Kan jeg spise litchi under graviditeten? Den bedste måde at spise litchi for gravide kvinder

Litchi er lækkert, fyldt med næringsstoffer, men meget sødt og varmt. Mange mødre spekulerer på, om de kan spise litchi under graviditeten, fordi de er bange for at miste mælk og blive forgiftet. Dette vil være svaret på at spise klud.

Litchi-frugt er elsket af mange mennesker på grund af dens rige sødme, friske aroma, rig på vitaminer og mineraler . Det er dog ikke alle, der vilkårligt kan spise litchi. Denne frugt medfører også visse skadelige virkninger, hvis den spises på den forkerte måde. For kvinder efter fødslen, kan de spise litchi i månederne med fængsel? Hvordan forbliver mødre på litchi-diæt for ikke at forårsage skade? Lad os se svaret!

Hvad er fordelene ved at spise litchi?

Litchi er en meget populær frugt i Vietnam om sommeren. Du kan bruge litchifrugt direkte eller forarbejde den til juice, koge te og lave gelé. At spise saftig litchi-pulp giver ikke kun en følelse af nydelse med sin uimodståelige sødme. Denne frugt har også mange sundhedsmæssige fordele.

Litchi frugt er lækker, nem at spise og rig på ernæring

Næringsværdi i litchi

Litchi er en saftig frugt, der indeholder op til 82% vand og 16,5%. Ifølge forskning omfatter næringsindholdet i 100 gram litchi: 16,5 kulhydrater, 66 kalorier, 15,2 gram sukker, 1,3 gram fibre, 0,8 gram protein og 0,4 gram fedt. Litchi er rig på mineraler som: Kalium, kobber, vitamin C. Derudover indeholder litchi også antioxidanter, rutin og epicatechin.

Kulhydrater er aktive ingredienser, der spiller en vigtig rolle i at give energi til kroppen, stimulere metabolisk aktivitet. Energi fra kulhydrater hjælper ikke kun med at styrke musklerne, men bidrager også til at forbedre hjernens funktion og forbedre hukommelsen. Rigelig energi hjælper kroppen med at øge udholdenheden og bedre bekæmpe sygdom.

Sundhedsmæssige fordele ved at spise litchi

Kan jeg spise litchi under graviditeten? Lad os se de sundhedsmæssige fordele ved litchi!

Forebygg kræft: Antioxidanter, C-vitamin, rutin og epicatechin hjælper med at forhindre frie radikaler, bekæmper celleskadelige stoffer. Epicatechin er en form for flavonoid med fremragende anti-cancer potentiale.

Øger immuniteten: Det anslås, at en litchi kan give 9% af det anbefalede daglige indtag af C-vitamin. Dette hjælper kroppen med at øge modstanden, bekæmpe patogener, især forkølelse.

Forbedre kardiovaskulær funktion: Rutin i litchi har en rolle i forebyggelsen af ​​åreforkalkningskomplikationer. At spise litchi hjælper karvæggen med at have mere udholdenhed, forhindrer blødninger på grund af knækkede blodkar og forhindrer myokardieinfarkt.

Genopfyld vand og energi: Litchi-pulp er saftigt og sødt, så det slukker hurtigt tørsten og lindrer stress. Når kroppen er træt, du spiser et par litchi vil føles mere afslappet, energi er også mere rigeligt.

At spise litchi hjælper med at forbedre sundheden og forebygge sygdom

Så kan du spise litchi under graviditeten?

Litchi er så lækkert og nærende, hvorfor er mange mødre bekymrede for at spise litchi efter fødslen? Litchi har faktisk også nogle egenskaber, som hvis de spises i store mængder vil være sundhedsskadelige. Det er for eksempel let at få varme i, indeholder meget sukker og har nogle giftstoffer, der forårsager forgiftning. Se venligst flere skadelige virkninger af litchi for at overveje, om din mor kan spise litchi-frugt!

Nogle skadelige virkninger, når du spiser litchi-frugt

Litchi er ekstremt godt, men det er også ekstremt giftigt, hvis det spises på den forkerte måde. Ikke kun for mødre efter fødslen, men også for den gennemsnitlige person, der spiser meget litchi, påvirker også helbredet negativt. Disse er de problemer, der kan opstå, når moderen er på litchi-diæten:

• Giver varme ind, koger: At spise meget litchi gør kroppen let at "brænde ud", fordi denne frugt har en varm natur. Mor vil føle sig utilpas i kroppen, fordi sommervejret er meget varmt. Varmen i moderen gør moderen tilbøjelig til at få akne og varme i munden. Ammet babyer kan også blive varme og få varmeudslæt.
• Hovedpine, svimmelhed på grund af litchi-syge: Litchi-pulp indeholder meget højt glukoseindhold. At spise meget fører til en pludselig stigning i blodsukkeret. På dette tidspunkt kan leveren ikke absorbere og metabolisere, hvilket tvinger kroppen til at udskille insulin for at sænke sukkerniveauet. Symptomer, der opstår, er svimmelhed, svaghed i lemmerne, hovedpine, kvalme.
• At spise litchi kan blive forgiftet: På knoppen af ​​knust eller rådden litchi er der en svampe Candida tropicalis. Efter fødslen vil moderen have mavesmerter og opkastning. Opkastning efter at have spist litchi er også forårsaget af forgiftning med hypoglycin A og glycin i umoden litchi, endda hypoglykæmi og bevidstløshed.
• Risiko for diabetes: Litchi indeholder det mest sukkerindhold af alle frugter. Sammensætningen af ​​litchi frugt har op til 70% af det samlede sukker, herunder 66% glucose og 5% saccharose. Efter fødslen for meget litchi vil øge blodsukkeret, let at få diabetes .

At spise for mange litchi kan forårsage bylder, forgiftning eller diabetes

Kan jeg spise litchi under graviditeten?

I øjeblikket er der ingen undersøgelser, der absolut bekræfter, at mødre efter fødslen ikke bør spise litchi. De skadelige virkninger af litchi anbefales til mødre at være mere forsigtige, når de spiser litchi. Men med mange af de problemer, der er nævnt ovenfor, bør postpartum-mødre stadig overveje, om de skal spise litchi under graviditeten. Rådet er, at gravide mødre ikke bør spise litchi for at undgå at påvirke sundheden for dem selv og deres babyer.

Når du vil spise litchi, hvordan spiser du så?

Lægen forbød ikke moderen efter fødslen at spise litchi. Hvis du ikke kan modstå den lækre smag af litchi, kan du stadig spise den. Men hvordan skal man spise for at minimere risikoen for skader på helbredet? Her er nogle retningslinjer for at hjælpe mødre med at blive på litchi-diæt mere sikkert:

• Spis kun moden litchi for at undgå hypoglycin A og glycintoksicitet i blå litchi.
• Spis absolut ikke knust, rådden litchi for at undgå infektion med giftig svamp Candida tropicalis eller bakterier.
• Vask litchien før skrælning, skræl den med hænderne, bid ikke skrællen med munden, fordi den er let at blive smittet.
• Spis ikke litchi på tom mave for at undgå glukoseforgiftning. Det er bedst at spise litchi cirka 1 time efter hovedmåltidet.
• Spis ikke litchi efter fødslen. Cirka 2 uger efter fødslen kan moderen spise litchi, hvis hun er for sulten.
• Spis kun 2-3 litchi for at lindre trangen. Spis absolut ikke for meget litchi på én gang.
• Kombiner at spise frugt med kølende egenskaber, drik masser af vand for at reducere sukker og varme fra litchi.

Hvor lang tid efter fødslen kan du spise litchi som normalt? Ifølge folklore kan mødre efter 3 måneder og 10 dages fængsling vende tilbage til deres normale rutine. Men selv efter menstruationen er slut, bør du stadig ikke spise for meget litchi!

Svaret er, om du kan spise litchi under graviditeten, men du kan spise det, men spiser meget lidt og ordentligt

Hvilken frugt bør spises, mens du er på diæt, der er mere gavnlig end litchi?

Mødre i fængsel bør vælge frugter, der er sunde, kølige, kølige, gavnlige for mælk og gode for barnets udvikling. Hvad er den bedste frugt for en ammende mor at spise ? Foreslå nogle lækre og gavnlige frugter til din mor!

• Avocado: Rig på omega-3, omega-6 og omega-9 fedtsyrer. Gennem modermælken understøtter disse fedtstoffer babyens hjerneudvikling. At spise avocado forbedrer også fordøjelsen.
• Papaya: Indeholder meget magnesium, jern og zink, som er med til at nære blodet, hvilket er rigtig godt for mødre efter fødslen. Papayafrugt hjælper også med afføringsmiddel, reducerer blodfedt, bekæmper betændelse og forskønner huden.
• Bananer: Mødre under graviditeten er tilbøjelige til forstoppelse, så at spise bananer vil hjælpe fordøjelsen bedre. Bananer forbedrer også jernniveauet i blodet og modermælken, hvilket er gavnligt for hjertesundheden.
• Sapodilla: Sød og nem at spise, hjælper med at øge mælkeproduktionen og fortykningen. Den naturlige energi i sapodilla hjælper moderen med at komme sig hurtigt efter fødslen.

Ud over de ovennævnte frugter, se venligst tilskuddet af funktionelle fødevarer for at hjælpe med at genoprette sundheden efter fødslen! Artiklen har hjulpet mødre med at svare på, om de kan spise litchi under graviditeten og guide, hvordan man spiser sikkert, hvis moderen er for sulten. Håber mor vil være forsigtig, når hun spiser litchi for at undgå uheldig skade!