Επί του παρόντος, το ποσοστό των ατόμων που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα αυξάνεται και γίνονται νεότεροι λόγω των παράλογων διατροφικών συνηθειών, των δίαιτων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και των αντιεπιστημονικών συνηθειών διαβίωσης. Η διατροφή επηρεάζει πολύ τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να απέχουν από πολλά πράγματα για τον έλεγχο της νόσου.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει χοιρινό; Για να βρείτε την απάντηση, διαβάστε το παρακάτω άρθρο.
Η επίδραση του κόκκινου κρέατος στον ανθρώπινο οργανισμό
Το χοιρινό ανήκει στην ομάδα του κόκκινου κρέατος, παίζει σημαντικό ρόλο στα καθημερινά γεύματα πολλών οικογενειών. Ωστόσο, όταν το χρησιμοποιείτε ακατάλληλα ή τρώτε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της εβδομάδας, θα βλάψει την υγεία σας και θα προκαλέσει πολλές ασθένειες όπως:
Το κόκκινο κρέας είναι η αιτία της ουρικής αρθρίτιδας επειδή το κόκκινο κρέας περιέχει πολλές πουρίνες, όταν καταναλωθεί πάρα πολύ, προκαλεί μεταβολισμό ουρικού οξέος, προκαλώντας ανισορροπία μεταξύ πρόσληψης και απέκκρισης. προκαλεί υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος κίνδυνο αρθρίτιδα.
Επομένως, όταν τρώτε πολύ κόκκινο κρέας, η περιεκτικότητα σε ουρικό οξύ στο σώμα αυξάνεται, η οποία προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος σε κρυστάλλους ουρικού άλατος, προκαλώντας οξύ πόνο. Εξαιτίας αυτού, στα άτομα με ουρική αρθρίτιδα συχνά συνιστάται να περιορίζουν τη χρήση κόκκινου κρέατος στα καθημερινά τους γεύματα.
Το χοιρινό ανήκει στην ομάδα του κόκκινου κρέατος, παίζει σημαντικό ρόλο στα καθημερινά γεύματα
Μπορεί η ουρική αρθρίτιδα να φάει χοιρινό;
Πολλοί άνθρωποι με ουρική αρθρίτιδα αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε χοιρινό επειδή είναι κόκκινο κρέας. Σύμφωνα με την αρχή της διατροφής για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, οι ασθενείς θα πρέπει να περιορίζουν τη χρήση τροφών που περιέχουν υψηλά επίπεδα πουρινών, συμπεριλαμβανομένου του κόκκινου κρέατος.
Το χοιρινό κρέας περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι ευεργετικά για την υγεία του οργανισμού. Η πρωτεΐνη στο χοιρινό θα βοηθήσει στη διαδικασία σχηματισμού των κυττάρων, παρέχοντας ενέργεια στον οργανισμό. Επιπλέον, το χοιρινό είναι επίσης το κρέας που περιέχει τις λιγότερες πουρίνες του κόκκινου κρέατος.
Σύμφωνα με έρευνες, η ανάγκη για πρόσθετη πρωτεΐνη για τον οργανισμό δεν υπερβαίνει το 1 γραμμάριο/κιλό σωματικού βάρους/ημέρα, ενώ η ζωική πρωτεΐνη και τα όσπρια δεν πρέπει να ξεπερνούν τα 100 γρ./ημέρα. Οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα πρέπει ακόμα να προσθέτουν αρκετή πρωτεΐνη σύμφωνα με τις καθημερινές τους ενεργειακές ανάγκες, συμπεριλαμβανομένων των ζωικών πρωτεϊνών και των οσπρίων. Η επιλογή του υποκατάστατου τροφής σε ένα γεύμα εξαρτάται από την ποσότητα πουρινών σε 100 γραμμάρια από αυτό το φαγητό.
Τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες ισοδυναμούν με: 100 γραμμάρια κρέας = 100 γραμμάρια γαρίδες = 180 γραμμάρια τόφου = 100 γραμμάρια ψάρι = 70 γραμμάρια φιστίκια. Για το χοιρινό, σε 100 γραμμάρια κρέατος θα περιέχει περίπου 150-200 mg πουρινών, επομένως το ασφαλές όριο πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο με συχνότητα 2-3 φορές / εβδομάδα, περίπου 30-50 γραμμάρια / ημέρα κάθε φορά.
Μπορεί να φανεί ότι τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να εξακολουθούν να χρησιμοποιούν χοιρινό κρέας, αλλά πρέπει να εξασφαλίζουν την κατάλληλη ποσότητα στα καθημερινά τους γεύματα, όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια την ημέρα και πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο δύο φορές την εβδομάδα για να μην τα επηρεάζουν. των ατόμων με ουρική αρθρίτιδα.
Θα πρέπει να τρώτε μέτρια ποσότητα χοιρινού σε κάθε γεύμα
Μερικές σημειώσεις στη διατροφή για άτομα με ουρική αρθρίτιδα
Εκτός από τον περιορισμό της κατανάλωσης χοιρινού κρέατος, οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει επίσης να σημειώσουν μερικά από τα ακόλουθα:
Επιπλέον, ο ασθενής θα πρέπει επίσης να πίνει άφθονο νερό για να αυξήσει την απέκκριση του ουρικού οξέος μέσω των ούρων. Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να επιλέγουν υγιεινές τροφές, να εξισορροπούν τη διατροφή τους για να παρέχουν ενέργεια στο σώμα για κίνηση και να συνδυάζουν ένα εύλογο πρόγραμμα άσκησης για να ενισχύσουν την ευελιξία των οστών και των αρθρώσεων, να ελέγχουν το βάρος και να βελτιώνουν την υγεία τους.
Μην χρησιμοποιείτε διεγερτικά όπως αλκοόλ, καφές
Με τις πληροφορίες που φέρνει το aFamilyToday Blog στο παραπάνω άρθρο, ελπίζουμε να μπορέσουμε να λύσουμε την απορία των ασθενών με ουρική αρθρίτιδα, μπορούν να φάνε χοιρινό; Εκτός από το χοιρινό, υπάρχουν πολλές άλλες τροφές που είναι καλές και όχι καλές για την ουρική αρθρίτιδα, γι' αυτό είναι απαραίτητο να μάθουμε προσεκτικά πριν εφαρμόσουμε τη δίαιτα.
Η νεφρική ανεπάρκεια είναι μια ολοένα και πιο συχνή νόσος στη χώρα μας λόγω πολλών αιτιών. Η νεφρική ανεπάρκεια ταξινομείται σε 5 επίπεδα και σε κάθε επίπεδο νόσου, η διατροφή και η δίαιτα πρέπει να αντιμετωπίζονται και να ελέγχονται στενά. Μπορούν λοιπόν οι ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια να πίνουν γάλα σόγιας;
Τι βιταμίνες πρέπει να συμπληρώνουν οι χορτοφάγοι είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Επειδή ορισμένες χορτοφαγικές δίαιτες μπορεί να μην παρέχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό.
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς αποτελεί το 70% των αποτελεσμάτων της προπόνησης. Εδώ είναι εξαιρετικά σημαντικές αρχές κατά την οικοδόμηση μιας δίαιτας για αθλητές.
Η Centella asiatica είναι από καιρό γνωστή ως θεραπευτικό βότανο, με δροσιστικές, θερμοκαθαριστικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Μπορούν λοιπόν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε gotu kola, θα επηρεάσει το μητρικό γάλα; Όταν χρησιμοποιείτε gotu kola, τι πρέπει να προσέχουν οι μητέρες; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday εδώ!
Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία εξελίσσεται σε ένα αυξανόμενο παγκόσμιο πρόβλημα υγείας. Μόνο στην Αφρική, ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών κάτω των 5 ετών έχει αυξηθεί κατά σχεδόν 50% από το 2000. Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Η διατροφή, η γενετική και η κίνηση είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εμβρύου στο ύψος από τη μήτρα και αν υποστηριχθεί νωρίς από την έγκυο μητέρα, το παιδί θα αναπτυχθεί πιο ολοκληρωμένα.
Το να νιώθετε πόνους στους μύες μετά την άσκηση είναι μια κοινή κατάσταση. Αλλά αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να ανησυχούν μήπως δεν γνωρίζουν ποια είναι η αιτία, πώς να το λύσουν.
Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το ζεστό κέικ θεωρείται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Αλλά το να τρώτε Cozy κέικ δεν είναι λίπος είναι αυτό που ανησυχεί πολλά κορίτσια. Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε πόσες θερμίδες έχει το κέικ Cozy, από το οποίο θα έχετε την πιο ακριβή απάντηση!
