De mest effektive måder at behandle søvnløshed hos ældre

Søvnløshed er et almindeligt problem hos ældre, især dem over 65 år. Der er mange årsager til søvnløshed hos ældre, hvor

Søvnløshed er et almindeligt problem hos ældre, især dem over 65 år. Der er mange årsager til søvnløshed hos ældre, hvor psykologisk angst, tristhed, brug af lægemidler til behandling af sygdomme er de vigtigste faktorer. Søvnløshed forårsager ikke kun træthed, men påvirker også alvorligt ældres sundhed og levetid. Så snart du opdager, at de ældre i din familie har symptomer på søvnløshed, skal du straks anvende følgende foranstaltninger.

Søvnløshed hos ældre er en ret almindelig sygdom.

Hvordan man behandler søvnløshed hos ældre uden at bruge stoffer

Efterhånden som de ældre bliver ældre, falder de ældres helbred, så du bør prioritere anvendelsen af ​​ikke-medicinske midler mod søvnløshed først.

+ Opret en sengetidsrutine: For at behandle søvnløshed hos ældre skal du også være opmærksom på at skabe vaner for de ældre i familien om tidsrækkefølgen, trinene til at gå i seng. Når du er i soveværelset, skal du absolut ikke læse bøger eller se tv.

+ Motion: For at gøre det nemmere at sove, bør ældre også opretholde et regelmæssigt træningsprogram, men det skal bemærkes, at man ikke træner meget efter kl.

+ Afslapning: Mange ældre lider ofte af søvnløshed på grund af angst og tristhed, så for at behandle og forebygge skal du være opmærksom på at hjælpe de ældre i familien til at slappe af, have en følelse af afslapning, fysisk og mentalt.

+ Videnskabelig ernæring: De ældres måltider skal sikre ernæring, spise til tiden, med måde og kan kombineres med retter for at kurere søvnløshed .  For drinks, undgå absolut stimulerende drikkevarer såsom øl, kaffe. Spiseaktiviteter bør finde sted tidligere end 3 timer før sengetid.

Hvordan man behandler søvnløshed hos ældre med medicin

Du bør konsultere din læge om brugen af ​​medicin mod søvnløshed

Hvis, efter anvendelse af ovenstående foranstaltninger, det stadig ikke virker, tilstanden af ​​søvnløshedHvis årsagen til søvnløshed er langvarig eller årsagen til søvnløshed skyldes en medicinsk tilstand, bør du bruge medicin til at behandle den. Du kan tale med din læge om medicin mod søvnløshed, såsom zolpidem (Stilnox). Når du opsøger en læge, bør du tydeligt forklare din søvnløshed, de foranstaltninger, du har anvendt, samt de lægemidler, du bruger til at behandle sygdommen (hvis nogen) eller de ingredienser, du er allergisk over for, for at få råd. effektiv konsultation og behandling. Desuden bør du, hvis det er muligt, også kombinere brugen af ​​søvnløshedsmedicin i kombination med ikke-medicinske midler mod søvnløshed som nævnt ovenfor for at opnå de bedste behandlingsresultater. En vigtig note, som du også skal huske på er, at efter at søvnløsheden er blevet "afstødt", fortsætter du absolut ikke med at misbruge brugen af ​​beroligende midler, hvilket stimulerer søvnen ...

Nogle deler om, hvordan man behandler søvnløshed hos ældre uden at bruge stoffer, samt noter, når man bruger stoffer til behandling af søvnløshed. Håber du ved, hvordan du opbygger og vedligeholder en god nattesøvn for de ældre i familien.