Έγκυες γυναίκες ή αϋπνία γιατί;
Η αϋπνία είναι μια κοινή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή το σώμα υφίσταται πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, επηρεάζει το έμβρυο και κάνει;
Η αϋπνία είναι μια κοινή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή το σώμα υφίσταται πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, επηρεάζει το έμβρυο και κάνει;
Η αϋπνία είναι μια κοινή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή το σώμα υφίσταται πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, επηρεάζει το έμβρυο και πώς να βοηθήσετε τις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται καλά; Δείτε αυτό το άρθρο τώρα!
1. Έγκυες γυναίκες ή αϋπνία γιατί;
Χωνευτικός
Τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης σχετίζονται στενά με το πεπτικό σύστημα της εγκύου μητέρας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες θα έχουν ορμονικές αλλαγές στο σώμα, συνοδευόμενες από παρενέργειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως διαταραχές του πεπτικού συστήματος, προκαλώντας καούρα, δυσπεψία ή δυσκοιλιότητα στα παιδιά.Η μητέρα οδηγεί σε κόπωση, στρες και αϋπνία.
Θέση ύπνου
Έγκυες γυναίκες ή αϋπνία γιατί;
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες χάνουν συχνά τον ύπνο τους είναι μια άβολη στάση ύπνου. Καθώς το μωρό μεγαλώνει και μεγαλώνει, η έγκυος μητέρα δεν θα μπορεί να κοιμάται με το στομάχι της, ούτε μπορεί να κοιμάται πια ανάσκελα. Σχεδόν όλες οι κανονικές στάσεις ύπνου κάνουν τις έγκυες γυναίκες να νιώθουν άβολα, με αποτέλεσμα να μην κοιμούνται καλά.
Γιατί το μωρό κινείται
Ακόμα κι αν η έγκυος μητέρα κοιμάται καλά, το μωρό στη μήτρα δεν κοιμάται. Πολλές μητέρες έχουν παραπονεθεί για αϋπνία επειδή το μωρό τους είναι πολύ υπερκινητικό. Το μωρό συχνά σπρώχνει δυνατά στην κοιλιά, με αποτέλεσμα η έγκυος μητέρα να ξυπνά ξαφνικά και να είναι δύσκολο να ξανακοιμηθεί.
Κράμπα
Πολλές μητέρες εκμυστηρεύτηκαν στους φαρμακοποιούς ότι οι κράμπες στη μέση της νύχτας τις βασάνισαν, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να κοιμηθούν καλά. Γιατί κάθε φορά που κοιμάστε για λίγο, θα έχετε κράμπες, κάνοντας τον ύπνο όχι βαθύ και κάνοντας τις μητέρες πολύ επώδυνες.
Κατούρηση τα μεσάνυχτα
Το να ξυπνάς στη μέση της νύχτας για να ουρήσεις γίνεται επίσης συνήθεια, που οδηγεί σε δυσκολία να ξανακοιμηθείς. Γιατί λοιπόν οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται συχνά να ουρούν τη νύχτα; Γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η πίεση του μωρού στην ουροδόχο κύστη της μητέρας κάνει πιο συχνή και ευκολότερη την ούρηση τη νύχτα.
2. Το μυστικό για να βοηθήσετε τις έγκυες γυναίκες να κοιμούνται καλά, υγιή μωρά
Σύμφωνα με μια μελέτη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν η μητέρα είναι ξύπνια, το μωρό θα κοιμάται, αλλά όταν η μητέρα κοιμάται, το μωρό είναι ξύπνιο. Επομένως, η στέρηση ύπνου στη μητέρα θα έχει μικρή επίδραση στο μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν όμως η στέρηση ύπνου διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα επηρεάσει την υγεία της εγκύου, από την οποία η κατάσταση του εμβρύου επίσης δεν είναι καλή. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες ή οι αϋπνίες θα πρέπει να εφαρμόζουν τις ακόλουθες συμβουλές για να κοιμούνται καλά και να έχουν ένα υγιές μωρό:
Χρησιμοποιήστε ψηλά μαξιλάρια όταν κοιμάστε
Οι μητέρες πρέπει να βάζουν ένα ψηλό μαξιλάρι όταν κοιμούνται, όταν κοιμούνται σε αιώρα ή όρθια καρέκλα. Σε περίπτωση σοβαρής αϋπνίας, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να χρησιμοποιήσει κάποιο φάρμακο για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα χωρίς να επηρεαστεί το μωρό σας.
Κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά, επομένως θα πρέπει να βάλετε ένα μαξιλάρι στο στομάχι σας
Σύμφωνα με τους μαιευτήρες και τους γυναικολόγους, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ξαπλώνουν στην αριστερή τους πλευρά για να κοιμηθούν – αυτή η στάση ύπνου θα βοηθήσει στην καλύτερη ροή του αίματος στον πλακούντα. Σε περίπτωση που η μητέρα δεν μπορεί να κοιμηθεί λόγω του μεγέθους της κοιλιάς της εγκύου, συνιστάται να τοποθετήσετε ένα μαλακό μαξιλάρι στην κοιλιά ή να αγοράσετε εξειδικευμένα μαξιλάρια για εγκύους.
Μασάζ πριν τον ύπνο:
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να ζητήσουν από τους συζύγους τους να κάνουν μασάζ πριν πάνε για ύπνο
Μπορείτε να ζητήσετε από τον σύζυγό σας να κάνει μασάζ ή να μουλιάσει τα πόδια σας σε ζεστό νερό πριν πάτε για ύπνο. Ωστόσο, εάν οι κράμπες είναι πολύ έντονες, θα πρέπει να μιλήσετε απευθείας με το γιατρό σας για να βρείτε έναν τρόπο να τις διορθώσετε
Περιορίστε να πίνετε πολύ νερό πριν κοιμηθείτε:
Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι πριν πάτε για ύπνο έχετε ουρήσει πολλές φορές και θα πρέπει να περιορίσετε το να πίνετε πολύ νερό πριν πάτε για ύπνο. Επιπλέον, η μητέρα θα πρέπει να βάζει ένα μικρό γιογιό δίπλα στο κρεβάτι, ώστε να μην χρειάζεται πολύς χρόνος για να ουρήσει το βράδυ, διαταράσσοντας τον ύπνο και δυσκολεύοντας τον ξανά ύπνο.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συχνά εμφανίζονται όχι μόνο οι φυσιολογικές και ψυχολογικές αλλαγές των εγκύων, αλλά και η αϋπνία. Οι μητέρες πρέπει να εφαρμόζουν τις παραπάνω συμβουλές για να κοιμούνται καλύτερα, τα μωρά να εξελίσσονται πιο υγιή.
Τσίνγκουα
Πώς να κάνετε σωστά μπάνιο ένα νεογέννητο; Πώς να λουστούμε με ασφάλεια, επιστημονικά και να μην κλαίει το μωρό; Δείτε τώρα το παρακάτω άρθρο!
Ο βασιλικός είναι ένα από τα γνωστά βότανα που υπάρχουν στα περισσότερα γεύματα των βιετναμέζικων οικογενειών. Όχι μόνο έχει ένα χαρακτηριστικό άρωμα, αυτό το λαχανικό περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στην υγεία. Μπορείτε λοιπόν να φάτε βασιλικό; Ποιες είναι οι επιπτώσεις του βασιλικού στις έγκυες γυναίκες; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να λάβετε την απάντηση.
Όταν ένα παιδί έχει πυρετό, το πρώτο πράγμα που σκέφτεται κάθε μητέρα είναι να βρει τρόπο να κατεβάσει τον πυρετό του. Στην περίπτωση ενός παιδιού με χαμηλό πυρετό, μερικά
Το κούρεμα νυχιών για μωρά φαίνεται απλό, αλλά δεν ξέρει κάθε μητέρα πώς να το κάνει σωστά. Δείτε τώρα πώς να κόψετε τα νύχια για μωρά και λάβετε υπόψη.
Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό συστατικό στη δομή των κυττάρων του σώματος, διαδραματίζοντας σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ζωής και της ανάπτυξης του σώματος, ειδικά για την ανάπτυξη του σώματος και του εγκεφάλου στα παιδιά. Οι ανάγκες των παιδιών σε πρωτεΐνη ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία τους. Το παρακάτω άρθρο aFamilyToday Blog θα σας καθοδηγήσει πώς να υπολογίζετε την ποσότητα πρωτεΐνης για το μωρό σας κάθε μέρα!
Τα μπιμπερό είναι απαραίτητο στοιχείο για τα μωρά. Ωστόσο, εάν δεν καθαριστούν προσεκτικά, τα μπιμπερό μπορεί να συσσωρεύσουν πολλά επιβλαβή βακτήρια για το μωρό. Το πώς να καθαρίσετε σωστά τα μπιμπερό είναι κάτι που δεν ξέρουν όλοι οι γονείς, ειδικά οι πρώτοι γονείς.
Εάν το παιδί έχει υψηλό πυρετό, εάν ο πυρετός δεν μειωθεί έγκαιρα, θα είναι επικίνδυνο. Ωστόσο, δεν συνιστάται να εφαρμόζετε κρύες κομπρέσες, να δίνετε στα παιδιά φάρμακα που μειώνουν τον πυρετό έγκαιρα ή να χρησιμοποιείτε επιθέματα που μειώνουν τον πυρετό.
Η χρήση αφρόλουτρων για τη βελτίωση του εξανθήματος λόγω θερμότητας εφαρμόζεται τακτικά από πολλές μητέρες. Ας ρίξουμε μια ματιά σε 5 σειρές βρεφικού αφρόλουτρου που έχουν χαρακτηριστεί ως το ασφαλέστερο και πιο καλοήθη για να επιλέξουμε το καλύτερο προϊόν.
Η αργή παραγωγή γάλακτος, το μπλοκαρισμένο γάλα ή η απώλεια γάλακτος μπορούν να επηρεάσουν πολύ την ψυχολογία της μητέρας. Πώς οι μητέρες ανακτούν την υγεία τους και έχουν αρκετό γάλα για να ταΐσουν τα μωρά τους; Εφαρμόστε αμέσως τους παρακάτω 7 αποτελεσματικούς τρόπους για να καλέσετε το γάλα.
Το θαλασσινό ψάρι είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και άλλων θρεπτικών συστατικών που είναι εξαιρετικά για τις έγκυες γυναίκες. Σίγουρα πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν οι έγκυες μπορούν να φάνε θαλασσινό ψάρι; Ή τι είδους ψάρι πρέπει να επιλεγεί σε αυτό το στάδιο; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!