Protein er en vigtig komponent i strukturen af celler i kroppen, og spiller en vigtig rolle i at opretholde kroppens liv og udvikling, især for udviklingen af kroppen og hjernen. Børns proteinbehov vil variere afhængigt af deres alder. Den følgende artikel aFamilyToday Blog vil guide dig, hvordan du beregner mængden af protein til din baby hver dag!
Blemødre har ofte svært ved at bestemme den rigtige mængde kød til deres babyer. At spise for meget eller for lidt protein kan være farligt. Samtidig er det en udfordring for mødre at opnå en balance mellem fiber og protein. Her vil aFamilyToday Blog guide dig, hvordan du beregner mængden af protein til din baby hver dag!
Proteinets rolle i børns sundhed
Protein spiller en vigtig rolle i børns udvikling, især i fravænningsperioden. Specifikke roller af protein omfatter:
Protein er afgørende for børns vækst
Derfor er tilsætning af protein i barnets kost ekstremt vigtigt, især i fravænningsperioden. Protein vil hjælpe børn med at udvikle sig fysisk og hjerne på den bedste måde.
Uden protein kan børn opleve følgende tilstande:
Hvordan beregner man den korrekte mængde protein til din baby?
Den korrekte måde at beregne mængden af protein til din baby på er som følger:
Proteinindholdet i 100 g mad efter type er som følger:
Så for at opfylde det daglige proteinbehov har børn i alderen 6-12 måneder brug for omkring 115-125 g kød om dagen, og børn i alderen 1-2 år har brug for omkring 140-150 g kød om dagen.
Ved valg af proteinkilder til børn foretrækkes animalsk protein, fordi det har høj værdi og indeholder essentielle aminosyrer , hvilket gør det lettere for børn at absorbere. I hvert daglige måltid bør mængden af protein fra animalske kilder udgøre omkring 50-60 % af det samlede protein, der er nødvendigt for børn.
Afhængigt af alderen varierer mængden af protein, der er nødvendig for børn
Fødevarer rige på protein
Efter at have lært at beregne mængden af protein til din baby, lad os udforske de proteinrige fødevarer med aFamilyToday Blog!
Æg
Æg er en rig kilde til protein. Et gennemsnitligt æg indeholder omkring 6 g protein og mange andre næringsstoffer, der er gavnlige for børns udvikling. Når du begynder at introducere fast føde til din baby, kan du bruge æg til din baby. Dog bør kun æggeblommen bruges til babyer under 1 år, og hviderne bør bruges til babyer på 1 år og ældre.
Fisk
Fisk er en rig kilde til protein og omega-3 fedtsyrer . Protein i fisk spiller en vigtig rolle i opbygningen og udviklingen af kroppens muskelsystem, mens omega-3 fedtsyrer har antiinflammatoriske virkninger, hvilket fremmer hjernens udvikling.
Tilføjelse af fisk til babyens fravænningsmenu hjælper ikke kun med at ændre smagen, men øger også barnets appetit. I fravænningsfasen bruges fisk ofte som laks, tun og kan forarbejdes til grød, pandestegte, stegte ris og mange andre lækre retter.
Kylling
Kylling er en populær mad, rig på vitamin B5 og protein. Selvom det ikke er den mest proteinrige mad, har kylling mange fordele, såsom at den er nem at spise, nem at lave til mange retter og nem at købe. Med kylling kan du forarbejde det til kogt, dampet eller sauteret kyllingebryst til babyer, der lærer at spise BLW fravænning eller har spist godt råt. Til babyer, der er fravænnet efter den traditionelle metode, kan kylling også bruges til at lave grød, lave suppe og mange andre retter.
Kylling er en proteinmad, som mange forældre vælger til deres børns måltider
Bøf
Oksekød er en af de proteinrige fødevarer. Derudover giver oksekød også mange vigtige vitaminer og mineraler såsom A-vitamin, C-vitamin, B-vitaminer, calcium, kalium, zink...
Med oksekød kan du tilberede mange attraktive retter til din baby. Du kan for eksempel tilberede oksegrød kombineret med forskellige grøntsager, stegt oksekød med asparges eller gryderet oksekød...
Reje
Rejer er en af de fødevarer, der er rige på protein og meget nemme at spise. Derudover indeholder rejer også mange andre næringsstoffer som selen, omega-3, som er med til at udvikle hjernen til små børn.
Du kan begynde at fodre din baby reje, når han er 8 måneder gammel. I første omgang kan du tilberede simple retter som rejegrød, rejesuppe. Når baby har spist godt, kan du lave dampede rejer, søde og sure rejer... for at gøre barnets måltid mere mangfoldigt og stimulere barnets appetit.
Ovenstående artikel er deling af aFamilyToday Blog om indholdet af instruktioner om, hvordan man beregner mængden af protein til din baby hver dag. Forhåbentlig kan ammende forældre gennem denne artikel anvende den nøjagtige mængde protein, der er nødvendig for deres baby hver dag!
aFamilyToday Health - At bruge en klapvogn eller sejl til at tage din baby med på en tur har været og bliver brugt i mange forskellige kulturer. Hvad skal forældre være opmærksomme på?
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Kvælning under svømning er meget farlig. Udstyr dig selv med en måde at identificere, behandle eller forhindre kvælning på, når du svømmer.
De første 6 år af et barns liv spiller en vigtig rolle i deres hjerneudvikling. At passe godt på og opdrage børn i denne alder er noget, du skal være opmærksom på.
Huden på babyer og babyer er ofte mere følsom end voksnes hud Metoder fra aFamilyToday Health hjælper dig med effektivt at behandle babys tørre hud derhjemme.
Vidste du, at din baby i de første par måneder af dit barns liv ikke kun sover eller spiser, men også udvikler kognitive evner?
Børn er meget nysgerrige, aktive og elsker at lege. Derfor er risikoen for, at børn kommer ud for almindelige ulykker, meget stor, selvom man tager omhyggelige forholdsregler.
aFamilyToday Health - Når dit barn er ungt, bør du lære ham de færdigheder, der er grundlaget for hans udvikling. 4 regler for adfærd på offentlige steder forældre bør undervise børn!
Høringen af børn i alderen 6-12 måneder spiller en vigtig rolle for at lære deres modersmål. Delingen af aFamilyToday Health vil hjælpe dig med at opdage mere!
Autismespektrumforstyrrelse (ASD) er en forstyrrelse i hjernens udvikling, der påvirker den måde, små børn opfatter og kommunikerer på.
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Så snart du bliver gravid, bestemmes din babys køn. aFamilyToday Health deler 4 almindeligt anvendte medicinske metoder til at bestemme køn på din baby.
9 tips fra eksperter aFamilyToday Health vil hjælpe dig med at støtte 6 måneder gamle børn til at tilegne sig og øve sig bedre sprogfærdigheder
Uanset om din baby bliver ammet eller modermælkserstatning, så lær om den rigtige modermælkserstatning til 1-3 måneder gammel baby for at få den bedste pleje.
Højt blodtryk under graviditet kan forårsage en række problemer. I nogle tilfælde kan det alvorligt påvirke det ufødte barn.
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
At få fjernet visdomstænder, mens du ammer, er sikkert for både dig og din baby, hvis du diskuterer problemet grundigt med din tandlæge og har en ordentlig kost og hvile.
aFamilyToday Health - Forældre kan skabe et fundament for at hjælpe deres baby med at udvikle sig fra en meget ung alder. Her er 7 måder at hjælpe med at stimulere din babys udvikling.
Søvn påvirker direkte udviklingen af små børn. Lad os gennemgå 8 enkle tips i artiklen til at hjælpe din baby med at sove bedre!
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Desinficering og sterilisering af flasker er et must, når spædbørn og mødre, der giver flaske, ofte bruger kogemetoden. Så hvad er en sikker måde at koge en sutteflaske på? Se artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at koge mælkeflasken ordentligt!
Problemet med tilstoppet næse under graviditet forårsager ikke kun ubehag, søvnløshed, men påvirker også kvaliteten af det daglige liv for gravide kvinder. For at overvinde denne situation er der mange metoder, der kan anvendes. Men er der en nasal inhalator til gravide?
Spørgsmålet om, hvornår 4D ultralyd er bedst, får stor opmærksomhed, især af gravide kvinder. 4D ultralyd er en metode til at hjælpe gravide kvinder med at opdage føtale abnormiteter. Tjek denne artikel for at lære mere om 4D ultralyd.
Nyfødte bliver ofte sammenlignet med et blankt ark papir, så kan babyer være triste? Den følgende artikel hjælper dig med at besvare dette interessante spørgsmål.
Hvis du oplever symptomer på cervikal ektropion, skal du henvise til denne artikel for sikker og effektiv behandling snart. Fordi cervikal ektropion, hvis den ikke plejes og kontrolleres ordentligt, nemt kan påvirke graviditeten.
Kan gravide få tandsten? Hvad skal man være opmærksom på, når man fjerner tandsten for at undgå at påvirke mors og babys helbred? Lad os finde ud af det sammen gennem oplysningerne nedenfor.
Ud over amning ser modermælkserstatning ud til at være en uundværlig føde for babyer. Så hvis modermælkserstatning blandes i det forkerte forhold, hvordan vil det så påvirke barnets sundhed?
2. runde er fuld af fedt efter "fødselsperioden", hvilket gør kvinder ikke selvsikre nok til at bære smukke kjoler, eller når de er tæt på deres mænd. Så hvad skal man gøre?
Svangerskabsdiabetes er ret almindeligt hos gravide kvinder, især i tredje trimester Så hvor meget er det sikre svangerskabsdiabetes indeks, og hvordan bestemmes dette indeks nøjagtigt?
Halebenssmerter under graviditet er en tilstand, der kan opleves af mange gravide kvinder. Det forårsager ofte smerte og ubehag, hvilket i høj grad påvirker gravide kvinders psykologi. Der er dog stadig effektive måder at overvinde med nogle øvelser og tips.
