Naturlige midler til at hjælpe dig med at håndtere sæsonbestemte allergier

Når pollen- eller skimmelsporer fylder luften, er det tid til, at dine sæsonbestemte allergier vender tilbage. Så hvordan gør du dit helbred mere behageligt, når dine sæsonbestemte allergier kommer?

Sæsonbestemt allergi , som for mange mennesker starter i foråret, kan være særligt frustrerende for dig, men ved, at et par små ændringer kan gøre en stor forskel, når du undgår triggere. forårsage sygdom. Lad os først analysere, hvordan allergisymptomer virker og finde "naturlige" midler mod sæsonbestemte allergier, som du kan prøve lige derhjemme.

Hvad forårsager sæsonbestemt allergi?

Generelt forsøger dit immunsystem at beskytte din krop mod at blive syg ved at angribe potentielt skadelige stoffer som vira og bakterier. Men nogle gange angriber den fejlagtigt stoffer, der normalt ikke er en væsentlig trussel for de fleste mennesker, såsom mad, pollen eller skimmelsvamp.

Når en person med en allergi inhalerer en trigger (allergen), går deres immunsystem i overdrev og forsøger at bekæmpe det ved at producere antistoffer. Disse antistoffer signalerer din krop til at frigive histamin, det kemikalie, der udløser kroppens reaktioner designet til at slippe af med allergenet så hurtigt som muligt.

Klimaændringer forårsager flere allergener

Sæsonbestemte allergier kan begynde om foråret, men dine symptomer kan variere afhængigt af miljøfaktorer - som når træer begynder at blomstre i dit område - og mængden af ​​allergener. specifikke allergier, som du er udsat for. De største sæsonbestemte allergitriggere omfatter:

Pollen: Som faktisk kan være et problem det meste af året, er et pulveragtigt plantestof, der frigives til luften. Træer frigiver sædvanligvis pollen om foråret; Græsser frigiver normalt pollen i slutningen af ​​foråret og sommeren, og ambrosie producerer pollen om efteråret.

Indendørs skimmelsporer: Kan vokse efter kraftig regn, eller når temperaturer og luftfugtighed er høj, normalt i forårs-, sommer- og efterårsmånederne. Når det er sagt, kan skimmelsvamp vokse året rundt, især hvis du er i et rum, der sandsynligvis er gennemtrængeligt eller dårligt ventileret.

Naturlige midler til sæsonbestemte allergier

Hvis du har milde allergisymptomer, kan det være værd at prøve nogle naturlige hjemmemedicin mod sæsonbestemte allergier, før du vender dig til allergimedicin.

Kend dine allergitriggere

Dette er en af ​​de vigtigste! At forstå, hvad der forårsager symptomer, spiller en vigtig rolle i håndteringen af ​​sæsonbestemte allergier. Ifølge Cleveland Clinic er der mange allergitests, men en almindelig hudprikketest involverer, at du ridser eller prikker din hud med forskellige allergener og venter på at se, om du udvikler en reaktion, for eksempel som rødme eller ej. Når du har disse oplysninger, kan du gøre dit bedste for at minimere din eksponering for dine individuelle allergener.

Hold luften i dit hjem så ren som muligt

At holde huset rent er en måde at begrænse allergener på

For at gøre dette skal du lukke vinduerne, og hvis det bliver for varmt, skal du bruge et klimaanlæg til at holde sig køligt, hvis det er muligt. Vi ved godt, at det er en dårlig ting, men at lukke luft ind fører også til, at allergener kommer ind i dit hjem – hvilket er præcis det, du ikke ønsker. Sørg for at tjekke dine vindueskarme og karme for kondens, som kan bidrage til vækst af skimmelsvamp.

Det er selvfølgelig ikke muligt helt at undgå allergener, men du kan filtrere dem ud af luften og reducere din eksponering ved at bruge en meget effektiv partikelfilter (HEPA) luftrenser. Ifølge US Environmental Protection Agency kan HEPA-filtre fjerne omkring 99,7 % af mug, støv, pollen, bakterier og andre irriterende partikler i luften.

Du kan også overveje at bruge en affugter i dit hjem, som kan hjælpe med at fjerne overskydende fugt fra luften for at reducere skimmelsvamp. Disse kan især være nyttige i våde områder, såsom badeværelser eller kældre.

Hold dit gulv rent

Efter at have jogget eller tilbragt anden tid udenfor, hvis det er muligt, skal du tage dine sko af og undgå at have dem på indeni. Allergener kan komme på dine sko og i og omkring huset. Du bør støvsuge ugentligt med et vakuum for at hjælpe med at fjerne pollen eller skimmelsporer fra dine gulve.

Rengør huset regelmæssigt for at begrænse støv udefra på gulvet

Tag overtøjet af, når du træder ind i huset

Allergener kan komme ind i dit hår, på din hud og på dit tøj, når du er udendørs. Når du kommer indenfor, læg dit tøj i skraldespanden og tag et hurtigt brusebad for at vaske pollen væk fra din hud og dit hår. Undgå på samme måde at hænge dit vasketøj udendørs. Dette kan være en energieffektiv måde at tørre dit tøj på, men det er også en måde at genindføre pollen og andre allergener i hverdagsting.

Anti-allergi til dit soveværelse så meget som muligt

Ifølge Asthma and Allergy Foundation of America er støvmider den mest almindelige årsag til allergier året rundt. De trives især i fugtige omgivelser, som kan blive værre fra forår til efterår.

For at hjælpe med at reducere din reaktion på støvmider, betræk puder, madrasser og springfjedre med et støvtæt betræk med lynlås. Skift også dine sengetøj ugentligt og undgå at sove med dine kæledyr, hvis det er muligt - også selvom du ikke er allergisk over for dine kæledyr. Fordi dyr kan have støv, pollen og andre allergener på deres pels.

Spring morgentræningen over udendørs, hvis du kan

Pollentallet er normalt højest om morgenen, så det kan være en god idé at vente til om eftermiddagen med at komme i fitnesscenteret. Hvis du har svær sæsonbestemt allergi, kan du opgive at træne udendørs og prøve at træne indendørs.

Bliv inde så meget som muligt på dage med høj pollen

Du kan normalt finde disse oplysninger fra din lokale vejrudsigt eller ved at bruge en app til sporing af allergi. Og husk, at det er mest nyttigt at opholde sig indendørs, når du samtidig lukker dine døre og vinduer så meget som muligt.

Her er naturlige midler til at hjælpe dig med at håndtere sæsonbestemte allergier . Allergier forårsager meget ubehagelige helbredstilstande, så de, der desværre lider af sæsonbestemt allergi, kan prøve ovenstående måder at forbedre tilstanden på. Men hvis du føler, at sæsonbestemte allergier forstyrrer dit liv for meget, bør du kontakte din læge til undersøgelse og medicin.