Kan kvinder efter fødslen spise cashewnødder?

Ikke kun under graviditet, postpartum og ammende kvinder skal også være opmærksomme på mængden af ​​mad, der tolereres i kroppen for at undgå at påvirke mælkens kvalitet. Så kan kvinder efter fødslen spise cashewnødder? Svaret vil være i artiklen nedenfor.

Cashewnødder er en god kilde til mange næringsstoffer for kvinder under graviditeten. Derfor opfordrer mange eksperter gravide kvinder til at spise cashewnødder hver dag for at forbedre sundheden for mor og baby under graviditeten. Så kan mødre efter at have spist cashewnødder efter at have spist? Påvirker det at spise cashewnødder kvaliteten af ​​modermælk?

Kan kvinder efter fødslen spise cashewnødder?

Må kvinder, der lige har født, spise cashewnødder? I øjeblikket er der ingen undersøgelser, der viser, at cashewnødder har en negativ effekt på kvinder efter fødslen.

Som ernæringseksperter forklarer, er cashewnødder den anbefalede mad til kvinder efter fødslen. Denne type nødder bringer mange ernæringsmæssige værdier for sundheden og påvirker samtidig ikke modermælksforsyningen.

Mere specifikt er der i 100 gram cashewnødder 605 kcal energi, 18,4 gram protein, 28,7 gram kulhydrater, 46,3 gram fedt, 0,6 gram fibre, E-vitamin 0,9 mg, K-vitamin 34,1 mg og vitamin B6 0,417 mg . Mineralindhold omfatter calcium 28 mg, natrium 12 mg, kalium 660 mg, magnesium 292 mg, folat 25 mcg, kobber,...

Er det godt for ammende kvinder at spise cashewnødder? Mødre kan roligt spise cashewnødder, mens de ammer

Fordele ved cashewnødder for kvinders sundhed efter fødslen

Cashewnødder er en af ​​de naturlige kilder til protein, kulhydrater, fibre, jern og vitaminer. Indtagelse af disse nødder vil hjælpe dig og din baby med at opretholde væsentlige ernæringsbehov.

God til kardiovaskulær

De umættede fedtsyrer i cashewnødder hjælper med at sænke blodtryk og kolesterol, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme . Derudover indeholder cashewnødder også mineraler og vitaminer som kalium, vitamin E, B6, folat, som har den effekt at forebygge hjerte-kar-sygdomme.

Kvinders helbred efter fødslen er ofte ustabilt og tilbøjeligt til hjerte-kar-sygdomme såsom hjerteanfald, koronar hjertesygdom,... En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Nutrition viste, at dem, der indtager Indtagelse af cashewnødder mere end 4 gange om ugen, reducerer risikoen for hjerte sygdom og koronararteriesygdom med 37 %.

Støt vægttab

Cashewnøddeolie indeholder 75 % umættet fedt. At spise rene cashewnødder med en tilstrækkelig mængde efter fødslen vil hjælpe med at fjerne overskydende fedt, hurtigt genvinde en slank krop.

For at opnå den bedste effekt bør du kun spise 2 gange om ugen, bruge 100g hver gang, kombineret med en videnskabelig, fedtfattig kost. Denne mængde hjælper ikke kun mødre med at komme hurtigt i form igen, men har også sundhedsmæssige fordele og gør amning lettere.

At spise cashewnødder hjælper med at reducere kolesterol i blodet og forhindrer hjerte-kar-sygdomme

Styrk stærke knogler

Cashewnødder er en fantastisk kilde til calcium, der fremmer knogler og tænder sundhed. Dette er især vigtigt for kvinder efter fødslen for at sikre deres babyers udvikling og sundhed ved at give tilstrækkeligt calcium gennem modermælken.

Desuden indeholder cashewnødder mange andre næringsstoffer, som spiller en vigtig rolle i at forbedre sundheden og mængden af ​​modermælk.

Understøtter hukommelsesforbedring

Faktisk er nervesystemet også betydeligt påvirket efter fødslen, hvilket gør, at kvinder efter fødslen ofte har migrænehovedpine , lavt blodtryk. Cashewnødder indeholder høje niveauer af magnesium, som er godt for et nervesystem, træthed og mennesker med forhøjet blodtryk. Regelmæssig indtagelse af cashewnødder vil hjælpe med at forbedre nerve- og hjernefunktionen.

Nogle ting at være opmærksom på, når du spiser cashewnødder

For at bruge cashewnødder effektivt, skal du være forsigtig med ikke at overdosis og følge anbefalingerne fra en ernæringsekspert. Kvinder efter fødslen bør kun spise cashewnødder 3 til 4 gange om ugen, kun 7 til 10 nødder hver gang og opdele dem i mange snacks i løbet af dagen.

Undgå samtidig at spise cashewnødder til hovedmåltidet, fordi det vil føre til en følelse af varme, når kroppen skal indtage meget energi for at fordøje. Det bedste forslag til mødre er at kombinere at spise cashewnødder med en kost rig på grønne grøntsager og frugter for at give tilstrækkelige næringsstoffer til kroppen.

Imidlertid  er anafylaksi den mest almindelige komplikation, der opstår, når kroppen er allergisk over for cashewnødder. Dens tegn vises efter et par sekunder og kan let bemærkes, herunder hævelse af tungen og læberne, talebesvær og vejrtrækningsbesvær. Derudover kan personer med allergi også opleve et pludseligt blodtryksfald, hvilket fører til svaghed og besvimelse. Denne sag kræver øjeblikkelig opmærksomhed og behandling, da den kan være dødelig.

Du bør kun spise cashewnødder 3-4 gange om ugen, kun 7-10 nødder hver gang

For aktivt at beskytte sundheden, for dem, der spiser cashewnødder for første gang og oplever tegn på allergi, bør de stoppe med at spise med det samme. Før du bruger cashewnødder, bør du konsultere din læge for at sikre sikkerhed for dit helbred.

Så kan kvinder efter fødslen spise cashewnødder ? Cashewnød er en af ​​de nødder med høj næringsværdi, der er med til at øge mælkeforsyningen, fedtet fra cashewnøddeolien indeholder mange antioxidanter, der er gavnlige for sundheden. Derfor, efter fødslen, vil spise cashewnødder hjælpe moderens mælkekilde mere duftende. Men hvis du er tilbøjelig til at få allergi, bør du konsultere en læge, før du bruger det!