Τι να τρώτε για να έχετε περισσότερο σπέρμα Y είναι μια ερώτηση που πολλά ζευγάρια θέλουν να γνωρίζουν για να αυξήσουν την πιθανότητα να αποκτήσουν αγόρι. Η προσθήκη θρεπτικών συστατικών στην καθημερινή διατροφή επηρεάζει επίσης τον προσδιορισμό του φύλου του εμβρύου. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε οι άνδρες για να έχουν περισσότερο σπέρμα Y;
Για να ξέρετε τι να φάτε για να έχετε περισσότερα σπερματοζωάρια, πρώτα πρέπει να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά του σπέρματος Υ. Ο συνδυασμός σπέρματος Υ και ωαρίου σχηματίζει έναν ζυγώτη με ένα ζευγάρι χρωμοσωμάτων XY που φέρουν το αρσενικό φύλο. Επομένως, οι άνδρες που θέλουν να έχουν ισχυρό αριθμό σπερματοζωαρίων Y πρέπει να συμπληρώσουν με υγιεινές ομάδες τροφίμων και να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες, δημιουργώντας ένα ισχυρό περιβάλλον ανάπτυξης για το σπέρμα Y.
Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το σπέρμα Υ
Το σπέρμα Υ είναι το αρσενικό αναπαραγωγικό κύτταρο, που φέρει 23 απλοειδή χρωμοσώματα. Κατά τη διάρκεια της γονιμοποίησης, ο αριθμός των χρωμοσωμάτων του σπέρματος Υ θα συνδυαστεί με τα 23 συμβατά χρωμοσώματα που υπάρχουν στο ωάριο. Στη συνέχεια, ο ζυγώτης θα σχηματιστεί φέροντας 46 διπλά χρωμοσώματα, μετά ο ζυγώτης θα εξελιχθεί σε έμβρυο και σε ένα πλήρες άτομο.
Τα σπερματοζωάρια Y παράγονται στους όρχεις και συγκεκριμένα στους σπερματοφόρους σωλήνες. Μετά την είσοδο του σπέρματος στον κόλπο μιας γυναίκας, μόνο λίγα υγιή σπερματοζωάρια Υ μπορούν να επιβιώσουν στο όξινο περιβάλλον. Το μόνο σπέρμα που επιβιώνει και μετακινείται στην ωοθήκη για να πραγματοποιήσει τη διαδικασία γονιμοποίησης.
Η δομή του σπέρματος Υ
Το σπέρμα Υ, όταν παρατηρείται στο μικροσκόπιο, έχει σχήμα παρόμοιο με γυρίνο, που αποτελείται από 3 μέρη: κεφάλι, λαιμό και ουρά.
Το κεφάλι έχει σχήμα οβάλ. Στο εσωτερικό υπάρχει ο κυτταρικός πυρήνας, ένα λεπτό στρώμα κυτταροπλάσματος και μια μεμβράνη που περιβάλλει την επιφάνεια. Μπροστά από την κεφαλή του σπέρματος υπάρχει ένα παχύ στρώμα που ονομάζεται κεφαλοθώρακα, το οποίο περιέχει πολλά διαφορετικά ένζυμα και αυτά τα ένζυμα παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαδικασία γονιμοποίησης.
Η ουρά του σπέρματος χωρίζεται σε λαιμό, μεσαίο, κύριο και τερματικό. Το μεσαίο τμήμα περιέχει πολλά μιτοχόνδρια διατεταγμένα σε μια σπείρα, τα οποία παίζουν ρόλο στην κίνηση του σπέρματος.
Το σπέρμα Υ, αφού συνδυαστεί με το ωάριο, θα παράγει το αρσενικό φύλο
Πώς να μετακινήσετε το σπέρμα Y
Το σπερματοζωάριο Υ κινείται χρησιμοποιώντας το μαστίγιο για να προκαλέσει την εμπρόσθια μετάφραση.
Το σπέρμα Y είναι συνήθως σε θέση να κολυμπήσει γρηγορότερα από το σπέρμα Χ, αλλά έχει λιγότερη αντοχή. Επομένως, κατά τη διάρκεια της γονιμοποίησης, το σπέρμα Υ έχει την ικανότητα να κινείται πιο γρήγορα για να συναντήσει το ωάριο.
Το σπέρμα Υ συχνά επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες του τρόπου ζωής και του περιβάλλοντος. Μερικές επιπτώσεις που μπορούν να μειώσουν την κινητικότητά τους είναι η έντονη χρήση αλκοόλ, καπνού, στεροειδών...
Πόσο καιρό ζει το σπέρμα Y;
Όταν βρίσκεται στο περιβάλλον, το σπέρμα μπορεί να ζήσει για περίπου 10-60 λεπτά ανάλογα με τις συνθήκες. Όσο πιο υγρό είναι το περιβάλλον, τόσο πιο βιώσιμο είναι το σπέρμα Υ από το ξηρό περιβάλλον.
Στον κόλπο, το σπέρμα Υ επηρεάζεται από το pH και τη βλέννα στον κόλπο. Φυσιολογικά, το κολπικό pH διατηρείται μεταξύ 3,8 και 4,5, έτσι το σπέρμα Υ μπορεί να ζήσει για περίπου 2 ώρες. Με pH μεταξύ 7,2 και 8,2, το σπέρμα Υ μπορεί να ζήσει περισσότερο.
Στη μήτρα, το σπέρμα Υ μπορεί να ζήσει από 3 έως 5 χρόνια εάν πληροί το ιδανικό περιβάλλον της μήτρας.
Τι να τρώτε λοιπόν για να έχετε περισσότερο σπέρμα Y; Ας το μάθουμε μέσα από το επόμενο μέρος του άρθρου!
Τι πρέπει να φάω για να έχω περισσότερο σπέρμα Y;
Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν υπάρχει σχεδόν καμία απάντηση στο ερώτημα τι να φάτε για να έχετε περισσότερο σπέρμα Y επειδή τα σπερματογόνα κύτταρα διαιρούνται σε αναλογία 1:1 μεταξύ του σπέρματος Χ και του σπέρματος Υ.
Τι να φάτε για να έχετε περισσότερο σπέρμα Y είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία ενός ευνοϊκού περιβάλλοντος για το σπέρμα Υ να ζήσει περισσότερο και να έχει περισσότερες προϋποθέσεις για να συναντήσει ένα ωάριο. Αυτό είναι:
- Κόκκινο κρέας: Το κόκκινο κρέας όπως το χοιρινό, το μοσχάρι, το κατσικίσιο κρέας... περιέχει πολύ σίδηρο, ψευδάργυρο και πρωτεΐνη που είναι πολύ καλό για τη φυσιολογική υγεία των ανδρών. Ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος είναι πολύ σημαντικοί για την παραγωγή τεστοστερόνης - μιας ορμόνης που καθορίζει τη γονιμότητα στους άνδρες.
- Φρούτα: Φρούτα όπως φράουλα, βατόμουρο, καρπούζι, μανταρίνι, παπάγια, ανανάς... περιέχουν πολλή βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να προστατεύσουν το σπέρμα από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, αυτά τα φρούτα έχουν επίσης υψηλή αλκαλικότητα, η οποία βοηθά στην εξισορρόπηση του pH στον κόλπο και διευκολύνει το σπέρμα Υ να ζήσει περισσότερο.
- Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί όπως τα καρύδια, οι κολοκύθες, τα κάσιους... είναι πλούσιοι σε ωμέγα 3 - ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ που μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της κινητικότητας του σπέρματος Υ. Επιπλέον, αυτοί οι ξηροί καρποί περιέχουν επίσης Πολλοί τύποι βιταμίνης Ε έχουν ως αποτέλεσμα την προστασία σπέρμα Υ από πολλούς επιβλαβείς παράγοντες.
- Πράσινα λαχανικά: Τα πράσινα λαχανικά όπως το κατσαρό λάχανο, το σέλινο, τα κρεμμύδια, το κουλουράκι, τα σπαράγγια, το σπανάκι, ο βασιλικός, οι γλυκοπατάτες... είναι πλούσια σε βιταμίνες Β και φυλλικό οξύ που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας και της ποσότητας του σπέρματος. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη Β12 μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της κινητικότητας του σπέρματος Υ.
- Επιπλέον, υπάρχει μια σειρά από άλλες τροφές που συμβάλλουν επίσης στην αύξηση της ποιότητας του σπέρματος Υ και στη βελτίωση της ανδρικής φυσιολογίας πολύ καλά όπως: Μπανάνες, τζίνσενγκ, μαύρη σοκολάτα, στρείδια...
Οι συνήθειες και τα τρόφιμα επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος
Συνήθειες που επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος
Η βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος Υ είναι πολύ απλή, απλά πρέπει να εφαρμόσετε μεθόδους υγιεινής διαβίωσης:
- Χρησιμοποιήστε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, φυλλικό οξύ, Β12, βιταμίνη C, ωμέγα 3, αντιοξειδωτικά...
- Διατηρήστε μια τακτική ρουτίνα άσκησης.
- Αποφύγετε το άγχος .
- Πίνετε αρκετό νερό, κοιμάστε αρκετά και αποφύγετε τροφές που βλάπτουν το σπέρμα.
Οι άνδρες πρέπει να διατηρούν καλές συνήθειες για την υγεία
Τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος Υ
Εκτός από τον τρόπο ζωής, η τροφή είναι επίσης ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος Υ, και συγκεκριμένα:
- Αλκοόλ και καπνός: Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή και την ποιότητα του σπέρματος. Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων και το DNA τους και και τα δύο μπορούν να μειώσουν την τεστοστερόνη.
- Επεξεργασμένο κρέας και παραπροϊόντα σφαγίων: Επεξεργασμένο κρέας όπως λουκάνικο, ζαμπόν, μπέικον... μπορεί να περιέχει πολλά νιτρικά άλατα - ουσίες που βλάπτουν το DNA του σπέρματος. Πολλά ζωικά όργανα όπως το συκώτι, τα νεφρά, η καρδιά... περιέχουν πολύ κάδμιο - ένα τοξικό μέταλλο που μπορεί να σκοτώσει το σπέρμα.
- Προϊόντα σόγιας: Τοφού, γάλα σόγιας, σάλτσα σόγιας... περιέχουν πολλά φυτοοιστρογόνα – ενώσεις παρόμοιες με τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο. Τα φυτοοιστρογόνα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης.
- Καφεΐνη: Έχει διεγερτική δράση στο νευρικό σύστημα και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Η χρήση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει άγχος, στρες, αϋπνία... μειώνοντας την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών που είναι ευεργετικά για το σπέρμα.
- Τρανς λιπαρά: Η μορφή ακόρεστου λίπους που παράγεται από την υδρογόνωση φυτικών ελαίων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων , διαβήτη, παχυσαρκίας... καθώς και την ποιότητα και την κινητικότητα του σπέρματος Υ.
Έτσι, ξέρουμε τι πρέπει να τρώμε για να έχουμε περισσότερο σπέρμα Υ , το οποίο θα βοηθήσει τους άνδρες να βελτιώσουν την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος Υ για να αυξήσουν την πιθανότητα να αποκτήσουν γιο για ζευγάρια. Ωστόσο, ο προσδιορισμός του φύλου του εμβρύου με βεβαιότητα είναι αδύνατος, είναι μια πολύπλοκη και τυχαία διαδικασία. Ως εκ τούτου, το Blog aFamilyToday σάς παρέχει λογικές και υγιεινές συνήθειες διαβίωσης και διατροφής για την ασφαλή προστασία της ανδρικής φυσιολογίας.