Reducer nærsynethed ved at tilbringe mere tid udendørs
Kan nærsynethed reduceres ved at tilbringe mere tid udendørs? For at finde svaret på dette problem, lad os finde ud af det i artiklen nedenfor lige nu!
Lav øjenbeskyttelsesøvelser, så du ikke behøver at bruge briller
Ud over at give de nødvendige næringsstoffer ved at bruge øjentonic eller øjendråber, kan vi anvende øjenbeskyttelsesøvelser for at forbedre synet. Under arbejdet
Ud over at give de nødvendige næringsstoffer ved at bruge øjentonic eller øjendråber, kan vi anvende øjenbeskyttelsesøvelser for at forbedre synet.
Under påvirkning af en række skadelige faktorer såsom sollys, støvforurening, computere, mobiltelefoner... møder øjnene ofte en række problemer. Typisk kan alle aldre lide af tørre øjne, øjentræthed kan gradvist føre til synsnedsættelse, hvilket påvirker synet. Når øjne har disse problemer, vælger folk ofte at bruge briller med nærsynethed, astigmatisme, astigmatisme osv. for at understøtte et bedre syn. Men at bære briller bringer en masse besvær til livet. Så artiklen giver dig naturlige øjenbeskyttelsesøvelser for midlertidigt at holde dig væk fra briller.
Disse øjenøvelser forbedrer ikke kun synet, men kan også lindre problemer forårsaget af øjenbelastning, såsom hovedpine. Øjenøvelser kræver ikke lang tid og kan laves næsten overalt.
1. Øvelse 20-20-20
20-20-20 kan hjælpe dine øjne med at fokusere og slappe af, når du føler dig stresset
At træne 20-20-20 kan hjælpe dine øjne med at fokusere og slappe af, når du føler dig stresset. For at udføre denne øvelse skal du blot sætte tid til at gøre visse ting i 20 minutter, for eksempel se på noget i 20 minutter.
Udfør en lignende opgave hvert 20. minut, og brug derefter 20 sekunder til at fokusere på andre objekter, der er mindst 20 fod (6 meter) væk fra dig.
Dette hjælper dine øjne med at slappe af og fokusere i kort tid og vende tilbage til aktivitet med klarere syn.
2. Rul med øjnene
Kontinuerlig øjenrulning får dine øjne til at slappe af igen
På samme måde som skulder- eller benstræk, får øjnene til at slappe af igen, hvis du ruller med øjnene gentagne gange. Denne øvelse kan også forbedre blodcirkulationen, hvilket også tillader en stigning i mængden af næringsstoffer og ilt, der strømmer ind i øjenområdet.
Øjenrulleøvelser kan udføres i siddende eller liggende stilling. Åbn dine øjne og drej med uret mindst 20 gange. Blinker to gange og gentager derefter i den modsatte retning.
3. Synsændring
Ændre dit syn for at undgå anstrengte øjne
Fokus på afstand kan forbedre og forbedre dit syn. Efter en længere periode skal øjet se på genstande i nærheden, såsom computere, fjernsyn, dokumenter eller andre genstande. Brug et par minutter hver dag på at komme ud af rummet, så dine øjne kan se med fokus på fjernere objekter.
Ovenfor er meget simple øjenbeskyttelsesøvelser. Deres virkninger reducerer ikke kun øjensygdomme, forbedrer synet, men reducerer også risikoen for en række sygdomme relateret til nervesystemet såsom kronisk hovedpine, migræne, spændingshovedpine mv.
Derudover bør du også være opmærksom på at supplere fødevarer, der indeholder nødvendige næringsstoffer til øjnene og begrænse arbejdet i lange timer med computere, mobiltelefoner, se tv for tæt på...
Lav øjenbeskyttelsesøvelser, så du ikke behøver at bruge briller
Ud over at give de nødvendige næringsstoffer ved at bruge øjentonic eller øjendråber, kan vi anvende øjenbeskyttelsesøvelser for at forbedre synet. Under arbejdet
Hvad du behøver at vide om hypnose
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
Hvad skal du spise, hvis du har iskæmisk hjertesygdom?
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Almindelige myter ved brug af hjerneforstærkende aktivator
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Behandling og forebyggelse af fedtholdigt blod: Hvad du behøver at vide
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Fejl ved hurtig selvtestning af SARS-CoV-2 derhjemme fører til forkerte resultater
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Årsager og behandling af mavesmerter og kvalme uden medicin
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Hvordan man effektivt behandler psoriasis i hovedbunden derhjemme
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
Hvorfor skal F0 udstyres med en blodiltmåler, når man behandler derhjemme?
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Top 5 bedste solcremer til stranden til rejser
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!