Hvordan påvirker genetik dit barn?
aFamilyToday Health - En født baby vil have nogle ligheder med sine forældre. Så hvilke egenskaber vil blive overført fra forælder til barn?
At lave højdeforøgende øvelser inden du går i seng er en effektiv måde at øge højden på, fordi det stimulerer væksthormon til at udskille mere og gør knoglerne længere.
Før du går i seng er det ideelle tidspunkt at træne. For nu vil du have en masse fritid til dig selv.
7 Øvelser for at øge højden inden du går i seng, som du bør prøve
Øvelser for at strække arme og ben fuldt ud
Denne højdeforøgende øvelse før du går i seng hjælper kroppen med at stimulere væksthormon, mens den strækker rygsøjlen og leddene effektivt for at hjælpe med at vokse højere.
For at opnå de bedste resultater bør du udføre denne øvelse med regelmæssig intensitet, cirka 10 minutter om dagen.
Strækøvelser for arme og ben hjælper kroppen med at stimulere væksthormon og strække rygsøjlen
Træn for at øge højden ved at cykle i luften
Denne øvelse for at øge højden før du går i seng vil direkte påvirke ben, ryg, hofter, nakke, hvilket får leddene og rygsøjlen til at strække sig for at hjælpe med at fjerne træthed og øge højden effektivt.
Hals stretch
Denne øvelse påvirker direkte nakken, hvilket får nakkeleddene til at slappe naturligt af og nakkeleddene strækkes også effektivt.
For effektivt at kunne udvikle højden, bør du udføre denne højdeøgningsøvelse regelmæssigt om aftenen inden du går i seng.
Benstrækøvelser for at øge højden
Øvelsen vil påvirke muskler og led i benene, hjælpe muskler og led til at slappe af, tone musklerne og fremme en markant stigning i højden.
Fold kroppen
Denne højdeforøgende øvelse, før du går i seng, er meget enkel og nem at udføre, hvilket giver en høj afspændingseffekt til ryg- og rygsøjlens muskler. Gør denne øvelse for at øge højden før du går i seng hver dag i 5-10 minutter for at slappe af i din krop.
Bøjning hjælper med at slappe af rygmusklerne og rygsøjlen.
Hofterotation
Inden du går i seng, bør du lave denne højdeforøgelsesøvelse, inden du går i seng i cirka 5-10 minutter hver dag. Det vil påvirke mavemusklerne, rygsøjlen, hofterne, ryggen, så de strækkes, og derved hjælpe dig til at udvikle effektiv højde.
At strække kroppen
Ikke kun hjælper rygsøjlen og leddene med at blive strakt for at hjælpe med at øge højden, denne øvelse hjælper dig også med at slappe af for at få en god og dyb søvn. Kontinuerlig udførelse af øvelser for at øge højden før du går i seng 15-20 gange vil give høj effektivitet.
Denne strækbevægelse hjælper ikke kun rygsøjlen og leddene med at blive strakt for at øge højden
Bemærk når du sover for at kunne øge maksimal højde
Soveposition for at øge højden
Sovestilling for at hjælpe med at øge højden er en liggende stilling, så kroppen føles behagelig, uden smerter. Rygsøjlens led er ikke komprimeret, så brusken mellem rygsøjlen har evnen til at udvide sig og effektivt øge højden. Den bedste soveposition til at øge højden er at ligge på ryggen, med dine ben lige, dine hænder også placeret komfortabelt langs kroppen, lige tilbage.
Sov tidligt for at øge højden
Tidlig søvn før klokken 22 er den bedste søvn for kroppen, fordi kroppen i løbet af denne tid vil udskille en masse væksthormon for at hjælpe med at øge højden effektivt. Du bør også få nok søvn, hver dag har en person brug for 7-8 timers søvn for at brusken vokser og forlænges hurtigst.
Hav en god og dyb søvn
At få en god og dyb søvn er også en effektiv måde at øge højden effektivt på. For en god nats søvn har du brug for:
aFamilyToday Health - En født baby vil have nogle ligheder med sine forældre. Så hvilke egenskaber vil blive overført fra forælder til barn?
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Alder 11-14 år er udgangspunktet for teenagers pubertet. Forældre bør være venner med pubertetsbørn for at overkomme denne svære periode.
Følgende ansigtsforyngelse yogaøvelser vil hjælpe dig med at holde dig frisk, strålende og forlænge ældningsprocessen bedre.
Aldring er et spørgsmål af stor bekymring for kvinder i dag. Især måderne at bekæmpe hudens aldring derhjemme.
Vaskemaskine er en specialiseret enhed, som alle kvinder kender. Selvom de er lavet af antibakterielle materialer, "fyrer" mange mennesker stadig, når de opdager, at vaskemaskinen er muggen. Så hvordan håndterer man denne situation og genvinder et rent nyt look til den elskede maskine?
Pude eller vandpudder er ved at blive en ny skønhedstrend for kvinder med dens alsidige brug til at erstatte foundation, solcreme og concealer for at få en glat, blank foundation. Så hvad er pude og effekten af pude i makeup?
Bedømt som et uundværligt skønhedsprodukt til kvinder i hudplejeprocessen har rosenvand også sine skadelige virkninger. Så hvad er de skadelige virkninger af rosenvand? Se venligst den følgende artikel.
Brug af vitamin E til at behandle mørke rande under øjnene er en af de metoder, der bruges af mange mennesker, fordi det er yderst effektivt. Her er nogle opskrifter til behandling af mørke rande med E-vitamin, som du kan henvise til, lad os finde ud af det med det samme!
Efter fødslen mangler mange kvinder selvtillid, især når de bærer cool outfits om sommeren. Her er hemmeligheden til at behandle mørke armhuler efter fødslen med gurkemeje er ret enkel, men yderst effektiv.
Medfødte mørke læber kan arves eller ikke passes ordentligt i en ung alder. At eje mørke læber kan få dig til at miste tilliden til livet. Lad os følge de naturlige måder at behandle mørke læber på i denne artikel, så du kan eje en lys pink, blød læber!
Brugen af ansigtsblegningscreme er af særlig interesse for kvinder i dag. Hvilke cremer bruger du for at få en lyserød og glat hud? Hvilken ansigtscreme er god at bruge og giver hurtigt resultater? Tag et kig nedenfor!
At gå er en blid øvelse, men hvis du ved, hvordan du går korrekt, vil du hjælpe med at forbrænde fedt meget effektivt og også hjælpe med at beskytte sundheden. Men mange mennesker vil undre sig over, hvor mange kalorier at gå vil reducere? Den følgende artikel hjælper dig med at få et øjeblikkeligt svar på dette problem.