Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να αποφεύγουν πολλές τροφές που μπορούν να αυξήσουν τον πόνο στις αρθρώσεις. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένες τροφές για άτομα με ουρική αρθρίτιδα που βοηθούν στη μείωση του ουρικού οξέος και υποστηρίζουν καλύτερη θεραπεία.
Υπάρχουν τροφές που θα βοηθήσουν τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα να μειώσουν τη συχνότητα του πόνου στις αρθρώσεις μειώνοντας την ποσότητα πουρίνης στο σώμα και τον μηχανισμό απέκκρισης ουρικού οξέος. Εδώ είναι μερικές τροφές για άτομα με ουρική αρθρίτιδα στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε.
Κορυφαίες τροφές για άτομα με ουρική αρθρίτιδα
Πατάτα
Μία από τις καλύτερες τροφές για τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα είναι οι πατάτες. Οι πατάτες είναι αλκαλικές, πλούσιες σε βιταμίνη C και αλάτι καλίου. Η χημική σύσταση της πατάτας σχεδόν δεν περιέχει πουρίνη, η οποία είναι πολύ κατάλληλη για να παρέχει διατροφή στον οργανισμό των ασθενών με ουρική αρθρίτιδα.
Οι πατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, αλάτι καλίου και σχεδόν καθόλου πυρήνα πουρίνης
Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική, οι πατάτες είναι μέτριες, γλυκές, έχουν χρήση αερίων και σπλήνας, είναι κατάλληλη τροφή για άτομα με αδύναμη σπλήνα και είναι επίσης πολύ καλές για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα.
Μπρόκολο
Οι διατροφολόγοι λένε ότι η καλύτερη τροφή για τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα είναι οι φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην επιβράδυνση της απορρόφησης της πρωτεΐνης και ταυτόχρονα μειώνουν τη διάσπαση της πρωτεΐνης για παραγωγή ενέργειας, επομένως μειώνουν τον σχηματισμό ουρικού οξέος - την αιτία της αρθρίτιδας. Από εκεί και πέρα, βοηθά στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας.
Τα χόρτα μουστάρδας δεν είναι μόνο μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, αλλά περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι σε θέση να εξαλείψουν γρήγορα το ουρικό οξύ.
Κολοκύθι
Στη λίστα με τις τροφές για άτομα με ουρική αρθρίτιδα, το κολοκυθάκι είναι μια τροφή πλούσια σε νερό, αλκαλική, πλούσια σε βιταμίνες (ιδιαίτερα βιταμίνη C) και περιέχει πολύ λίγη πουρίνη. Το κολοκυθάκι έχει δροσερή, γλυκιά γεύση, έχει ως αποτέλεσμα να καθαρίζει τη ζέστη και να εξαφανίζει τα φλέγματα, διουρητικό, αποτοξινωτικό και αδυνατιστικό. Έτσι έχουν μια καλή επίδραση στον καθαρισμό του ουρικού οξέος μέσω του ουροποιητικού συστήματος.
Μπανάνα
Μια μπανάνα περιέχει συνήθως έως και 105 θερμίδες, πλούσια σε βιταμίνη Β6, C, φυτικές ίνες, κάλιο, μαγνήσιο, φολικό οξύ... πολύ ευεργετική για άτομα με ουρική αρθρίτιδα. Οι μπανάνες έχουν υψηλή ποσότητα καλίου (422 mg/φρούτο) και 10,3 mg βιταμίνης C, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης, αυξάνουν την έκκριση ουρικού οξέος μέσω του ουροποιητικού συστήματος, μειώνοντας έτσι αποτελεσματικά το ουρικό οξύ στο αίμα και τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας.
Οι μπανάνες είναι πολύ καλή τροφή για άτομα με ουρική αρθρίτιδα επειδή μειώνουν το ουρικό οξύ και βελτιώνουν τους κατεστραμμένους ιστούς των αρθρώσεων
Επιπλέον, κάθε μπανάνα περιέχει 24 γραμμάρια φυλλικού οξέος, το οποίο παίζει μεγάλο ρόλο στη μείωση του ουρικού οξέος και στη βελτίωση των κατεστραμμένων ιστών στις αρθρώσεις.
Αγγούρι
Όταν πρόκειται για τροφές για άτομα με ουρική αρθρίτιδα, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τα αγγούρια, μια τροφή ικανή να περιορίσει την εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού οξέος στα οστά και τις αρθρώσεις, προάγοντας την απέκκριση ουρικού οξέος μέσω του ουροποιητικού συστήματος, υποστηρίζοντας την αποτελεσματική θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας.
Γάλα
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα συνιστώνται γάλα χωρίς ζάχαρη, γάλα με χαμηλά λιπαρά και φρέσκο γάλα. Η κατανάλωση γάλακτος βοηθά στη μείωση των ουρικών αλάτων στο πλάσμα επειδή παίζει σημαντικό ρόλο στην υδρόλυση του ουρικού οξέος στη σύνθεση του πλάσματος.
Το γάλα συνιστάται για την παροχή επαρκούς διατροφής σε ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα
Εάν το ουρικό οξύ είναι υψηλό, ο ασθενής πρέπει να πίνει αυτά τα γάλατα κάθε μέρα. Επιπλέον, πολλές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση 4-5 ποτηριών γάλα την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας κατά 43%.
Μελιτζάνα
Η μελιτζάνα είναι το επόμενο όνομα στη λίστα των τροφών για άτομα με ουρική αρθρίτιδα. Αμερικανοί επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μελιτζάνα είναι ένα από τα κορυφαία φρούτα όσον αφορά τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, τη μείωση του σακχάρου στο αίμα και την υποστήριξη αποτελεσματικής θεραπείας και αντικαρκινικής.
Σέλινο
Το σέλινο έχει δροσερές, διουρητικές ιδιότητες, καλό για τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα χάρη στην ικανότητά του να μειώνει το ουρικό οξύ στο αίμα, περιορίζοντας τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων οξέων επεισοδίων ουρικής αρθρίτιδας.
Το σέλινο έχει δροσερές, διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στην αποβολή του ουρικού οξέος στο αίμα
Συμβουλές διατροφής για άτομα με ουρική αρθρίτιδα
Εκτός από τις πληροφορίες σχετικά με τις τροφές που πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, επιπλέον, για να μπορέσετε να υποστηρίξετε καλύτερα τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, θα πρέπει επίσης να σημειώσετε μερικά από τα ακόλουθα:
Μελέτες δείχνουν ότι η επιστημονική, υγιεινή διατροφή είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της ουρικής αρθρίτιδας.
Οι τροφές για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα που αναφέρονται παραπάνω είναι εύκολο να βρεθούν και να είναι δημοφιλείς στο Βιετνάμ. Μπορούμε να τα συνδυάσουμε με πολλά άλλα θρεπτικά τρόφιμα για να βοηθήσουμε στη δημιουργία νόστιμων πιάτων για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα . Μειώνοντας έτσι τον πόνο κάθε φορά που υποτροπιάζει καθώς και υποστηρίζοντας την αποτελεσματική θεραπεία.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το κρασί με σκόρδο με μέλι είναι ένα φάρμακο που φτιάχνουν πολλοί άνθρωποι επειδή φέρνει αμέτρητα καλά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα αποτελέσματα και πώς να μουλιάζετε το κρασί με σκόρδο με μέλι, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν να καταναλωθούν μουχλιασμένα αυγά κοτόπουλου όταν πολλές οικογένειες αισθάνονται συχνά ότι σπαταλούν χρήματα και προσπαθούν να τα χρησιμοποιήσουν όλα, αγνοώντας περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στα τσόφλια των αυγών, είτε αυτό επηρεάζει την υγεία του χρήστη είτε όχι; και ποια αυγά πρέπει να απορρίπτονται αμέσως εάν δεν το κάνετε θέλουν τροφική δηλητηρίαση.
Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και της μεγάλης αποτελεσματικότητας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρώνε αβοκάντο, αλλά τα αβοκάντο είναι ώριμα μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το νόστιμο αβοκάντο, για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε τα ώριμα αβοκάντο χωρίς να μαυρίσουν στο σπίτι πολύ απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
