Hvad ved du om væksthormon og hvordan man stimulerer højdeforøgelse for børn?

Væksthormon GH er det hormon, der udvikles mest i barndommen og puberteten. Ved at kende disse oplysninger bør forældre drage fordel af dens fordele til at hjælpe børn med at stimulere højdevækst så hurtigt som muligt.

Forældre kan drage fordel af fordelene ved hormonet GH til at hjælpe med at stimulere deres barns højdevækst.

Effekter af GH-hormon på højden

Den menneskelige højdevækstmekanisme er meget kompleks, den afhænger også af mange faktorer såsom ernæring, genetik, miljø og hormoner. Især hormonet GH og dets mellemliggende - insulinlignende vækstfaktor 1 (IGF-1) bidrager lige så vigtigt til børns højdeudvikling.

Væksthormon (GH) er et peptidhormon, der udskilles af hypofysen, og som stimulerer alle væv i kroppen til at vokse, inklusive knogler. Desuden hjælper dette hormon også med at opretholde knoglestrukturen og deltager i andre metaboliske processer i kroppen.

Faktisk påvirker GH ikke direkte knogler og brusk, men det stimulerer leveren til at producere IGF-1 (et lille protein). Derefter flytter disse IGF-1'er til knogler, brusk, muskler og stimulerer dem til at formere sig, fremmer knogledannelse, gør knogler stærke, lange knogler hos børn ... Hjælper ikke kun med at forlænge knoglerne, men denne mekanisme hjælper også hud- og muskelvækst og stimulerer proteinsyntesen.

Derudover øger væksthormon GH også kroppens stofskifte, øger muskelmassen, alle celler forbedrer proteinsyntesen, samt hjælper med at øge størrelsen af ​​organer og kroppen.

Det bedste tidspunkt at udvikle GH-hormon er i barndommen og puberteten.

Hvordan stimulerer man GH-produktion?

Ofte, når GH-hormonmangel, vil børn vokse langsomt og kortere end deres jævnaldrende. Derudover er barnets skeletsystem heller ikke stærkt, faldet i fasthed påvirker både højden og gør knoglerne mere skrøbelige. Faktisk falder hormonet GH gradvist, efterhånden som vi modnes og ældes. Derfor bør forældre udnytte fordelene ved hormoner til at stimulere højdevækst fra en ung alder.

Du skal være opmærksom på de faktorer, der understøtter og hæmmer udskillelsen af ​​GH-hormon i kroppen. I hvilke 3 hovedfaktorer, der påvirker produktionen af ​​dette hormon, er søvn, ernæring og sport. Du kan henvise til nogle forslag, der kan stimulere højdevækst for børn nedenfor.

Hjælp din baby med at sove godt

Selve frigivelsen af ​​væksthormon foregår i løbet af dagen. Men især når man sover om natten, udskiller GH 4 gange mere end når man er vågen. Tidspunktet for denne hormonfrigivelse topper mellem kl. 22.00 og 03.00. Derfor anbefaler eksperter, at forældre bør øve sig i at gå tidligt i seng før klokken 22 for deres børn. Begræns samtidig stærk aktivitet eller spis for meget før du sover... for at sikre den bedste søvnkvalitet.

D-vitamintilskud

Børn med lave D-vitaminniveauer har ofte lave væksthormonniveauer. Et forskerhold fra Universitetet i Genova i Italien har også fundet en sammenhæng om, at D-vitamin øger niveauet af hormonet GH. Derudover øger D-vitamin den vækstregulerende faktor IGF-1. Nogle børn græder, sover, forskrækker om natten, fordi D-vitaminmangel kan påvirke dyb søvn og øge udskillelsen af ​​GH-hormoner. Derfor bør vi supplere D-vitamin dagligt for børn for at hjælpe dem med at sove godt og stimulere en bedre højdevækst.

Træn regelmæssigt

Fysisk aktivitet kan hjælpe kroppen med at øge en betydelig mængde af hormonet GH. Forældre kan overveje at lade deres børn træne cykling, svømning, jogging osv. for at hjælpe væksthormonet til at udskille kraftigere, hvis de bliver ved med at gøre det regelmæssigt og regelmæssigt.

Tilskynd børn til at træne regelmæssigt for at øge udskillelsen af ​​GH-hormon mere.

Begræns din babys indtag af slik

Forældre bør begrænse mængden af ​​sukker, som børn spiser hver dag. Fordi hvis børn spiser for meget sukker, vil det øge insulin, reducere aktiviteten af ​​GH-hormonsekretion. Desuden kan brug af meget stegt mad, slik, fastfood... forårsage fedme. Og overskydende fedt kan også påvirke udskillelsen af ​​hormonet GH, som stimulerer højdevækst.