Ακριβώς στη δική σας κουζίνα υπάρχουν φυσικά μπαχαρικά που βοηθούν στην αποτελεσματική πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ένα από αυτά είναι το τζίντζερ. Η αρτηριακή πίεση μετράται με δύο μετρήσεις
Ακριβώς στη δική σας κουζίνα υπάρχουν φυσικά μπαχαρικά που βοηθούν στην αποτελεσματική πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ένα από αυτά είναι το τζίντζερ.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κοινή ασθένεια στους ηλικιωμένους.
Η αρτηριακή πίεση μετριέται σε δύο αριθμούς, συστολική και διαστολική, για παράδειγμα 120/80 mmHg (mmHg είναι χιλιοστά υδραργύρου, η οποία είναι η μονάδα που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης).
Φυσιολογικά, η συστολική αρτηριακή πίεση είναι συνήθως μικρότερη από 120 και η διαστολική είναι μικρότερη από 80. Τα άτομα με προυπέρταση, οι μετρήσεις της συστολικής αρτηριακής πίεσης είναι μεταξύ 120-139 mmHg και η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι μεταξύ 80-89 mmHg. Ένας ασθενής έχει υψηλή αρτηριακή πίεση όταν η ένδειξη της συστολικής αρτηριακής πίεσης είναι 135 mmHg ή υψηλότερη και η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι ίση ή μεγαλύτερη από 85 mmHg.
Σύμφωνα με πολλές μελέτες, οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς στην υψηλή αρτηριακή πίεση από τις γυναίκες. Τα αίτια μπορεί να οφείλονται στο κάπνισμα, την παχυσαρκία, τη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, την κατανάλωση πολύ αλκοόλ, το στρες κ.λπ.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά φάρμακα που είναι σε θέση να διατηρήσουν σταθερή αρτηριακή πίεση για ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, είναι πάντα σημαντικό να γνωρίζετε τις παρενέργειες κατά τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά απλά και εύκολα βότανα που είναι χρήσιμα για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το τζίντζερ είναι ένα από τα πολύ καλά βότανα γιατί βοηθά στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει τους μύες γύρω από τα αιμοφόρα αγγεία - ένας από τους τρόπους για να μειώσετε φυσικά την υψηλή αρτηριακή πίεση .
Εκτός από το να βάζουν το τζίντζερ στα καθημερινά πιάτα, οι άνθρωποι μπορούν να το συνδυάσουν με ορισμένες τροφές για να γίνει ένα εξαιρετικό ρόφημα για να βοηθήσει στην αποτελεσματική πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Εδώ είναι 3 καλές θεραπείες που χρησιμοποιούν τζίντζερ για να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
1. Πράσινο τσάι, τζίντζερ, κουρκουμάς, μέλι
Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, η οποία διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και προστατεύει την καρδιά από βλάβες που σχετίζονται με το στρες. Ο συνδυασμός τζίντζερ και κουρκουμά θα συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη του κινδύνου εγκεφαλικού στους ασθενείς.
Συστατικό:
- 1 φακελάκι πράσινου τσαγιού.
– 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό τζίντζερ.
– ¼ κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη.
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Μέθοδος:
Βήμα 1: Φτιάξτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ως συνήθως.
Βήμα 2: Προσθέστε το χυμό τζίντζερ και κουρκουμά στο έτοιμο φλιτζάνι πράσινου τσαγιού.
Βήμα 3: Προσθέστε μέλι για να αυξήσετε τη γεύση, εύκολο στην κατανάλωση και θυμηθείτε να πίνετε αυτό το νερό κάθε μέρα.
2. Χυμός τζίντζερ, παντζάρι, σέλινο και μήλο
Το τζίντζερ είναι ένα είδος «πανάκειας» που φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία.
Τα παντζάρια (τεύτλα) διεγείρουν το σώμα να παράγει μονοξείδιο του αζώτου που βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Εν τω μεταξύ, το σέλινο περιέχει κάλιο που βοηθά στην απομάκρυνση των περιττών αλάτων νατρίου από το σώμα. Τα μήλα περιέχουν κερκετίνη, η οποία πιστεύεται ότι έχει πολύ καλή αντιυπερτασική δράση.
Συστατικό:
- 1 κομμάτι τζίντζερ περίπου 1 εκ.
- 1 παντζάρι.
- 1 μήλο.
- 4 κοτσάνια σέλινο.
Μέθοδος:
Βήμα 1: Ξεφλουδίστε το τζίντζερ, τα παντζάρια και τα μήλα.
Βήμα 2: Βάλτε στο μπλέντερ το τζίντζερ, το παντζάρι και το μήλο μαζί με το σέλινο.
Βήμα 3: Στραγγίστε αυτό το μείγμα και απλώς απολαύστε το τακτικά. Μπορεί στην αρχή να νιώθετε άβολα γιατί αυτός ο χυμός είναι σχετικά δύσκολος να πιείτε, αλλά αν πίνετε επίμονα, σύντομα θα συνηθίσετε τη γεύση του.
3. Τζίντζερ και κάρδαμο
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το κάρδαμο έχει εξαιρετικό αντι-υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο συνδυασμός του με τζίντζερ θα φέρει αποτελεσματική πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Συστατικό:
– 1 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο σε σκόνη
– 2-3 κουταλάκια του γλυκού τριμμένο φρέσκο τζίντζερ
- 1 κουταλιά της σούπας μαύρο τσάι
- 1 φλιτζάνι νερό
Μέθοδος:
Βήμα 1: Βράζουμε όλα τα παραπάνω υλικά
Βήμα 2: Στραγγίστε το τσάι και απολαύστε το. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι σε αυτό το μείγμα για να το κάνετε πιο γλυκό και πιο εύκολο να το πιείτε.
Παρακάτω είναι μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι πρόληψης και θεραπείας της υψηλής αρτηριακής πίεσης με τζίντζερ. Ωστόσο, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας για να λάβετε μια ακριβή διάγνωση της κατάστασης της υγείας σας και να έχετε την πιο κατάλληλη θεραπεία.
Θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας για την καλύτερη θεραπεία.
Phuong Linh
