Εκτός από τη σωματική άσκηση, που διατηρεί το μυαλό άνετο, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της αρθρίτιδας. Ας αναφερθούμε σε 4 άρθρα
Εκτός από τη σωματική άσκηση, που διατηρεί το μυαλό άνετο, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της αρθρίτιδας. Ας ανατρέξουμε στις 4 σπιτικές θεραπείες για τον πόνο της αρθρίτιδας παρακάτω και ας εφαρμόσουμε καθημερινά, για να βοηθήσουμε τα οστά και τις αρθρώσεις σας να παραμείνουν υγιείς ξανά.
1. Τρόποι για να βοηθήσετε στην ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας στο σπίτι
Το βάρος έχει μεγάλη επίδραση στην πίεση στις αρθρώσεις. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σημαίνει ότι η πίεση στις αρθρώσεις θα είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή άλλων φυσιολογικών ανθρώπων.
Επομένως, θα πρέπει να προσέξετε να διατηρήσετε το βάρος σας σε σταθερά επίπεδα, εάν είστε υπέρβαροι, αδυνατίστε αμέσως για να μην γίνετε παχύσαρκοι, ώστε να μειώσετε γρήγορα τον πόνο της αρθρίτιδας.
Πολλοί άνθρωποι έχουν την ιδέα ότι, όταν υποφέρουν από πόνο αρθρίτιδας, πρέπει να αποφεύγουν την άσκηση, αλλά αυτό είναι μια εσφαλμένη αντίληψη. Επειδή, η σωστή άσκηση θα φέρει πολλά οφέλη σε άτομα με πόνο αρθρίτιδας: Η άσκηση θα βοηθήσει να τεντωθούν οι μύες γύρω από τις αρθρώσεις, μειώνοντας αποτελεσματικά τον πόνο.
Ωστόσο, πρέπει να επιλέξετε τη μορφή άσκησης που είναι κατάλληλη για την υγεία σας. Προτεραιότητα πρέπει να δίνεται σε απαλές κινήσεις για χαλάρωση των αρθρώσεων, ή κάποια καλά αθλήματα για άτομα με πόνο αρθρίτιδας όπως: αερόβια, περπάτημα, κίνηση των αρθρώσεων χεριών και ποδιών...
Αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική για άτομα με χρόνια αρθρίτιδα ή άλλες καταστάσεις χρόνιου φλεγμονώδους πόνου. Ο βελονισμός είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και ευρέως χρησιμοποιούμενες θεραπείες αρθρίτιδας σήμερα.
Η διατροφή επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την πορεία του πόνου της αρθρίτιδας, επομένως οι ασθενείς θα πρέπει να περιορίσουν τα αλκοολούχα ποτά και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και φρουκτόζο, όπως ρέγγα, κρέας βοοειδών, συκώτι και χοιρινό αλάτι…
Δώστε προσοχή να αυξήσετε τα φρούτα που είναι καλά για τις αρθρώσεις, όπως η παπάγια, ο ανανάς, το λεμόνι, το γκρέιπφρουτ και οι τροφές που περιέχουν οξέα ωμέγα3 (που βρίσκονται στα ψάρια) για τη μείωση του πόνου της αρθρίτιδας. Επιπλέον, θα πρέπει να ανατρέξετε σε ορισμένες λαϊκές θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας που εφαρμόζονται από πολλούς ανθρώπους πολύ αποτελεσματικά.
Μερικές λαϊκές θεραπείες για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας
2. 4 θεραπείες για τον πόνο της αρθρίτιδας στο σπίτι
Παίρνουμε τα λευκά φύλλα αψιθιάς, τα πλένουμε, μετά αλατίζουμε και περιχύνουμε με ζεστό νερό. Πάρτε αυτό το μείγμα και εφαρμόστε το στην άρθρωση. Όταν οι αρθρώσεις είναι διογκωμένες, η εφαρμογή ζεστού αλατισμένου λαχανί θα μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας, το πρήξιμο των αρθρώσεων θα είναι σημαντικά μικρότερο.
Ειδικότερα, για άτομα υψηλού κινδύνου για πόνο στις αρθρώσεις (ηλικιωμένοι, παχύσαρκα άτομα...) μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτή τη λαϊκή θεραπεία για να την εφαρμόζουν καθημερινά στις αρθρώσεις για την αποτελεσματικότερη πρόληψη της νόσου.
Κάθε μέρα, τα άτομα με πόνο αρθρίτιδας πρέπει να μουλιάζουν τα πόδια τους σε ζεστό αλατόνερο αναμεμειγμένο με τζίντζερ (μουλιάστε για 15-30 λεπτά).
Το ζεστό αλατόνερο αναμεμειγμένο με τζίντζερ είναι ένα εξαιρετικό μείγμα γιατί καταπραΰνει τον πόνο της αρθρίτιδας, βοηθά στην πρόληψη του πόνου στις αρθρώσεις του αστραγάλου αρκετά αποτελεσματικά. Θα πρέπει να μουλιάζετε τα πόδια σας με ζεστό νερό κάθε μέρα το βράδυ, αυτή η συνήθεια δεν είναι μόνο ωφέλιμη για τα πόδια σας αλλά βοηθάει και στην πρόληψη πολλών ασθενειών για ολόκληρο το σώμα πολύ καλά.
Αφού πλύνετε την παπάγια και το ωμό ταμαρίνδο, το βάζετε σε μια μικρή κατσαρόλα, ρίχνετε ένα φλιτζάνι νερό, προσέχετε να σιγοβράσει μέχρι να μαλακώσει το ταμαρίνδο και μετά προσθέστε λίγη λευκή ζάχαρη.
Τα άτομα με πόνο αρθρίτιδας μπορεί να αργήσουν να δουν λιγότερο πόνο, πιο δυνατά οστά και αρθρώσεις.
Πάρτε 5-10g αποξηραμένα φύλλα δάφνης, ακονίστε 2 μπολ νερό για να πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θυμηθείτε, θα πρέπει να λαμβάνεται όσο το φάρμακο είναι ακόμα ζεστό και να λαμβάνεται μετά το δείπνο. Κάθε κύκλος θεραπείας περίπου 10 ημερών θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας πολύ αποτελεσματικά, ειδικά σε κρύο καιρό.
Με 4 σπιτικές θεραπείες για τον πόνο της αρθρίτιδας που αναφέρονται παραπάνω, οι ασθενείς θα πρέπει να δώσουν προσοχή στην εφαρμογή της σωστής πορείας θεραπείας για την αποτελεσματική μείωση του πόνου. Όχι μόνο αυτό, με συστατικά που είναι εύκολο να βρεθούν και απλά στην εφαρμογή, οι παραπάνω θεραπείες βοηθούν επίσης το σώμα να είναι πολύ πιο υγιές.
Οι μεγάλοι πόροι προκαλούν δερματικά προβλήματα όπως: Γήρανση, ακμή, ... κάνουν τις γυναίκες να χάσουν την αυτοπεποίθησή τους. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τα φύλλα laksa για να συσφίξετε τους πόρους μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το χαβιάρι είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και νόστιμο, γι' αυτό το λατρεύουν πολλές οικογένειες. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι η κατανάλωση ακμής θα προκαλέσει ακμή.
Είναι πολύ συνηθισμένο τα ζευγάρια να στέλνουν οικείες χειρονομίες και φιλιά. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν το φιλί μπορεί να μεταδώσει τη γονόρροια;
Ποια ώρα της ημέρας το σπέρμα είναι πιο δυνατό είναι το ερώτημα πολλών ζευγαριών. Επειδή η προσοχή στην υγεία του σπέρματος είναι πολύ σημαντική για το σχέδιο γονιμότητάς σας καθώς και για τις πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης.
Το μέλασμα είναι ένα σκουρόχρωμο δέρμα, συνήθως με μαύρες ή καφέ κηλίδες που εμφανίζονται σε περιοχές όπως τα μάγουλα, το μέτωπο, το πηγούνι, η μύτη και στο λαιμό λόγω της αυξημένης παραγωγής μελανίνης στο δέρμα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι θεραπείας του μελάσματος, όπως η χρήση αντηλιακών, προϊόντων λεύκανσης δέρματος, λέιζερ ή η χρήση φυσικών συστατικών. Στη φυσική μέθοδο, η θεραπεία του μελάσματος με αψιθιά είναι ο τρόπος που επιλέγουν πολλοί άνθρωποι.
Πολλές μητέρες ενδιαφέρονται για σημάδια υγιούς εμβρύου τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης. Παρακαλούμε αποθηκεύστε τα κύρια αναπτυξιακά ορόσημα του μωρού σας σε κάθε εβδομάδα ηλικίας μέσα από το παρακάτω άρθρο, μαμάδες!
Η πρακτική της γιόγκα όχι μόνο σας δίνει ένα ελαστικό και απαλό σώμα, αλλά η γιόγκα θεωρείται επίσης μια απλή και αποτελεσματική θεραπεία βελτίωσης της υγείας. Στο σημερινό άρθρο, το aFamilyToday Blog θα μοιραστεί με τους αναγνώστες καλές ασκήσεις γιόγκα για την καρδιά. Μην παραλείψετε το παρακάτω άρθρο διαφορετικά θα το μετανιώσετε.
Έγινε η μήτρα μετά τη γέννηση ενός αγοριού ή ενός κοριτσιού; Η ξαπλωμένη θέση της μήτρας επηρεάζει την ικανότητα της μητέρας να γεννά φυσικά και το φύλο του εμβρύου; Αυτό είναι πιθανώς το ερώτημα πολλών εγκύων γυναικών. Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από την ανάρτηση στο blog aFamilyToday!
Το κρεμμύδι είναι ένα πολύ διαδεδομένο μπαχαρικό στην κουζίνα, που χρησιμοποιείται για να δώσει μια ξεχωριστή γεύση σε πολλά πιάτα. Ωστόσο, υπάρχει μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι κάνουν συχνά, η κατανάλωση ωμού κρεμμυδιού είναι κακή στις μασχάλες; Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε για τη σχέση μεταξύ των κρεμμυδιών και της μυρωδιάς της μασχάλης.
Η ρίζα Galangal είναι από καιρό ένα πολύ οικείο μπαχαρικό στη βιετναμέζικη κουζίνα, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν για τις πολλές άλλες εξαιρετικές χρήσεις του. Λοιπόν, ποια είναι η επίδραση της ρίζας galangal; Πολλοί πιστεύουν ότι το galangal μπορεί να θεραπεύσει ασθένειες όπως η καταπολέμηση του καρκίνου, η θεραπεία ασθενειών του στομάχου, των οστών και των αρθρώσεων... Ας μάθουμε τώρα.
