Το Bright Side συνόψισε 8 επιβλαβείς συνήθειες για την υγεία που είναι κοινές στη ζωή και στις οποίες μπορεί να μπει εύκολα ο καθένας. Για να δούμε αν θα κολλήσετε
Το Bright Side συνόψισε 8 επιβλαβείς συνήθειες για την υγεία που είναι κοινές στη ζωή και στις οποίες μπορεί να μπει εύκολα ο καθένας. Δείτε αν έχετε κάποια από τις παρακάτω κακές συνήθειες.
1. Το φτέρνισμα είναι μια κακή συνήθεια για την υγεία
Όταν κλείνετε το στόμα σας και κλείνετε τη μύτη σας για να σταματήσετε ένα φτέρνισμα, η ενδοκρανιακή πίεση αυξάνεται σημαντικά. Κατά συνέπεια, η ροή του αίματος στον εγκέφαλο διακόπτεται, τα αιμοφόρα αγγεία και ο νευρικός ιστός συμπιέζονται επίσης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία και ακόμη και προβλήματα ακοής. Επομένως, μην «κρατάτε» ποτέ ένα φτάρνισμα.
2. Χρησιμοποιώντας πάρα πολύ άρωμα
Οι συνθετικές αρωματικές ενώσεις στα αρώματα για τη δημιουργία δυνατών μυρωδιών θα έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν ζάλη και ναυτία στους ανθρώπους. Προκαλούν επίσης ερεθισμό των ματιών, του λαιμού και του δέρματος. Είναι καλύτερα να αλλάξετε το άρωμα με αιθέρια έλαια ή απλά να το χρησιμοποιήσετε σε καλά αεριζόμενο δωμάτιο.
Η υπερβολική χρήση αρωμάτων είναι μια κακή συνήθεια για την υγεία
3. Χρησιμοποιήστε το smartphone σας πριν πάτε για ύπνο
Το τεχνητό φως τη νύχτα μειώνει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης που ρυθμίζει τον ύπνο και την εγρήγορση. Η χαμηλή μελατονίνη μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, καρκίνο, παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις και αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως, το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά είναι μια πολύ κακή συνήθεια για την υγεία, ο ύπνος νωρίς είναι μια εξαιρετική επιλογή για να βελτιώσετε την υγεία σας.
4. Αποθηκεύστε τα τρόφιμα σε πλαστικά δοχεία
Πολλά πλαστικά δοχεία περιέχουν ανθρωπογενείς χημικές ουσίες, όπως φθαλικές ενώσεις και δισφαινόλες, που βοηθούν στη διατήρηση της ευελιξίας του πλαστικού. Εάν το φαγητό διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα σε πλαστικό δοχείο, τέτοιες ουσίες μπορούν να διεισδύσουν στο εσωτερικό του τροφίμου και να επηρεάσουν το πεπτικό σύστημα. Είναι καλύτερα να διατηρείτε τα τρόφιμα σε γυάλινα, ανοξείδωτα ή κεραμικά δοχεία.
Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται πλαστικά δοχεία για την αποθήκευση τροφίμων
5. Βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό
Οι οδοντίατροι συνήθως συστήνουν να βουρτσίζετε τα δόντια σας για τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το φαγητό. Εάν είναι δυνατόν, περιμένετε περίπου 60 λεπτά θα είναι καλύτερα. Στα τρόφιμα και τα ποτά - ειδικά σε αυτά με υψηλή οξύτητα - θα επηρεάσει το σμάλτο καθώς και το στρώμα της οδοντίνης από κάτω. Το βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά το φαγητό είναι μια κακή συνήθεια για την υγεία που θα ωθήσει το οξύ πιο βαθιά και πιο κοντά στην οδοντίνη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στο σμάλτο των δοντιών.
6. Το να φοράς στενό τζιν είναι μια κακή συνήθεια για την υγεία που πρέπει να κόψεις
Τα στενά τζιν φαίνονται πολύ μοντέρνα, αλλά θα τρίβονται συνεχώς, θα συστέλλουν το δέρμα και τους μύες, διεγείροντας τα νεύρα. Το αποτέλεσμα είναι συχνά φαγούρα, ερυθρότητα και το πιο σημαντικό, παράλυση των ποδιών σας. Αυτή είναι μια πολύ επιβλαβής κακή συνήθεια για την υγεία σας που πρέπει να αποφύγετε.
7. Πίνετε φρέσκο χυμό φρούτων
Δεν γνωρίζουν όλοι ότι ο φρέσκος χυμός φρούτων είναι καλός για τον οργανισμό μόνο όταν λαμβάνεται σε μικρές ποσότητες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο χυμός μπορεί ακόμη και να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα του ασθενούς. Για παράδειγμα, ο χυμός σταφυλιού δεν συνιστάται για υπέρβαρα άτομα ή άτομα με διαβήτη . Επιπλέον, ο χυμός είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν το δίνετε στο παιδί σας: δώστε μόνο μια μικρή ποσότητα και εάν είναι δυνατόν, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
8. Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακό σαπούνι
Μια κακή συνήθεια για την υγεία που σίγουρα έχουν πολλοί είναι η χρήση σαπουνιού! Στην επιφάνεια του δέρματος υπάρχουν και καλά και κακά βακτήρια, τα καλά βακτήρια βοηθούν στην προστασία του εξωτερικού στρώματος του δέρματος. Εάν χρησιμοποιούμε αντιβακτηριακό σαπούνι πολύ συχνά, θα απολυμάνουμε τα χέρια μας, δημιουργώντας έτσι μυς. ευκαιρία για επιβλαβή βακτήρια να εισέλθουν στο σώμα μας . Οι γιατροί συνιστούν να πλένετε τα χέρια σας με αντιβακτηριακό σαπούνι μόνο δύο φορές την εβδομάδα.
Κακές συνήθειες υγείας: υπερβολικό πλύσιμο χεριών με αντιβακτηριακό σαπούνι
Ανεμος
aFamilyToday Health - Το δάγκωμα των νυχιών είναι ένας τρόπος μείωσης του άγχους στα παιδιά. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια δεν είναι καλή. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν όταν το παιδί σας δαγκώνει τα νύχια του;
aFamilyToday Health - Αν και ενοχλούνται με τις κακές συνήθειες των παιδιών τους, αν γνωρίζουν τις αιτίες αυτών των πραγμάτων, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να τις εγκαταλείψουν.
Τα παιδιά έχουν πάντα κακές συνήθειες. Είναι δουλειά σας ως γονιός να βοηθήσετε το παιδί σας να κόψει αυτή την κακή συνήθεια πριν χειροτερέψει.
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.
Τα διεγερτικά, συγκεκριμένα η καφεΐνη και η νικοτίνη, είναι οι κύριες αιτίες αϋπνίας. Η κατανόηση των επιβλαβών συνεπειών τους μπορεί να σας παρακινήσει να κόψετε το κάπνισμα.
Το ευαίσθητο δέρμα θεωρείται από πολλούς ειδικούς ως το πιο δύσκολο να ευχαριστηθείς από όλους τους τύπους δέρματος. Για να διασφαλίζετε πάντα την ασφάλεια του δέρματός σας, θα πρέπει να ανατρέξετε στον τρόπο επιλογής καλλυντικών για ευαίσθητο δέρμα παρακάτω.
