Hvordan påvirker genetik dit barn?
aFamilyToday Health - En født baby vil have nogle ligheder med sine forældre. Så hvilke egenskaber vil blive overført fra forælder til barn?
Pull-ups er en træningsform med mange sundhedsmæssige fordele. Hvis der er en måde at øve vægtstangen for at øge højden for kvinder regelmæssigt og korrekt, vil det hjælpe med at øge højden effektivt.
Den følgende artikel vil give dig nyttige referencer til, hvordan man øver vægtstænger for at øge højden for kvinder effektivt.
Fordele ved at lave vægtstangsøvelser for kvinder
At lave vægtstangsøvelser for kvinder giver mange fordele:
Forøg højden
Vægtstangsøvelserne vil trække enderne af knoglerne væk fra hinanden og lægge pres på brusken, hvilket får nye celler til at vokse og udfylde hullerne, hvilket får knoglerne til at forlænge. Som et resultat vokser knogler i en opadgående retning, hvilket øger kropshøjden.
Reducer mavefedt
Vægtstangsøvelsen for kvinder har også stor indflydelse på mavemusklerne for at reducere fedt og blive slankere for at hjælpe kvinder med at få en slank krop.
Vægtstangsøvelsen til kvinder har også stor indflydelse på mavemusklerne for at reducere fedt i maven
helbrede rygsmerter
Rygsmerter forårsaget af en forkert justeret rygsøjle på grund af dårlig kropsholdning eller mangel på regelmæssig motion kan forbedres med vægtstangsøvelser. At øve den rigtige vægtstang vil hjælpe folk med at rette rygsøjlen, forbedre knoglerne stærkere.
Forbedrer kardiovaskulær sundhed, udholdenhed og fleksibilitet
At øve vægtstænger virker på hele kroppen og får det kardiovaskulære system såvel som åndedrætssystemet til at fungere bedre, kroppen sundere. Når man laver vægtstangsøvelser, foregår stofskiftet i kroppen hurtigere, så det medfører mange fordele for kroppen. Regelmæssig motion vil hjælpe udøveren med at øge udholdenhed og fleksibilitet. Vægtstangsøvelserne skal for det meste arbejde i brystmusklerne, så det vil hjælpe med at øge brystet for kvinder effektivt og hjælpe med at blive fastere.
Effektive måder at øve vægtstænger på for at øge højden for kvinder
Øv dig i at holde stangen ordentligt
Dette er en øvelse for at øge højden , den første ting er at vide, hvordan man holder stangen korrekt. Når de udfører vægtstangsøvelser, bør kvinder huske på følgende punkter:
Det første skridt er at vælge den rigtige stang til din højde og håndstørrelse
Du bør øve dig langsomt, så din krop vænner sig til øvelsen. Hvis du ikke er vant til at øve og ikke kan gøre det, så bed nogen om at hjælpe dig. Du bør ikke umiddelbart træne tunge øvelser, der vil gøre kroppen overanstrengt og træt.
Træningsplan for at øge højden
Kvinder bør gøre det regelmæssigt for de bedste og hurtigste resultater. Træn hver dag i 30 minutter tidligt om morgenen efter at være vågnet eller før du går i seng. Træning udendørs i den tidlige morgensol hjælper også kroppen med at øge optagelsen af D-vitamin fra naturligt lys.
Træn hver dag eller 3-4 gange om ugen, rådfør dig med en fitnessekspert for et passende træningsprogram til din krop og dit helbred.
Nogle vægtstangsøvelser for at øge højden for kvinder
Kvinder, når de øver vægtstænger, har ofte svært i starten på grund af deres svage hænder. Hvis du er nybegynder eller ikke har stærk nok håndstyrke, kan du lave følgende vægtstangsøvelser:
Svingende på stangen:
Kvinder har ofte svært ved at øve vægtstangen, fordi deres hænder er svage, de skal være tålmodige
Går på bjælkerne
Sving og løft knæet
Vrid dig selv på baren
aFamilyToday Health - En født baby vil have nogle ligheder med sine forældre. Så hvilke egenskaber vil blive overført fra forælder til barn?
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Alder 11-14 år er udgangspunktet for teenagers pubertet. Forældre bør være venner med pubertetsbørn for at overkomme denne svære periode.
Korrekt afgiftning af kroppen vil hjælpe med at forbedre sundheden og forebygge sygdom. Men ikke alle ved, hvordan man korrekt detoxer kroppen og nogle gange laver fejl. Her er de fejl, mange mennesker begår, når de afgifter kroppen, find ud af det nu!
Følgende ansigtsforyngelse yogaøvelser vil hjælpe dig med at holde dig frisk, strålende og forlænge ældningsprocessen bedre.
Aldring er et spørgsmål af stor bekymring for kvinder i dag. Især måderne at bekæmpe hudens aldring derhjemme.
Vaskemaskine er en specialiseret enhed, som alle kvinder kender. Selvom de er lavet af antibakterielle materialer, "fyrer" mange mennesker stadig, når de opdager, at vaskemaskinen er muggen. Så hvordan håndterer man denne situation og genvinder et rent nyt look til den elskede maskine?
Pude eller vandpudder er ved at blive en ny skønhedstrend for kvinder med dens alsidige brug til at erstatte foundation, solcreme og concealer for at få en glat, blank foundation. Så hvad er pude og effekten af pude i makeup?
Bedømt som et uundværligt skønhedsprodukt til kvinder i hudplejeprocessen har rosenvand også sine skadelige virkninger. Så hvad er de skadelige virkninger af rosenvand? Se venligst den følgende artikel.
Brug af vitamin E til at behandle mørke rande under øjnene er en af de metoder, der bruges af mange mennesker, fordi det er yderst effektivt. Her er nogle opskrifter til behandling af mørke rande med E-vitamin, som du kan henvise til, lad os finde ud af det med det samme!
Efter fødslen mangler mange kvinder selvtillid, især når de bærer cool outfits om sommeren. Her er hemmeligheden til at behandle mørke armhuler efter fødslen med gurkemeje er ret enkel, men yderst effektiv.
Medfødte mørke læber kan arves eller ikke passes ordentligt i en ung alder. At eje mørke læber kan få dig til at miste tilliden til livet. Lad os følge de naturlige måder at behandle mørke læber på i denne artikel, så du kan eje en lys pink, blød læber!
Brugen af ansigtsblegningscreme er af særlig interesse for kvinder i dag. Hvilke cremer bruger du for at få en lyserød og glat hud? Hvilken ansigtscreme er god at bruge og giver hurtigt resultater? Tag et kig nedenfor!