Motion er en effektiv måde at tabe sig på, men får kvinder til at bekymre sig om at påvirke bryststørrelsen. Faktum er dog, at hvis du ved, hvordan du vælger øvelser, er øvelse også med til at gøre runde 1 mere attraktiv.
I øjeblikket er efterspørgslen efter gymnastik for at tabe sig meget stor. Men der er dem af jer, der er bekymrede for, at træning vil reducere størrelsen af din barm. Hvis dette også er et problem, du er bekymret over, så se venligst følgende øvelser for at forbedre din barm effektivt derhjemme.
Hvordan træner man for at tabe sig uden at reducere runde 1?
Der er mange mennesker, der sidder fast mellem to tankestrømme: At skulle træne for at have en slank talje, smuk form og frygt for, at træning vil få den første runde til at "forsvinde". Denne tanke kommer fra informationen om, at træning vil få brystet til at falde i størrelse. Hvis du bliver ved med at udskyde uden at træne sådan, vil du bestemt ikke kunne få den ønskede fysik.
Ifølge en erfaren træner består den første runde af en pige af fedtvæv, muskelbundter og bindevæv. Når de træner, falder det samlede kropsfedt, hvilket er grunden til, at mange kvinder er bekymrede for deres bryster, når de træner i fitnesscentret. Faktisk kan bryster falde i størrelse på grund af tab af fedt, men kan også øge muskelmassen for at blive fastere og skarpere, hvis det gøres korrekt. Dette princip er det samme, som når man træner balderne for at gøre balderne rundere og højere, de rigtige øvelser hjælper musklerne med at blive løftet højere og derved skabes en højere, fastere barm og en tydeligere barmlinje.
Følgende er øvelser, der hjælper med at øge brystet effektivt, som alle kan lave derhjemme uden udstyr.
Øvelse 1: Push up
Brug trapper, trin eller vægge til at øve push-ups. Stå med dine hænder bredere end dine skuldre, træk dine ben tilbage og brug tæerne til at støtte. Sænk dig langsomt ned, mens du indånder, og løft op, mens du puster ud. Bemærk, under øvelsen skal du altid holde ryggen ret. 45 sekunder push-up, hvile 15 sekunder, gentag 3-4 gange.
Push-up øvelser for at øge bryststørrelsen.
Øvelse 2: Nederste halvdel push up
Gør det som en push-up øvelse. Forskellen er, at når du sænker, skal du trykke to gange på kroppen, før du trykker op. Dette træk øger kraften på arme og brystmuskler, hvilket gør øvelsen mere effektiv. Skub op i cirka 30 sekunder, hvil i 30 sekunder, gentag cirka 3-4 gange.
"Dobbelt push-ups" hjælper med at øge effektiviteten af den første runde.
Øvelse 3: Åbne armbevægelser
Forbered dig i stående stilling, med fødderne bredt fra hinanden, biceps forlænget til siderne parallelt med jorden, underarme og hænder lige op. Skift til at skubbe eller skubbe tilbage og derefter folde foran brystet. Bøj dine arme i cirka 45 sekunder, hvil i 15 sekunder, gentag 3-4 gange.
Øvelse 4: Lateral løft
Forbered dig i en oprejst stilling med dine fødder i skulderbreddes afstand. Overkroppen sænkes langsomt ned for at danne en vinkel med underkroppen. Udfør en bevægelse for at hæve dine arme parallelt med jorden, stræk dine muskler, og sænk dem derefter langsomt til din mave. Bevægelsen udføres i 45 sekunder, hvile i 15 sekunder, gentag ca. 3-4 gange.
Øvelse 5: Brostilling
Forbered dig i liggende stilling med dine arme og ben parallelt med gulvet. Stå vinkelret på gulvet, træk vejret ind, sæt kraft i dine skuldre, løft begge ben, hofter og ryg op, hænderne spændt sammen tæt på gulvet. Hold denne position i 60 sekunder, hvil i 30 sekunder, gentag ca. 5-6 gange.
Brostilling hjælper med at forbedre bryststørrelse 1.
Øvelse 6: Cobra positur
Cobra positur er kendt af gymnaster som en øvelse, der hjælper med at reducere mavefedt og øge størrelsen af brystet. Desuden er "bivirkningen" af denne positur påvirkningen af brystmusklerne for at hjælpe med at forbedre størrelsen. Effektiv runde en .
Start i liggende stilling, arme og ben strakt parallelt med gulvet. Træk vejret ind, og læg samtidig hænderne på gulvet og skub overkroppen op, så hovedet er oppe, armene er lige, brystet er ude, og maven ikke er langsom mod gulvet. Hold stillingen i 30 - 60 sekunder og sænk derefter ned for at hvile i 30 sekunder, gentag ca. 8-10 gange.
Cobra positur hjælper med at opstramme brystet.
Øv disse 6 øvelser hver dag i en måned uafbrudt for at se en mærkbar ændring i dine bryster, men glem ikke at opgive de dårlige vaner, der gør dine bryster mindre, fordi de vil forhindre dig i at nå dit mål.Hun har en smuk og attraktiv buste.
Derudover kan du også kombinere med at drikke sojamælk, bruge hormoner til at øge kvindelige hormoner og massage i brusebadet for at øge bryststørrelsen.
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!
