Μαζί με την ηλικία, τα μάτια σταδιακά γερνούν γρήγορα μαζί με πολλές ασθένειες της τρίτης ηλικίας. Η σωστή φροντίδα των ματιών στους ηλικιωμένους θα περιορίσει τις οφθαλμικές παθήσεις και θα διατηρήσει την όραση. Πώς λοιπόν να προστατέψετε τα μάτια των ηλικιωμένων;
Σύμφωνα με τη μελέτη, μέχρι την ηλικία των 45 ετών και άνω, ένας στους έξι ανθρώπους εμφανίζει οφθαλμικά προβλήματα που απειλούν την όραση και ο κίνδυνος απώλειας της όρασης αυξάνεται με την ηλικία. Για να προστατεύσετε την όρασή σας και να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή σε μεγάλη ηλικία, ανατρέξτε και ακολουθήστε αυτές τις απλές οδηγίες.
8 απλοί τρόποι για να προστατέψετε τα μάτια των ηλικιωμένων
Μάθετε το οικογενειακό ιστορικό υγείας σας για να δείτε εάν διατρέχετε κίνδυνο για οφθαλμική νόσο
Η κατανόηση του ιστορικού υγείας της οικογένειάς σας μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να διαγνώσει την κατάσταση που είναι η καλύτερη για εσάς. Το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει διαβήτη ή ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης;
Ειδικότερα, τα άτομα που πρέπει να ελέγχουν το ιατρικό τους ιστορικό και να κάνουν τακτικό έλεγχο υγείας είναι άτομα άνω των 65 ετών. Η περιοδική γενική εξέταση σε ηλικιωμένους βοηθά επίσης στην έγκαιρη διάγνωση του κινδύνου οφθαλμικής νόσου για έγκαιρη θεραπεία.
Ελέγχετε τα μάτια σας τουλάχιστον κάθε δύο χρόνια
Όπως προτείνουν οι ειδικοί υγείας, τουλάχιστον κάθε 2 χρόνια χρειάζεται να κάνετε μια ολοκληρωμένη οφθαλμολογική εξέταση. Οι τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις σάς βοηθούν επίσης να παρακολουθείτε τον αριθμό των διαθλάσεων των ματιών σας, χρησιμοποιώντας έτσι τα σωστά και κατάλληλα γυαλιά.
Γνωρίστε τα συμπτώματα των επικίνδυνων οφθαλμικών παθήσεων
Όταν παρατηρήσετε αλλαγές στην όρασή σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν οφθαλμίατρο. Ορισμένα σημάδια είναι δύσκολο να εντοπιστούν όπως η διπλή όραση (διπλωπία), η θολή όραση και η δυσκολία στην όραση σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού. Άλλα σημεία και συμπτώματα μπορεί να είναι εύκολο να εντοπιστούν αμέσως, όπως κόκκινα μάτια, πόνος στα μάτια και πρήξιμο...
Ασκηθείτε πιο συχνά
Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων στους ηλικιωμένους
Μια μελέτη από την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (AAO) διαπίστωσε ότι η τακτική άσκηση - όπως το περπάτημα - μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία έως και 70%.
Προστατέψτε τα μάτια σας από τις βλαβερές ακτίνες UV
Για την καλύτερη προστασία από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου, να φοράτε πάντα ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου όταν βγαίνετε έξω. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καταρράκτη, γλαυκώματος και άλλων οφθαλμικών προβλημάτων.
Τρώτε υγιεινά και ισορροπημένα
Η κατανάλωση πολλών πράσινων λαχανικών και φρούτων βοηθά στη μείωση του κινδύνου οφθαλμικών παθήσεων
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερες τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά έχουν χαμηλότερο κίνδυνο ασθενειών. Αυτά τα αντιοξειδωτικά λαμβάνονται από την κατανάλωση μιας καλά ισορροπημένης διατροφής με ποικιλία φρούτων, λαχανικών και ψαριών πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Τακτικοί έλεγχοι υγείας για τον έλεγχο του διαβήτη και της υπέρτασης
Ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές που οδηγούν σε απώλεια όρασης, όπως εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και εγκεφαλικό επεισόδιο στα μάτια. Ως εκ τούτου, πρέπει να κάνετε τακτικές εξετάσεις υγείας για να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας σας.
Μην καπνίζετε
Όσον αφορά την υγεία των ματιών, οι καπνιστές έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με καταρράκτη και άλλα προβλήματα στα μάτια.
Ας ελπίσουμε ότι με τους παραπάνω απλούς τρόπους μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε τα μάτια σας και να έχετε τέλεια όραση για μια ζωή.
Το χαβιάρι είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και νόστιμο, γι' αυτό το λατρεύουν πολλές οικογένειες. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι η κατανάλωση ακμής θα προκαλέσει ακμή.
Είναι πολύ συνηθισμένο τα ζευγάρια να στέλνουν οικείες χειρονομίες και φιλιά. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν το φιλί μπορεί να μεταδώσει τη γονόρροια;
Ποια ώρα της ημέρας το σπέρμα είναι πιο δυνατό είναι το ερώτημα πολλών ζευγαριών. Επειδή η προσοχή στην υγεία του σπέρματος είναι πολύ σημαντική για το σχέδιο γονιμότητάς σας καθώς και για τις πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης.
Το μέλασμα είναι ένα σκουρόχρωμο δέρμα, συνήθως με μαύρες ή καφέ κηλίδες που εμφανίζονται σε περιοχές όπως τα μάγουλα, το μέτωπο, το πηγούνι, η μύτη και στο λαιμό λόγω της αυξημένης παραγωγής μελανίνης στο δέρμα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι θεραπείας του μελάσματος, όπως η χρήση αντηλιακών, προϊόντων λεύκανσης δέρματος, λέιζερ ή η χρήση φυσικών συστατικών. Στη φυσική μέθοδο, η θεραπεία του μελάσματος με αψιθιά είναι ο τρόπος που επιλέγουν πολλοί άνθρωποι.
Πολλές μητέρες ενδιαφέρονται για σημάδια υγιούς εμβρύου τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης. Παρακαλούμε αποθηκεύστε τα κύρια αναπτυξιακά ορόσημα του μωρού σας σε κάθε εβδομάδα ηλικίας μέσα από το παρακάτω άρθρο, μαμάδες!
Η πρακτική της γιόγκα όχι μόνο σας δίνει ένα ελαστικό και απαλό σώμα, αλλά η γιόγκα θεωρείται επίσης μια απλή και αποτελεσματική θεραπεία βελτίωσης της υγείας. Στο σημερινό άρθρο, το aFamilyToday Blog θα μοιραστεί με τους αναγνώστες καλές ασκήσεις γιόγκα για την καρδιά. Μην παραλείψετε το παρακάτω άρθρο διαφορετικά θα το μετανιώσετε.
Έγινε η μήτρα μετά τη γέννηση ενός αγοριού ή ενός κοριτσιού; Η ξαπλωμένη θέση της μήτρας επηρεάζει την ικανότητα της μητέρας να γεννά φυσικά και το φύλο του εμβρύου; Αυτό είναι πιθανώς το ερώτημα πολλών εγκύων γυναικών. Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από την ανάρτηση στο blog aFamilyToday!
Το κρεμμύδι είναι ένα πολύ διαδεδομένο μπαχαρικό στην κουζίνα, που χρησιμοποιείται για να δώσει μια ξεχωριστή γεύση σε πολλά πιάτα. Ωστόσο, υπάρχει μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι κάνουν συχνά, η κατανάλωση ωμού κρεμμυδιού είναι κακή στις μασχάλες; Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε για τη σχέση μεταξύ των κρεμμυδιών και της μυρωδιάς της μασχάλης.
Η ρίζα Galangal είναι από καιρό ένα πολύ οικείο μπαχαρικό στη βιετναμέζικη κουζίνα, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν για τις πολλές άλλες εξαιρετικές χρήσεις του. Λοιπόν, ποια είναι η επίδραση της ρίζας galangal; Πολλοί πιστεύουν ότι το galangal μπορεί να θεραπεύσει ασθένειες όπως η καταπολέμηση του καρκίνου, η θεραπεία ασθενειών του στομάχου, των οστών και των αρθρώσεων... Ας μάθουμε τώρα.
Το κολλώδες γιαούρτι γίνεται σταδιακά αγαπημένο φαγητό πολλών εγκύων μητέρων. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μητέρες πρέπει να απέχουν από πολλά πράγματα για να αποφύγουν πιθανές επιπτώσεις στο έμβρυο. Αν ναι, είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε κολλώδες γιαούρτι ρυζιού;
