Η κατανάλωση καφέ σταματά την έμμηνο ρύση;

Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται εάν η κατανάλωση καφέ θα σταματήσει την έμμηνο ρύση, επειδή ο καφές είναι από καιρό ένα οικείο ποτό τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτό το πρόβλημα.

Ο καφές είναι πολύ δημοφιλής στη χρήση πολλές φορές όταν είναι απαραίτητο να είστε σε εγρήγορση για εργασία, μελέτη,… Η καφεΐνη στον καφέ έχει ως αποτέλεσμα να βοηθά τον εγκέφαλο να λειτουργεί αποτελεσματικά, αλλά αυτό το συστατικό έχει επίσης περισσότερο ή λιγότερο αντίκτυπο. εμμηνορροϊκός κύκλος των γυναικών. Γι' αυτό πολλές γυναίκες ανησυχούν για το αν η κατανάλωση καφέ θα σταματήσει την περίοδο τους .

Η κατανάλωση καφέ σταματά την έμμηνο ρύση;

Μερικές γυναίκες αναφέρουν ότι η περίοδός τους μπορεί να καθυστερήσει ή ακόμα και να λείπει εάν πίνουν πολύ καφέ.

Η αμηνόρροια , η απώλεια μιας ή περισσότερων περιόδων ονομάζεται γενικά αμηνόρροια. Η εμμηνόπαυση προκαλείται συχνά από αλλαγές ή ανισορροπίες στα επίπεδα ορμονών στις γυναίκες. Εάν δεν είστε έγκυος, αλλά εξακολουθείτε να έχετε σταματήσει την έμμηνο ρύση, μπορεί να έχετε κάποια ασθένεια ή μπορεί απλώς να οφείλεται σε ανθυγιεινές συνήθειες ζωής, όπως πίνοντας περισσότερο από το συνιστώμενο 4 φλιτζάνι καφέ κάθε μέρα.

Ο καφές είναι από καιρό ένα γνωστό ρόφημα τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.

Όλοι γνωρίζουμε ότι ο καφές είναι ένα ρόφημα που μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε γεμάτοι ενέργεια και σε εγρήγορση όλη την ημέρα. Σύμφωνα με την επιστήμη, είναι η καφεΐνη στον καφέ που σας φέρνει εγρήγορση, εκτός αυτού είναι επίσης μια ουσία που υποστηρίζει την αντιγήρανση, βελτιώνει τη διάθεση και βοηθά στην καύση του περιττού σωματικού λίπους… Ωστόσο, εκτός από αυτά τα οφέλη, η καφεΐνη στον καφέ επίσης έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα και στον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Ο μηχανισμός δράσης του καφέ στον εγκέφαλο περιλαμβάνει μια ποικιλία νευροδιαβιβαστών, όπως η αδενοσίνη, η κυκλική AMP και η κυκλική GMP. Η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να μείνουν ξύπνιοι διασπώντας και εμποδίζοντας τη δράση αυτών των ουσιών, εκτός από αυτό μπορεί επίσης να αλλάξει τις ορμόνες που οδηγούν σε επιπτώσεις στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Με άλλα λόγια, η απώλεια περιόδου, η αιμορραγία μεταξύ των περιόδων, ακόμη και η αμηνόρροια, η αμηνόρροια… όλα μπορούν να συμβούν εάν καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα καφεΐνης στο σώμα σας.

Έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της ανοχής στην καφεΐνη και του εμμηνορροϊκού κύκλου στις γυναίκες, σύμφωνα με την οποία έως και το 26% των γυναικών σταματούν την έμμηνο ρύση λόγω της κατανάλωσης ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη.

Για να μην αναφέρουμε, η ακατάλληλη κατανάλωση καφέ μπορεί εύκολα να σας κάνει να χάσετε τον ύπνο σας και να στραγγίσετε το σώμα σας από την ενέργεια. Είναι επίσης η αιτία του ακανόνιστου εμμηνορροϊκού κύκλου .

Άλλες επιπτώσεις της καφεΐνης στην υγεία των γυναικών

Πολλοί άνθρωποι είναι εθισμένοι στο να πίνουν καφέ, βλέποντάς το ως έναν τρόπο να επαναφορτίζουν τη δουλειά τους κάθε μέρα. Επί του παρόντος, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές διαμάχες σχετικά με τις επιπτώσεις του καφέ στην ανθρώπινη υγεία, ειδικά το ερώτημα εάν η κατανάλωση καφέ σταματά την έμμηνο ρύση ή όχι. 

Πολλές γυναίκες είναι εθισμένες στον καφέ, καθώς τον βλέπουν ως έναν τρόπο να επαναφορτίζουν την ενέργειά τους για να εργαστούν καθημερινά.

Οι ακόλουθες είναι κοινές καταστάσεις όταν καταναλώνεται υπερβολική καφεΐνη στις γυναίκες:

• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός, αυξημένη αρτηριακή πίεση.
• Πονοκέφαλοι, ευερεθιστότητα και εναλλαγές της διάθεσης, ειδικά αν πίνετε πολύ καφέ πριν από την περίοδό σας θα επιδεινώσει αυτά τα συμπτώματα.
• Επιπτώσεις στη γονιμότητα (ωστόσο, αυτό το ζήτημα εξακολουθεί να είναι αμφιλεγόμενο και μελετάται για να γίνει η πιο ακριβής δήλωση).
• Η οστεοπόρωση και ο καρκίνος του μαστού είναι αποτέλεσμα των ορμονικών επιδράσεων της καφεΐνης.

Όχι μόνο ο καφές, η καφεΐνη βρίσκεται επίσης στη μαύρη σοκολάτα, μερικά τσάγια, ενεργειακά ποτά... και έχει την ίδια επίδραση στον οργανισμό μας με τον καφέ.

Αιτίες καθυστερημένης εμμήνου ρύσεως

Εκτός από τον καφέ και τα ροφήματα με καφεΐνη, που επηρεάζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο, υπάρχουν ακόμα μια σειρά από άλλες αιτίες που συμβάλλουν στην καθυστέρηση ή τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως που πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες, όπως:

• Διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
• Ξαφνική αύξηση ή απώλεια βάρους.
• Εργασιακό άγχος και πίεση.
• Η κατανάλωση πολλών αλκοολούχων ποτών, όπως κρασί, μπύρα κ.λπ.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό εάν σταματήσει η περίοδός μου;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η έμμηνος ρύση μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Εάν έχετε προσαρμοστεί σε παράλογες και ανθυγιεινές συνήθειες ζωής και εξακολουθείτε να μην έχετε περίοδο, αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι η υγεία σας αντιμετωπίζει προβλήματα. Αυτό μπορεί να προκληθεί από ιατρικές παθήσεις στις γυναίκες, όπως:

• Καρκίνος του μαστού;
• Καρκίνος της μήτρας ;
• Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS);
• Διαταραχές της υπόφυσης, των θυρεοειδικών ορμονών και άλλες ορμονικές διαταραχές.

Καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως ή διακοπή της εμμήνου ρύσεως λόγω πολλών αιτιών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού.

Όταν μια γυναίκα χάνει μια περίοδο ή διακόπτει μια περίοδο, θα πρέπει να αναθεωρήσει και να προσαρμόσει τις συνήθειες ζωής της. Μετά από περισσότερους από 2 - 3 μήνες αλλά ακόμα χωρίς περίοδο, επισκεφτείτε έναν μαιευτήρα και γυναικολόγο για ακριβή διάγνωση της αιτίας και έγκαιρο σχέδιο θεραπείας. Αυτές οι αιτίες απώλειας περιόδου απαιτούν ιατρική παρέμβαση για να αποφευχθούν πιο σοβαρές συνέπειες στην υγεία των γυναικών.

Πώς να βοηθήσετε τις γυναίκες να ρυθμίσουν την έμμηνο ρύση 

Δεν υπάρχει μόνο πρόβλημα με το τι να τρώτε για να κάνετε την περίοδό σας πιο άφθονη, έχετε επίσης πολλές άλλες λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των ανωμαλιών στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, που είναι να αλλάξετε τις ανθυγιεινές συνήθειες ζωής. Ως εξής:

Ασκήσου τακτικά

Η άσκηση, σε οποιαδήποτε μορφή, κάνει καλό στην υγεία σας. Ο καλύτερος τρόπος άσκησης είναι να κινείσαι με τον τρόπο που λειτουργεί καλύτερα για σένα. Μπορείτε να εξασκηθείτε στο σπίτι, να εξασκηθείτε όποτε έχετε ελεύθερο χρόνο, να είστε ήπιοι ανάλογα με τις δυνάμεις σας, όπως περπάτημα (αργό/γρήγορο), τζόκινγκ,... αρκεί να διατηρείτε μια τακτική ρουτίνα, εξασκηθείτε κάθε μέρα.

Ταυτόχρονα, πρέπει να τρώτε αρκετά θρεπτικά συστατικά, να ξεκουράζεστε σωστά, η αποτελεσματικότητα της βελτίωσης των προβλημάτων της εμμήνου ρύσεως θα είναι καλύτερη.

Ζήστε υγιεινά για έναν τακτικό και υγιή έμμηνο κύκλο.

Χτίστε και διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Πρέπει να είστε αποφασισμένοι να μείνετε μακριά από το αλκοόλ, τα διεγερτικά και να περιορίσετε το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά, εάν θέλετε να έχετε έναν τακτικό και υγιή έμμηνο κύκλο. Διότι μία από τις αιτίες της διαταραχής της περιόδου είναι ότι διατηρείτε πολλές ανθυγιεινές συνήθειες ζωής, οι οποίες διαταράσσουν το εσωτερικό του σώματος, επηρεάζοντας τόσο τον εμμηνορροϊκό κύκλο όσο και την υγεία.

Οι θετικές αλλαγές, όσο μικρές και αν είναι, θα φέρουν όλο και μεγαλύτερα οφέλη, βοηθώντας σας να βελτιώσετε αποτελεσματικότερα τα προβλήματα υγείας, ειδικά όσον αφορά τον έμμηνο κύκλο.