Væksthormon GH er det hormon, der udvikles mest i barndommen og puberteten. Ved at kende disse oplysninger bør forældre drage fordel af dens fordele til at hjælpe børn med at stimulere højdevækst så hurtigt som muligt.
Forældre kan drage fordel af fordelene ved hormonet GH til at hjælpe med at stimulere deres barns højdevækst.
Effekter af GH-hormon på højden
Den menneskelige højdevækstmekanisme er meget kompleks, den afhænger også af mange faktorer såsom ernæring, genetik, miljø og hormoner. Især hormonet GH og dets mellemliggende - insulinlignende vækstfaktor 1 (IGF-1) bidrager lige så vigtigt til børns højdeudvikling.
Væksthormon (GH) er et peptidhormon, der udskilles af hypofysen, og som stimulerer alle væv i kroppen til at vokse, inklusive knogler. Desuden hjælper dette hormon også med at opretholde knoglestrukturen og deltager i andre metaboliske processer i kroppen.
Faktisk påvirker GH ikke direkte knogler og brusk, men det stimulerer leveren til at producere IGF-1 (et lille protein). Derefter flytter disse IGF-1'er til knogler, brusk, muskler og stimulerer dem til at formere sig, fremmer knogledannelse, gør knogler stærke, lange knogler hos børn ... Hjælper ikke kun med at forlænge knoglerne, men denne mekanisme hjælper også hud- og muskelvækst og stimulerer proteinsyntesen.
Derudover øger væksthormon GH også kroppens stofskifte, øger muskelmassen, alle celler forbedrer proteinsyntesen, samt hjælper med at øge størrelsen af organer og kroppen.
Det bedste tidspunkt at udvikle GH-hormon er i barndommen og puberteten.
Hvordan stimulerer man GH-produktion?
Ofte, når GH-hormonmangel, vil børn vokse langsomt og kortere end deres jævnaldrende. Derudover er barnets skeletsystem heller ikke stærkt, faldet i fasthed påvirker både højden og gør knoglerne mere skrøbelige. Faktisk falder hormonet GH gradvist, efterhånden som vi modnes og ældes. Derfor bør forældre udnytte fordelene ved hormoner til at stimulere højdevækst fra en ung alder.
Du skal være opmærksom på de faktorer, der understøtter og hæmmer udskillelsen af GH-hormon i kroppen. I hvilke 3 hovedfaktorer, der påvirker produktionen af dette hormon, er søvn, ernæring og sport. Du kan henvise til nogle forslag, der kan stimulere højdevækst for børn nedenfor.
Hjælp din baby med at sove godt
Selve frigivelsen af væksthormon foregår i løbet af dagen. Men især når man sover om natten, udskiller GH 4 gange mere end når man er vågen. Tidspunktet for denne hormonfrigivelse topper mellem kl. 22.00 og 03.00. Derfor anbefaler eksperter, at forældre bør øve sig i at gå tidligt i seng før klokken 22 for deres børn. Begræns samtidig stærk aktivitet eller spis for meget før du sover... for at sikre den bedste søvnkvalitet.
D-vitamintilskud
Børn med lave D-vitaminniveauer har ofte lave væksthormonniveauer. Et forskerhold fra Universitetet i Genova i Italien har også fundet en sammenhæng om, at D-vitamin øger niveauet af hormonet GH. Derudover øger D-vitamin den vækstregulerende faktor IGF-1. Nogle børn græder, sover, forskrækker om natten, fordi D-vitaminmangel kan påvirke dyb søvn og øge udskillelsen af GH-hormoner. Derfor bør vi supplere D-vitamin dagligt for børn for at hjælpe dem med at sove godt og stimulere en bedre højdevækst.
Træn regelmæssigt
Fysisk aktivitet kan hjælpe kroppen med at øge en betydelig mængde af hormonet GH. Forældre kan overveje at lade deres børn træne cykling, svømning, jogging osv. for at hjælpe væksthormonet til at udskille kraftigere, hvis de bliver ved med at gøre det regelmæssigt og regelmæssigt.
Tilskynd børn til at træne regelmæssigt for at øge udskillelsen af GH-hormon mere.
Begræns din babys indtag af slik
Forældre bør begrænse mængden af sukker, som børn spiser hver dag. Fordi hvis børn spiser for meget sukker, vil det øge insulin, reducere aktiviteten af GH-hormonsekretion. Desuden kan brug af meget stegt mad, slik, fastfood... forårsage fedme. Og overskydende fedt kan også påvirke udskillelsen af hormonet GH, som stimulerer højdevækst.
Opdateret guide om pegefinger ledsmerter behandling. Få ekspertviden om årsager, diagnostik og effektive løsninger med brug af nyeste SEO-optimerede metoder.
Oplev de nyeste rumtemperatur apps til Android & iOS. Få præcise målinger, realtidsdata og smarte funktioner til temperaturmonitoring i dit hjem eller kontor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
De grundlæggende principper for blodtransfusion er udviklet med det formål at forebygge mulige komplikationer under blodtransfusion, som har potentiale til alvorligt at påvirke patientens liv. I artiklen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen hjælpe læserne med bedre at forstå dette problem.
Blodtryk er en af de vigtige indikatorer for menneskers sundhed. Hvis blodtrykket er højt eller lavere end normalt, kan det forårsage negative helbredseffekter og føre til sygdomme relateret til hjerte, hjerne og nyrer.
Fra middelalderen svækkes den beskyttende barriere af ansigtshuden gradvist, hvilket skaber betingelser for den stærke produktion af melanin, hvilket forårsager udseendet af fregner. Der har været mange kvinder, der var villige til at bruge millioner af dong for at sige farvel til dem hurtigt. En af de effektive behandlinger, som mange mennesker tror på, er at bruge et serum til at behandle fregner. Så hvilket serum er godt? Tag et kig på produkterne nedenfor med aFamilyToday-bloggen!
Problemet med tørre sprukne læber giver mange kvinder problemer, især når vinteren kommer. Så er der nogen cremer til behandling af tørre sprukne læber, som kan hjælpe dig med at løse dette problem? Find ud af det gennem artiklen nedenfor:
Mange mennesker med hævede knæsmerter føler sig ekstremt ængstelige, selvom dette symptom er meget almindeligt ved knæsygdomme.
CT-scanning er en moderne undersøgelsesmetode, der bruges til sygdomsdiagnostik. Der er mange spørgsmål omkring denne metode, herunder hvor lang tid CT-scanningen tager, og hvornår resultaterne vil blive modtaget.
Du har sikkert hørt om udtrykket subkutant fedt. Men det vides ikke, hvilken rolle det subkutane fedtlag spiller, hvorfor de optræder og er gavnlige eller sundhedsskadelige. Lad os lære om dette fedtlag og hvordan man reducerer det!
