Αιμορραγία ούλων, μια ασθένεια που δεν μπορεί να αγνοηθεί

Σύμφωνα με ειδικούς στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η συμπλήρωση με αυτές τις 4 βιταμίνες από αυτές τις τροφές θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κατάσταση των αιμορραγικών ούλων σας.

Σύμφωνα με ειδικούς στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η προσθήκη αυτών των 4 βιταμινών από αυτές τις τροφές θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αιμορραγία των ούλων σας φυσικά και με ασφάλεια.

Η αιμορραγία των ούλων είναι σημάδι κακής στοματικής υγείας. Εάν δεν αντιμετωπιστεί και δεν φροντιστεί έγκαιρα, η ασθένεια θα εξαπλωθεί, προκαλώντας τερηδόνα και απώλεια δοντιών. Μια δίαιτα με έλλειψη βιταμινών μαζί με το ακατάλληλο βούρτσισμα και την παραμέληση της στοματικής υγείας είναι οι κύριες αιτίες.

Αιμορραγία ούλων, μια ασθένεια που δεν μπορεί να αγνοηθεί

Βιταμίνη C – Η Νούμερο ένα Αιτία Αιμορραγίας των Ούλων

Η ανεπάρκεια βιταμίνης C είναι η κύρια αιτία αιμορραγίας των ούλων, τερηδόνας, χαλαρών δοντιών και απώλειας δοντιών. Όχι μόνο αυτό, η ανεπάρκεια βιταμίνης C προκαλεί επίσης άλλα πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως πόνο στις αρθρώσεις, δυσκαμψία, αιμορραγία κάτω από το δέρμα, εν τω βάθει ιστούς, αναιμία και αργή επούλωση πληγών, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα κ.λπ.

Μια μη ισορροπημένη διατροφή, χαμηλή σε φρούτα ή αλκοολισμός είναι τα αίτια αυτής της πάθησης. Εάν αιμορραγούν τα ούλα λόγω έλλειψης βιταμίνης C, θα πρέπει να προσθέσετε στο καθημερινό σας μενού φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C όπως πορτοκάλια, λεμόνια, ρόδια ... λαχανικά όπως πιπεριές, κουνουπίδι, ντομάτες, μπιζέλια Lan… Αυτό όχι μόνο βοηθά για τη βελτίωση της αιμορραγίας των ούλων, αλλά και βοηθά το σώμα να είναι πιο υγιές και πιο πλούσιο σε ζωτικότητα.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C βοηθούν στη βελτίωση της αιμορραγίας των ούλων

Βιταμίνη Β3

Η βιταμίνη Β3, γνωστή και ως νιασίνη, είναι ένα σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό που βοηθά το σώμα να μετατρέψει την τροφή σε ενέργεια. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β3 είναι μια από τις αιτίες της αιμορραγίας των ούλων. Σύμφωνα με τους ειδικούς γιατρούς Robert L.Souhami και John Moxham, μια δίαιτα που στερείται Tritopan, ενός προδρόμου της βιταμίνης B3, είναι η αιτία της ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης.

Οι αλκοολικοί και οι έγκυοι που έχουν μεγάλη ανάγκη να χρησιμοποιούν νιασίνη είναι επίσης επιρρεπείς σε ανεπάρκεια βιταμίνης Β3. Μπορείτε απλά να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Β3 από καθημερινές τροφές όπως κοτόπουλο, τόνος, σολομός, σαρδέλες και μανιτάρια Crimini.

Ομάδα τροφίμων πλούσια σε βιταμίνη Β3

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που βοηθά στη διατήρηση υγιούς δέρματος και των βλεννογόνων του στόματος και των πνευμόνων. Σύμφωνα με το Vitamin World, η ανεπάρκεια βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του αίματος, ξηροδερμία και λοιμώξεις στους πνεύμονες και την ουροδόχο κύστη. Όταν αιμορραγούν τα ούλα, η έλλειψη βιταμίνης Α θα δυσκολέψει την ανάκτηση των δοντιών επειδή η βιταμίνη Α εμπλέκεται στη διαδικασία σχηματισμού οστών και δοντιών.

Το σώμα χρειάζεται 700-900mcg βιταμίνης Α κάθε μέρα σε γυναίκες και άνδρες. Οι κρόκοι αυγών, τα καρότα, τα κρέατα, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι φυσικές, ασφαλείς και εύκολα απορροφούμενες πηγές βιταμίνης Α που σας βοηθούν να βελτιώσετε την αιμορραγία των ούλων που προκαλείται από ανεπάρκεια βιταμίνης Α.

Ομάδα τροφίμων πλούσια σε βιταμίνη Α

Βιταμίνη Κ

Η βιταμίνη Κ επηρεάζει τη φυσική διαδικασία πήξης του αίματος του σώματος, η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ είναι μια από τις αιτίες της παρατεταμένης και δύσκολα σταματημένης αιμορραγίας των ούλων. Σύμφωνα με το Vitamin World , η βιταμίνη Κ είναι άφθονη σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κρόκους αυγών, γάλα, γιαούρτι, λάχανο, ντομάτες... Εκτός από διατροφικά προβλήματα, ανεπάρκεια βιταμίνης Κ μπορεί επίσης να προκληθεί από τη χρήση αντιβιοτικών ή αντιπηκτικών.

Η βιταμίνη Κ βρίσκεται σε πολλά πράσινα λαχανικά

Η αιμορραγία των ούλων είναι μια συχνή μείωση της στοματικής υγείας και ενέχει υψηλό κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών. Ωστόσο, μπορείτε να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση εύκολα αλλάζοντας τον τρόπο που φροντίζετε τα δόντια σας και προσθέτοντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσα από τα καθημερινά σας γεύματα.

Ανεμος

Πηγή: Livestrong