Επί του παρόντος, το ποσοστό των ατόμων που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα αυξάνεται και γίνονται νεότεροι λόγω των παράλογων διατροφικών συνηθειών, των δίαιτων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και των αντιεπιστημονικών συνηθειών διαβίωσης. Η διατροφή επηρεάζει πολύ τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να απέχουν από πολλά πράγματα για τον έλεγχο της νόσου.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει χοιρινό; Για να βρείτε την απάντηση, διαβάστε το παρακάτω άρθρο.
Η επίδραση του κόκκινου κρέατος στον ανθρώπινο οργανισμό
Το χοιρινό ανήκει στην ομάδα του κόκκινου κρέατος, παίζει σημαντικό ρόλο στα καθημερινά γεύματα πολλών οικογενειών. Ωστόσο, όταν το χρησιμοποιείτε ακατάλληλα ή τρώτε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της εβδομάδας, θα βλάψει την υγεία σας και θα προκαλέσει πολλές ασθένειες όπως:
Το κόκκινο κρέας είναι η αιτία της ουρικής αρθρίτιδας επειδή το κόκκινο κρέας περιέχει πολλές πουρίνες, όταν καταναλωθεί πάρα πολύ, προκαλεί μεταβολισμό ουρικού οξέος, προκαλώντας ανισορροπία μεταξύ πρόσληψης και απέκκρισης. προκαλεί υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος κίνδυνο αρθρίτιδα.
Επομένως, όταν τρώτε πολύ κόκκινο κρέας, η περιεκτικότητα σε ουρικό οξύ στο σώμα αυξάνεται, η οποία προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος σε κρυστάλλους ουρικού άλατος, προκαλώντας οξύ πόνο. Εξαιτίας αυτού, στα άτομα με ουρική αρθρίτιδα συχνά συνιστάται να περιορίζουν τη χρήση κόκκινου κρέατος στα καθημερινά τους γεύματα.
Το χοιρινό ανήκει στην ομάδα του κόκκινου κρέατος, παίζει σημαντικό ρόλο στα καθημερινά γεύματα
Μπορεί η ουρική αρθρίτιδα να φάει χοιρινό;
Πολλοί άνθρωποι με ουρική αρθρίτιδα αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε χοιρινό επειδή είναι κόκκινο κρέας. Σύμφωνα με την αρχή της διατροφής για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, οι ασθενείς θα πρέπει να περιορίζουν τη χρήση τροφών που περιέχουν υψηλά επίπεδα πουρινών, συμπεριλαμβανομένου του κόκκινου κρέατος.
Το χοιρινό κρέας περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι ευεργετικά για την υγεία του οργανισμού. Η πρωτεΐνη στο χοιρινό θα βοηθήσει στη διαδικασία σχηματισμού των κυττάρων, παρέχοντας ενέργεια στον οργανισμό. Επιπλέον, το χοιρινό είναι επίσης το κρέας που περιέχει τις λιγότερες πουρίνες του κόκκινου κρέατος.
Σύμφωνα με έρευνες, η ανάγκη για πρόσθετη πρωτεΐνη για τον οργανισμό δεν υπερβαίνει το 1 γραμμάριο/κιλό σωματικού βάρους/ημέρα, ενώ η ζωική πρωτεΐνη και τα όσπρια δεν πρέπει να ξεπερνούν τα 100 γρ./ημέρα. Οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα πρέπει ακόμα να προσθέτουν αρκετή πρωτεΐνη σύμφωνα με τις καθημερινές τους ενεργειακές ανάγκες, συμπεριλαμβανομένων των ζωικών πρωτεϊνών και των οσπρίων. Η επιλογή του υποκατάστατου τροφής σε ένα γεύμα εξαρτάται από την ποσότητα πουρινών σε 100 γραμμάρια από αυτό το φαγητό.
Τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες ισοδυναμούν με: 100 γραμμάρια κρέας = 100 γραμμάρια γαρίδες = 180 γραμμάρια τόφου = 100 γραμμάρια ψάρι = 70 γραμμάρια φιστίκια. Για το χοιρινό, σε 100 γραμμάρια κρέατος θα περιέχει περίπου 150-200 mg πουρινών, επομένως το ασφαλές όριο πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο με συχνότητα 2-3 φορές / εβδομάδα, περίπου 30-50 γραμμάρια / ημέρα κάθε φορά.
Μπορεί να φανεί ότι τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να εξακολουθούν να χρησιμοποιούν χοιρινό κρέας, αλλά πρέπει να εξασφαλίζουν την κατάλληλη ποσότητα στα καθημερινά τους γεύματα, όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια την ημέρα και πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο δύο φορές την εβδομάδα για να μην τα επηρεάζουν. των ατόμων με ουρική αρθρίτιδα.
Θα πρέπει να τρώτε μέτρια ποσότητα χοιρινού σε κάθε γεύμα
Μερικές σημειώσεις στη διατροφή για άτομα με ουρική αρθρίτιδα
Εκτός από τον περιορισμό της κατανάλωσης χοιρινού κρέατος, οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει επίσης να σημειώσουν μερικά από τα ακόλουθα:
Επιπλέον, ο ασθενής θα πρέπει επίσης να πίνει άφθονο νερό για να αυξήσει την απέκκριση του ουρικού οξέος μέσω των ούρων. Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να επιλέγουν υγιεινές τροφές, να εξισορροπούν τη διατροφή τους για να παρέχουν ενέργεια στο σώμα για κίνηση και να συνδυάζουν ένα εύλογο πρόγραμμα άσκησης για να ενισχύσουν την ευελιξία των οστών και των αρθρώσεων, να ελέγχουν το βάρος και να βελτιώνουν την υγεία τους.
Μην χρησιμοποιείτε διεγερτικά όπως αλκοόλ, καφές
Με τις πληροφορίες που φέρνει το aFamilyToday Blog στο παραπάνω άρθρο, ελπίζουμε να μπορέσουμε να λύσουμε την απορία των ασθενών με ουρική αρθρίτιδα, μπορούν να φάνε χοιρινό; Εκτός από το χοιρινό, υπάρχουν πολλές άλλες τροφές που είναι καλές και όχι καλές για την ουρική αρθρίτιδα, γι' αυτό είναι απαραίτητο να μάθουμε προσεκτικά πριν εφαρμόσουμε τη δίαιτα.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το κρασί με σκόρδο με μέλι είναι ένα φάρμακο που φτιάχνουν πολλοί άνθρωποι επειδή φέρνει αμέτρητα καλά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα αποτελέσματα και πώς να μουλιάζετε το κρασί με σκόρδο με μέλι, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν να καταναλωθούν μουχλιασμένα αυγά κοτόπουλου όταν πολλές οικογένειες αισθάνονται συχνά ότι σπαταλούν χρήματα και προσπαθούν να τα χρησιμοποιήσουν όλα, αγνοώντας περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στα τσόφλια των αυγών, είτε αυτό επηρεάζει την υγεία του χρήστη είτε όχι; και ποια αυγά πρέπει να απορρίπτονται αμέσως εάν δεν το κάνετε θέλουν τροφική δηλητηρίαση.
Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και της μεγάλης αποτελεσματικότητας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρώνε αβοκάντο, αλλά τα αβοκάντο είναι ώριμα μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το νόστιμο αβοκάντο, για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε τα ώριμα αβοκάντο χωρίς να μαυρίσουν στο σπίτι πολύ απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
