Έγκυες γυναίκες ή αϋπνία γιατί;
Η αϋπνία είναι μια κοινή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή το σώμα υφίσταται πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, επηρεάζει το έμβρυο και κάνει;
Έγκυες γυναίκες ή αϋπνία γιατί;
Η αϋπνία είναι μια κοινή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή το σώμα υφίσταται πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, επηρεάζει το έμβρυο και κάνει;
Η αϋπνία είναι μια κοινή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή το σώμα υφίσταται πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, επηρεάζει το έμβρυο και πώς να βοηθήσετε τις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται καλά; Δείτε αυτό το άρθρο τώρα!
1. Έγκυες γυναίκες ή αϋπνία γιατί;
Χωνευτικός
Τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης σχετίζονται στενά με το πεπτικό σύστημα της εγκύου μητέρας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες θα έχουν ορμονικές αλλαγές στο σώμα, συνοδευόμενες από παρενέργειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως διαταραχές του πεπτικού συστήματος, προκαλώντας καούρα, δυσπεψία ή δυσκοιλιότητα στα παιδιά.Η μητέρα οδηγεί σε κόπωση, στρες και αϋπνία.
Θέση ύπνου
Έγκυες γυναίκες ή αϋπνία γιατί;
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες χάνουν συχνά τον ύπνο τους είναι μια άβολη στάση ύπνου. Καθώς το μωρό μεγαλώνει και μεγαλώνει, η έγκυος μητέρα δεν θα μπορεί να κοιμάται με το στομάχι της, ούτε μπορεί να κοιμάται πια ανάσκελα. Σχεδόν όλες οι κανονικές στάσεις ύπνου κάνουν τις έγκυες γυναίκες να νιώθουν άβολα, με αποτέλεσμα να μην κοιμούνται καλά.
Γιατί το μωρό κινείται
Ακόμα κι αν η έγκυος μητέρα κοιμάται καλά, το μωρό στη μήτρα δεν κοιμάται. Πολλές μητέρες έχουν παραπονεθεί για αϋπνία επειδή το μωρό τους είναι πολύ υπερκινητικό. Το μωρό συχνά σπρώχνει δυνατά στην κοιλιά, με αποτέλεσμα η έγκυος μητέρα να ξυπνά ξαφνικά και να είναι δύσκολο να ξανακοιμηθεί.
Κράμπα
Πολλές μητέρες εκμυστηρεύτηκαν στους φαρμακοποιούς ότι οι κράμπες στη μέση της νύχτας τις βασάνισαν, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να κοιμηθούν καλά. Γιατί κάθε φορά που κοιμάστε για λίγο, θα έχετε κράμπες, κάνοντας τον ύπνο όχι βαθύ και κάνοντας τις μητέρες πολύ επώδυνες.
Κατούρηση τα μεσάνυχτα
Το να ξυπνάς στη μέση της νύχτας για να ουρήσεις γίνεται επίσης συνήθεια, που οδηγεί σε δυσκολία να ξανακοιμηθείς. Γιατί λοιπόν οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται συχνά να ουρούν τη νύχτα; Γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η πίεση του μωρού στην ουροδόχο κύστη της μητέρας κάνει πιο συχνή και ευκολότερη την ούρηση τη νύχτα.
2. Το μυστικό για να βοηθήσετε τις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται καλά, υγιή μωρά
Σύμφωνα με μια μελέτη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν η μητέρα είναι ξύπνια, το μωρό θα κοιμάται, αλλά όταν η μητέρα κοιμάται, το μωρό είναι ξύπνιο. Επομένως, η στέρηση ύπνου στη μητέρα θα έχει μικρή επίδραση στο μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν όμως η στέρηση ύπνου διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα επηρεάσει την υγεία της εγκύου, από την οποία η κατάσταση του εμβρύου επίσης δεν είναι καλή. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες ή οι αϋπνίες θα πρέπει να εφαρμόζουν τις ακόλουθες συμβουλές για να κοιμούνται καλά και να έχουν ένα υγιές μωρό:
Χρησιμοποιήστε ψηλά μαξιλάρια όταν κοιμάστε
Οι μητέρες πρέπει να βάζουν ένα ψηλό μαξιλάρι όταν κοιμούνται, όταν κοιμούνται σε αιώρα ή όρθια καρέκλα. Σε περίπτωση σοβαρής αϋπνίας, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να χρησιμοποιήσει κάποιο φάρμακο για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα χωρίς να επηρεαστεί το μωρό σας.
Κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά, επομένως θα πρέπει να βάλετε ένα μαξιλάρι στο στομάχι σας
Σύμφωνα με τους μαιευτήρες και τους γυναικολόγους, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ξαπλώνουν στην αριστερή τους πλευρά για να κοιμηθούν – αυτή η στάση ύπνου θα βοηθήσει στην καλύτερη ροή του αίματος στον πλακούντα. Σε περίπτωση που η μητέρα δεν μπορεί να κοιμηθεί λόγω του μεγέθους της κοιλιάς της εγκύου, συνιστάται να τοποθετήσετε ένα μαλακό μαξιλάρι στην κοιλιά ή να αγοράσετε εξειδικευμένα μαξιλάρια για εγκύους.
Μασάζ πριν τον ύπνο:
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να ζητήσουν από τους συζύγους τους να κάνουν μασάζ πριν πάνε για ύπνο
Μπορείτε να ζητήσετε από τον σύζυγό σας να κάνει μασάζ ή να μουλιάσει τα πόδια σας σε ζεστό νερό πριν πάτε για ύπνο. Ωστόσο, εάν οι κράμπες είναι πολύ έντονες, θα πρέπει να μιλήσετε απευθείας με το γιατρό σας για να βρείτε έναν τρόπο να τις διορθώσετε
Περιορίστε να πίνετε πολύ νερό πριν κοιμηθείτε:
Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι πριν πάτε για ύπνο έχετε ουρήσει πολλές φορές και θα πρέπει να περιορίσετε το να πίνετε πολύ νερό πριν πάτε για ύπνο. Επιπλέον, η μητέρα θα πρέπει να βάζει ένα μικρό γιογιό δίπλα στο κρεβάτι, ώστε να μην χρειάζεται πολύς χρόνος για να ουρήσει το βράδυ, διαταράσσοντας τον ύπνο και δυσκολεύοντας τον ξανά ύπνο.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συχνά εμφανίζονται όχι μόνο οι φυσιολογικές και ψυχολογικές αλλαγές των εγκύων, αλλά και η αϋπνία. Οι μητέρες πρέπει να εφαρμόζουν τις παραπάνω συμβουλές για να κοιμούνται καλύτερα, τα μωρά να εξελίσσονται πιο υγιή.
Τσίνγκουα
Τι είναι ένα μωρό με γλωσσοδέτη; Είναι επικίνδυνο?
Οι συμφύσεις της γλώσσας είναι ένα από τα πιο κοινά γενετικά ελαττώματα στα παιδιά. Τι είναι λοιπόν ένα μωρό με γλωσσοδέτη και είναι επικίνδυνο;
Τσέπη ο καλύτερος τρόπος για να ρέψετε ένα μωρό
Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως τους πρώτους μήνες της ζωής του. Ως εκ τούτου, τα μωρά είναι πολύ επιρρεπή σε αέρια και φούσκωμα λόγω της κατάποσης αέρα ενώ ταΐζουν. Αλλά αν ξέρετε πώς να κρατάτε και να ρέψετε το μωρό σας, θα βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει άνετα και θα μειώσει τον εμετό.
Οδηγεί η εξωσωματική γονιμοποίηση σε έκτοπη κύηση;
Πολλές οικογένειες επιλέγουν τη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης για να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η εξωσωματική γονιμοποίηση θα προκαλέσει έκτοπη κύηση ή όχι; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Συμβουλές για τις μαμάδες πώς να βράζουν με ασφάλεια τα μπιμπερό
Η απολύμανση και η αποστείρωση των μπουκαλιών είναι απαραίτητη όταν τα μωρά και οι μητέρες που ταΐζουν με μπιμπερό χρησιμοποιούν συχνά τη μέθοδο βρασμού. Ποιος είναι λοιπόν ένας ασφαλής τρόπος να βράσετε ένα μπιμπερό; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday για να βράσετε σωστά το μπουκάλι με το γάλα!
Σε πόσους βαθμούς κλιματισμού ξαπλώνουν τα μωρά; Σημειώσεις κατά την τοποθέτηση των παιδιών στο κλιματιστικό
Ο κλιματισμός είναι ένα κοινό σύστημα ψύξης σε πολλά σπίτια. Ωστόσο, για οικογένειες με μικρά παιδιά, το ερώτημα είναι σε πόσους βαθμούς κλιματισμού πρέπει να κοιμάται το νεογέννητο μωρό για να μην επηρεάζει την υγεία του.
Μπορώ να φάω πατάτες μετά τον τοκετό; Τα οφέλη της πατάτας για την υγεία της μητέρας μετά τη γέννηση
Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι πατάτες είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη τροφή και είναι πλούσιες σε βιταμίνες ευεργετικές για την υγεία. Ωστόσο, οι μητέρες μετά τον τοκετό συχνά αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε πατάτες μετά τον τοκετό; Η κατανάλωση πατάτας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της μητέρας και του μωρού;
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να χρησιμοποιήσουν ρινική συσκευή εισπνοής; Προτάσεις για ρινικά αποσυμφορητικά εισπνευστήρες για έγκυες γυναίκες
Το πρόβλημα της ρινικής συμφόρησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προκαλεί μόνο ενοχλήσεις, αϋπνίες αλλά επηρεάζει και την ποιότητα της καθημερινότητας των εγκύων. Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορούν να εφαρμοστούν. Ωστόσο, υπάρχει ρινική συσκευή εισπνοής για εγκύους;
Πώς να διακρίνετε τα συμπτώματα του ιογενούς πυρετού και του δάγγειου πυρετού
Ο δάγκειος πυρετός και ο ιικός πυρετός έχουν παρόμοια αρχικά συμπτώματα. Επομένως, οι γονείς πρέπει να έχουν γνώση για τα συμπτώματα του ιογενούς πυρετού για να έχουν κατεύθυνση θεραπείας
Αναγνωρίστε ορισμένα σημάδια επικείμενου τοκετού στις 40 εβδομάδες για έγκυες γυναίκες
Η εβδομάδα 40 είναι η καλύτερη στιγμή για να γεννηθεί ένα μωρό. Επομένως, οι έγκυες πρέπει να προσέχουν τα σημάδια του επικείμενου τοκετού στις 40 εβδομάδες για να έχουν την καλύτερη προετοιμασία έγκαιρα.
Ποιο είναι το κατάλληλο συμπλήρωμα ασβεστίου για παιδιά άνω του 1 έτους;
Η συμπλήρωση ασβεστίου για παιδιά άνω του 1 έτους είναι πολύ σημαντική γιατί αυτή είναι η περίοδος ανάπτυξης ύψους για το μωρό. Η έλλειψη ή η περίσσεια συμπληρωμάτων ασβεστίου θέτουν τα παιδιά σε κίνδυνο, επομένως οι μητέρες πρέπει να το μάθουν προσεκτικά.