Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
5 tips til at forhindre dig i at falde i en tilstand af udbrændthed
Tempoet i livet i dag er vanvittigt. Mange mennesker må påtage sig mange ansvar – arbejde, familieliv og relationer. Hvor mange gange har du følt, at kravene, forventningerne og presset gjorde dig udmattet og udmattet?
Mennesker er ikke programmeret til at gå gennem livet uden hvile, ensomhed eller sorg. De sidste par måneder har medført mange ændringer eller stressende situationer, herunder Covid-19 -pandemien , økonomiske spændinger, racemæssige uroligheder, politiske splittelser og miljøkatastrofer. Når alt foregår, er det nemt at blive stresset og brændt ud.
Hvad er symptomerne på udbrændthed?
Det er vigtigt at passe på symptomer og anerkende, når dit ansvar begynder at blive overvældende at håndtere. "Udmattelse" er ikke en medicinsk diagnose, men det er generelt en følelse af at være udmattet for energi eller udmattet af konstant stress .
Symptomer på udbrændthed kan omfatte hovedpine og muskelsmerter, mavesmerter, træthed, angst, irritabilitet, manglende koncentration, over- eller underspisning, vredesudbrud og social tilbagetrækning. Ingen er supermand, så du skal genkende og respektere dine grænser.
Udmattelse er en tilstand af kropstræthed, ubehag, ... både fysisk og mentalt
Arbejdsudbrændthed er en særlig form for arbejdsrelateret stress - en tilstand af fysisk eller mental udmattelse, også forbundet med følelser af nedsat evne til at opfylde og tab af personlig identitet.
Hvis du tror, du kan opleve udbrændthed, så stil dig selv følgende spørgsmål:
- Er du blevet selvtvivlende?
- Trækker du dig selv i arbejde og har svært ved at komme i gang?
- Bliver du irritabel eller utålmodig med andre?
- Mangler du energien til at forblive produktiv?
- Har du svært ved at koncentrere dig?
- Føler du en mangel på tilfredshed med dine præstationer?
- Føler du dig mistroisk over for dit job eller din plads i livet?
- Bruger du mad, stoffer eller alkohol for at få det bedre eller simpelthen for at få det bedre?
- Har dine sovevaner ændret sig?
- Er du plaget af uforklarlige hovedpine, mave- eller tarmproblemer eller andre fysiske gener?
Hvis du svarede ja til et af disse spørgsmål, oplever du muligvis udbrændthed.
5 tips til at hjælpe dig med at undgå udbrændthed
Her er fem tips til at holde udbrændthed:
Spørg dig selv: "Hvad er vigtigt nu?"
Påtag ikke for mange ting for at undgå at falde i en tilstand af udmattelse
Øv dig i at være tro mod dig selv i dette øjeblik. Hvis du kører, skal du være opmærksom på vejen. Hvis du spiser middag med en ven, så vær med og vær tilstede, lad være med at pille ved din telefon. Dette er ikke kun distraherende, men også respektløst over for den anden part.
Kvantificering af engagement
Inden du accepterer at tage et job eller være vært for et middagsselskab, skal du indse, at det betyder at give afkald på uerstattelig tid. Forvent, at tidsforpligtelsen sandsynligvis vil være længere end dit oprindelige skøn. Hvis disse ting påvirker dit primære liv og arbejde, så vær klar til at sige nej.
Tag dig tid til dig selv
Tag dig tid til at hvile og slappe af
At tage sig tid til sig selv er godt og vigtigt. Organiser det i din kalender, og lad ikke andre opgaver tage over. Det kan betyde, at du siger nej til nogle anmodninger.
Søger støtte
Uanset om du henvender dig til kolleger, venner eller kære, kan støtte og samarbejde være nyttigt.
Øv sunde vaner
Sørg for at få nok søvn om natten, spis sunde måltider i løbet af dagen og motioner regelmæssigt for at give dig energi til at påtage dig de utallige opgaver i livet.
Her er 5 tips til at forhindre dig i at falde i en tilstand af udbrændthed . Udbrændthed er en frygtelig tilstand, som ikke alle ønsker at håndtere, så før du gør det, skal du forberede dig godt. Udmattelse tager lang tid at komme sig og kan føre til andre helbreds- og psykiske sygdomme.
Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
5 negative effekter af teknologi på dit familieliv
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
Skal jeg give min baby en masse instant nudler?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Hvad du behøver at vide om hypnose
Mange mennesker tager fejl og tror, at hypnose er noget, som kun dårlige mennesker bruger. Men hvis du er åben for forskning, vil du se mange positive roller af hypnose i vores liv.
Hvad skal du spise, hvis du har iskæmisk hjertesygdom?
De fødevarer, du indtager hver dag, spiller en meget vigtig rolle i forebyggelsen og behandlingen af iskæmisk hjertesygdom. Her er et par forslag
Almindelige myter ved brug af hjerneforstærkende aktivator
Mange brugere er stadig ofte subjektive, hvilket fører til unødvendige fejl, når de bruger brain tonic produkter. Her er de 6 bedste fejl ved brug af hjerneboosteren, som mange brugere støder mest på.
Behandling og forebyggelse af fedtholdigt blod: Hvad du behøver at vide
Fedt blod er en almindelig sygdomstilstand, som kan forårsage mange komplikationer, endda føre til døden. Sygdommen kan dog fuldstændig forebygges og behandles. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om forebyggelse og behandling af sygdomme gennem artiklen nedenfor.
Indeholder tilapia kviksølv, og hvordan vælger man fisk?
Fisk i særdeleshed eller skaldyr generelt indeholder meget høje niveauer af protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og B-vitamin. Men nu er der mange husmødre bekymrede over den giftige kviksølvforurening af disse fødevarer. De spekulerer ofte på, om tilapia indeholder kviksølv, cobia har kviksølv, når de vælger.
Fejl ved hurtig selvtestning af SARS-CoV-2 derhjemme fører til forkerte resultater
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
Årsager og behandling af mavesmerter og kvalme uden medicin
Kvalme er et af de typiske symptomer på mavesygdomme. Så hvad er årsagen til mavesmerter og kvalme, og hvordan behandler man det?
Hvordan man effektivt behandler psoriasis i hovedbunden derhjemme
Lavt selvværd og ubehagelige følelser vil ikke kunne genere dig længere, hvis du mestrer de effektive måder at behandle psoriasis med fedtet hud på derhjemme. Skællede sygdom
Hvorfor skal F0 udstyres med en blodiltmåler, når man behandler derhjemme?
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Top 5 bedste solcremer til stranden til rejser
For at kunne nyde en levende og vidunderlig sommer er det yderst nødvendigt at eje en langtidsholdbar, vandtæt solcreme til kroppen. Lad aFamilyToday Blog opdage de 5 bedste kropssolcremer til stranden!