Hvad skal mødre spise efter fødslen til kølig mælk, tykkere mælk og hjælpe børn med at tage hurtigt på i vægt?

For spædbørn såvel som børn i spædbørn er modermælk den vigtigste ernæringskilde. Kondenseret, kølig og lækker modermælk vil fremme barnets omfattende udvikling. Mange kvinder spekulerer på, hvad de skal spise efter fødslen til kølig mælk? Lad os lære om dette emne med aFamilyToday Blog i artiklen nedenfor!

Så hvad skal man spise efter fødslen til kølig mælk? Der er mange fødevarer, du kan tilføje til din menu, som hjælper med at øge kvaliteten og smagen af ​​din mælk, såsom gulerødder, fennikelblade eller mælkebøttebladsjuice. Derudover har postpartum kvinder brug for en afbalanceret og videnskabelig kost kombineret med en passende og moderat livsstil.

Effekter af modermælk på babyer

Modermælk er den vigtigste kilde til ernæring for spædbørn på daglig basis. I modermælken er der mange komponenter, der understøtter barnets udvikling og sundhed, såsom antistoffer fra moderen eller essentielle mineraler. Desuden ændrer modermælken ernæringssammensætning time for time, dag for dag svarende til barnets udvikling fra fødslen til 6 måneders alderen. 

I de første leveår er modermælk en yderst vigtig kilde til næringsstoffer for udviklingen af ​​barnets hjerne og komplekse nervesystem. På dette tidspunkt vil modermælken fokusere på at nære barnets hjerne i stedet for at tage på i vægt, højde eller muskelmasse.

Ifølge registrerede statistikker har modermælk følgende ernæringsmæssige sammensætning:

• Fedtstoffer (lipider) hjælper babyer med at lagre og producere energi og understøtter deres fordøjelsessystem.
• Protein for børn at udvikle omfattende. Især taurin er et godt protein med en vigtig rolle i børns hjerneudvikling.
• En række essentielle mineraler og vitaminer understøtter sundheden, styrker modstanden og hjælper børn med let at optage andre næringsstoffer.
• Andre ernæringsmæssige ingredienser hjælper børn med at udvikle reflekser, forbedre kognitive evner og fremme udvikling og færdiggørelse af organer i kroppen.

Modermælk er den bedste kilde til ernæring for din baby

Takket være den rige ernæringsmæssige sammensætning har modermælk mange fordele for spædbørn såvel som børn. For det første er dette en vigtig fødekilde til at hjælpe med at styrke immunsystemet. At have et godt helbred vil hjælpe med at forhindre børn fra almindelige patogener fra miljøet.

Samtidig indeholder modermælk mange naturlige proteiner af høj kvalitet, der understøtter kredsløbet og hjælper børn med at forebygge hjerte-kar-sygdomme meget tidligt. Især 50 % af proteinindholdet er immunglobulin, hvor hovedkomponenten er IgA, der hjælper børn med at bekæmpe vira og bakterier.

I løbet af de første 6 måneder af livet vil eksklusiv amning forebygge mange akutte og kroniske sygdomme såsom øvre luftvejsinfektioner, diarré eller luftvejsinfektioner.

Derudover understøtter den unikke kilde til taurin i modermælken modningen af ​​hjernen og øjets nethinde. Ifølge statistikker er der mindre sandsynlighed for, at babyer, der er fuldt ammet, har sensoriske defekter, fordi amning hjælper børn med at udvikle kindben og mundhule jævnt.

Børn, der ammes fuldt ud for omfattende hjerneudvikling

Hvad skal man spise efter fødslen med kølig mælk?

Så hvad skal du spise efter fødslen til kølig mælk, tykke mælk og hjælpe din baby med at tage hurtigt på i vægt? Tykkere mælkekvalitet afspejler flere næringsstoffer, som barnet får. Kombineret med mælkens kølighed og aroma hjælper det barnet til at die mere, fordøje og absorbere mælk bedre.

Ifølge anbefalingerne fra ernæringseksperter er det nødvendigt at sikre en komplet og videnskabelig kostmenu kombineret med en passende søvnkur for at mødre kan få mælk af den bedste kvalitet.

Tilføj gulerødder til menuen

Hver morgen nyder en mor en kop frisk gulerodsjuice, som vil hjælpe med at gøre modermælken køligere og mere duftende. I gulerødder er der mange typer vitaminer og mineraler , især den høje mængde A-vitamin, som kroppen får.

A-vitamin bidrager til kvaliteten af ​​modermælken, samtidig med at mælkeforsyningen afkøles. Dette vil hjælpe barnet med at undgå at blive varm indeni, hvilket forårsager rødmen. Ikke nok med det, gulerodsjuice er en naturlig drik, der hjælper mødre med at tabe sig efter fødslen , genvinde en slank figur og forskønne og lysne huden.

Du kan presse frisk gulerodsjuice eller behandle den på en række forskellige måder. Du kan purere gulerødder kombineret med frisk mælk for at skabe en lækker og fedtet drink. Eller referer til retter med gulerødder som gulerodssuppe eller grøntsagssuppe.

Hvad skal man spise efter fødslen med kølig mælk? Tilføj venligst gulerødder

Dild forbedrer smagen af ​​modermælk

Spidskommen betragtes ofte som et krydderi tilsat til retter for at forbedre smagen. Men denne mad har også en stor nytte til at øge aromaen og smagen af ​​modermælk. Når du tilsætter dild til retten, hjælper det ikke kun mælkemængden til at blive produceret mere, men hjælper også mælken til at smage bedre. Dette vil stimulere din babys smagsløg og få dem til at die længere og oftere. 

Ernæringseksperter råder kvinder til at bruge dild regelmæssigt under amning. Dild kan forarbejdes på mange forskellige måder, såsom tilsætning til retter eller tørring for at lave te.

Desuden skal du kombinere brugen af ​​dild med en afbalanceret og videnskabelig kost. Samtidig hjælper en sund livsstil kroppen med at restituere hurtigt og påvirker derved kvaliteten af ​​modermælken.

Mælkebøttebladsaft øger næringsindholdet i modermælken

Mælkebøtteblade er almindeligt anvendt i mange traditionel medicin. Ifølge en referencekilde fra traditionel medicin har mælkebøttebladsjuice den virkning, at den renser kropsvarmen, nærer leveren og afgifter. Mange kvinder bruger ofte mælkebøtteblade til at afkøle deres postpartum hud.

Derudover indeholder mælkebøttebladenes sammensætning en række forskellige proteiner og en række mikronæringsstoffer såsom jern, calcium, vitamin C , vitamin A og B-vitaminer, såsom at øge næringsindholdet i modermælk.

Moderen bør dog ikke misbruge og drikke for meget mælkebøttebladsaft. Kvinder skal kombinere drikke med andre typer vand såsom filtreret vand, årstidens frugtjuice eller andre kølende teer for at hjælpe kroppen med at blive forsynet med en række mikromineraler.

Mælkebøttete hjælper med at øge kvaliteten af ​​modermælk

Ovenfor er en artikel af Blog aFamilyToday om spørgsmålet " Hvad skal man spise efter fødslen til kølig mælk ?". Forhåbentlig kan du med ovenstående artikel kende de grundlæggende oplysninger om dette emne. For spædbørn og småbørn i spædbørn er modermælk den vigtigste ernæringskilde. Derfor vil en mor med en kvalitetsmælkekilde med en kølig og nærende smag hjælpe sin baby med at die mere, tage på i vægt hurtigt og jævnt.