I stedet for at spise vilkårligt, bør du huske disse fødevarer, som ikke bør spises på tom mave for at undgå mavesmerter eller få kroppen til at blive træg.
I stedet for at spise vilkårligt, bør du huske på disse fødevarer, som ikke bør spises på tom mave for at undgå mavesmerter eller gøre kroppen utilpas.
1. Krydrede retter
Hvis din mave knurrer, fordi du gik glip af din frokost, og du nu ikke kan holde ud, når en varm, krydret ret bliver stillet foran dig, så stop. Dette er en fødevare, som ikke bør spises på tom mave, hvilket er blevet advaret af mange mennesker, fordi det kun gør din mave mere ubehagelig. Lisa Ganjhu, en gastroenterolog, sagde: "Der er intet i maven, der forhindrer kontakt mellem den skarpe smag og mavevæggen, og som helt sikkert vil skade fordøjelsesorganerne. Det er bedre kun at spise krydret mad, når du allerede har noget i maven."
Du kan drikke noget mælk til at dække din mave. Derfor er indiske hovedretter ofte ledsaget af yoghurt eller mælk. Så når du er sulten, bør du bruge noget mælk, inden du spiser hovedmåltidet med krydrede retter. Derudover er koriander og spidskommen også mere venlige for din sultne mave end peber eller chili.
Krydrede retter som denne bør aldrig spises på tom mave
2. Frugter
Tamara Melton, talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics og grundlægger af LaCarte Wellness i Atlanta, siger, at man ikke bliver sulten med det samme, at man spiser frugt som æbler eller pærer. Sukkeret i frugt giver dig ikke energi med det samme, fordi kroppen skal fordøje fibrene. Du bør supplere med protein, som har evnen til at hæmme ghrelin - "sulthormonet", der giver konstant trang, selv når maven er fuld. Du kan tilføje yoghurt, korn eller ost for at være bedre end en almindelig frugtret.
Bør spise frugt med yoghurt
3. Snackpakker
Vi antager ofte, at 100 kalorier fra enhver ret stadig er værdifulde 100 kalorier, der vil hjælpe med at afværge sult. Det er derfor, mange mennesker vælger snacks og fastfood frem for sunde fødevarer . Disse fødevarer består af simple kulhydrater, som hurtigt nedbrydes i kroppen, og så føler du dig bare mere sulten.
4. Mad der ikke bør spises på tom mave: Appelsiner, mynte, ketchup (pasta) og koffein
Hvis du spiser disse fødevarer på tom mave, vil din mave udskille mere syre end normalt, hvilket igen irriterer og betænder mavevæggen. I mellemtiden kan koffein være ubehageligt for mennesker med gastritis.
5. Sushi
Denne ret med masser af hvide ris og en dipsauce med lavt fiberindhold og højt natriumindhold er et frygteligt valg, hvis du er sulten. Natrium vil gøre dig tørstig, men hjernen forveksler følelsen af "tørst" med "sulten", du vil gerne spise mere for at fylde din mave, når alt hvad du behøver er blot et glas vand.
Sushi er faktisk ikke et godt valg, når man er sulten
6. Cocktails
Alle ved, at hvis du drikker alkohol på tom mave, bliver du mere tilbøjelig til at blive fuld. Men ikke nok med det, så får alkohol også sultfølelsen til at stige kraftigt. Forskning viser, at indtagelse af alkohol på tom mave øger sulten med 30 %, fordi alkohol hæmmer hormonet leptin (et hormon, der hjælper hjernen med at genkende mæthedsfølelse).
I stedet for disse fødevarer, der ikke bør spises på tom mave, har du mange flere attraktive, lækre og nærende muligheder. Skab sunde vaner, der starter med at spise.
Vind
Kilde: Oprah
Mavesmerter i den første måned af graviditeten er et ret almindeligt fænomen, men man skal ikke være for subjektiv for at undgå risikoen for at påvirke fosteret.
I dag er psykisk lidelse ikke en sygdom, der kun rammer voksne, men også børn. Sygdommen påvirker børns udvikling og er i et alarmerende tempo.
Fosterets udvikling ændrer sig med hvert stadie. aFamilyToday Health deler med dig, hvad du har brug for at vide om 35 ugers graviditet for at hjælpe dig og din baby med at forblive sunde!
Tonsillitis hos børn er en yderst almindelig sygdom. Så hvad skal forældre gøre for at behandle og passe deres børn ordentligt? aFamilyToday Health vil fortælle dig.
Tilstanden for gravide kvinder med mavesmerter kan forebygges og løses hurtigt, hvis du forstår følgende information fra aFamilyToday Health.
Polio er en meget smitsom sygdom forårsaget af en virus. Hvis forældre ikke vaccinerer deres børn mod polio, er der en chance for, at barnet får sygdommen og fører til livslang invaliditet.
Din baby virker inaktiv og kan ikke lide at spise? Din baby kan have en stofskifteforstyrrelse. Hvis du vil vide, hvad stofskifteforstyrrelser hos børn er, så se følgende artikel.
aFamilyToday Health - Urinvejsinfektioner gør børn utilpas, bekymrer forældre og kan også forårsage langvarig nyreskade.
Når små børn har kolik, vil de græde på grund af ubehaget. Du kan dog hjælpe din baby med at lindre tilstanden med nogle få enkle metoder.
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!
