Ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων είναι μια σύντομη, τεκμηριωμένη καταγραφή του τι παρατηρείτε και πότε. Μπορεί να σας βοηθήσει να περιγράψετε με σαφήνεια ένα πρόβλημα υγείας κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού, ειδικά όταν τα συμπτώματα εμφανίζονται και εξαφανίζονται ή είναι δύσκολο να τα θυμάστε. Είναι ένα βοήθημα επικοινωνίας, όχι ένα διαγνωστικό τεστ: ένα μοτίβο στις σημειώσεις σας μπορεί να είναι χρήσιμο σε έναν κλινικό ιατρό, αλλά δεν αποδεικνύει τι προκάλεσε ένα σύμπτωμα.
Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός ημερών που θα πρέπει να περιμένει ο καθένας, βασισμένος σε στοιχεία, πριν ζητήσει συμβουλές. Ξεκινήστε την καταγραφή όταν είναι χρήσιμο, αλλά αφήστε το σύμπτωμα - όχι το ημερολόγιο - να καθορίσει την επείγουσα ανάγκη. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν κλινικό ιατρό μετά από ένα επεισόδιο εάν σας ανησυχεί, είναι σοβαρό ή επιδεινώνεται. Μην καθυστερείτε την επείγουσα φροντίδα για να συμπληρώσετε ένα αρχείο καταγραφής.
Χρησιμοποιήστε ένα σημειωματάριο, μια εφαρμογή σημειώσεων ή μια φόρμα συμπτωμάτων που σας προτείνει η ομάδα φροντίδας σας. Επιλέξτε κάτι εύκολο στην πρόσβαση και στη χρήση. Ένα τέλειο υπολογιστικό φύλλο είναι λιγότερο χρήσιμο από σύντομες, έγκαιρες σημειώσεις. Εάν ένας κλινικός ιατρός έχει παράσχει ένα ημερολόγιο ή ένα σχέδιο δράσης για συγκεκριμένη πάθηση, ακολουθήστε αυτό το σχέδιο. Οι γενικές συμβουλές μπορεί να μην ταιριάζουν σε κάθε πάθηση.
Πριν ξεκινήσετε, γράψτε μία πρόταση που να περιγράφει την κύρια ανησυχία με δικά σας λόγια. Για παράδειγμα: «Είχα επεισόδια με ένα αίσθημα φτερούγισμα στο στήθος μου» ή «Νιώθω δύσκαμπτα τα χέρια μου το πρωί». Αποφύγετε να κατονομάσετε μια ασθένεια, εκτός εάν ένας κλινικός ιατρός την έχει ήδη διαγνώσει. Καταγράψτε την ημερομηνία και σημειώστε πότε ξεκινήσατε την παρακολούθηση, ώστε να είναι ευδιάκριτα τα κενά.
Το συντομότερο δυνατό, καταγράψτε τις λεπτομέρειες που μπορείτε να θυμηθείτε. Εάν δεν γνωρίζετε την ακριβή ώρα, υπολογίστε την και χαρακτηρίστε την ως εκτίμηση. Μια σαφής καταχώριση μπορεί να περιλαμβάνει:
Για συμπτώματα που επιμένουν καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, μια πρωινή/βραδινή σύνοψη μπορεί να είναι πιο διαχειρίσιμη από τις επαναλαμβανόμενες καταχωρίσεις. Συμπεριλάβετε και περιόδους χωρίς συμπτώματα: Η φράση «Δεν υπάρχει επεισόδιο σήμερα» μπορεί να βοηθήσει στην απεικόνιση της πορείας. Εάν χάσετε μια ημέρα, αφήστε την κενή ή σημειώστε «δεν καταγράφηκε» αντί να συμπληρώνετε λεπτομέρειες από τη μνήμη σαν να ήταν βέβαιες.
Το πλαίσιο είναι χρήσιμο όταν είναι σχετικό, αλλά δεν χρειάζεται να καταγράφετε τα πάντα για τη ζωή σας. Σκεφτείτε να σημειώσετε τον ύπνο, τη δραστηριότητα, τα γεύματα, το άγχος, την ενυδάτωση, τον χρόνο της περιόδου ή την έκθεση σε μια πιθανή αιτία, εάν πιστεύετε ότι μπορεί να σχετίζεται με το σύμπτωμα. Ένα ημερολόγιο μπορεί να δείξει ότι δύο πράγματα συνέβησαν περίπου την ίδια χρονική στιγμή. Δεν μπορεί να αποδείξει ότι το ένα προκάλεσε το άλλο. Κρατήστε τις παρατηρήσεις ξεχωριστά από τις θεωρίες.
Καταγράψτε τα φάρμακα, τα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα, τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα που λαμβάνετε, συμπεριλαμβανομένης της ποσότητας και του χρόνου λήψης, όπου είναι σχετικό. Εάν ένα σύμπτωμα εμφανίστηκε μετά την έναρξη λήψης ενός φαρμάκου ή την αλλαγή της δόσης του, σημειώστε την ημερομηνία και αναφέρετέ το στον συνταγογράφο ή τον φαρμακοποιό. Μην διακόπτετε ή αλλάζετε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο μόνο με βάση μια καταχώρηση ημερολογίου. Ρωτήστε τον επαγγελματία συνταγογράφησης τι πρέπει να κάνετε. Το MedlinePlus συνιστά να έχετε μαζί σας μια ενημερωμένη λίστα φαρμάκων και γραπτές λεπτομέρειες για τα συμπτώματα σε ένα ραντεβού.
Καταγράφετε μετρήσεις —όπως θερμοκρασία, αρτηριακή πίεση ή γλυκόζη αίματος— μόνο εάν έχετε ήδη μια κατάλληλη συσκευή και γνωρίζετε πώς να τη χρησιμοποιείτε ή εάν σας το έχει ζητήσει ένας κλινικός ιατρός. Συμπεριλάβετε την ώρα και τις συνθήκες μέτρησης όπου είναι σχετικό. Αποφύγετε την αγορά συσκευών ή τον επανειλημμένο έλεγχο αριθμών για να εξηγήσετε ένα σύμπτωμα χωρίς κλινική καθοδήγηση.
Μία φορά την ημέρα ή πριν επικοινωνήσετε με την κλινική, αναζητήστε πρακτικές αλλαγές: Μήπως το σύμπτωμα γίνεται πιο συχνό, διαρκεί περισσότερο, εντείνεται ή επηρεάζει την εργασία, τον ύπνο, το φαγητό, το περπάτημα ή τις συνήθεις δραστηριότητες; Δεν χρειάζεται να αποφασίσετε γιατί. Συνοψίστε το μοτίβο σε δύο ή τρεις προτάσεις και φέρτε το ημερολόγιο - ή ένα συνοπτικό αντίγραφο - στο ραντεβού σας. Συμπεριλάβετε τα τρέχοντα φάρμακά σας, τις σημαντικές παθήσεις σας και τις ερωτήσεις που θέλετε να απαντηθούν.
Το MedlinePlus συμβουλεύει να καταγράφετε πώς αισθάνεστε τα συμπτώματα, πότε και πού εμφανίζονται, για πόσο καιρό υπάρχουν και αν έχουν αλλάξει. Προτείνει επίσης να ρωτήσετε τον κλινικό γιατρό πότε να επικοινωνήσετε εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν. Εάν δεν είστε σίγουροι αν πρέπει να καλέσετε, χρησιμοποιήστε την τηλεφωνική γραμμή συμβουλών της κλινικής ή την τοπική υπηρεσία υγείας αντί να προσπαθείτε να ερμηνεύσετε μόνοι σας το ημερολόγιο.
Δεν υπάρχει καθολική περίοδος αναμονής. Για ένα ήπιο, σταθερό σύμπτωμα χωρίς προειδοποιητικά σημάδια, μερικές καταχωρίσεις σε διάστημα αρκετών ημερών μπορεί να σας βοηθήσουν να το εξηγήσετε, αλλά αυτή είναι μια πρακτική προσέγγιση - όχι ένας υποχρεωτικός ιατρικός κανόνας. Επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία υγείας εάν ένα σύμπτωμα είναι επίμονο, συνεχίζει να επιστρέφει, είναι ανεξήγητο, επηρεάζει τις κανονικές δραστηριότητες ή σας ανησυχεί. Ρωτήστε πόσο σύντομα θα πρέπει να αξιολογηθείτε. Ο χρόνος εξαρτάται από το σύμπτωμα, την ηλικία σας, το ιστορικό υγείας σας, την κατάσταση της εγκυμοσύνης σας, τα φάρμακα και άλλες περιστάσεις.
Ζητήστε συμβουλή νωρίτερα εάν το σύμπτωμα είναι νέο και επιδεινώνεται ή εάν ένας κλινικός γιατρός σας έχει ήδη δώσει οδηγίες για αυτήν την πάθηση. Για ένα παιδί, έναν ηλικιωμένο ενήλικα, κάποιον που είναι έγκυος ή ένα άτομο με σοβαρή χρόνια πάθηση ή εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, μπορεί να είναι κατάλληλο ένα χαμηλότερο όριο επικοινωνίας με έναν κλινικό γιατρό. Ακολουθήστε οποιοδήποτε εξατομικευμένο σχέδιο που σας έχει δοθεί.
Καλέστε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης ή ζητήστε επείγουσα περίθαλψη για πιθανώς απειλητικά για τη ζωή συμπτώματα, όπως έντονο πόνο ή πίεση στο στήθος, σοβαρή δυσκολία στην αναπνοή, αιφνίδια αδυναμία ή πτώση στη μία πλευρά, αιφνίδια δυσκολία στην ομιλία, λιποθυμία ή απώλεια συνείδησης, σοβαρή ανεξέλεγκτη αιμορραγία, σοβαρή αλλεργική αντίδραση με δυσκολία στην αναπνοή ή πρήξιμο, αιφνίδια σύγχυση ή έντονο ξαφνικό πόνο. Αυτά τα παραδείγματα δεν είναι μια πλήρης λίστα. Εάν πιστεύετε ότι η κατάσταση μπορεί να είναι επείγουσα, δράστε τώρα. Μην περιμένετε να κάνετε άλλη μια καταχώρηση στο ημερολόγιο. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, καλέστε το 911. αλλού, χρησιμοποιήστε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης.
Για συμπτώματα που δεν αποτελούν επείγουσα ανάγκη, επικοινωνήστε με έναν κλινικό ιατρό, μια γραμμή νοσηλευτικής ή μια κατάλληλη υπηρεσία επείγουσας φροντίδας. Το MedlinePlus συμβουλεύει να επικοινωνήσετε με έναν πάροχο για νέα ανεξήγητα συμπτώματα ή συμπτώματα που επιδεινώνονται και περιγράφει προειδοποιητικά σημάδια έκτακτης ανάγκης που δεν πρέπει να περιμένουν. Η σωστή οδός εξαρτάται από τις τοπικές υπηρεσίες και τις περιστάσεις του ατόμου.
Ημερομηνία/ώρα: [ ] Σύμπτωμα και τοποθεσία: [ ] Έναρξη/λήξη ή διάρκεια: [ ] Σοβαρότητα και επίδραση στη δραστηριότητα: [ ] Άλλα συμπτώματα: [ ] Τι συνέβαινε πριν/μετά: [ ] Φάρμακο ή μέτρα που ελήφθησαν: [ ] Ερωτήσεις για τον κλινικό ιατρό: [ ]
Ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων λειτουργεί καλύτερα όταν σας βοηθά να επικοινωνείτε—όχι όταν γίνεται λόγος για αναβολή της φροντίδας ή για αυτοδιάγνωση. Ξεκινήστε με τις λεπτομέρειες που γνωρίζετε, κοινοποιήστε τις αλλαγές αμέσως και ρωτήστε έναν επαγγελματία υγείας ποια παρακολούθηση είναι κατάλληλη για την περίπτωσή σας.
Ο μόλυβδος είναι ένα επικίνδυνο βαρύ μέταλλο και συχνά συσσωρεύεται στο σώμα, προκαλώντας σοβαρές επιπλοκές στην υγεία και βλάβες στα νεύρα. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι τα συμπτώματα της δηλητηρίασης από μόλυβδο και πώς να την αντιμετωπίσουν. Το παρακάτω άρθρο θα απαντήσει συγκεκριμένα σε αυτές τις ερωτήσεις.
Μάθετε τι να καταγράφετε σε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων, πόσο καιρό θα πρέπει να παρακολουθείτε τις αλλαγές και πότε να ζητάτε ιατρική συμβουλή χωρίς να περιμένετε περισσότερες καταχωρίσεις.
Μάθετε πώς να ελέγχετε εάν οι ιατρικές συμβουλές ταιριάζουν με την ηλικία, τα συμπτώματα, το ιστορικό υγείας και τους παράγοντες κινδύνου σας. Χρησιμοποιήστε αυτήν την πρακτική λίστα ελέγχου για να εντοπίσετε όρια, να προετοιμάσετε ερωτήσεις και να αναγνωρίσετε επείγοντα προειδοποιητικά σημάδια.
Μάθετε πότε μπορούν να παρακολουθούνται ήπια συμπτώματα στο σπίτι, πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν κλινικό ιατρό και ποια προειδοποιητικά σημάδια χρειάζονται επείγουσα ιατρική φροντίδα.
Τα συμπτώματα μπορεί να παρουσιάζουν διακυμάνσεις για πολλούς λόγους. Μάθετε τι να καταγράφετε, πώς να προετοιμαστείτε για ένα ραντεβού και ποια προειδοποιητικά σημάδια χρειάζονται επείγουσα φροντίδα.
Οι ιατρικές οδηγίες μπορεί να διαφέρουν επειδή αφορούν διαφορετικά άτομα, περιβάλλοντα, στοιχεία και συμβιβασμούς κινδύνου. Μάθετε πώς να συγκρίνετε συμβουλές και να αναγνωρίζετε επείγοντα προειδοποιητικά σημάδια.
Προετοιμαστείτε για μια επίσκεψη τηλεϊατρικής με ένα χρονοδιάγραμμα συμπτωμάτων, λίστα φαρμάκων, στοχευμένες ερωτήσεις και έναν απλό έλεγχο τεχνολογίας. Μάθετε πότε να αναζητήσετε αυτοπροσώπως ή επείγουσα περίθαλψη.
Μάθετε ποιοι διαδικτυακοί ιατρικοί ισχυρισμοί αξίζουν σκεπτικισμό, πώς να ελέγχετε τις πηγές και την έρευνα με ασφάλεια και πότε να απευθύνεστε σε έναν κλινικό ιατρό ή να αναζητάτε επείγουσα φροντίδα.
Συνήθως, η δηλητηρίαση από υδράργυρο συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, μπορεί να παρουσιαστεί μια οξεία κατάσταση εάν εκτεθείτε σε μεγάλες ποσότητες αυτού του υδραργύρου. Η γνώση των σημείων δηλητηρίασης από υδράργυρο είναι μία από τις γνώσεις που πρέπει να εξοπλίσετε για να λάβετε μέτρα για την πρόληψη της δηλητηρίασης από υδράργυρο για εσάς και την οικογένειά σας.
Η τενοντίτιδα των δακτύλων είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες των ασθενών. Η σοβαρότητα του πόνου και τα συμπτώματα ποικίλλουν ανάλογα με την αιτία. Ας μάθουμε μαζί τώρα!
