9 τρόποι για να ηρεμήσετε όταν είστε θυμωμένοι που πρέπει να διδάξετε στα παιδιά σας

Ο θυμός είναι φυσιολογικός και όλοι τον βιώνουν. Ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να διδάξουν στα παιδιά πώς να ηρεμούν όταν είναι θυμωμένα σε νεαρή ηλικία. Όταν μεγαλώσουν, αυτή η δεξιότητα θα βοηθήσει πολύ τα παιδιά στη δουλειά και στη ζωή αντί να χάνουν χρόνο απογοητευμένα και ενοχλημένα.

Όταν θυμώνεις, είτε είναι ενήλικας είτε παιδί, σίγουρα θα υπάρχουν κακές πράξεις και λόγια. Έτσι, εάν δεν ξέρετε πώς να ελέγξετε τα συναισθήματά σας όταν είστε θυμωμένοι, θα επηρεάσει τις μελλοντικές σχέσεις του παιδιού σας. Οι κοινωνικές σχέσεις είναι ένας από τους πολλούς σημαντικούς παράγοντες που φέρνουν στους ανθρώπους ευτυχία. Αν τα παιδιά δεν μάθουν να ελέγχουν τα συναισθήματά τους, θα χάσουν μια πολύ σημαντική δεξιότητα ζωής.

Σημειώστε πριν διδάξετε στα παιδιά πώς να ηρεμούν όταν είναι θυμωμένα;

Εδώ είναι τρία πράγματα που πρέπει να θυμάστε πριν διδάξετε στο παιδί σας πώς να ηρεμεί όταν είναι θυμωμένο:

Διδάξτε στο παιδί σας να μην θυμώνει:  Μην διδάξετε αυτές τις δεξιότητες όταν το παιδί σας έχει οργή γιατί δεν θα λειτουργήσει. Πείτε στο παιδί σας πώς να ηρεμεί όταν είναι θυμωμένο αφού ηρεμήσει ή κατά τη διάρκεια κανονικών συνομιλιών.

Είστε το πρότυπο του παιδιού σας : Να θυμάστε ότι το παιδί σας μαθαίνει όλα όσα κάνετε. Προσέξτε λοιπόν τη δική σας συμπεριφορά.

Να θυμάστε πάντα: Εάν το παιδί σας θυμώσει και ξεχάσει να χρησιμοποιήσει τις δεξιότητες που του δίδαξατε, υπενθυμίστε του απαλά αυτές τις δεξιότητες μόλις ελέγξει τα συναισθήματά του. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να συνηθίσει και να θυμάται τι έχετε διδάξει.

Πώς να ανακτήσετε την ψυχραιμία που πρέπει να διδάξετε στα παιδιά

1. Πηγαίνετε σε ένα «σημείο χαλάρωσης»

Μπορείτε να βρείτε ένα μέρος για να ηρεμήσετε και να το ονομάσετε "σημείο χαλάρωσης" ή ό,τι άλλο σας αρέσει. Μπορεί να είναι το υπνοδωμάτιο, μια καρέκλα στην αυλή ή ένας καναπές στο σαλόνι. Μπορείτε να προσθέσετε μερικά αντικείμενα όπως βιβλία, πίνακες ζωγραφικής, κραγιόνια κ.λπ. για να βοηθήσετε τα παιδιά να χαλαρώσουν. Ωστόσο, πρώτα, πρέπει να κάνετε μοντέλο για το παιδί, όταν είναι θυμωμένο να πείτε στο παιδί: «Πρέπει να πάω σε ένα χαλαρωτικό μέρος για λίγα λεπτά για να ηρεμήσω». Τα παιδιά θα το μάθουν από εσάς.

2. Βγείτε έξω και ασκηθείτε

Το να βγείτε έξω και να ασκηθείτε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσετε. Σύμφωνα με την έρευνα, τα παιδιά με προσοχή διαταραχή υπερκινητικότητας (ADHD), ο οποίος ασκεί για 10 λεπτά θα επωφεληθούν πολύ περισσότερο από ό, τι φαρμακευτική αγωγή. Το να μην μιλάτε για 5 έως 10 λεπτά ενώ ασκείστε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσετε.

3. Πάρτε μια βαθιά ανάσα

Η βαθιά αναπνοή μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το σώμα φυσιολογικά, οδηγώντας επίσης σε ψυχική χαλάρωση. Έτσι, όταν το παιδί σας είναι θυμωμένο, μπορείτε να του ζητήσετε να το κάνει αυτό, θα το βοηθήσει να ηρεμήσει γρήγορα.

4. Μετρήστε μέχρι το 10 (ή το 100)

Όταν είμαστε θυμωμένοι, η σιωπή μας βοηθά να σταματήσουμε τα κακά λόγια και τις πράξεις που κάνουμε όταν χάνουμε τον έλεγχο. Μετρώντας από το 1 έως το 10 θα δώσει στο παιδί σας λίγο χρόνο να ηρεμήσει όταν είναι θυμωμένο.

5. Τραγουδήστε ή ακούστε ένα χαλαρωτικό τραγούδι

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να τραγουδήσει ένα απλό τραγούδι ή να σφυρίξει μια μελωδία όταν είναι θυμωμένο. Εάν όχι, μπορείτε να συλλέξετε ή να ζητήσετε από το παιδί σας να συντάξει μια λίστα με χαλαρωτικά τραγούδια και όταν είναι θυμωμένο, ενθαρρύνετέ το να ακούσει ένα χαλαρωτικό τραγούδι.

6. Σκεφτείτε αστεία πράγματα ή μια αστεία εικόνα

Μπορείτε να διδάξετε στα παιδιά να ελέγχουν τα συναισθήματά τους ζητώντας τους να σκεφτούν αστεία πράγματα όπως ένα αστείο, μια αστεία εικόνα κ.λπ. Τα χαμόγελα μπορούν να αντικαταστήσουν τα αρνητικά συναισθήματα και να βοηθήσουν τα παιδιά να ξεπεράσουν τα συναισθήματα. θυμώνουν εύκολα.

7. Αγκαλιές

Εδώ είναι ένα απλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να ανακτήσει την ψυχραιμία του. Αγκαλιάστε και ηρεμήστε το παιδί, μια αγαπητική αγκαλιά θα βοηθήσει αποτελεσματικά το παιδί να ανακτήσει την ψυχραιμία του.

8. Καθίστε ήσυχοι, πιείτε νερό ή φάτε ένα φρούτο

Απλώς καθίστε ακίνητοι, πιείτε ένα ποτήρι νερό ή φάτε ένα φρούτο, η διάθεση του μωρού σας θα είναι ισορροπημένη. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να το δοκιμάσει.

9. Εκφράστε το θυμό σας

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να μιλήσει για το θυμό του με έναν λόγο για αυτό, για παράδειγμα: «Νιώθω θυμωμένος επειδή δεν με αφήνεις να δω τηλεόραση» ή «Νιώθω θυμό όταν οι φίλοι του Minh δεν με αφήνουν να δω τηλεόραση». αρνείται να παίξει μαζί μου»… Το να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με λόγια είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ηρεμήσετε όταν είστε θυμωμένοι.

Συζητήστε με το παιδί σας και αφήστε το να αποφασίσει ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το βοηθήσετε να διαχειριστεί το θυμό του όταν είναι θυμωμένο. Αυτή είναι μια εξαιρετικά σημαντική δεξιότητα ζωής που πρέπει να διδάξετε στα παιδιά σας από νωρίς. Θα βοηθήσει τα παιδιά να δημιουργήσουν και να αναπτύξουν καλύτερες σχέσεις στο μέλλον.