8 fødevarer, der hjælper dit hår med at vokse tykt og sundt

At eje et langt og sundt hår, udover at pleje dit hår med næringsstoffer og shampoo, bør du også tilføje gavnlige fødevarer indefra for sundt hår og hjælpe håret med at vokse hurtigere.

Der er mange måder at stimulere hårvækst på. Men du har prøvet mange metoder, men stadig ingen forbedring, hvis brugen af ​​shampoo eller hårbalsam ikke virker for dig, så se venligst nogle af de følgende fødevarer, som vil hjælpe dig: tykkere og sundere hår.

1. Laks

Laks er en fødevare med mange næringsstoffer, omega-3 fedtsyrer. Denne ingrediens er vigtig for at hjælpe med at nære smukt hår hver dag. Omega-3 hjælper med at glatte hår, stærkere hårsække, stimulerer hårvækst.

Laks - mad til glat hår

2. Gul peberfrugt

Gul peberfrugt kombineres ofte i okse- og fiskeretter. Denne kombination gør din ret mere attraktiv. I gul peberfrugt er der næsten 1,5 gange mere C-vitamin end appelsiner. Dette er ekstremt nyttigt for dit hår, hjælper med at styrke hår og hårsække og forhindrer hårtab.

Gul peberfrugt har et højt indhold af C-vitamin

3. Østers

Østers er en høj-zink fisk og skaldyrsret, med mere end 493% af din daglige værdi. Derfor bør du regelmæssigt tilføje østers i dine retter hver uge for at hjælpe din krop med at forblive sund og fuld af næringsstoffer. Derudover er østers også mineraler med stærke antioxidantegenskaber, der hjælper med at beskytte håret.

Østers er rige på zink, som understøtter sundt hår

4. Æg

Æg, udover at blive brugt til at ruge hår og hjælpe med at holde håret sundt, indeholder æg også biotin - den vigtigste ingrediens, der hjælper hår med at vokse hurtigere, afgørende for væksten af ​​negle og hårceller og betragtes som et særligt våben til forebyggelse. hårtab. Æg hjælper også med at forbedre hårets spaltede spidser, reducere talgsekretionen til hovedbunden, stimulere hårvæksten, hjælpe håret med at øge elasticiteten.

5. Solsikkekerner

Solsikkefrø er en ingrediens, der hjælper med at holde hjernen sund og forbedrer hukommelsen. Solsikkefrø kan give dig en rig kilde til E-vitamin. De hjælper med at øge blodgennemstrømningen til hovedbunden og fremmer hurtigere hårvækst.

6. Søde kartofler

Søde kartofler har et højt indhold af A-vitamin, som ikke kun fremmer en sund hovedbund, men også fremmer hårvækst. At spise søde kartofler hjælper dig også med at tabe dig, være smuk og hjælpe fordøjelsen bedre.

Søde kartofler hjælper med at fremme hårvækst

7. Smør

Avocadoer er rige på essentielle fedtsyrer, der naturligt findes i hudceller, som hjælper med at holde huden glat og smidig. Avocado er også en frugt, der hjælper med at holde hud og hår sundt. Du kan bruge avocado som en maske, eller du kan forarbejde den til smoothies og madvarer til at bruge oftere.

8. Nuklear

Disse mandler vil få dit hår til at vokse hurtigere og tykkere på grund af deres høje biotinindhold. Du bør være i stand til at se den ønskede hårvækst om en måned eller to.

Mandler hjælper håret med at vokse tykt og stærkt efter kort tid

Østers, mandler, broccoli eller laks giver kun en brøkdel af næringsstofferne til sund hårvækst. I sagens natur er indholdet af næringsstoffer til gavn for håret i hver af de ovennævnte fødevarer ikke meget. Efter forarbejdningstiden (stegning, røre-stegning ...) ved varme er meget let at miste. Derfor, hvis du ønsker at vokse hår hurtigt, naturligt skinnende, skal du holde ud i lang tid for at håret kommer sig og vokser tilbage, på kort tid vil du ikke mærke den enestående effekt!