Γνωρίζετε πόση βιταμίνη C περιέχει ένα αναβράζον δισκίο;

Η βιταμίνη C είναι ένα απαραίτητο αντιοξειδωτικό για την ανθρώπινη υγεία, αλλά το σώμα δεν μπορεί να τη συνθέσει και πρέπει να συμπληρωθεί από τροφές ή φαρμακευτικές πηγές. Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, του χόνδρου, των δοντιών, των οστών και των αιμοφόρων αγγείων.

Οι μορφές συμπληρωμάτων βιταμίνης C περιλαμβάνουν διαλύματα, σκόνες, αναβράζοντα δισκία και δισκία. Ωστόσο, τα αναβράζοντα δισκία είναι η πιο δημοφιλής μορφή επειδή είναι εύχρηστα και διατίθενται σε διάφορες γεύσεις. Η κατανόηση της περιεκτικότητας σε βιταμίνη C σε κάθε αναβράζον δισκίο και η σωστή χρήση της βοηθά επίσης στην αποφυγή ανεπιθύμητων παρενεργειών.

Η ανάγκη του οργανισμού σε βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ένα  ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, η συνιστώμενη δόση βιταμίνης C πρέπει να χρησιμοποιείται ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, την κατάσταση εγκυμοσύνης ή γαλουχίας, το κάπνισμα και το επίπεδο της βιταμίνης C που υπάρχει στο σώμα.

Ακολουθούν οι συνιστώμενες διατροφικές απαιτήσεις (RDA) για βιταμίνη C για κάθε ηλικιακή ομάδα και κατάσταση υγείας:

• Παιδιά (1 - 3 ετών): 15 mg;
• Παιδιά (4 - 8 ετών): 25 mg;
• Έφηβοι (9 - 13 ετών): 45 mg;
• Έφηβοι (14 - 18 ετών): 65 - 75 mg;
• Γυναίκες ενήλικες (ηλικίες 19 ετών και άνω): 75 mg;
• Άνδρας ενήλικας (ηλικίας 19 ετών και άνω): 90 mg;
• Έγκυες γυναίκες ηλικίας 19 ετών και άνω: 85 mg;
• Θηλάζουσες γυναίκες ηλικίας 19 ετών και άνω: 120 mg.

Η βιταμίνη C έχει πολλά οφέλη για την υγεία

Τι είναι το αναβράζον δισκίο C;

Το αναβράζον δισκίο C από το στόμα είναι ένα φάρμακο που παρασκευάζεται με τη μορφή δισκίων σε συνδυασμό κυρίως με βιταμίνη C και ορισμένα άλλα έκδοχα. Όταν διαλύεται σε νερό, το δισκίο παράγει ισχυρό αναβρασμό και έχει μια γλυκόξινη γεύση που είναι εύκολο να πιει. 

Εκτός από την παροχή βιταμίνης C στον οργανισμό, τα αναβράζοντα δισκία C έχουν επίσης πολλά άλλα αποτελέσματα, όπως  αύξηση της αντίστασης , επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος, ενίσχυση της μεταφοράς θρεπτικών συστατικών και προστασία της υγείας της καρδιάς. , εξαλείφουν τις τοξίνες και υποστηρίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου και σίδηρο για τον οργανισμό.

Τι κάνει το αναβράζον χάπι C;

Τα αναβράζοντα δισκία βιταμίνης C παρασκευάζονται με συνδυασμό ασκορβικού οξέος με υδατοδιαλυτά διεγερτικά και πηγές ανθρακικών, σχηματίζοντας άλατα καλίου, νατρίου, ασβεστίου ή μαγνησίου του οξέος και των φυσαλίδων CO2. Όταν διαλύονται σε νερό, τα αναβράζοντα δισκία ενισχύουν την απορρόφηση και την απορρόφηση στο σώμα, βοηθώντας στην ταχύτερη απορρόφηση από τα κανονικά δισκία και τα συστατικά των αναβράζοντων δισκίων βιταμίνης C απορροφώνται σε περίπου 15 λεπτά.

Η λήψη αναβράζοντων δισκίων βιταμίνης C βοηθά επίσης στην αναπλήρωση του νερού και των απαραίτητων βιταμινών για τον οργανισμό, ειδικά όταν το σώμα χάνει νερό λόγω  πυρετού , πολλής εφίδρωσης. Τα αναβράζοντα δισκία είναι επίσης βολικά για άτομα με πνιγμό ή δυσκολία στην κατάποση και είναι κατάλληλα για χρήση από ηλικιωμένους και παιδιά λόγω της εύκολης στην κατάποση γεύσης τους.

Πόση βιταμίνη C έχει ένα αναβράζον δισκίο;

Τα αναβράζοντα δισκία βιταμίνης C είναι τα πιο δημοφιλή αναβράζοντα δισκία που διατίθενται σήμερα. Όταν το αναβράζον δισκίο βιταμίνης C μπαίνει σε νερό, εκπέμπει αφρό και εκπέμπει πολλά αέρια, τα οποία βοηθούν το δισκίο να διαλυθεί πλήρως στο νερό και να σχηματίσει διάλυμα.

Εκτός από τη βιταμίνη C, τα αναβράζοντα δισκία περιέχουν και άλλα συστατικά όπως βιταμίνες Β1, Β6, Β12 που βοηθούν στη μείωση της κούρασης για τον οργανισμό.

��πάρχουν πολλοί τύποι αναβράζοντα δισκία στην αγορά με περιεκτικότητα σε βιταμίνη C που κυμαίνεται από 100 mg έως 500 mg. Ωστόσο, η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη δόση είναι 1000 mg, η οποία είναι 16 φορές υψηλότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια διατροφική απαίτηση σε βιταμίνη C.

Τα αναβράζοντα δισκία βιταμίνης C είναι τα πιο δημοφιλή αναβράζοντα δισκία σήμερα

Μερικές συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες όταν παίρνετε αναβράζοντα δισκία C

Τα αναβράζοντα δισκία βιταμίνης C είναι ένας βολικός τρόπος για την αναπλήρωση βιταμινών και νερού στο σώμα. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι η λήψη υπερβολικής δόσης βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες. 

Μερικές κοινές παρενέργειες από τη λήψη υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης C περιλαμβάνουν κράμπες στο στομάχι, αέρια, φούσκωμα, ναυτία, καούρα, διάρροια  και πονοκεφάλους. 

Όσο μεγαλύτερη είναι η δόση, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα αυτών των παρενεργειών. Επιπλέον, η λήψη περισσότερων από 2000 mg την ημέρα μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά λόγω αυξημένης απέκκρισης οξαλικών ενώσεων και ουρικού οξέος στα ούρα, ειδικά για άτομα που είχαν πέτρες στα νεφρά στο παρελθόν, επομένως δεν πρέπει να λαμβάνεται βιταμίνη C. μεγαλύτερη από 1000 mg ανά ημέρα για την αποφυγή αυξημένου κινδύνου για πέτρες στα νεφρά.

Η χρήση βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αέρια

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τα αναβράζοντα δισκία C;

Τα αναβράζοντα δισκία βιταμίνης C μπορούν να βοηθήσουν στην γρήγορη αναπλήρωση της βιταμίνης C και στη βελτίωση της υγείας, ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σωστά για την αποφυγή παρενεργειών. Οι οδηγίες χρήσης και αποθήκευσης αναβράζοντος δισκίου βιταμίνης C είναι οι εξής:

• Λαμβάνετε 01 αναβράζον δισκίο βιταμίνης C την ημέρα όταν το σώμα έχει έλλειψη βιταμίνης C ή χρειάζεται να ενισχύσει το ανοσοποιητικό όταν έχετε κρυολόγημα. Είναι καλύτερο να πίνετε το πρωί μετά από ένα πλήρες γεύμα για να περιοριστεί η διεγερτική δράση και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται το βράδυ.
• Τα αναβράζοντα δισκία βιταμίνης C δεν πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι για να αποφευχθεί ο ερεθισμός του στομάχου.
• Αποθηκεύστε τα αναβράζοντα δισκία βιταμίνης C σε αεροστεγές δοχείο με αδιάβροχη συσκευασία, σε δροσερό, ξηρό μέρος και μακριά από το άμεσο ηλιακό φως.
• Μην χρησιμοποιείτε βιταμίνη C όταν τρώτε οστρακοειδή που ζουν στο νερό όπως οι γαρίδες, γιατί μπορεί να είναι θανατηφόρα λόγω του σχηματισμού αρσενικού.
• Είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνη C από τη διατροφή σας αντί να παίρνετε συμπληρώματα. Καλές πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν φρέσκα φρούτα, λαχανικά και εσπεριδοειδή. Τα άτομα που τρώνε αρκετά θρεπτικά συστατικά συνήθως δεν χρειάζεται να συμπληρώσουν βιταμίνη C από αναβράζοντα δισκία.

Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού και υποστηρίζει την υγεία του σώματος. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται στη σωστή δοσολογία και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή για μεγιστοποίηση της αποτελεσματικότητας και αποφυγή παρενεργειών.

Παραπάνω υπάρχουν ορισμένες πληροφορίες σχετικά με την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε αναβράζοντα δισκία C στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε. Ωστόσο, σημειώστε ότι ορισμένες περιπτώσεις θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση αναβράζοντων δισκίων για να αποφύγετε να επηρεάσουν την υγεία!