De bedste kolde drikke til den kolde årstid

Udover at være opmærksom på de fødevarer, du skal undgå, når du er forkølet, bør du også indtage kolde drikkevarer for at kunne genvinde din "pasform" i den nærmeste fremtid.

Ud over at være opmærksom på fødevarer, du skal undgå, når du er forkølet , bør du også indtage kolde drikkevarer, så du kan komme tilbage til at "forme" så hurtigt som muligt.

Vitaminrig frugtjuice er en simpel, men yderst effektiv medicin til at styrke kroppens immunforsvar. Prøv at forbedre de bedste frugtbaserede kolde drikke nedenfor for at hjælpe din krop med at bekæmpe influenza hurtigt.

Appelsinjuice er en god kold drik

Appelsinjuice er en god støtte for immunsystemet, meget nyttig til at forebygge forkølelse

Appelsinjuice indeholder en rig kilde til C-vitamin, en naturlig antioxidant, der hjælper med at beskytte cellerne mod skadelige stoffer, god støtte til immunsystemet, meget nyttig til at forebygge forkølelse. Dette er en ekstremt effektiv ikke-medicinsk behandling for forkølelse og influenza . En kop frisk appelsinjuice indeholder 124 milligram C-vitamin. Derudover kan du spise flere appelsiner som supplement til C-vitamin uden frygt for skade på kroppen.

Grapefrugtjuice

Grapefrugtjuice indeholder en stor mængde C-vitamin for at hjælpe med at forbedre sundheden

De saftige grapefrugtnelliker vil belaste din krop med en stor mængde C-vitamin, men mindre end appelsiner, hvilket hjælper med at forbedre sundheden og forhindre luftvejssygdomme. Der er 2 typer grapefrugtjuice: pink grapefrugt og hvid grapefrugt. En kop ren hvid eller pink grapefrugtjuice indeholder 94 milligram C-vitamin, hvilket giver mere end 100 % af RDI (Recommended Dietary Allowance) af C-vitamin til voksne og gravide kvinder. Derudover har grapefrugtjuice effekten af ​​at reducere sult, og effektivt undertrykke snack-trang. Grapefrugtjuice indeholder også naturlige kulhydrater , fibre og protein, der hurtigt forbrænder fedt, hvilket kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigt uden at skade dit helbred.

Tomat juice

Tomatjuice indeholder også noget vitamin A, en naturlig antioxidant, der booster immunforsvaret

Tomatjuice er ikke noget man nemt kan lave derhjemme som appelsiner og grapefrugter. Når du køber tomatjuice på dåse, skal du vælge en uden salt for at reducere natriumantallet. Et glas tomatjuice har 44,5 milligram C-vitamin. Selvom mængden af ​​C-vitamin er mindre end andre juicer, giver det stadig 37-59 % af den nødvendige mængde til voksne. Tomatjuice indeholder også noget A-vitamin, en naturlig antioxidant, der hjælper med at styrke immunforsvaret i den kolde årstid.

Limonade

Citronsaft hjælper meget godt med at forhindre forkølelse og influenza

Citronsaft er ligesom appelsiner og grapefrugter også rig på C-vitamin, som hjælper med at styrke immunforsvaret og forebygge forkølelse og influenza. Citron øger også kroppens evne til at optage jern, hvilket er afgørende for et sundt immunsystem. Citroner har dog en meget mere syrlig smag end appelsiner og grapefrugter, så fortynd citronsaften før de drikkes. En kop citronsaft har mindre end 94 milligram C-vitamin, omtrent den samme mængde som appelsiner og grapefrugter.

Huong

Kilde: Livestrong