Η μπανάνα είναι ένα πολύ υγιεινό φρούτο, που παρέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Ωστόσο, άτομα με πόνο στο στομάχι πρέπει να τρώνε μπανάνες και γιατί; Η απάντηση θα είναι στο παρακάτω άρθρο.
Τα άτομα με πόνο στο στομάχι πρέπει να προσέχουν πολύ τη διατροφή τους, να αποφεύγουν να τρώνε κάποιες τροφές που είναι επιβλαβείς για τη νόσο. Λοιπόν, πρέπει να τρώτε μπανάνες εάν έχετε στομαχόπονο; Είναι οι μπανάνες επιβλαβείς ή ωφέλιμες για άτομα με πόνο στο στομάχι;
Τα οφέλη της μπανάνας
Πριν αναζητήσετε μια απάντηση στο ερώτημα εάν πρέπει να τρώτε μπανάνες για πόνο στο στομάχι, πρέπει επίσης να καταλάβετε περισσότερα για τις χρήσεις και τα θρεπτικά συστατικά που φέρνει αυτό το φρούτο, συγκεκριμένα:
Οι μπανάνες έχουν τη σωστή ποσότητα υδατανθράκων
Όπως τα περισσότερα φρούτα, οι μπανάνες περιέχουν επίσης υδατάνθρακες, αλλά σε υγιεινό επίπεδο. Αυτή η ποσότητα υδατανθράκων είναι κατάλληλη τόσο για άτομα με διαβήτη (½ φρούτο για σνακ) όσο και για όσους απέχουν από υδατάνθρακες για να χάσουν βάρος, μπορούν επίσης να τρώνε μπανάνες τακτικά.
Μπανάνα – «Υπερτροφή» με πολλά οφέλη για την υγεία
Άφθονο κάλιο
Πόνος στο στομάχι πρέπει να φάτε μπανάνες; Οι μπανάνες περιέχουν πολύ κάλιο, σχεδόν πολύ περισσότερο από άλλα φρούτα, επομένως έχουν σταθερό αποτέλεσμα ελέγχου της αρτηριακής πίεσης, το οποίο είναι ευεργετικό για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, η κατανάλωση μπανανών προλαμβάνει επίσης τον κίνδυνο εγκεφαλικού , διατηρεί τα οστά και τα δόντια γερά και ενισχύει τη μυϊκή δραστηριότητα.
Πλούσιο σε βιταμίνες
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα σε βιταμίνη Β6, η οποία υποστηρίζει τον φυσικό μεταβολισμό του σώματος και ενισχύει την ανάπτυξη για τα έμβρυα και τα παιδιά. Αυτός είναι και ο λόγος που οι μπανάνες συνιστώνται πάντα να χρησιμοποιούνται στα πιάτα του μωρού. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στις μπανάνες είναι επίσης πολύ υψηλή, ικανή να αποτρέψει τις ελεύθερες ρίζες, αντιοξειδωτικά για τα κύτταρα, αυξάνοντας την αντίσταση, ...
Ευεργετικό για το πεπτικό σύστημα
Οι μπανάνες έχουν μεγάλη ποσότητα πρεβιοτικών ενεργών συστατικών, τα οποία είναι πολύ καλά για τα ευεργετικά βακτήρια του εντερικού σωλήνα, αποτρέποντας διάρροια , δυσκοιλιότητα , φούσκωμα, δυσπεψία, φούσκωμα κ.λπ. Συνιστώνται άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Συνιστάται η κατανάλωση 1- 2 μπανάνες την ημέρα για τη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου.
Πρέπει να τρώτε μπανάνες εάν έχετε πόνο στο στομάχι; Γιατί;
Οι ασθενείς με πόνο στο στομάχι πρέπει να τρώνε μπανάνες ή όχι είναι μια ερώτηση που τυγχάνει μεγάλης προσοχής. Στην πραγματικότητα, ο πόνος στο στομάχι με υποτροπή του πόνου δεν εξαρτάται πολύ από το φαγητό και την καθημερινή ζωή. Ως εκ τούτου, το θέμα του τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε είναι πολύ σημαντικό.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι μπανάνες δεν είναι κατάλληλες για άτομα με πόνο στο στομάχι λόγω του κινδύνου να επιδεινώσουν ή να χειροτερέψουν την κατάσταση, αλλά η πραγματικότητα είναι ακριβώς το αντίθετο. Οι μπανάνες είναι ακόμη και πολύ καλές για το πεπτικό σύστημα, περιέχουν πολλά ευεργετικά θρεπτικά συστατικά και έχουν πολύ νόστιμη γεύση, και τρώγονται εύκολα.
Οι διατροφολόγοι ενθαρρύνουν τους ασθενείς με στομαχόπονο να τρώνε μπανάνες για τους ακόλουθους λόγους:
- Η άφθονη περιεκτικότητα σε κάλιο στις μπανάνες βοηθά το πεπτικό σύστημα, αυξάνει τις καθαρτικές ιδιότητες, προλαμβάνει τη δυσπεψία και ελαχιστοποιεί τον ανεπιθύμητο πόνο στο στομάχι. Εκτός αυτού, το κάλιο διεγείρει επίσης την παραγωγή βλέννας για την προστασία του βλεννογόνου του στομάχου.
- Η πηκτίνη στις μπανάνες ενισχύει επίσης την ανακούφιση από τον πόνο, διεγείρει την ομαλή, υγιή πέψη, βελτιώνει τα πεπτικά προβλήματα και τον πόνο στο στομάχι.
- Διάφορα αντιοξειδωτικά κάνουν τις μπανάνες ένα φρούτο που πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με πόνο στο στομάχι, να υποστηρίζουν για την πρόληψη του σχηματισμού και την ανάπτυξη όγκων στομάχου, την πρόληψη του καρκίνου του στομάχου .
- Οι μπανάνες ενισχύουν επίσης την προστασία του στομάχου από τα βακτήρια HP - ένα εξαιρετικά επικίνδυνο βακτήριο, η κύρια αιτία των παθήσεων του στομάχου.
Πόνος στο στομάχι πρέπει να φάτε μπανάνες; Θα πρέπει να τρώτε 1-2 φρούτα / ημέρα είναι πολύ καλό για το πεπτικό σύστημα
Με λίγα λόγια, το ερώτημα αν ο πόνος στο στομάχι πρέπει να τρώει μπανάνες έχει μια απάντηση. Οι ασθενείς με πόνο στο στομάχι θα πρέπει να προσθέτουν μπανάνες στα καθημερινά τους γεύματα για να προάγουν την υγεία. Μερικές σημειώσεις όταν τρώτε μπανάνες όπως:
- Εάν τρώτε μόνο ώριμες μπανάνες, δεν πρέπει να τρώτε πράσινες μπανάνες ή άγουρες μπανάνες, θα δημιουργήσετε συνθήκες ώστε το πλαστικό στις μπανάνες να βλάψει το στομάχι, να τονώσει τις συσπάσεις, να προκαλέσει ροκάνισμα, δυσφορία.
- Είναι καλύτερο να τρώτε μπανάνες 20-30 λεπτά μετά το γεύμα.
- Μην τρώτε μπανάνες όταν είστε πολύ πεινασμένοι ή πολύ χορτάτοι.
- Η επιλογή του σωστού τύπου μπανάνας με προσωπικές προτιμήσεις θα τονώσει περισσότερη όρεξη.
- Πρέπει να τρώτε 1-2 μπανάνες την ημέρα, αποφύγετε την υπερβολή.
Οι ασθενείς με πόνο στο στομάχι πρέπει να τρώνε τι είναι καλό για την υγεία;
Διατροφικές συνήθειες όπως το να τρώμε πολύ γρήγορα, να μην μασάτε καλά ή να τρώτε πολλά λιπαρά, ζάχαρη, διεγερτικά, αλκοόλ,... βλάπτουν πολύ το στομάχι, ειδικά σε ασθενείς με στομαχόπονο. Θα πρέπει να αλλάξετε σε μια υγιεινή, επιστημονική διατροφή με τις ακόλουθες τροφές για να υποστηρίξετε τη θεραπεία ασθενειών και να αποτρέψετε τον δυσάρεστο πόνο.
Φρούτα: Ο πόνος στο στομάχι πρέπει να φάει μπανάνες; Οι μπανάνες ειδικότερα και τα φρούτα γενικότερα, είναι πολύ καλά για άτομα με πόνο στο στομάχι. Τα φρούτα που πρέπει να προσθέσετε όπως μήλα, αβοκάντο, μούρα, φράουλες, βατόμουρα, πεπόνι, σταφύλια, καρπούζια, δαμάσκηνα, παπάγια, αχλάδια, μάνγκο, πορτοκάλια, ροδάκινα, ακτινίδια κ.λπ.
Πράσινα λαχανικά: Εκτός από τα φρούτα, τα πράσινα λαχανικά προσφέρουν επίσης πολλά οφέλη για τον πόνο στο στομάχι, όπως τόνωση της πέψης, μείωση της δυσκοιλιότητας, αύξηση φυτικών ινών, ευεργετικά για τον εντερικό σωλήνα, ... Πράσινα λαχανικά όπως σπαράγγια, ντομάτες, μπρόκολο/λευκό, λάχανο , μωβ λάχανο, καρότα, καλαμπόκι, κουλουράκι, μανιτάρια, κρεμμύδια, σπανάκι, γιούτα, σπανάκι, πιπεριές, κολοκυθάκια, σκουός, ... πρέπει να ποικίλλουν στα καθημερινά γεύματα, αλλάξτε πολλούς τρόπους επεξεργασίας για να κάνετε το πιάτο πιο ελκυστικό.
Πρωτεΐνη από κρέας: Τα άτομα με πόνο στο στομάχι δεν χρειάζεται να απέχουν από πρωτεΐνη, αλλά θα πρέπει να επιλέγουν πηγές πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως φασόλια, tofu, μανιτάρια, μπιζέλια, σολομός, φακές, φυστικοβούτυρο, άπαχο βοδινό κρέας, φύτρα. , ... για να συμπληρώσετε τον οργανισμό με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που εξακολουθούν να είναι καλά για την υγεία.
Οι ασθενείς με πόνο στο στομάχι πρέπει να έχουν μια ποικιλία πηγών πρωτεΐνης και να αποφεύγουν τα λιπαρά τρόφιμα
Άμυλο: Το ψωμί, τα δημητριακά, οι ξηροί καρποί, οι γλυκοπατάτες, οι πατάτες, το καλαμπόκι, η κολοκύθα, τα μπισκότα, το ρύζι, οι χυλοπίτες κ.λπ. είναι όλα πλούσιες πηγές αμύλου. Οι ασθενείς με πόνο στο στομάχι πρέπει να μαγειρεύουν μαλακά, να αποφεύγουν να τρώνε ρύζι, τρόφιμα που είναι πολύ ξηρά και σκληρά, προκαλώντας ερεθισμό στο στομάχι και επανεμφάνιση άβολου πόνου.
Έτσι, το ερώτημα αν πρέπει να τρώτε μπανάνες για πόνο στο στομάχι μόλις απαντήθηκε από το Blog aFamilyToday μέσω των πληροφοριών του παραπάνω άρθρου, ελπίζοντας να βοηθήσει τους αναγνώστες να δημιουργήσουν ένα μενού υγιεινής, υγιεινής διατροφής. Αν και οι μπανάνες είναι καλές, είναι καλύτερο να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής, είναι καλύτερο να τρώτε μόνο 1-2 φρούτα/ημέρα.
