7 misforståelser om anti-aging hun bør glemme med det samme
Er de anti-aldringshemmeligheder, du har i hånden, rigtige? Lad os tage et kig på 7 anti-aldringsfejl, vi ofte begår i vores daglige liv.
Top 6 fødevarer til at booste kollagen til huden, bekæmpe for tidlig aldring
Top 6 kollagen-forstærkende fødevarer til huden for at hjælpe med at bekæmpe aldring, som du ikke bør ignorere.
Kollagen er en af de vigtige ingredienser, der hjælper med at bremse hudens ældningsprocessen. Derfor er tilskud af kollagen en af de væsentlige ting for at hjælpe os med at begrænse tegn på aldring. Her er fødevarer, der indeholder naturligt kollagen, som du bør henvise til for at supplere din krop hver dag.
Hvilken rolle spiller kollagen i at bremse hudens aldring?
Faktisk er kollagens natur en type protein, det tegner sig for omkring 25 - 30% af det samlede protein i kroppen. Især kollagen står for 70% af hudens struktur, denne ingrediens er hovedsageligt fordelt i dermis for at hjælpe huden med altid at have elasticitet og glathed. Kort sagt er kollagen som en lim, der holder celler sammen.
Kollagen er en vigtig ingrediens, som effektivt bremser hudens ældningsprocessen.
Men ifølge kroppens aldringscyklus mister vi et år omkring 1-1,5% af kollagen. Forårsager nedsatte kropsfunktioner samt får huden til at fremstå rynker, hængende og skader. Vi kan sænke aldringsprocessen fuldstændigt ved at supplere med specielt kollagen, hvilket forbedrer kollagen gennem fødevarer i måltider med naturlige fødekilder.
Fødevarer til at booste kollagen til huden, anti-aging hud
Langsom kogning bond supper
Knoglebouillon er en af de fødevarer, der giver en naturlig kilde til kogt kollagen. Under knoglestuvning frigives næringsstoffer som calcium , magnesium, fosfor og kollagen.
Sammen med det hjælper gelatinen fra kollagen i knoglebouillon også med at bekæmpe betændelse, beskytter fordøjelsessystemet samt forhindrer hudens aldring. Derfor, for at hjælpe med at genopbygge kollagen til kroppen, skal du ikke ignorere den nærende og lækre knoglebouillon.
Omega-3 rige fødevarer
Fødevaregrupper rige på Omega-3 fedtstoffer såsom laks, sardiner, avocado er en af de fødevarer, der er effektive til at forhindre dehydrering af huden. Fremmer kollagenproduktionen for at forhindre aldring samt hjælper huden til at se sundere ud. Du bør tilføje fødevarer rige på Omega-3 to gange om ugen for at hjælpe din krop med at genopbygge den nødvendige mængde kollagen.
Fødevarer rige på Omega-3 hjælper med at fremme kollagenproduktionen sikkert og effektivt.
Æggehvide
Æggehvide indeholder ikke kun en god mængde protein til muskelsystemet, men indeholder også Proline, som er en af de vigtige aminosyrer, der hjælper med at understøtte kollagenproduktionen inde i kroppen.
Ikke alene bruges det til at behandle mange attraktive retter, æggehvide bruges også som en af de bedste hudplejemasker til kvinder. Æggehvidemaske hjælper med at nære glat hud, behandle acne og fugte for at lysne huden.
Frugter, der indeholder høje niveauer af vitamin C
C-vitamin er en af de vigtige komponenter, der hjælper med at styrke kroppens immunforsvar, og hjælper kroppen med at bekæmpe sygdomme. Derudover er dette også en vigtig ingrediens med antioxidant evne til at forhindre dannelsen af frie radikaler og fremme kollagenproduktionen for kroppen. Derved hjælper den med at bremse ældningsprocessen og nærer glat og ungdommelig hud. Du bør regelmæssigt tilføje frugter rig på C-vitamin i dine daglige måltider såsom appelsiner, grapefrugter, bær såsom jordbær, hindbær, kiwi...
Frugter rige på C-vitamin er rige på antioxidanter, der reducerer forekomsten af tegn på hudens aldring.
Slags bønner
Bælgplanter som sorte bønner, røde bønner, ærter, sojabønner ... er fødevarer rige på aminosyrer, der er nødvendige for syntesen af kollagen til kroppen.
Især i bønner indeholder sojabønner og sojaprodukter som tofu og sojamælk en stor mængde Genistein, som er med til at stimulere kroppens naturlige kollagenproduktion. Hjælper med at forhindre hudens ældningsproces, hjælper med at beskytte huden mod UV-stråler fra solen.
Mørkegrønne grøntsager
Grønne grøntsager som spinat, blomkål, spinat osv. er ikke fødevarer, der giver kollagen direkte. Men det er fødevarer, som indirekte hjælper kroppens naturlige kollagenproduktion med at finde sted stærkere. Med mængden af vitaminer og mineraler, der findes i grønne grøntsager, hjælper det med at forhindre ældningsprocessen i kroppen. Derudover er grønne grøntsager også rige på fibre for at hjælpe med at reducere kolesterol, hjælper med at begrænse fedme , hjertekarsygdomme problemer ... Derfor bør du absolut ikke ignorere grønne grøntsager for altid at have en sund krop.stærk og glat hud.
Ud over de øverste 6 fødevarer, der hjælper med at øge naturligt kollagen nævnt ovenfor, bør du også tilføje kylling, cashewnødder, hvidløg, tomater ... i dine måltider for at give mere naturligt kollagen til kroppen. . Hjælper med at nære kroppen sund, begrænse ældningsprocessen for huden på den bedste måde.
Udover at tilføje naturlige fødevarer, kan du også tilføje kollagen i form af funktionelle fødevarer til kroppen. Dette tillæg bør dog konsulteres af en læge for at undgå overdosis, der forårsager sundhedseffekter.
Med deling af de 6 bedste kollagen-forstærkende fødevarer til huden, vil det give dig nyttig information til at vælge en passende og sikker fødevarekilde for at hjælpe med at bremse hudens aldringsprocessen effektivt.
Hemmeligheden til at afvise hudens aldring takket være kollagenessens
Hudens aldring er et problem, som kvinder bekymrer sig om, når de fylder 30, men ikke alle ved, hvordan man effektivt kan vende hudens aldring. Så lad os
Sådan bekæmper du hudens aldring derhjemme med naturlige ingredienser
Aldring er et spørgsmål af stor bekymring for kvinder i dag. Især måderne at bekæmpe hudens aldring derhjemme.
Hemmeligheden til at hjælpe dig med at vælge den rigtige anti-aging creme til din hud
Her er nogle tips til at hjælpe kvinder med at vælge den rigtige anti-aging creme til deres hud.
Afslører 5 meget enkle tips til at behandle alderspletter med kokosolie
Jo længere alderspletter på huden er, jo mere genstridige og svære at fjerne. Lær 5 måder at behandle alderspletter med kokosolie, som er sikre, effektive og nemme at lave derhjemme!
Hvordan man bruger frisk kollagenmaske korrekt, ved ikke alle
Kollagen er et af de mest effektive hudplejenæringsstoffer. Frisk kollagen bruges af mange kvinder til at pleje og forbedre deres huds tilstand. Lad os lære, hvordan du bruger den friske kollagenmaske korrekt.
Top 6 enkle og effektive måder at pleje hårtab med kokosolie derhjemme
Hårtab er stadig et problem for vores søstre, for at forstå disse bekymringer, den følgende artikel vil vi give dig meget effektive måder at pleje hårtab med kokosolie.
Aktive ingredienser, der effektivt forhindrer aldring
For at forhindre hudens aldring kan du forbedre funktionelle fødevarer eller spise flere fødevarer rig på curcumin, vitamin E, kollagen, ...
Top 6 fødevarer til at booste kollagen til huden, bekæmpe for tidlig aldring
Top 6 kollagen-forstærkende fødevarer til huden for at hjælpe med at bekæmpe aldring, som du ikke bør ignorere.
Rådgivningshjørne: Niacinamid og hyaluronsyre, hvilken skal man bruge først?
Hvis Niacinamid og B5 kan bruges sammen, kan Niacinamid og Hyaluronsyre så bruges samtidig? Mellem niacinamid og hyaluronsyre, hvilken er bedst at bruge først? Er dette en ordentlig og effektiv hudplejemetode?
Mellem Niacinamid og B5, hvilken er bedst for huden først?
Kan vi kombinere med Niacinamid og B5? Hvilken Niacinamid og B5 vil give den bedste effekt på huden først? Lad os finde ud af svaret gennem nyttige oplysninger i den følgende artikel.
Hvad er virkningerne af Bao Xuan-piller for kvinder?
Bao Xuan-piller hjælper mange kvinder med at få selvtillid til at forbedre hormonelle problemer. Lad os finde ud af, om Bao Xuan er rigtig god?
Top 6 enkle og effektive naturlige måder at bekæmpe ansigtets aldring på
Hudens aldring er et problem, som alle kvinder bekymrer sig om, når de begynder at fylde 25. Og for at hjælpe dig med dette, vil vi give dig 6 enkle måder at bekæmpe ansigtets aldring fra naturen gennem artiklen nedenfor.
Forslag til hvordan du masserer, når du vasker dit ansigt effektivt mod aldring af hud
Korrekt ansigtsvask kombineret med massage giver ikke kun en følelse af afslapning, reducerer stress, men bekæmper også effektivt hudens aldring. Sådan masseres, når du vasker dit ansigt, er meget enkelt, du kan gøre det derhjemme hver dag.
Top 4 almindelige årsager til alderspletter på hænder i dag
Håndhud med alderspletter, mørk pigmentering er et almindeligt fænomen, især i varmt sommervejr bliver huden let beskadiget af sol, kemikalier og aldring over tid. Lær årsagerne og effektive løsninger.
Fortæl dig de 4 bedste kollagen, der passer til kvinder på 27 år
Kollagen er et protein, der udgør 70 % af hudens struktur, hvilket giver den fasthed og glathed. Det er derfor, mange mennesker spekulerer på, hvilken slags kollagen en 27-årig skal drikke for at bevare deres ungdom for evigt. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at henvise til artiklen nedenfor for at finde det rigtige svar til dig!
Hvad er C-vitamin serum? Virkningen af C-vitamin serum
Til hudplejerelaterede problemer er C-vitaminserum et derivat udvundet af rent C-vitamin med mange virkninger. For at lære mere om, hvad C-vitamin serum er, og hvordan det virker, kan du læse artiklen nedenfor!
Tegn og effektiv behandling af alderspletter på huden
Alderspletter er pletter, der er mørkere end normal hud og normalt vises på områder af huden, der er udsat for solen. Så hvad er tegnene og effektiv behandling af alderspletter på huden?
Hvorfor retinol er det mest populære anti-aging produkt i dag?
Lad os tage et kig på nogle af de grunde, der har hjulpet Retinol til at være blevet "begunstiget" af mange kvinder blandt de produkter, der understøtter skønhed og anti-aging hud.
Top 3 håndcreme til tør, revnet hud brugt af mange brugere
Vi bekymrer os ofte om ansigtshudpleje, men glemmer at beskytte resten af huden, inklusive hænderne. Dette gør, at huden på hænderne bliver tør, revnet og rynket. For at forbedre beskadiget hud kan du bruge fugtighedscreme, der er specialiseret i behandling af tør revnet hud.
Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Er acne på begge tindinger farligt?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!