Οι επιβλαβείς επιπτώσεις των υπολογιστών στα μάτια και πώς να τις προλάβετε

Η ξηροφθαλμία, η καταπόνηση των ματιών, ακόμη και η απώλεια όρασης είναι συνέπειες εάν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή με λάθος τρόπο. Εφαρμόστε τα ακόλουθα μέτρα για να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες του υπολογιστή σας στον υπολογιστή σας

Η ξηροφθαλμία, η καταπόνηση των ματιών, ακόμη και η απώλεια όρασης είναι συνέπειες εάν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή με λάθος τρόπο. Εφαρμόστε τα ακόλουθα μέτρα για να μειώσετε τις βλαβερές επιπτώσεις των υπολογιστών στα μάτια.

Στη σημερινή εποχή, εκτός από επιβλαβείς παράγοντες από το εξωτερικό περιβάλλον, ίσως ο υπολογιστής είναι ο μεγαλύτερος εχθρός των ματιών. Τα παιδιά επηρεάζονται από τη χρήση των υπολογιστών για να παίζουν παιχνίδια και για τους ενήλικες, οι υπολογιστές είναι απαραίτητα εργαλεία εργασίας.

Ωστόσο, εξακολουθούμε να έχουμε μερικούς τρόπους για να περιορίσουμε προληπτικά τις βλαβερές επιπτώσεις των υπολογιστών στα μάτια μας. Αυτό το άρθρο θα σας παρέχει τις απαραίτητες πληροφορίες. Παρακολουθώ!

1. Χρησιμοποιήστε επαρκή φωτισμό

Οι επιβλαβείς επιπτώσεις των υπολογιστών στα μάτια και πώς να τις προλάβετε

Θα πρέπει να διατηρείτε το γραφείο σας σε μέτριο επίπεδο φωτεινότητας

Οι περισσότεροι χώροι εργασίας χρησιμοποιούν έντονο φωτισμό, ακόμη και το άμεσο ηλιακό φως. Στην πραγματικότητα, ο φωτεινότερος χώρος δεν σημαίνει ότι είναι καλύτερος γιατί το υπερβολικό φως προσθέτει άγχος στα μάτια.

Θα πρέπει να αφήνετε το γραφείο σας σε μέτριο επίπεδο φωτεινότητας, ούτε πολύ φωτεινό ούτε πολύ σκοτεινό.

Εάν υπάρχουν παράθυρα γύρω από το δωμάτιο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε πρόσθετες κουρτίνες για να ελαχιστοποιήσετε το φως που εισέρχεται από το εξωτερικό. Σε περίπτωση που θέλετε να εξοικονομήσετε ενέργεια, μπορείτε να σβήσετε τα ηλεκτρικά φώτα και να χρησιμοποιήσετε φυσικό φως.

2. Ρυθμίστε το φως στην οθόνη του υπολογιστή

Ένας απλός τρόπος για να αποτρέψετε τη βλάβη του υπολογιστή στα μάτια σας και να μειώσετε το άγχος είναι να ρυθμίσετε τη φωτεινότητα και την αντίθεση στην οθόνη σας σε λογικά επίπεδα. Δεν υπάρχει σταθερό πρότυπο, απλώς ρυθμίστε το σε ένα επίπεδο που είναι άνετο για τα μάτια σας.

3. Προσαρμόστε το μέγεθος και το χρώμα της γραμματοσειράς

Οι επιβλαβείς επιπτώσεις των υπολογιστών στα μάτια και πώς να τις προλάβετεΗ ρύθμιση του σωστού μεγέθους γραμματοσειράς και χρώματος μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική καταπόνηση των ματιών

Σε αντίθεση με το κείμενο σε απλό χαρτί, στην οθόνη του υπολογιστή τα γράμματα αποτελούνται από κουκκίδες ή εικονοστοιχεία. Έτσι, για να δουν το κείμενο στην οθόνη, τα μάτια πρέπει να συνεχίσουν να προσαρμόζονται σε καλύτερη εφαρμογή, πράγμα που σημαίνει περισσότερη δουλειά για τα μάτια. Η ρύθμιση του σωστού μεγέθους γραμματοσειράς και χρώματος μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική καταπόνηση των ματιών.

4. Κάντε ένα διάλειμμα για να μειώσετε τις βλαβερές συνέπειες του υπολογιστή στα μάτια

Το να κοιτάς και να δουλεύεις με οθόνες όλη την ημέρα θα προκαλέσει κόπωση. Οι ειδικοί έχουν συστήσει ότι τα άτομα των οποίων οι εργασίες εκτίθενται συχνά σε υπολογιστές θα πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα 5 λεπτών κάθε ώρα εργασίας.

5. Διατηρήστε απόσταση μεταξύ των ματιών και της οθόνης

Οι επιβλαβείς επιπτώσεις των υπολογιστών στα μάτια και πώς να τις προλάβετε

Είναι καλύτερο να διατηρείτε τουλάχιστον 30 cm σε καλά φωτισμένο περιβάλλον

Το συνεχές βλέμμα στην οθόνη του υπολογιστή από απόσταση που είναι πολύ κοντά μπορεί να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να κρατάτε μια απόσταση ασφαλείας για τα μάτια σας. Είναι καλύτερο να διατηρείτε τουλάχιστον 30 cm σε καλά φωτισμένο περιβάλλον.

Τα μάτια είναι πολύ σημαντικά για εμάς. Καταστάσεις όπως η ξηροφθαλμία και η καταπόνηση των ματιών μπορεί να είναι απλές και θεραπεύσιμες στην αρχή, αλλά εάν παραταθούν, μπορεί να οδηγήσει σε πιο περίπλοκες συνέπειες όπως διαταραχή της όρασης, εκφύλιση της ωχράς κηλίδας κ.λπ. Επομένως, εφαρμόστε τα παραπάνω για να αποφύγετε τις βλαβερές συνέπειες του υπολογιστή στον τα μάτια.

ευέλικτο πλέξιμο

Πηγή: Medicmagic


Leave a Comment

Τι είναι τραβηγμένο; Ποιες μέθοδοι υπάρχουν για την πρόληψη του αστιγματισμού;

Τι είναι τραβηγμένο; Ποιες μέθοδοι υπάρχουν για την πρόληψη του αστιγματισμού;

Τα διαθλαστικά σφάλματα στα μάτια, όπως η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός ή ο αστιγματισμός είναι όλα αίτια διαταραχής της όρασης σε ασθενείς. Εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια του πάσχοντος θα γίνονται όλο και πιο αδύναμα, ακόμη και τυφλά.

Πρέπει να φοράω γυαλιά αν έχω αστιγματισμό;

Πρέπει να φοράω γυαλιά αν έχω αστιγματισμό;

Τα μάτια θεωρούνται το παράθυρο της ψυχής, αν αφήσετε τον εαυτό σας να υποφέρει από οφθαλμικές παθήσεις όπως ο αστιγματισμός, θα έχει απρόβλεπτες συνέπειες. Βρείτε μεθόδους για την άμεση αντιμετώπιση του αστιγματισμού. Μία από τις πιο κοινές μεθόδους που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι είναι να φοράνε γυαλιά.

Συμβουλές για να αποτρέψετε τα μυωπικά μάτια από την αύξηση του βαθμού που πρέπει να γνωρίζετε

Συμβουλές για να αποτρέψετε τα μυωπικά μάτια από την αύξηση του βαθμού που πρέπει να γνωρίζετε

Αν και η μυωπία δεν επηρεάζει την υγεία, παρεμβαίνει και επηρεάζει πολύ την καθημερινότητα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να φροντίζω να μην αυξάνονται τα μυωπικά μάτια μου.

Ο αστιγματισμός χρειάζεται γυαλιά;

Ο αστιγματισμός χρειάζεται γυαλιά;

Ο αστιγματισμός προκαλείται από το γεγονός ότι ο κερατοειδής ή ο φακός μέσα στο μάτι συρρικνώνονται ξαφνικά ακανόνιστα, με αποτέλεσμα ο ασθενής να έχει διαταραχές της όρασης και να βλέπει τα πάντα θολά. Πολλοί άνθρωποι υποκειμενικά δεν πηγαίνουν αμέσως για θεραπεία γιατί πιστεύουν ότι αυτό το φαινόμενο θα φύγει από μόνο του μετά από λίγες μέρες. Αυτή είναι μια λανθασμένη σκέψη γιατί αν αφεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα υπάρξουν πολλές επικίνδυνες επιπλοκές για τα μάτια.

Μειώστε τη μυωπία περνώντας περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους

Μειώστε τη μυωπία περνώντας περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους

Μπορεί η μυωπία να μειωθεί περνώντας περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους; Για να βρείτε την απάντηση σε αυτό το πρόβλημα, ας μάθουμε στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!

Τα παιδιά είναι αναιμικά γιατί πίνουν γάλα κάθε μέρα

Τα παιδιά είναι αναιμικά γιατί πίνουν γάλα κάθε μέρα

Είναι σύνηθες να αρέσει στα μικρά παιδιά να πίνουν γάλα, αλλά το να αφήνουν τα παιδιά να πίνουν πολύ γάλα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, έλλειψη σιδήρου επειδή τα παιδιά αισθάνονται χορτάτοι και δεν θέλουν να φάνε κάποια άλλα πιάτα.

Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον ξηρό βήχα και τον κνησμό στον αυχένα για μεγάλο χρονικό διάστημα

Πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον ξηρό βήχα και τον κνησμό στον αυχένα για μεγάλο χρονικό διάστημα

Ψάχνετε για έναν αποτελεσματικό ξηρό βήχα που διαρκεί; Τότε σίγουρα μην αγνοήσετε αυτό το άρθρο γιατί θα σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε τις πιο αποτελεσματικές, ασφαλέστερες και ευκολότερες μεθόδους που μπορείτε να ακολουθήσετε.

10 τροφές που προάγουν τον μεταβολισμό του οργανισμού

10 τροφές που προάγουν τον μεταβολισμό του οργανισμού

Οι παρακάτω τροφές συμβάλλουν στην προώθηση του μεταβολισμού του σώματος, βοηθώντας σας έτσι να ελέγξετε το βάρος σας και να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Σημαντικό πράγμα που χρειάζεται

Τι είναι το μεταπλαστικό καρκίνωμα του μαστού;

Τι είναι το μεταπλαστικό καρκίνωμα του μαστού;

Το μεταπλαστικό καρκίνωμα του μαστού είναι ένας τύπος καρκίνου του μαστού. Οι μεταπλαστικοί όγκοι των μαστικών αδένων μπορεί να είναι καλοήθεις ή κακοήθεις με την ικανότητα να διαιρούνται και να εισβάλλουν σε άλλα όργανα του σώματος.

Στομαχικές παθήσεις πρέπει να τρώμε τι είναι καλό;

Στομαχικές παθήσεις πρέπει να τρώμε τι είναι καλό;

Έχοντας στομαχική νόσο θα πρέπει να τρώτε ό,τι είναι καλό και πώς να τρώτε για να μπορέσετε να εξαλείψετε εντελώς τα δυσάρεστα συμπτώματα αυτής της ασθένειας. 1. Κανόνες διατροφής

Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με λιπώδες ήπαρ για να αποφύγουν τον καρκίνο του ήπατος;

Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με λιπώδες ήπαρ για να αποφύγουν τον καρκίνο του ήπατος;

Τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με λιπώδες ήπαρ είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους γιατί η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη θεραπεία της νόσου. Σύμφωνα με τον γιατρό

Μάθετε τι είναι ο διαβήτης και τα συμπτώματά του

Μάθετε τι είναι ο διαβήτης και τα συμπτώματά του

Το ερώτημα τι είναι ο διαβήτης γίνεται πιο δημοφιλές από ποτέ, επειδή ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από αυτή την ασθένεια αυξάνεται. Αυτό το άρθρο θα βοηθήσει

Θα έχετε επιτυχία με αυτές τις 5 φυσικές μεθόδους διακοπής του καπνίσματος

Θα έχετε επιτυχία με αυτές τις 5 φυσικές μεθόδους διακοπής του καπνίσματος

Η διακοπή του καπνίσματος προστατεύει την υγεία του εαυτού σας και των αγαπημένων σας προσώπων. Οι παρακάτω φυσικές μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.

Αποκαλύπτοντας 4 τύπους ενυδατικών που μαλακώνουν το δέρμα τους οποίους εμπιστεύονται σήμερα

Αποκαλύπτοντας 4 τύπους ενυδατικών που μαλακώνουν το δέρμα τους οποίους εμπιστεύονται σήμερα

Η σωστή ενυδάτωση θα προστατεύσει το δέρμα από τις επιδράσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος και θα αποτρέψει το δέρμα από το να γίνει ξηρό και σκασμένο λόγω αφυδάτωσης και ανισορροπίας υγρασίας. Για να ενυδατώσετε καλά το δέρμα σας, μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους 4 τύπους μαλακτικών κρεμών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.

Τι βιταμίνες πρέπει να παίρνουν οι 20χρονοι;

Τι βιταμίνες πρέπει να παίρνουν οι 20χρονοι;

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι πολύ καλά για τον οργανισμό. Είτε είστε νέοι είτε μεγάλοι, χρειάζεστε βιταμίνες κάθε μέρα. Επομένως, ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνετε στην ηλικία των 20 ετών είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.