6 enkle øvelser til at løfte slapt ansigt derhjemme

For at få glat og lys hud vælger mange kvinder at bevare deres ungdom ved at løfte slappe ansigtsmuskler gennem øvelser. Dette er en enkel, sikker og nem at gøre hjemme hudforyngelse løsning. Se venligst artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at vide, hvordan du udfører øvelserne for at løfte det slappe ansigt derhjemme!

Enhver kvinde ønsker at have smuk, fejlfri, tonet og slank hud. Men i dag, på grund af den konstante påvirkning af det ydre miljø, ældes huden hurtigere, hvilket fører til sagning. Ansigtsløftningsøvelser vil være et effektivt valg for kvinder, der ikke har økonomiske forudsætninger for at gå til skønhedssaloner.

Ansigtsløftningsøvelser er en enkel, sikker og nem at gøre derhjemme hudforyngelse løsning

Ansigtsløftningsøvelser til slappe kinder

Løs , slap ansigtshud er mest synlig på kinderne. Følg disse trin for at udføre kindløft-øvelsen:

• Smil, mens du åbner munden for at danne en O-form.
• Bøj din overlæbe til indersiden af ​​dine fortænder og smil for at løfte dine kindmuskler.
• Placer din hånd under dine øjne og over dine kinder for at mærke spændingen i dine kindmuskler.
• Til sidst slapper du af i dine mundmuskler, og du har gennemført et sæt.

Fortsæt med at holde hænderne under øjnene, smil og slap af 10 gange mere. Ved 10. gang forsøger du at beholde smilet, så længe du kan. Dette vil hjælpe dig med at overgå dig selv og få mest muligt ud af din træning.

Muskelløftningsøvelser til at forme kinder

Dette er en ansigtsøvelse , der virker på smile-, kæbe- og lukkemusklerne i lighed med den første øvelse. Øvelse 1 vil fokusere mere på mundens bøjemuskler, mens denne øvelse vil fokusere på hele mundens smil- og levatormuskler til at forme kinderne. Du kan lave denne øvelse ved at følge disse trin:

• Smil spændte læber og rynker så meget ud som muligt uden at blotte dine tænder. Derefter, mens du fortsætter med at smile for at få den rigtige kindform, bør du mærke en lille strækning i toppen af ​​munden, og pas på ikke at overstrække dit ansigt og pande.
• Brug derefter 2 knoer af dine pegefingre til at trykke på begge sider af kernen og glide op ad kindbenene, mens musklen holdes under kindbenene.
• Fortsæt med at trække din pegefinger op af kindbenet til lige under øjenkrogen og hold musklen der i 20 sekunder. Pas på ikke at trække så højt, at det rører ved dine øjne eller over tindingerne, da det vil medføre muskeltab i kinderne.
• For at lægge pres på kan du bruge langfingeren til at trykke på pegefingeren. Glem ikke at smile, mens du gør det.
• Efter 20 sekunder kan du slappe af og gentage denne øvelse 2 gange.

Kindløftningsøvelsen vil fokusere på hele smilemusklen og de muskler, der løfter mundvigen

Øvelser til templerne

De temporale muskler spiller en meget vigtig rolle i at støtte hele den øverste halvdel af ansigtet. Du bør udføre denne øvelse på en fokuseret måde, øvelsen er svær, men meget givende:

• Smil, bring fingerspidserne sammen og tryk forsigtigt på tindingerne. Man sliber tænderne sammen og løfter hagen lidt op.
• Du fokuserer og forsøger at strække de temporomandibulære muskler ved at vippe ørerne tilbage, bide i kæben og holde i 10 sekunder.
• Dernæst bider du fast i kæben og lad dine tænder ikke skilles ad. Du bider hårdt 10 gange og holder din hånd efter hver bid for at mærke spændingen i musklerne.

Øvelser til øjenhud

Hver ansigtsløftning vil påvirke et andet muskelområde. I processen med at udføre øjenøvelser vil rynker i øjenlågene, lodrette rynker mellem øjenbrynene blive sløret. Samtidig hæves den del af øjenbrynet, der er hængende på grund af hyppig panderynken eller aldring. Trinene til denne øvelse er som følger:

• Du smiler bredt og åbner øjnene og placerer fingerspidserne på den nederste del af dine øjenbryn for at åbne dem. Så forsøger du at rynke panden mod trækket, forsøge at holde det og tage en dyb indånding.
• Dernæst lukker du øjnene, ruller øjnene opad, fortsætter med at trække vejret dybt og smiler.
• Slap af og slip, gentag denne øvelse 3 gange.

Øvelser til løft af øjenlåg

Denne øvelse fokuserer på de to muskler, der åbner og lukker øjnene for at hjælpe med at udglatte rynker og effektivt helbrede dybe øjenhuler . Bevægelserne af øjenlågsløftningsøvelser inkluderer:

• Du smiler, og placerer derefter to pegefingre i øjenkrogene og to langfingre på hver side af næseryggen ved siden af ​​dine øjne, mens du trykker på og holder musklerne omkring dine øjne.
• Luk derefter øjnene og strik dine øjenbryn sammen. Du vil mærke dine øjenlåg strække sig.
• Hold din hånd sådan i 30 sekunder. Husk at blive ved med at smile, mens du laver denne øvelse. Så gentager du denne øvelse en gang til.

Øjenlågsløftningsøvelser hjælper med at udglatte rynker og effektivt kurere dybe øjenhuler

Nakke- og kæbeløftningsøvelser

Ansigtsløftningsøvelser for kæbe- og nakkeområdet vil fokusere på muskelgrupperne omkring munden og lige under kæben. Øvelser, der hjælper med at tone og styrke kæbemusklerne, omfatter følgende trin:

• Du fortsætter med at smile, åbner munden og siger A, før du derefter din overlæbe og læbehjørner ind i munden, holder den fast, og bringer din underkæbe frem.
• Løft langsomt kæben for at lukke munden.
• Bevæg kæben sådan cirka 10 gange for at åbne og lukke munden. På den sidste øvelse skal du vippe nakken så langt du kan, så din hage er meget høj, og hold denne position i 20 sekunder.

Ansigtsløftningsøvelser vil hjælpe dig med at få en fast og elastisk ansigtshud. Ansigtets hud har ligesom kroppen brug for motion, afslapning og ordentlig hvile. Disse er sikre, velegnede og omkostningseffektive ansigtsløftningsmetoder for alle, der ønsker at forbedre deres hud. Derudover skal du kombinere med kost, motion, sunde aktiviteter og supplere nødvendige næringsstoffer for at bevare en sund ung hud.