Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά τους πονοκεφάλους με φυσικές μεθόδους

Έχετε υποφέρει πολλές φορές από πονοκεφάλους αλλά δεν θέλετε να κάνετε κατάχρηση αναλγητικών; Οι παρακάτω αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο θα διώξουν το άγχος

Έχετε υποφέρει πολλές φορές από πονοκεφάλους αλλά δεν θέλετε να κάνετε κατάχρηση αναλγητικών; Οι παρακάτω αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο θα διαλύσουν τις ανησυχίες σας.

Ακολουθούν τρόποι για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους  γρήγορα και με ασφάλεια, ανατρέξτε:

1. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια

Γνωρίζατε ότι τα αιθέρια έλαια είναι πολύ αποτελεσματικά στη μείωση των πονοκεφάλων; Απλά ανάψτε μερικά κεριά από αιθέρια έλαια όπως μέντα, λεβάντα, τριαντάφυλλο... και βάλτε το στην κρεβατοκάμαρα, ο πονοκέφαλος σας θα μειωθεί σημαντικά. Επιπλέον, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά αιθέρια έλαια ως ανακουφιστικό από το άγχος.

Το αιθέριο έλαιο μέντας ανακουφίζει αποτελεσματικά τους πονοκεφάλους

2. Πίνετε αρκετό νερό

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι η αφυδάτωση είναι επίσης μία από τις αιτίες των μυϊκών συσπάσεων, προκαλώντας έτσι πονοκεφάλους. Σε τέτοιες στιγμές, πρέπει να παρέχετε αρκετό νερό στο σώμα για να μειώσει τον πόνο.

3. Μασάζ τριχωτού της κεφαλής

Το μασάζ είναι επίσης μια καλή ιδέα για τη θεραπεία των πονοκεφάλων. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τοποθετήσετε το μεσαίο σας δάχτυλο στην άκρη του φρυδιού σας και να το μετακινήσετε κυκλικά προς τους κροτάφους σας απαλά και το αντίστροφο.

4. Χρησιμοποιήστε βότανα

Νερά όπως ο χυμός λεμονιού ή το τσάι τζίντζερ είναι ασφαλή και αποτελεσματικά για τη θεραπεία των πονοκεφάλων. Ένα από τα οφέλη της κατανάλωσης νερού με λεμόνι είναι ότι σας βοηθά να χαλαρώσετε, κάτι που βοηθά στη διατήρηση της όξινης-αλκαλικής ισορροπίας στο σώμα. Αυτό το φάρμακο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για πονοκεφάλους που προκαλούνται από αέρια στο στομάχι. Εν τω μεταξύ, το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει το πρήξιμο του εγκεφάλου, μειώνοντας έτσι αποτελεσματικά τους πονοκεφάλους.

Επιπλέον, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης αψιθιά σε συνδυασμό με αυγά κοτόπουλου για τη θεραπεία των πονοκεφάλων. Τα αυγά κοτόπουλου είναι μια θρεπτική τροφή και όταν συνδυάζονται με αψιθιά, αυξάνουν το αποτέλεσμα της θρέψης του σώματος, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και μειώνοντας σημαντικά τους πονοκεφάλους. Η μέθοδος είναι επίσης πολύ απλή, απλά πρέπει να πάρετε τα νεαρά φύλλα αψιθιάς, να τα πλύνετε, να τα στεγνώσετε, μετά να τα κόψετε σε μικρά κομμάτια, να χτυπήσετε τα αυγά και στη συνέχεια να τα τηγανίσετε με μαγειρικό λάδι για να έχετε μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πονοκέφαλο.

Η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για τη θεραπεία των πονοκεφάλων

5. Χρησιμοποιήστε λάδι μασάζ

Χρησιμοποιώντας ένα λάδι μασάζ με συστατικά που εξάγονται από σησαμέλαιο, αμυγδαλέλαιο ή μουστάρδα που εφαρμόζεται στο μέτωπο και κάνετε απαλό μασάζ, μπορεί να βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο άνετα, ενώ οι πονοκέφαλοι μειώνονται επίσης σημαντικά.

6. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο

Ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των πονοκεφάλων είναι να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο, γιατί το ζεστό νερό βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, η χρήση ενός ντους που ψεκάζει ζεστό νερό απευθείας στον λαιμό ενώ το μπάνιο βοηθά επίσης στη χαλάρωση των μυών και ανακουφίζει γρήγορα τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από το στρες.

7. Χαλαρώστε, ξεκουραστείτε

Το άγχος, η ανθυγιεινή διατροφή και η έλλειψη ύπνου είναι οι αιτίες των συχνών πονοκεφάλων. Επομένως, πρέπει να αφήσετε το σώμα να χαλαρώσει, να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει, να μειώσετε το άγχος, την κούραση, ο πονοκέφαλος σταδιακά θα εξαφανιστεί.

Όταν έχετε πονοκέφαλο πρέπει να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε