Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να αποφεύγουν πολλές τροφές που μπορούν να αυξήσουν τον πόνο στις αρθρώσεις. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένες τροφές για άτομα με ουρική αρθρίτιδα που βοηθούν στη μείωση του ουρικού οξέος και υποστηρίζουν καλύτερη θεραπεία.
Υπάρχουν τροφές που θα βοηθήσουν τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα να μειώσουν τη συχνότητα του πόνου στις αρθρώσεις μειώνοντας την ποσότητα πουρίνης στο σώμα και τον μηχανισμό απέκκρισης ουρικού οξέος. Εδώ είναι μερικές τροφές για άτομα με ουρική αρθρίτιδα στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε.
Κορυφαίες τροφές για άτομα με ουρική αρθρίτιδα
Πατάτα
Μία από τις καλύτερες τροφές για τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα είναι οι πατάτες. Οι πατάτες είναι αλκαλικές, πλούσιες σε βιταμίνη C και αλάτι καλίου. Η χημική σύσταση της πατάτας σχεδόν δεν περιέχει πουρίνη, η οποία είναι πολύ κατάλληλη για να παρέχει διατροφή στον οργανισμό των ασθενών με ουρική αρθρίτιδα.
Οι πατάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, αλάτι καλίου και σχεδόν καθόλου πυρήνα πουρίνης
Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική, οι πατάτες είναι μέτριες, γλυκές, έχουν χρήση αερίων και σπλήνας, είναι κατάλληλη τροφή για άτομα με αδύναμη σπλήνα και είναι επίσης πολύ καλές για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα.
Μπρόκολο
Οι διατροφολόγοι λένε ότι η καλύτερη τροφή για τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα είναι οι φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην επιβράδυνση της απορρόφησης της πρωτεΐνης και ταυτόχρονα μειώνουν τη διάσπαση της πρωτεΐνης για παραγωγή ενέργειας, επομένως μειώνουν τον σχηματισμό ουρικού οξέος - την αιτία της αρθρίτιδας. Από εκεί και πέρα, βοηθά στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας.
Τα χόρτα μουστάρδας δεν είναι μόνο μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, αλλά περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι σε θέση να εξαλείψουν γρήγορα το ουρικό οξύ.
Κολοκύθι
Στη λίστα με τις τροφές για άτομα με ουρική αρθρίτιδα, το κολοκυθάκι είναι μια τροφή πλούσια σε νερό, αλκαλική, πλούσια σε βιταμίνες (ιδιαίτερα βιταμίνη C) και περιέχει πολύ λίγη πουρίνη. Το κολοκυθάκι έχει δροσερή, γλυκιά γεύση, έχει ως αποτέλεσμα να καθαρίζει τη ζέστη και να εξαφανίζει τα φλέγματα, διουρητικό, αποτοξινωτικό και αδυνατιστικό. Έτσι έχουν μια καλή επίδραση στον καθαρισμό του ουρικού οξέος μέσω του ουροποιητικού συστήματος.
Μπανάνα
Μια μπανάνα περιέχει συνήθως έως και 105 θερμίδες, πλούσια σε βιταμίνη Β6, C, φυτικές ίνες, κάλιο, μαγνήσιο, φολικό οξύ... πολύ ευεργετική για άτομα με ουρική αρθρίτιδα. Οι μπανάνες έχουν υψηλή ποσότητα καλίου (422 mg/φρούτο) και 10,3 mg βιταμίνης C, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης, αυξάνουν την έκκριση ουρικού οξέος μέσω του ουροποιητικού συστήματος, μειώνοντας έτσι αποτελεσματικά το ουρικό οξύ στο αίμα και τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας.
Οι μπανάνες είναι πολύ καλή τροφή για άτομα με ουρική αρθρίτιδα επειδή μειώνουν το ουρικό οξύ και βελτιώνουν τους κατεστραμμένους ιστούς των αρθρώσεων
Επιπλέον, κάθε μπανάνα περιέχει 24 γραμμάρια φυλλικού οξέος, το οποίο παίζει μεγάλο ρόλο στη μείωση του ουρικού οξέος και στη βελτίωση των κατεστραμμένων ιστών στις αρθρώσεις.
Αγγούρι
Όταν πρόκειται για τροφές για άτομα με ουρική αρθρίτιδα, είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε τα αγγούρια, μια τροφή ικανή να περιορίσει την εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού οξέος στα οστά και τις αρθρώσεις, προάγοντας την απέκκριση ουρικού οξέος μέσω του ουροποιητικού συστήματος, υποστηρίζοντας την αποτελεσματική θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας.
Γάλα
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα συνιστώνται γάλα χωρίς ζάχαρη, γάλα με χαμηλά λιπαρά και φρέσκο γάλα. Η κατανάλωση γάλακτος βοηθά στη μείωση των ουρικών αλάτων στο πλάσμα επειδή παίζει σημαντικό ρόλο στην υδρόλυση του ουρικού οξέος στη σύνθεση του πλάσματος.
Το γάλα συνιστάται για την παροχή επαρκούς διατροφής σε ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα
Εάν το ουρικό οξύ είναι υψηλό, ο ασθενής πρέπει να πίνει αυτά τα γάλατα κάθε μέρα. Επιπλέον, πολλές μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση 4-5 ποτηριών γάλα την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας κατά 43%.
Μελιτζάνα
Η μελιτζάνα είναι το επόμενο όνομα στη λίστα των τροφών για άτομα με ουρική αρθρίτιδα. Αμερικανοί επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μελιτζάνα είναι ένα από τα κορυφαία φρούτα όσον αφορά τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, τη μείωση του σακχάρου στο αίμα και την υποστήριξη αποτελεσματικής θεραπείας και αντικαρκινικής.
Σέλινο
Το σέλινο έχει δροσερές, διουρητικές ιδιότητες, καλό για τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα χάρη στην ικανότητά του να μειώνει το ουρικό οξύ στο αίμα, περιορίζοντας τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων οξέων επεισοδίων ουρικής αρθρίτιδας.
Το σέλινο έχει δροσερές, διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στην αποβολή του ουρικού οξέος στο αίμα
Συμβουλές διατροφής για άτομα με ουρική αρθρίτιδα
Εκτός από τις πληροφορίες σχετικά με τις τροφές που πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, επιπλέον, για να μπορέσετε να υποστηρίξετε καλύτερα τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, θα πρέπει επίσης να σημειώσετε μερικά από τα ακόλουθα:
Μελέτες δείχνουν ότι η επιστημονική, υγιεινή διατροφή είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της ουρικής αρθρίτιδας.
Οι τροφές για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα που αναφέρονται παραπάνω είναι εύκολο να βρεθούν και να είναι δημοφιλείς στο Βιετνάμ. Μπορούμε να τα συνδυάσουμε με πολλά άλλα θρεπτικά τρόφιμα για να βοηθήσουμε στη δημιουργία νόστιμων πιάτων για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα . Μειώνοντας έτσι τον πόνο κάθε φορά που υποτροπιάζει καθώς και υποστηρίζοντας την αποτελεσματική θεραπεία.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
Ο πονόλαιμος πρέπει να φάει και τι να αποφύγει για να επουλωθεί γρήγορα; Αυτή είναι μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται. Ας βρούμε την απάντηση στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
