Alt sammen ting at huske på, når du overnatter om sommeren

At opholde sig om sommeren, så "forberedt" er virkelig en stor udfordring for gravide. Hvis du ikke ved, hvordan du holder dig på en diæt for at sikre dit helbred og stadig være komfortabel, så læs disse noter med det samme!

Fængsling er en tid, hvor gravide kvinder er tvunget til at afholde sig fra mange ting. Fra problemet med at spise til problemet med at bære, er det nødvendigt at være mere opmærksom. Der er dog udfordringer, som vil være meget højere i sværhedsgrad i løbet af sommeren. Og her er alle de noter, som sommermødre bør læse.

Sommertøj

Kan jeg have en blazer på, mens jeg opholder mig ? Er det nødvendigt at have langt tøj på under graviditeten? Det er de spørgsmål, som enhver mor stiller, hvis hun føder om sommeren. For udfordringen med at have langærmet tøj på til slutningen af ​​graviditeten er virkelig "hård" i det varme sommervejr. 

Ifølge lægens råd skal kvinder i omkring 7-10 dage efter fødslen bære langærmet tøj. Så, når kroppen gradvist kommer sig og helbredet tillader det, kan moderen skifte til at gå i kort tøj. Men uanset om stilen er kort eller lang, så skal tøj til gravide om sommeren også være lavet af kølige, svedabsorberende og sikre materialer til huden. 

Moderens tøj bør skiftes dagligt eller flere gange om dagen. Efter udskiftning skal den straks vaskes og tørres i solen for at begrænse lugten eller lugten af ​​mælk. Ideelt set bør hver mor forberede mindst 4 sæt tøj til at skifte, så snart hun føler sig hemmelig, utilpas. Udover overtøj bør du også købe amme-bh'er og ammeindlæg!

Mødre bør vælge behageligt tøj og tage sig af barnet

Tag et brusebad, mens du opholder dig om sommeren

Hvor mange dage at blive, at bade er også et spørgsmål, der bekymrer ammende mødre. Tidligere blev kvinder tvunget til at afholde sig fra badning i 3 måneder og 10 dage. I dag er der stadig omhyggelige kvinder, der er villige til at undlade at bade i en måned. I det varme sommervejr er dette dog ikke nødvendigt. Afholdenhed fra at bade for længe har også en potentiel risiko for hudsygdomme som folliculitis, rygbumser, hudsvamp...

I sommerfængslingen kan kvinder bade omkring 7-10 dage efter fødslen. Afhængigt af din evne til at restituere, kan du vælge det rigtige tidspunkt at bade på. Når du bader, skal du være opmærksom på, at badeværelset skal være lufttæt. Ved badning bør gravide bruge varmt vand, og det er bedst at gå i bad og vaske på to forskellige tidspunkter. 

Efter badning skal moderen tørre sit hår, varme sine lemmer og holde sin krop varm. Mødre efter fødslen bør absolut undgå at bade med varmt vand og straks gå til et værelse med aircondition. Dette er ekstremt farligt, fordi det øger risikoen for hedeslag eller slagtilfælde. 

Badning i varmt vand hjælper gravide kvinder med at rense deres kroppe og fjerne træthed

Ernæring, mens du er på sommerdiæt

Med hensyn til ernæring er foreningen af ​​ammende mødre mest interesseret i, hvad man skal spise . I den varme sommer føles vores krop ofte træt og appetitløs. Gravide kvinder skal stadig sørge for at spise en række forskellige fødevarer og spise en afbalanceret kost. For at mindske følelsen af ​​appetitløshed i sommerdage kan gravide dog bruge suppe eller flydende fødevarer. 

De kølige frugter og grøntsager hjælper både med at rense varmen og hjælper med at forbedre postpartum forstoppelse . Under sommergraviditeten bør du drikke mere vand end normalt. Vand er hovedbestanddelen af ​​modermælk. At drikke masser af vand hjælper ikke kun med at erstatte mængden af ​​vand, der går tabt gennem svedkirtlerne, men hjælper også med at opretholde modermælken. 

Korrekt spisning for postpartum kvinder er ikke at spise kold mad, ikke at spise gammel mad, ikke at stramme. Nogle gravide fødevarer bør undgås om sommeren såsom: Frituremad, varm krydret mad, stimulerende mad og drikke. 

Når man er på sommerdiæt, hvad man skal spise og hvad man skal undlade er også et spørgsmål, som mor skal finde ud af

Rengøring af hvilerummet under sommeropholdet

Under opholdet på omkring 1 måned er den gravides opholdsrum hovedsageligt soveværelset. Traditionelle synspunkter holder, at en gravid kvindes soveværelse skal være helt lufttæt, 24 timer i døgnet og i 3 måneder og 10 dage. Imidlertid har moderne medicinske synspunkter bevist, at dette er uvidenskabeligt. 

Barselsværelset skal have et ventileret rum, nok lys og undgå direkte træk fra kraftig vind. Familiemedlemmer bør hjælpe moderen med at rengøre og rengøre toilettet dagligt for at undgå skimmelsvamp og bakterier. På varme sommerdage kan gravide lægge sig helt ned i klimaanlægget. Den passende temperatur er fra 25 til 27 grader Celsius.Om aftenen, når temperaturen er mildere, bør mor slukke for klimaanlægget for at nyde ikke svært og blæsende vejr.

Mor og babys værelse skal være rent og velduftende

Behandling af sår under sommerfængsling

Efter fødslen skal kvinder stadig føle smerte fra sårene på kroppen. Det kan være et snit i mellemkødet, et snit i den nederste del af maven... Især indeslutningsperioden er også det tidspunkt, hvor moderens krop udskiller væsken til det fri. Følelsen af ​​smerte og ubehag i kombination med sommerens varme vil gøre gravide kvinder urolige.

Derfor skal gravide kvinder ud over badning om sommeren også være opmærksomme på sårenes hygiejne. Sår skal rengøres, desinficeres og skiftes dagligt. Perineal sting skal holdes rene hele tiden. Tamponer skal skiftes hver 2-3 time. Postpartum mødre bør lytte til deres krop for at genkende tidlige tegn på end-of-life eller postpartum sygdomme for rettidig undersøgelse. 

Afhængig af helbredstilstand og økonomiske forhold kan moderen bruge yderligere funktionelle fødevarer eller sikre produkter til moderen efter fødslen . Når du køber ethvert kropspleje- eller sundhedsprodukt, bør du også vælge en velrenommeret adresse for at købe kvalitetsprodukter. 

Ovenstående er de vigtigste bemærkninger til gravide kvinder om sommeren . Håber ovenstående information vil hjælpe dig med at vide, hvordan du bedst passer på dig selv. Jeg ønsker dig en hurtig bedring, så du kan passe godt på din baby!