Η κρίση της μέσης ηλικίας είναι μια περίοδος μεγάλης αγωνίας για τον πάσχοντα. Όχι μόνο οι γυναίκες, ακόμη και οι άνδρες κινδυνεύουν να αντιμετωπίσουν αυτή τη φάση λόγω πολλών αλλαγών στη βιολογία, την εργασία, την οικογένεια, τα οικονομικά προβλήματα και τους προσωπικούς στόχους. Ξέρετε λοιπόν ποια είναι τα σημάδια μιας κρίσης μέσης ηλικίας;
Η κρίση μέσης ηλικίας είναι μια περίοδος ορισμένων δυσκολιών, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και της θλίψης… Οι κρίσεις μέσης ηλικίας είναι συνήθως μεταξύ 40 και 60 ετών και είναι σχεδόν καθολικές και στα δύο φύλα. Η προέλευση αυτής της περιόδου κρίσης μπορεί να προκληθεί από φυσιολογικά, συναισθηματικά ή κοινωνικά προβλήματα.
Η κρίση μέσης ηλικίας είναι πολύ διαφορετική από την κατάθλιψη. Ωστόσο, όταν η κρίση είναι περίπλοκη και δεν δείχνει σημάδια βελτίωσης, είναι εύκολο και για τα δύο φύλα να πέσουν σε κατάθλιψη . Ας μάθουμε για τα σημάδια της κρίσης της μέσης ηλικίας μέσα από αυτό το άρθρο!
Σημάδια κρίσης μέσης ηλικίας
Όταν περνούν μια κρίση μέσης ηλικίας, κάποιοι έχουν τη διάθεση να την αποδεχτούν και να την ξεπεράσουν. Υπάρχουν όμως και πολλοί άνθρωποι που «βυθίζονται» στην κρίση. Αυτό λέγεται ότι είναι ένα σημάδι που δεν είναι πολύ αντικειμενικό και επηρεάζει τα ψυχολογικά προβλήματα του πάσχοντος. Εδώ είναι τα σημάδια μιας κρίσης μέσης ηλικίας στα οποία οι αναγνώστες μπορούν να ανατρέξουν και να αναγνωρίσουν το συντομότερο δυνατό:
- Ξαφνικά έχουν σκέψεις βαθιάς λύπης για στόχους που έθεσαν αλλά δεν εκπληρώθηκαν.
- Φοβούνται την ταπείνωση ή νιώθουν πάντα κατώτεροι από τους πιο επιτυχημένους συναδέλφους τους.
- Συγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλους και νιώθουν αποτυχημένοι.
- Έχουν επιθυμίες να επιτύχουν μια αίσθηση νεότητας.
- Μερικοί άνθρωποι έχουν σύγχυση ή δυσαρέσκεια. λυπημένος ή θυμωμένος… για πολλούς λόγους που πηγάζουν από τη δυσαρέσκεια με την οικογενειακή κατάσταση, την εργασία, την υγεία και τις κοινωνικές σχέσεις.
- Τα άτομα που πέφτουν σε κρίση μέσης ηλικίας συχνά δεν είναι ικανοποιημένα με τη σεξουαλική τους ζωή.
- Είναι πιο φιλόδοξοι στο να διορθώνουν τα λάθη που αισθάνονται ότι έκαναν στα νιάτα τους.
- Κακή ποιότητα ύπνου, αϋπνία που συνοδεύεται από διαταραχές ύπνου στους ηλικιωμένους.
- Συχνά αδιαφορούν για τα πάντα γύρω τους, σταδιακά αποσύρονται από τις κανονικές σχέσεις και αλλάζουν συνήθειες για να γίνουν ανθυγιεινοί.
- Δεν είναι ικανοποιημένοι με αυτά που έχουν και ατενίζουν το μέλλον.
- Μερικοί άνθρωποι έχουν εμμονές με την ομορφιά. Άλλοι, αντίθετα, δεν προσέχουν την προσωπική υγιεινή και τεμπελιάζουν να φροντίσουν την εμφάνισή τους.
Η αϋπνία είναι ένα από τα κοινά σημάδια μιας κρίσης μέσης ηλικίας
Επιπλέον, η διαδικασία γήρανσης είναι πλέον πιο εμφανής από ποτέ. Το σώμα θα αρχίσει να εμφανίζει σωματικές αλλαγές όπως: αύξηση ή απώλεια βάρους (λόγω κακού μεταβολισμού), περισσότερες ρυτίδες, χαλάρωση του δέρματος, απώλεια μαλλιών και μείωση της σωματικής υγείας.
Πώς να βοηθήσετε ένα αγαπημένο πρόσωπο που βρίσκεται σε κρίση μέσης ηλικίας;
Εάν υποψιάζεστε ότι ένα μέλος της οικογένειας ή κάποιος που γνωρίζετε ότι βιώνει κρίση μέσης ηλικίας, μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα για να τον υποστηρίξετε σε αυτή τη δύσκολη περίοδο:
Τα άτομα με κρίση μέσης ηλικίας πρέπει να τα επισκέπτονται αγαπημένα πρόσωπα
- Να είστε καλός ακροατής, αφήνοντας τον αγαπημένο σας να μιλήσει για τον πόνο και τις ανησυχίες του. Ακούστε χωρίς να κρίνετε και χωρίς να κατηγορείτε τίποτα.
- Εκφράστε τις ανησυχίες σας, αλλά αποφύγετε να πείτε οτιδήποτε καταφατικό σαν να αντιμετωπίζουν κρίση μέσης ηλικίας. Αντίθετα, ρωτήστε απαλά για την κατάστασή τους, προτρέποντάς τους να νιώσουν ασφάλεια και να σας εμπιστευτούν.
- Ενθαρρύνετέ τα να επιστρέψουν στη φύση, να ανακαλύψουν νέες χαρές, τα δικά τους χόμπι για να γεμίσουν τον πόνο τους, όπως γιόγκα, διαλογισμός, περπάτημα, παίξιμο πιάνου… Νέα χόμπι θα τους βοηθήσουν να βελτιώσουν τη διάθεσή τους, να συνδεθούν με το μυαλό τους.
- Ενθαρρύνετε τους ανθρώπους που βρίσκονται στη μέση μιας κρίσης να ασκούνται ήπια στον πρωινό ήλιο. τρώτε υγιεινά αυξάνοντας τα φρούτα για να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης. Κοιμηθείτε αρκετά 7-8 ώρες την ημέρα και βρείτε βιβλία που ταιριάζουν με τα ενδιαφέροντά σας για να ζήσετε νέες απολαύσεις που έχουν πραγματικά νόημα.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν τα άτομα σε κρίση μέσης ηλικίας τείνουν να είναι σοβαρά και ανεξέλεγκτα, χωρίς βελτίωση, μπορείτε να τους πείτε για τη σημασία της λήψης βοήθειας, με τρόπους να τους ενθαρρύνετε να συναντηθούν με γιατρούς, ψυχολόγους ή να μοιράζονται όλο και πιο ανοιχτά για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.
Το διάβασμα είναι μια από τις λύσεις για άτομα που πέφτουν σε κρίση μέσης ηλικίας
Ένα μήνυμα σε όσους βρίσκονται εν μέσω κρίσης
Οποιοσδήποτε και για διάφορους λόγους κάνει τους ηλικιωμένους πολύ ευάλωτους στη μέση ηλικία. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης πολλοί τρόποι για να ξεπεράσουν το χάσμα αυτό το διάστημα.
Σε αυτό, το να σκέφτεστε θετικά είναι μια ευκαιρία για να σταματήσετε και να ξοδέψετε τον χρόνο και την ενέργειά σας για να βρείτε τα υπέροχα, σημαντικά πράγματα για τον εαυτό σας. Γιατί όποια ηλικία κι αν είσαι, η ζωή μας πάντα ανοίγει και δεν συρρικνώνεται ποτέ. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα κατά τη διάρκεια της κρίσης της μέσης ηλικίας, σκεφτείτε ότι αυτή είναι η στιγμή για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, να ανακαλύψετε τον εαυτό σας και να αλλάξετε τη ζωή σας με τον πιο θετικό τρόπο.
Εκτός από τις ανεπιθύμητες αρνητικές επιπτώσεις, η κρίση μέσης ηλικίας εξακολουθεί να έχει θετικές πτυχές στη ζωή. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που βιώνουν διάφορες κρίσεις, συμπεριλαμβανομένης της κρίσης της μέσης ηλικίας, είναι πιο πιθανό να συμπάσχουν με τους άλλους. Νομίζουν μάλιστα ότι αυτή είναι μια αξέχαστη και απαραίτητη στιγμή στη ζωή τους. Επομένως, μην ανησυχείτε πολύ και μην ξεφύγετε από την κρίση της μέσης ηλικίας. Αντίθετα, έχετε το θάρρος να το αντιμετωπίσετε, βρείτε τρόπο να το ξεπεράσετε και εξισορροπήστε ξανά τη ζωή σας.
Ακόμα κι αν είστε στη μέση ηλικία, ζήστε τη διασκέδαση της ζωής
Μόλις συναντήσατε ένα άρθρο με θέμα τα κοινά σημάδια κρίσης της μέσης ηλικίας . Ελπίζουμε ότι τα ζητήματα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο θα είναι χρήσιμα στους αναγνώστες. Ελπίζω να διαβάσετε αυτό το άρθρο και να έχετε μια ευχάριστη εμπειρία!
