Η υψηλή αρτηριακή πίεση στους ηλικιωμένους είναι μια αρκετά συχνή ασθένεια, που προκαλεί πολλές επικίνδυνες επιπλοκές. Οι ασθενείς πρέπει να ανακαλύψουν την αιτία, ώστε να δοθεί η κατάλληλη θεραπεία. Επειδή
Η υψηλή αρτηριακή πίεση στους ηλικιωμένους είναι μια αρκετά συχνή ασθένεια, που προκαλεί πολλές επικίνδυνες επιπλοκές. Οι ασθενείς πρέπει να ανακαλύψουν την αιτία, ώστε να δοθεί η κατάλληλη θεραπεία.
Επειδή τα συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης στους ηλικιωμένους είναι δύσκολο να εντοπιστούν, ονομάζεται «σιωπηλός δολοφόνος». Μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες όπως καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό ή νεφρική ανεπάρκεια. Ο μόνος τρόπος για να κολλήσετε έγκαιρα αυτή την ασθένεια είναι να επισκέπτεστε το γιατρό σας ή να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση κάθε χρόνο. Αυτός ο δείκτης υπολογίζεται από την πίεση που ασκεί το αίμα στο τοίχωμα του αγγείου. Χωρίζεται σε δύο τύπους: τη συστολική πίεση (όταν η καρδιά χτυπά) και τη διαστολική (όταν η καρδιά είναι σε ηρεμία).
Ο δείκτης υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι υψηλότερος στους ηλικιωμένους παρά στους νέους
Ένα άτομο θεωρείται υψηλή αρτηριακή πίεση όταν αυτή η ένδειξη είναι πάνω από 120/80 mmHg (��ηλαδή, η συστολική αρτηριακή πίεση είναι 120 mmHg και η διαστολική είναι 80 mmHg). Ωστόσο, άτομα άνω των 65 ετών με ένδειξη αρτηριακής πίεσης 140/90, 150/80 ή 150/85 mmHg εξακολουθούν να μην θεωρούνται ότι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση στους ηλικιωμένους.
Για τους ηλικιωμένους με υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορούν να μειώσουν τον δείκτη μόνοι τους αλλάζοντας τον καθημερινό τους τρόπο ζωής. Μια υγιεινή δίαιτα DASH (η οποία επικεντρώνεται στην κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών και χαμηλή σε λιπαρά) και η τακτική άσκηση είναι πολύ αποτελεσματικά για τη θεραπεία αυτής της πάθησης. Εκτός από τη χρήση φαρμάκων, οι ασθενείς μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν οικιακές θεραπείες για την υψηλή αρτηριακή πίεση μέσω του περιορισμού της κατανάλωσης αλατιού, της διακοπής των συνηθειών καπνίσματος κ.λπ.
Αιτίες υψηλής αρτηριακής πίεσης στους ηλικιωμένους
Η ηλικία είναι η κύρια αιτία υψηλής αρτηριακής πίεσης στους ηλικιωμένους
Επί του παρόντος, υπάρχει ακόμη μεγάλη διαμάχη γύρω από τον εντοπισμό της κύριας αιτίας της υψηλής αρτηριακής πίεσης στους ηλικιωμένους. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οφείλεται στη φυσική πάχυνση των αιμοφόρων αγγείων καθώς γερνάμε. Αυτό κάνει την καρδιά να δουλεύει πιο σκληρά για να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα. Και η συστολική υπέρταση είναι πιο συχνή σε άτομα άνω των 60 ετών.
Η αρτηριακή πίεση συχνά αυξάνεται καθώς το σώμα γερνά, αλλά αυτό δεν είναι φυσιολογικό, επομένως οι ασθενείς πρέπει να παρακολουθούν τακτικά την αρτηριακή τους πίεση. Η υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση σχετίζεται στενά με την υγεία της καρδιάς. Ως αποτέλεσμα, οι ηλικιωμένοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού και νεφρικής νόσου.
Η κύρια αιτία της υψηλής αρτηριακής πίεσης στους ηλικιωμένους είναι η ηλικία. Υπάρχει επίσης μια σειρά από άλλες χρόνιες ασθένειες που προκαλούν την αύξηση αυτής της ασθένειας, όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η υψηλή χοληστερόλη ή η νεφρική νόσο. Ο προσδιορισμός ακριβώς από πού προέρχεται η υψηλή αρτηριακή πίεση στους ηλικιωμένους, από μια συγκεκριμένη ασθένεια ή λόγω της γήρανσης του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία θεραπείας.
Μερικές συμβουλές για τη μείωση του κινδύνου υπέρτασης στους ηλικιωμένους
Οι ηλικιωμένοι πρέπει να ασκούνται τακτικά για να περιορίσουν τον κίνδυνο ασθένειας
Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Η παχυσαρκία είναι επίσης αιτία υψηλής αρτηριακής πίεσης στους ηλικιωμένους. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το βέλτιστο βάρος (με βάση το ύψος, το φύλο, την ηλικία κ.λπ.) και προσπαθήστε να το διατηρήσετε εκεί.
Υγιεινή διατροφή: μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά είναι καλή για τους ασθενείς. Εάν τυχαίνει να είστε υπέρβαροι, μάθετε για τη δίαιτα DASH.
Ασκηθείτε κάθε μέρα: εάν δυσκολεύεστε να κινηθείτε, ρωτήστε το γιατρό σας για κάποια ήπια άσκηση. Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης .
Μειώστε την κατανάλωση αλατιού: μειώστε το αλάτι κάθε φορά που μαγειρεύετε και μειώστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν πάρα πολύ νάτριο.
Μην καπνίζετε: Οι ηλικιωμένοι που καπνίζουν διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για πολλές άλλες ασθένειες εκτός από την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Πίνετε λιγότερο αλκοόλ: λίγο αλκοόλ κάνει καλό στην υγεία, αλλά αν έχετε τη συνήθεια να πίνετε πολύ, θα πρέπει να το περιορίσετε σε περίπου 1 ποτό την ημέρα.
Κοιμηθείτε αρκετά: καθώς μεγαλώνετε, οι συνήθειες ύπνου σας θα αλλάξουν πολύ, αλλά θα πρέπει επίσης να εξασφαλίσετε περίπου 7-9 ώρες τη νύχτα. Διατηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και περιορίστε τους υπνάκους το απόγευμα ή το βράδυ. Μην πίνετε καφέ ή τρώτε πολύ πριν πάτε για ύπνο, διατηρήστε τη θερμοκρασία του δωματίου σε ένα άνετο επίπεδο για έναν καλό ύπνο.
Huyen Trang
Πηγή: Shieldmysenior
Το χαβιάρι είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και νόστιμο, γι' αυτό το λατρεύουν πολλές οικογένειες. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι η κατανάλωση ακμής θα προκαλέσει ακμή.
Είναι πολύ συνηθισμένο τα ζευγάρια να στέλνουν οικείες χειρονομίες και φιλιά. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν το φιλί μπορεί να μεταδώσει τη γονόρροια;
Ποια ώρα της ημέρας το σπέρμα είναι πιο δυνατό είναι το ερώτημα πολλών ζευγαριών. Επειδή η προσοχή στην υγεία του σπέρματος είναι πολύ σημαντική για το σχέδιο γονιμότητάς σας καθώς και για τις πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης.
Το μέλασμα είναι ένα σκουρόχρωμο δέρμα, συνήθως με μαύρες ή καφέ κηλίδες που εμφανίζονται σε περιοχές όπως τα μάγουλα, το μέτωπο, το πηγούνι, η μύτη και στο λαιμό λόγω της αυξημένης παραγωγής μελανίνης στο δέρμα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι θεραπείας του μελάσματος, όπως η χρήση αντηλιακών, προϊόντων λεύκανσης δέρματος, λέιζερ ή η χρήση φυσικών συστατικών. Στη φυσική μέθοδο, η θεραπεία του μελάσματος με αψιθιά είναι ο τρόπος που επιλέγουν πολλοί άνθρωποι.
Πολλές μητέρες ενδιαφέρονται για σημάδια υγιούς εμβρύου τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης. Παρακαλούμε αποθηκεύστε τα κύρια αναπτυξιακά ορόσημα του μωρού σας σε κάθε εβδομάδα ηλικίας μέσα από το παρακάτω άρθρο, μαμάδες!
Η πρακτική της γιόγκα όχι μόνο σας δίνει ένα ελαστικό και απαλό σώμα, αλλά η γιόγκα θεωρείται επίσης μια απλή και αποτελεσματική θεραπεία βελτίωσης της υγείας. Στο σημερινό άρθρο, το aFamilyToday Blog θα μοιραστεί με τους αναγνώστες καλές ασκήσεις γιόγκα για την καρδιά. Μην παραλείψετε το παρακάτω άρθρο διαφορετικά θα το μετανιώσετε.
Έγινε η μήτρα μετά τη γέννηση ενός αγοριού ή ενός κοριτσιού; Η ξαπλωμένη θέση της μήτρας επηρεάζει την ικανότητα της μητέρας να γεννά φυσικά και το φύλο του εμβρύου; Αυτό είναι πιθανώς το ερώτημα πολλών εγκύων γυναικών. Ας μάθουμε για αυτό το θέμα μέσα από την ανάρτηση στο blog aFamilyToday!
Το κρεμμύδι είναι ένα πολύ διαδεδομένο μπαχαρικό στην κουζίνα, που χρησιμοποιείται για να δώσει μια ξεχωριστή γεύση σε πολλά πιάτα. Ωστόσο, υπάρχει μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι κάνουν συχνά, η κατανάλωση ωμού κρεμμυδιού είναι κακή στις μασχάλες; Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε για τη σχέση μεταξύ των κρεμμυδιών και της μυρωδιάς της μασχάλης.
Η ρίζα Galangal είναι από καιρό ένα πολύ οικείο μπαχαρικό στη βιετναμέζικη κουζίνα, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν για τις πολλές άλλες εξαιρετικές χρήσεις του. Λοιπόν, ποια είναι η επίδραση της ρίζας galangal; Πολλοί πιστεύουν ότι το galangal μπορεί να θεραπεύσει ασθένειες όπως η καταπολέμηση του καρκίνου, η θεραπεία ασθενειών του στομάχου, των οστών και των αρθρώσεων... Ας μάθουμε τώρα.
Το κολλώδες γιαούρτι γίνεται σταδιακά αγαπημένο φαγητό πολλών εγκύων μητέρων. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μητέρες πρέπει να απέχουν από πολλά πράγματα για να αποφύγουν πιθανές επιπτώσεις στο έμβρυο. Αν ναι, είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε κολλώδες γιαούρτι ρυζιού;
