Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε και να αποφεύγουν οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα για να προχωρήσουν καλύτερα η νόσος;
Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από υπερβολικό ουρικό οξύ στο αίμα, το οποίο προκαλείται κυρίως από τα τρόφιμα. Επομένως, ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της ουρικής αρθρίτιδας είναι να προσαρμόσετε τη διατροφή και τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Τι πρέπει λοιπόν να τρώνε τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα για να ελαχιστοποιήσουν τα συμπτώματα της νόσου;
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα συχνά αντιμετωπίζουν πόνο
Γενικές αρχές για τη δίαιτα ουρικής αρθρίτιδας
Πριν μάθετε τι να φάτε με την ουρική αρθρίτιδα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στις γενικές αρχές της οικοδόμησης μιας δίαιτας για την ουρική αρθρίτιδα .
Χάνω βάρος
Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, ένα από τα οποία είναι η αύξηση του κινδύνου ουρικής αρθρίτιδας. Μελέτες δείχνουν ότι η μείωση της πρόσληψης θερμίδων και η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.
Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως
Η κατανάλωση αυτής της τροφής βοηθά το σώμα να παρέχει σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στα ούρα και στον ορό και να αυξήσουν τη διαλυτότητα του ουρικού οξέος στα ούρα. Ωστόσο, πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφών όπως λευκό ψωμί, κέικ, γλυκά και ζαχαρούχα ποτά.
Πινω πολυ νερο
Η κατανάλωση αρκετού νερού κάθε μέρα όχι μόνο βοηθά το σώμα να παραμείνει φρέσκο, αλλά μπορεί επίσης να υποστηρίξει αποτελεσματικά τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας στο σπίτι. Όταν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο, ο πόνος στην ουρική αρθρίτιδα μπορεί να γίνει πιο έντονος.
Η κατανάλωση πολύ νερού βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα και στην αποτελεσματική ανακούφιση από τον πόνο ουρικής αρθρίτιδας
Μειώστε το λίπος
Το λίπος παρέχει ενέργεια για τη δομή των κυττάρων και άλλες ζωτικές δραστηριότητες του σώματος, αλλά επίσης αυξάνει το σωματικό βάρος και επιδεινώνει την ουρική αρθρίτιδα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να περιορίσετε τα κορεσμένα λιπαρά από λιπαρά κρέατα, πουλερικά και γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Η πρωτεΐνη
Τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες περιέχουν συχνά υψηλά επίπεδα πουρίνης, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν τα χρησιμοποιείτε. Θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο περίπου 113 - 170 γραμμάρια πρωτεΐνης από άπαχο κρέας, ψάρι και πουλερικά καθημερινά και μπορείτε να προσθέσετε πρωτεΐνη στη διατροφή σας με γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά.
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα;
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα; Αυτή είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολύ πολλούς ασθενείς. Οι περισσότεροι ασθενείς μπερδεύονται επειδή τα περισσότερα από τα τρόφιμα που τρώνε είναι πλούσια σε πουρίνες ή φρουκτόζη.
Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα αυτών των ουσιών, επομένως μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ελεύθερα. Ποια είναι λοιπόν η καταλληλότερη τροφή για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Εκτός από το τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα, υπάρχουν επίσης ορισμένα τρόφιμα που τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα μπορούν να καταναλώνουν με μέτρο, όπως κοτόπουλο, βοδινό, χοιρινό, αρνί και σολομό. Ωστόσο, θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε μόνο μερικές φορές την εβδομάδα γιατί η υπερβολική ποσότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίση ουρικής αρθρίτιδας.
Τα γαλακτοκομικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα συνιστώνται επίσης επειδή έχουν την ικανότητα να περιορίζουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα με χαμηλά λιπαρά, χωρίς λιπαρά ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά για να συμπληρώσετε το καθημερινό σας γεύμα.
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να αποτρέψουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας
Τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα;
Εκτός από το ερώτημα τι πρέπει να τρώνε οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα , πρέπει επίσης να δώσουμε προσοχή στις ομάδες τροφίμων που πρέπει να περιορίσει ή ακόμα και να μην χρησιμοποιεί ο ασθενής.
Η πουρίνη είναι ο «ένοχος» που προκαλεί ξαφνικές κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τη νόσο είναι να αποφύγετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πουρίνες και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη. Εδώ είναι μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε:
Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με αλεύρι για όσους κάνουν δίαιτα, όπως το λευκό ψωμί, τα κέικ και τα μπισκότα. Αν και αυτές οι τροφές δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες ή φρουκτόζη, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος.
Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα; Παραπάνω είναι μια ομάδα τροφών που προτείνονται για να βοηθήσουν τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα να μειώσουν τα συμπτώματα που προκαλεί η ασθένεια. Μια λογική διατροφή, η διατήρηση του βάρους και της υγείας με καθημερινή άσκηση σε συνδυασμό με την προσαρμογή της πρόσληψης λίπους και θερμίδων είναι ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε την ασθένεια πιο εύκολα.
Η αναιμία στις εγκύους είναι ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας σε πολλές χώρες. Έρευνα του Εθνικού Ινστιτούτου Διατροφής έδειξε ότι το 36,8% των εγκύων γυναικών στο Βιετνάμ είναι αναιμικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η βιταμίνη C είναι μια γνωστή βιταμίνη σε όλους, αυτή είναι ένα ενεργό συστατικό που συμμετέχει σε πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα, ιδίως υποστηρίζοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η λήψη αρκετής βιταμίνης C στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο κοινών προβλημάτων υγείας.
Τα μήλα είναι ένα υγιεινό φρούτο, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό και όλοι μπορούν να φάνε μήλα. Πρέπει λοιπόν να τρώτε μήλα όταν πεινάτε; Αν θέλετε να μάθετε την απάντηση, ας μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Το Abalone fin είναι μια τροφή υψηλής ποιότητας που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της ζωτικότητας και τη βελτίωση της υγείας. Αν δεν ξέρετε πώς να φτιάξετε την καλύτερη σούπα κολοκύθας, διαβάστε αμέσως αυτό το άρθρο!
Η τραχηλίτιδα μπορεί να θεραπευτεί εάν ακολουθήσετε πιστά τις οδηγίες του γιατρού, σε συνδυασμό με μια επιστημονική δίαιτα. Λοιπόν, τι να φάτε με τραχηλίτιδα, τι να απέχετε από το φαγητό.
Οι μπάμιες προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και το δέρμα, όπως τα αντιοξειδωτικά στις μπάμιες που βοηθούν στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, χαρίζοντας σας νεανικό δέρμα. Μπορείς όμως να χάσεις βάρος με μπάμιες; Πώς να μαγειρέψετε μπάμιες δίαιτα, να χάσετε βάρος;
Το να πίνετε νερό με λεμόνι για να χάσετε βάρος είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλές γυναίκες γιατί είναι μια τροφή που βρίσκεται εύκολα και στη χρήση και προστίθεται στη διατροφή από πολλούς ανθρώπους που χάνουν βάρος. Ωστόσο, με πολλές συνταγές λεμονάδας για απώλεια βάρους, πολλές γυναίκες μπορεί να μην ξέρουν πώς να πίνουν νερό με λεμόνι για να χάσουν βάρος σωστά. Έτσι, αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος με χυμό λεμονιού, μην αγνοήσετε αυτό το άρθρο.
Είναι το μάνγκο ένα φρούτο που πρέπει να τρώνε οι έγκυες; Μπορώ να φάω μάνγκο ενώ τρώω; Μετά τον τοκετό, η κατανάλωση μάνγκο κάνει το γάλα ζεστό ή χάνει το γάλα; Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει τις μητέρες μετά τον τοκετό να γνωρίζουν αν πρέπει να τρώνε μάνγκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι είναι το ιωδιούχο αλάτι για την πρόληψη της βρογχοκήλης; Πώς να τα αγοράσετε και ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του ιωδιούχου αλατιού είναι ερωτήσεις που κάνουν πολλοί.
Η τουρσί λωτός είναι ένα φρούτο που λατρεύουν πολλές γυναίκες. Οι λωτές έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, αλλά είναι καλό να τρώμε λωτούς τουρσί; Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε τουρσί λωτούς;
