Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, είναι γνωστό ότι κάθε χρόνο έως και 17,2 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα και ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από ασθένειες αυξάνεται μέρα με τη μέρα. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά απαραίτητο να μάθετε πληροφορίες καθώς και προληπτικά μέτρα για καρδιαγγειακά νοσήματα για να προστατεύσετε την υγεία σας και των αγαπημένων σας προσώπων.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλοί τύποι καρδιαγγειακών παθήσεων όπως: έμφραγμα του μυοκαρδίου , στεφανιαία νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια... Όλοι αυτοί οι τύποι επηρεάζουν σοβαρά την υγεία των ασθενών εάν δεν εντοπιστούν έγκαιρα και αντιμετωπιστούν έγκαιρα και διατρέχουν κίνδυνο. Η θνησιμότητα είναι πολύ υψηλή . Καθώς ο αριθμός των καρδιαγγειακών παθήσεων αυξάνεται μέρα με τη μέρα, θα πρέπει να έχουμε αποτελεσματικά μέτρα πρόληψης των καρδιαγγειακών παθήσεων για τον περιορισμό του ποσοστού θνησιμότητας των ασθενών.
Τι είναι η καρδιαγγειακή νόσος;
Η καρδιαγγειακή νόσος είναι μια διαταραχή της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Στο Βιετνάμ, οι καρδιακές παθήσεις σκοτώνουν σχεδόν 200.000 ανθρώπους κάθε χρόνο, αριθμός που είναι μεγαλύτερος από τον αριθμό των ανθρώπων που πεθαίνουν από καρκίνο, ειδικά η ασθένεια τείνει να είναι νεότερη. Στο παρελθόν, ασθένειες όπως η νόσος της εγκεφαλικής αρτηρίας, η στεφανιαία νόσος, η περιφερική αρτηριακή νόσος κ.λπ. εμφανίζονταν μόνο στους ηλικιωμένους, τώρα εμφανίζονται νωρίς στους νέους.
Είναι οι υποκειμενικές σκέψεις των νέων που πάντα πιστεύουν ότι δεν κινδυνεύουν από ασθένεια, επομένως δεν υπάρχει τρόπος πρόληψης της νόσου καθώς και ο έγκαιρος έλεγχος, που οδηγεί σε πιο σοβαρές επιπλοκές, που επηρεάζουν σοβαρά την υγεία αλλά και τις δραστηριότητες καθημερινή δράση . Επιπλέον, υπάρχουν πολλές περιπτώσεις ασθενών με συγγενή καρδιοπάθεια που δεν διαγιγνώσκονται έγκαιρα για έγκαιρη θεραπεία τα πρώτα χρόνια και ευθύνονται για σημαντικό ποσοστό καρδιαγγειακών παθήσεων στους νέους. Ορίστε λοιπόν μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως
Top 6 αποτελεσματικοί τρόποι πρόληψης καρδιαγγειακών παθήσεων
Πρέπει να παρακολουθεί και να ελέγχει καλά τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα
Όταν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα αυξάνονται γρήγορα, θα κολλήσουν στα τοιχώματα των αρτηριών, στενεύουν μακροπρόθεσμα τις αρτηρίες, μπλοκάρουν τις αρτηρίες, εμποδίζουν τη ροή του αίματος στην καρδιά, προκαλώντας έμφραγμα του μυοκαρδίου και επιπλοκές, άλλους κινδύνους. Επομένως, για να αποφευχθεί αυτή η πάθηση, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε και να ελέγχετε τη χοληστερόλη στο αίμα χτίζοντας μια λογική δίαιτα, τρώγοντας λιγότερα κορεσμένα λιπαρά, γλυκές τροφές και τρώγοντας ποικιλία τροφίμων. πλούσια σε φυτικές ίνες, ψάρια, λαχανικά και φυτικά έλαια, γυμνάζεστε καθημερινά , για τη διατήρηση του σωματικού βάρους.
Παρακολούθηση και έλεγχος της αρτηριακής πίεσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να αφήνεται να αυξηθεί γιατί προκαλεί εύκολη συσσώρευση λιπαρών ουσιών στα λεπτά τοιχώματα των αρτηριών, κάνοντας την καρδιά να δουλεύει πιο σκληρά για να αντλεί αίμα, το οποίο είναι η αιτία των καρδιακών προσβολών και προκαλεί τους ανθρώπους σε καρδιακές προσβολές. σε λιποθυμία.
Για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τακτικά τους δείκτες αρτηριακής πίεσης. Εάν διαγνωστείτε με υψηλή αρτηριακή πίεση, πρέπει να πάτε στο πλησιέστερο ιατρικό κέντρο για την καλύτερη θεραπεία.
Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση
Απαγορεύεται το κάπνισμα
Οι ουσίες του καπνού θα βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά, προκαλώντας αθηροσκλήρωση. Συγκεκριμένα, η νικοτίνη θα κάνει την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, προκαλώντας συσσώρευση και πήξη λιπαρών ουσιών, προκαλώντας απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Επομένως, η αποφυγή του καπνίσματος είναι επίσης ένας από τους καλύτερους τρόπους πρόληψης καρδιαγγειακών παθήσεων .
Δημιουργήστε μια υγιεινή διατροφή
Επιλέξτε τροφές χαμηλές σε θερμίδες και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Περιορίστε τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες, όπως τα επεξεργασμένα ή τα fast food. Αυτή θα είναι η μέθοδος που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια υγιή καρδιά.
Τα λαχανικά είναι πολύ καλά για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων
Ασκηθείτε με μέτρο
Οι συνήθειες άσκησης βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού, βελτιώνουν τη συστολή της καρδιάς. Θα πρέπει να επιλέξετε ασκήσεις που είναι κατάλληλες για την υγεία σας και να εκτελείτε τακτικά κάθε μέρα.
Χρησιμοποιήστε το προϊόν Blackmores CoQ10 150mg
Η Blackmores είναι μια από τις κορυφαίες εταιρείες φυσικής υγείας της Αυστραλίας, που ιδρύθηκε το 1932. Είναι μια εταιρεία που επιδιώκει την καθαρή υγεία και εμπνέει τους ανθρώπους να πάρουν τον έλεγχο και να επενδύσουν σε αυτήν.
Το Blackmores CoQ10 150mg είναι μια αποτελεσματική πηγή συνενζύμου Q10 (CoQ10) για τον οργανισμό. Είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και μειώνει τα λιπίδια του αίματος.
Blackmores CoQ10 150mg πόσιμο δισκίο για καρδιαγγειακή υποστήριξη
Το συνένζυμο Q10 βρίσκεται σε αφθονία στον καρδιακό μυ, αυτή είναι μια από τις βασικές ουσίες που παίζουν ρόλο στην προαγωγή της υγείας της καρδιάς. Η προσθήκη του Blackmores CoQ10 150mg βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς, στην αύξηση της ροής του αίματος στον καρδιακό μυ και στην πρόληψη και μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
Επιπλέον, το συνένζυμο Q10 συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης και στη διατήρηση υγιών τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
Η χρήση του χαπιού είναι πολύ απλή:
Συχνά ανησυχούμε για τον καρκίνο, ξεχνώντας ότι τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι η κύρια αιτία θανάτου. Ας ελπίσουμε λοιπόν, μέσω των παραπάνω μέτρων για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, θα κατανοήσετε εν μέρει και θα δημιουργήσετε έναν θετικό τρόπο ζωής για να έχετε μια υγιή καρδιά. Ακολουθήστε το Blog aFamilyToday για περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες!
Εδώ και πολύ καιρό, το ελαιόλαδο συνιστάται από κορυφαίους διατροφολόγους για χρήση σε μικρά παιδιά. Ωστόσο, πολλές μητέρες αναρωτιούνται αν το ελαιόλαδο για μωρά μπορεί να τηγανιστεί;
Το συκώτι είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο του σώματος με τη λειτουργία του μεταβολισμού της τροφής, βοηθώντας τον οργανισμό να απομακρύνει τις τοξίνες και βοηθώντας τον οργανισμό να αποθηκεύσει καύσιμα. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντική η φροντίδα και η προστασία του ήπατος, ειδικά για ασθενείς με ηπατική νόσο.
Στην τρέχουσα περίπλοκη κατάσταση της επιδημίας Covid-19, εκτός από τα μέτρα πρόληψης των λοιμώξεων όπως προτείνει το Υπουργείο Υγείας, σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του Covid-19 παίζει και η εξασφάλιση επαρκούς διατροφής και ενεργού και υγιεινού τρόπου ζωής.
Όταν ένα παιδί έχει βήχα, οι γονείς πρέπει να προσέχουν τις τροφές που πρέπει να προστεθούν στο μωρό για να αυξήσουν την αντίσταση και να ανακτήσουν γρήγορα την υγεία τους. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται ποια είναι η διατροφή για τα παιδιά όταν έχουν βήχα και αν η κατανάλωση γαρίδων θα τα κάνει να βήξουν.
Ο οξύρρυγχος είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό ψάρι που μπορεί να μεταποιηθεί σε πολλά διαφορετικά πιάτα. Ας μάθουμε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις για αυτό το ψάρι στο παρακάτω άρθρο!
Ο ψητός χυμός μαύρων φασολιών είναι πραγματικά καλός για την υγεία των χρηστών μόνο εάν χρησιμοποιηθεί σωστά. Αυτές είναι οι σημειώσεις όταν πίνετε χυμό από ψητό μαύρο φασόλι που πρέπει να διαβάσετε όλοι.
Το Banh Da είναι ένα ρουστίκ πιάτο, γνωστό σε πολλούς. Αλλά για άτομα που κάνουν δίαιτα ή θέλουν να χάσουν βάρος, μπορούν να θεωρήσουν το ριζόχαρτο ως σνακ, είναι λίπος να τρώνε ριζόχαρτο; Βρείτε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο!
Η κακή κυκλοφορία του αίματος παρατηρείται συχνά όταν η πίεση της ζωής, η καθιστική ζωή, η ανεπαρκής διατροφή... με αποτέλεσμα να βλάπτεται η εγκεφαλική κυκλοφορία του αίματος, η ίνωση. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να βελτιωθεί η υγεία του εγκεφάλου και να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος.
Το μενού κετο χρησιμοποιείται ευρέως από πολλούς ανθρώπους λόγω του γρήγορου αποτελέσματος απώλειας βάρους και δεν προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στο σώμα. Με 4 πιάτα στο μενού κετο για πολυάσχολους ανθρώπους παρακάτω, θα ξέρετε πώς να φτιάξετε νόστιμα γεύματα και να επανέλθετε σε φόρμα.
Μόλις φτάσετε στην ηλικία των 50 ετών, θα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε την απώλεια μυών που προκαλείται από τη γήρανση. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται φυσικά. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να επιβραδύνετε αυτή τη διαδικασία με 5 τρόπους μέσω του παρακάτω άρθρου του ιστολογίου aFamilyToday.
