Måder at reducere børns højde, som mødre skal vide for at undgå

I øjeblikket ønsker mange mødre virkelig, at deres børn bliver højere, men der er fejl i at tage sig af dem. Så mødre bør vide måder at reducere højden af ​​børn for at undgå.

Mange forældre finder måder at hjælpe deres børn med at blive højere . Men de fleste af dem kender ikke eller forstår ikke helt de faktorer, der påvirker børns højde.

Måder at reducere børns højde, som mødre skal vide for at undgå

Tvinger mig til at spise med alle midler

Vietnamesere elsker buttede børn. Vietnamesiske mødre bliver ofte psykologisk påvirket af menneskerne omkring dem, når deres børn ikke er lige så fede som deres børn. Dette er en fejl og en måde at reducere dit barns højde på. Nylige undersøgelser viser, at hos overvægtige børn udøver et vægttryk på det umodne skelet og komprimerer bruskenderne, hvilket hæmmer den normale udvikling af knogler i barndommen.

Hos overvægtige børn påvirker vægttrykket skelettet for at reducere højden

Ikke nok med det, mentaliteten med at forvente et fedt barn har fået mange mennesker til at tvinge deres børn til at spise for enhver pris, og gradvist forvandle måltider til "krige." Børn føler ikke værdien af ​​måltider, lærer ikke vaner Børn, der er tvunget at spise for meget vil have anoreksi mentalitet, frygt for at spise, anoreksi... og overveje at spise som en forpligtelse eller en undskyldning for at leve evigt.

Psykologisk stress, børn, der ikke længere er interesseret i at spise, reducerer også evnen til at absorbere næringsstoffer i kroppen, hvilket påvirker den overordnede vækstproces og en måde at reducere højden på.

Vil du øge højden bare drikke mælk er nok

Den næste fejl er måden at reducere højden er, at forældre kun giver deres børn mælk. Selvom dette er en fødevare rig på calcium - et mikronæringsstof, der er nødvendigt for udviklingen af ​​børns knogler. Men for at udvikle maksimal højde har børn brug for en kombination af mange andre ernæringsmæssige faktorer udover motion og søvn, ikke nødvendigvis at drikke en masse mælk vil gøre dem højere.

Hovedmåltiderne spiller den største ernæringsmæssige rolle, hvor børn skal modtage tilstrækkelige og afbalancerede grupper af stoffer, herunder stivelse, protein, fedt, vitaminer og mineraler, calcium og D-vitamin (relateret knogletæthed og skeletudvikling).

Mange undersøgelser viser, at hvis børn kun tilfører calcium (gennem mad eller oral medicin), er højdestigninger ikke signifikante og er en måde at reducere højden på, men hvis børn får calcium- og D-vitamintilskud, ændres højden markant.

Mange forældre begår også den fejl at reducere deres barns højde ved kun at give dem mælk.

Calcium spiller rollen som byggemateriale og knogledannelse, D-vitamin bestemmer om calcium kan optages i blodet, metaboliseres til knogler, hvilket gør knoglerne stærke og lange. Der er mange typer af vitamin D3 på markedet, de mest fremtrædende og velegnede til børn er standarddosisspray og dråbeform.

Tilskynd ikke dit barn til at træne

Måden at begrænse væksten af ​​højden på er ikke at lade dit barn træne. Fordi sport ikke kun gør kroppen mere fleksibel, men også øger frigivelsen af ​​væksthormon GH for at gøre børn højere. Men nogle forældre ignorerer dette.

American Academy of Family Physicians (AAFP) anbefaler, at måden at reducere højden er at sidde eller ligge ned, alle børn bør deltage i fysisk aktivitet i mindst 30-60 minutter om dagen. Især i kritiske vækststadier såsom de første 1000 gyldne dage i livet, præpubertal og pubertet. Afhængigt af alder skal børn være fysisk aktive, deltage i sportsgrene som svømning, basketball, cykling, vægtstang osv. for at stimulere udviklingen af ​​muskelgrupper og hjælpe knoglerne.

Derudover bør forældre begrænse den tid, børn ser tv, telefoner, spiller spil... ikke mere end 1-2 timer om dagen, så barnet er mindre aktivt og minimerer de dårlige effekter på hjernen samt måden at reducere din barnets højde.

Bekymringsfri for børn at gå sent i seng

Søvn spiller en vigtig rolle i højden af ​​små børn, men ikke alle kender dens sande betydning. Forskning udført af forskere fra University of Wisconsin-Madison (USA) viser, at mere end 90 % af knoglevæksten finder sted under søvn eller hvile, og næsten ingen knoglevækst sker, når man står eller går.

Især når man sover, udskiller hypofysen en masse væksthormon GH, som stimulerer væksten af ​​knogler og andre organer for at hjælpe kroppen med at vokse. På dette tidspunkt er mængden af ​​frigivet GH 4 gange højere end i vågen tilstand og er højest omkring kl. 22.00 - 03.00.

Mange forældre lader endda deres børn bruge telefoner, hvilket gør, at blåt lys ikke kun påvirker deres øjne, men også påvirker deres søvn, hvilket gør, at de ikke vil gå tidligt i seng.

Mange forældre lader skødesløst deres børn lege med deres telefoner og bliver sent oppe, hvilket påvirker højdeudviklingen

Forældre bør lære børn den vane at gå tidligt i seng før kl. 22 fra en tidlig alder for at danne et naturligt biologisk ur, der hjælper børn med at falde i søvn nemt. Børn, der går sent i seng gennem denne tid, påvirker udskillelsen af ​​væksthormon og effektive måder at reducere højden for børn på, som mødre skal undgå.

Hvad skal mødre gøre for at maksimere deres barns højde?

Ifølge Dr. Ngoc Diep skal mødre fra graviditetstidspunktet praktisere god ernæring for at opnå den optimale højde for deres børn i denne periode, men også undgå overfodring for ikke at lave fejl på følgende måder: reducere højden og har diabetes under graviditeten.

Når barnet er født, er det nødvendigt at have den rigtige kost anbefalet til hver alder. Bør overvåge væksten med jævne mellemrum, fuldt vaccineret for at undgå sygdomme, der påvirker væksten af ​​højden.

Tag dig tid til at vejlede dit barn, slutte sig til ham i udendørs sport, og øv vedholdende.

Design familiemåltider fyldt med måltider efter alder, med nok animalsk protein, vitaminer og mineraler til at understøtte absorption, god metabolisme af indtagne næringsstoffer og støtte masseudvikling.

Sørg for, at børn drikker nok mælk hver dag i forhold til deres alder, begræns brugen af ​​mad og drikke med meget sukker, kulsyreholdige drikkevarer og sørg for et miljø, hvor børn kan sove godt.