασθενείς με Covid για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι η κύρια αιτία απώλειας μνήμης, η μετά την Covid «ομίχλη του εγκεφάλου».
Η αναιμία του εγκεφάλου είναι η αιτία της απώλειας μνήμης μετά την Covid
Η δραστηριότητα άλλων οργάνων επηρεάζει τον εγκέφαλο
Αυτή είναι μια έμμεση αιτία συμπτωμάτων απώλειας μνήμης μετά την Covid που δεν μπορούν να αγνοηθούν, οι οπτικές διαταραχές είναι χαρακτηριστικό παράδειγμα. Όταν δεν μπορείτε να δείτε και να αναγνωρίσετε καθαρά αντικείμενα γύρω ή μακριά λόγω επιπεφυκίτιδας ή άλλων οφθαλμικώ�� παθήσεων, θα προκαλέσει κόπωση του εγκεφάλου και θα οδηγήσει σε απώλεια μνήμης, πονοκέφαλο, ζάλη, κόπωση. ατελείωτο.
Μερικές διορθώσεις
Η απώλεια μνήμης μετά τον Covid είναι μια πολύ συχνή επιπλοκή και ζούμε σε μια περίοδο αρμονίας και ζούμε με τον Covid, επομένως είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Έτσι, όταν έχετε κακή μνήμη μετά τον Covid, πώς να το ξεπεράσετε και να βελτιωθείτε, μπορείτε να ανατρέξετε σε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους:
Αναπνευστική πρακτική
Στην πραγματικότητα, οι γιατροί διαπιστώνουν ότι οι ασθενείς τους είναι τόσο επικεντρωμένοι στην επίλυση άλλων προβλημάτων που ξεχνούν να εξασκηθούν στην αναπνοή, κάτι που είναι επίσης πολύ σημαντικό. Αφού έλαβαν συμβουλές από έναν ειδικό και εξασκούν επίμονα την αναπνοή τακτικά κάθε μέρα, υπάρχουν πολλοί ασθενείς που έχουν μειωμένη ομίχλη του εγκεφάλου, ακόμη και εντελώς.
Αυτή η άσκηση είναι αρκετά απλή, πρέπει να την κάνετε κάθε μέρα για να επιτύχετε γρήγορα αποτελέσματα, τα βήματα περιλαμβάνουν:
- Βήμα 1: Καθίστε όρθια, βάλτε το ένα χέρι στο στομάχι σας και το άλλο χέρι στο στήθος σας.
- Βήμα 2: Εισπνεύστε αργά όσο πιο βαθιά γίνεται από τη μύτη, νιώθοντας αργά την κοιλιά να διαστέλλεται.
- Βήμα 3: Εκπνεύστε απαλά από το στόμα σας, τραβώντας την κοιλιά σας.
- Βήμα 4: Τέλος, θα πρέπει να επαναλάβετε την παραπάνω κίνηση 4-6 φορές την ημέρα, κάθε φορά για 10-15 λεπτά, να επιμείνετε μέχρι να δείτε θετικά αποτελέσματα.
Οι τακτικές ασκήσεις αναπνοής συμβάλλουν στη βελτίωση της μνήμης μετά τον Covid
Ξεκουραστείτε περισσότερο μετά τον Covid
Ο καλός βραδινός ύπνος έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ικανότητα ενίσχυσης της μνήμης, περιορίζοντας μετά την Covid-19, επειδή η ώρα που κοιμάται είναι όταν ο εγκέφαλος ξεκουράζεται και επαναφορτίζεται μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας.
Εάν δεν κοιμάστε καλά τη νύχτα ή δεν ξεκουράζεστε αρκετά, θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της καθημερινής ζωής, καθιστώντας το σώμα και το μυαλό σας πάντα σε κατάσταση κόπωσης και κατάθλιψης, επιδεινώνοντας την απώλεια μνήμης.
Θα πρέπει να εξασκείτε τη συνήθεια να πηγαίνετε νωρίς για ύπνο, να ξυπνάτε νωρίς, να κοιμάστε 8 ώρες την ημέρα και να κάνετε ένα διάλειμμα 30-45 λεπτών κάθε μεσημέρι, ώστε ο εγκέφαλος να έχει χρόνο να ανακτήσει ενέργεια, να υποστηρίξει τη θεραπεία μετά την Covid με απώλεια μνήμης .
Κάντε μια υγιεινή διατροφή για τον εγκέφαλο
Μια ανθυγιεινή διατροφή ή μια ανισορροπία θρεπτικών συστατικών θα κάνει τον εγκέφαλο κουρασμένο, έλλειψη ενέργειας και να γίνει νωθρός, πιο δύσκολο να συγκεντρωθεί σε όλα. Το φαγητό, η κατανάλωση πολλής ζάχαρης, η φόρτωση πολλών κορεσμένων λιπαρών προκαλούν τα νεύρα να παρεμβαίνουν σε ορισμένες γνωστικές λειτουργίες.
Επομένως, θα πρέπει να αλλάξετε σε μια υγιεινή, θρεπτική διατροφή για να βελτιώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου, να βοηθήσετε τον εγκέφαλο να λειτουργεί πιο ομαλά. Θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα σε τροφές που περιέχουν άμυλο αργού μεταβολισμού όπως γλυκοπατάτες, καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως και τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3-6-9 λιπαρά οξέα όπως σολομός, όσπρια, δημητριακά. ,... Είναι καλύτερα να αποφεύγετε τα απολύτως διεγερτικά μπύρα, αλκοόλ,...
Αναπλήρωση νερού για τον οργανισμό
Θυμηθείτε τη συνταγή για 8 ποτήρια νερό/ημέρα, που ισοδυναμούν με περίπου 200 ml το καθένα. Η αύξηση του νερού όχι μόνο βοηθά το σώμα να αυξήσει το μεταβολισμό, να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος, αλλά βοηθά επίσης τον εγκέφαλο να λειτουργεί πιο ομαλά. Εκτός από το κανονικό φιλτραρισμένο νερό, μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών και ηλεκτρολυτών μέσω σούπες, κουάκερ, σούπες, χυμούς φρούτων, smoothies λαχανικών κ.λπ., που μπορείτε να τρώτε καθημερινά.
Το νερό είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη διασφάλιση της σωστής λειτουργίας των οργάνων μας, γεγονός που έχει μεγάλη επίδραση στην ελαχιστοποίηση των ανεπιθύμητων συμπτωμάτων μετά τον Covid.
Το νερό είναι πολύ σημαντικό για τα άτομα που αναρρώνουν από τον Covid
Η απώλεια μνήμης μετά τον Covid δεν είναι μια σπάνια κατάσταση και δεν είναι μια επικίνδυνη ασθένεια, επομένως μπορείτε να είστε σίγουροι, αλλά οδηγεί σε πολλές ενοχλήσεις στην καθημερινή ζωή και την εργασία. Αυτή η κατάσταση θα βελτιωθεί σταδιακά όταν εφαρμόζετε μερικές απλές και εύκολες θεραπείες στο σπίτι.
Εάν νιώθετε ότι η απώλεια μνήμης σας κάνει να νιώθετε υπερβολικά άβολα, συχνά κουράζεστε, έχετε πονοκεφάλους χωρίς προφανή λόγο, είναι καλύτερο να πάτε στο νοσοκομείο για σάρωση και συμβουλή από εξειδικευμένο γιατρό.
