Vi kender alle vigtigheden af vand for kroppen. Men er hemmeligheden ved at bruge vand til at tabe sig som den japanske andel virkelig effektiv?
Omkring 70% af vores kropsvægt er vand, de er fordelt i de fleste organer og organisationer. Dette tvinger os til at drikke nok vand hver dag for at balancere og opretholde organernes fleksible funktion. Men fordelene ved at drikke nok vand stopper ikke her, som nogle undersøgelser viser, at vand også fremskynder stofskiftet og hjælper med vægttab .
Faktisk er der en metode til vandvægttab, der er ret berømt i den opgående sols land, den kaldes 'japansk vandterapi'.
Hvad er specielt ved japansk vandterapi?
I denne vandterapi er det første du skal gøre at drikke flere glas stuetemperatur vand om morgenen.
Derudover skal følge en streng diæt; hvor man får lov at spise inden for en 15-minutters periode, og pausen mellem snacks er ret lang, ifølge Times of India.
Japansk vandbaseret vægttabsterapi.
Hvordan hjælper vand med vægttab?
Mange undersøgelser har vist, at vand har evnen til at understøtte vægttab. Ifølge en af disse undersøgelser viste en undersøgelse af voksne, der forsøgte at komme i form, når de drak 2,1 kopper (~500 ml) vand 30 minutter før et måltid, at de spiste 13 % mindre mad. De spiste sammenlignet med voksne, der ikke drak væske før måltider.
En anden undersøgelse viste, at udskiftning af sukkerholdige drikke med vand kan reducere kalorieindtaget, hvilket igen fremmer vægttab.
Hvordan hjælper japansk vandterapi dig med at tabe dig?
Tilhængere af denne terapi mener, at hydreringskomponenten i vand spiller en vigtig rolle i at reducere kropsvægten.
Som vi alle ved, har vand en mættende effekt. At drikke et glas vand, før vi spiser, får os til at føle os en smule mætte, ikke overspise eller endda dæmpe trangen. Dette kan hjælpe dig med at spise den rigtige mængde kalorier og forhindre vægtøgning .
Især efter at være vågnet om morgenen skal lægen drikke omkring 180 ml vand ved stuetemperatur. Dette bør ske cirka 45 minutter før dagens første måltid. Så hele dagen, afhængig af hvor tørstig man er, skal man holde sig hydreret.
Lægen skal drikke omkring 180 ml vand efter at være vågnet om morgenen.
Ikke kun at drikke vand, at følge en streng diæt i denne terapi hjælper også med at indtage færre kalorier. Spisetiden bør begrænses til ca. 15 minutter, og intervallet mellem 2 tilstødende måltider bør være mindst 2 timer. Det er vigtigt, at denne terapi ikke begrænser, hvad du spiser, så længe det er sundt.
Alle disse faktorer er beregnet til at hjælpe vægttab og holde dig på sporet.
Mange modstridende meninger
Selvom denne terapi er ret berømt i Japan og nu er blevet populær i mange dele af verden, har videnskabsmænd stadig blandede meninger om den.
Mens nogle mennesker tror, at japansk vandterapi er effektiv, er der stadig dem, der mener, at det at spise i 15 minutter ikke er en langsigtet effektiv måde at tabe sig på. For på 15 minutter kan tarmene ikke sende et signal til hjernen om, at den er fyldt. Som et resultat vil du spise mere mad.
Derudover anses det altid for at være en god måde at spise langsomt og tygge maden grundigt, hvilket reducerer presset på fordøjelsessystemet og også gavnligt for vægttab. Mens japansk vandterapi ser ud til at gå imod dette.
Ifølge nogle eksperter kan denne terapi vise en vægttabseffekt i begyndelsen på grund af dens lave kalorieindtag, men den vil ikke være holdbar. En anden ulempe er risikoen for overskydende vand. At drikke for meget vand kan sænke natriumniveauet i kroppen til farlige niveauer, hvilket fører til kvalme, opkastning, anfald og koma.
Der er stadig mange modstridende meninger omkring denne vandvægttabsterapi.
Endnu bedre, før du implementerer en vægttabsmetode , bør du konsultere en ekspert på dette område for at få det bedste råd.
At drikke vand er ikke kun en simpel daglig aktivitet, men medfører også uventede vægttabseffekter. Så hvorfor kan drikke mere vand hjælpe med vægttab? Gå ikke glip af følgende artikel.
Vi kender alle vigtigheden af vand for kroppen. Men er hemmeligheden ved at bruge vand til at tabe sig som den japanske andel virkelig effektiv?
Hvad er den rigtige måde at drikke vand på? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære, hvordan du drikker vand i japansk stil for at hjælpe din krop med at forblive sund!
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
