Alderen for højdeudvikling af kvinder og mænd

Der er 4 vigtige stadier af højdeudvikling for hver person fra fødsel til voksen alder: foster, 0-3 år, 3-13 år og pubertet. Den bedste alder for højdeudvikling af mænd og kvinder og det mest synlige udseende er fra 0-3 år.

Hvis du ønsker at nå den maksimale højde, er du nødt til at forstå højdeudviklingsalderen for kvinder og mænd for at have en passende kost, leve videnskabeligt med øvelser for at stimulere skeletmuskulaturudvikling samt risikoen for at forårsage problemer.skader bør undgås.

Foster

Fosterets højde begynder at vokse kraftigt fra livmoderen. Alder for højdeudvikling for piger og alder for højdevækst for drenge er fra den 4. måned, barnets skeletsystem begynder at dannes og forlænges hurtigt. Derfor skal mødre senest på dette tidspunkt spise en masse calcium-rige fødevarer, dase i solen regelmæssigt for at understøtte evnen til at øge højden for børn fra det tidspunkt, de er fostre.

 Hvis moderen spiser og sover godt i denne tid, har det mentalt godt og tager omkring 8 til 15 kg på, kan barnet fødes med en højde på 50 cm, og et voksent barn bliver omkring 170 cm højt.

0-3 år gammel

Fra 0 til 3 år er en af ​​de 3 gyldne stadier af højdevækst mest effektivt, alderen for kvindelig højdevækst på dette tidspunkt har en bemærkelsesværdig vækstrate.

Børn kan øge deres højde med 25 cm, hvis de bliver passet godt på og forsynet med tilstrækkelige næringsstoffer i det første år, og hvert efterfølgende år vil de stige med 10 cm. Barnets højde på dette stadium er omkring 60 % af barnets højde, der opnås i fremtiden ved 45 cm.

Fra 0 til 3 år er et af de 3 gyldne stadier af højdeudvikling

Blandt de faktorer, der påvirker barnets højde og vægt, er ernæring den førende faktor, så i denne periode bør moderen skabe en videnskabelig kost til barnet, fuld af næringsstoffer, og undgå Arouse stram. Sammen med det bør forældre lade deres børn vænne sig til nogle sportsgrene, nogle øvelser med et fornuftigt regime for at stimulere barnets højde til at udvikle sig mere fremragende.

I en alder af kvindelig højdeudvikling skal forældre regelmæssigt supplere næringsstoffer for at børn kan vokse sig højere, såsom: Nano Calcium , Nano Zink, Vitamin D og andre næringsstoffer....

Bemærk: På dette stadium af kvindelig højdeudvikling skal forældre overvåge barnets højde og vægt hver måned for at have en rettidig plan, hvis barnet har helbredsproblemer.

Børns modstand på nuværende tidspunkt er stadig svag, så forældre er nødt til at tilføje flere næringsstoffer for at hjælpe med at styrke immunsystemet, reducere mindre sygdomme og andre sundhedsrelaterede sygdomme. Derfra har barnet de bedste forudsætninger for at optage de tilførte næringsstoffer.

3-13 år gammel

I udviklingsalderen fortsætter kvindernes højde med at stige, men den stiger hurtigere end mænd og langsommere end tidligere år. At øge højden med omkring 6 til 7 cm er en gennemsnitlig indikator på dette stadium. Dette kan kaldes et springbræt for at forberede sig på et stort vendepunkt, når dit barn kommer i puberteten med en stærk vækstrate.

Pubertetsalder

Drenge har en senere indtræden i puberteten end piger, normalt i alderen 13-18 år.

Dit barns højde vil dog ikke stige støt i disse år, der vil være 1-2 år, hvor højden vil stige fra 8 til 12 cm. Derfor skal forældre i disse tider være opmærksomme på piger og drenges højdeudviklingsalder for at få tilstrækkelig ernæring samt tilskynde børn til at træne for at opnå maksimal højde.

Drenge har en senere indtræden i puberteten end piger, normalt i alderen 13-18 år.

Udover at tilføre næringsstoffer som Calcium, Vitamin D og K, er moderen på dette stadie også opmærksom på mikromineraler som Chondroitin, DHA, som vil hjælpe brusklagene med at udvikle sig, øge knoglemassen og udvikle hjernen. .

Efter puberteten fortsætter vores krop med at udvikle sig og perfekt, for mænd vil højden på 25 år ikke vokse længere. Derfor er forældre nødt til at være opmærksomme på en alder af mandlig højde stigning for at have en måde at øge højden af ​​puberteten , de bedste støtteforanstaltninger og forberede den grundlæggende viden for barnet at være høj og sund.

Alderen til at stoppe med at vokse i højden

Efter mange undersøgelser har det videnskabelige samfund enstemmigt afvist det "pessimistiske" synspunkt, at i en alder af 18 vil alderen for kvindelig højdevækst stoppe, og drenge vil være lidt heldigere indtil 20 års alderen. Dette er en lys fremtid for dem af jer, der ønsker at forbedre din højde.

Fysiologisk begynder knoglerne omkring 21-års alderen at smelte sammen, men det betyder ikke, at vores højde ikke længere har mulighed for at vokse. Faktisk er højden stadig reguleret af væksthormoner gennem ernæring, motion og livsmiljøfaktorer, der også bidrager til denne proces.

Efter det fyldte 21. år, hvis du har et fornuftigt trænings- og ernæringsregime, kan du stadig være 2-3 cm høj

Ifølge videnskabsmænd vil du stadig vokse et par centimeter, når du passerer en alder af 21, og hvis din krop stadig producerer væksthormon. Afhængig af placeringen er hver persons krop forskellig såvel som den hormonelle stabilitet i hver person, så der er mennesker, der lige har afsluttet puberteten, endnu ikke 18 år og er holdt op med at vokse i højden, men der er også mennesker, der stadig er vokser en lille smule hver dag år indtil 22, 23 år.

Vi ønsker alle selv at have den ideelle højde, men vi er vage omkring alderen for højdeudvikling for kvinder og mænd, gennem artiklen har vi fat i alderen for mandlig højdeudvikling.og igen.