Lav et basal kropstemperaturdiagram for at kende dagen for ægløsning, ved du hvordan endnu?. Følgende delinger vil hjælpe dig med at fortsætte nemt, når du ønsker at blive gravid hurtigt.
Hvis du forsøger at blive gravid hurtigt, så glem ikke at overvåge din kropstemperatur for at lave et basal kropstemperaturdiagram og kende den nøjagtige dato for ægløsning . Hvis du undrer dig over, hvor du skal starte med basal kropstemperaturdiagram, vil følgende artikel hjælpe dig med at gøre netop det.
Basal kropstemperatur er den laveste kropstemperatur i en 24-timers periode. Normalt er tidspunktet for søvn og hvile, når kropstemperaturen er på det laveste. Derfor bør du måle din temperatur umiddelbart efter opvågning og inden du deltager i fysiske aktiviteter. Selvom du gør det, vil den målte temperatur være lidt over din normale basale kropstemperatur.
For at måle basaltemperaturen skal du bruge et digitalt termometer i stedet for et almindeligt kviksølvtermometer. Denne type termometer er mere nøjagtig og kan måle selv de mindste temperaturændringer, der finder sted i kroppen. For at se præcis, hvordan din basaltemperatur ændrer sig over en periode, bør du vågne på samme tid hver dag og måle din temperatur.
Før ægløsning er den basale kropstemperatur normalt mellem 36,2 - 36,5°C. Når ægløsningen begynder, vil din krop opleve hormonelle ændringer. Disse ændringer får din kropstemperatur til at stige til 37°C. Hvis temperaturen stiger støt og varer i 3 dage, betyder det, at du er begyndt at have ægløsning.
Der er mange faktorer, der kan påvirke resultaterne af kropstemperaturmålingen. Hvis du er utilpas, eller hvis du glemmer at måle din temperatur lige efter du er vågnet, vil de resultater, du får, ikke være nøjagtige. Derudover er der en række andre faktorer, der ændrer kropstemperaturen, såsom:
Sygdom eller feber
Angst og stress
Overarbejde
Sover ikke godt eller sover for meget
Drik alkohol
At rejse til steder med forskellige tidszoner
Gynækologiske problemer
Medicin
Derudover skal det bemærkes, at du stadig er i stand til at have ægløsning, selvom din basaltemperatur ikke stiger.
Et basal kropstemperaturdiagram kan hjælpe dig med at bestemme, hvornår du begynder at have ægløsning. Når du lige er startet, vil du ikke finde denne metode nyttig. Men hvis du holder styr hver måned, kan du forudsige, hvornår du får ægløsning. Hvis dit mål er at blive gravid, vil et basal temperaturdiagram hjælpe dig med at bestemme din mest sandsynlige graviditetsdato.
Den dag, hvor din kropstemperatur er højest, er den dag, hvor du er mest frugtbar. Et par dage før det er også gode dage at blive gravid på.
Her er et par retningslinjer for at hjælpe dig med at kortlægge din kropstemperatur:
Mål din kropstemperatur, så snart du vågner om morgenen. Gør dette før du sætter dig op, selv før du taler med din mand. Ideelt set bør du måle før du udfører nogen aktivitet.
For ikke at spilde tid på at søge om morgenen, bør du efterlade termometeret på det mest bekvemme sted. Du kan lægge den på natbordet, så den er nem at nå om morgenen. Hvis du bruger et glastermometer, skal du ryste det kraftigt om natten, inden du går i seng, så du ikke skal spilde tid på at gøre det om morgenen.
Indstil et vækkeur, så du vågner op til at måle din temperatur på samme tid hver dag. Dette vil hjælpe dig med at overvåge din kropstemperatur mest nøjagtigt. Hvis der er en afvigelse, bør det ikke være mere end en halv time. For eksempel, hvis du måler din temperatur kl. 6.00 i morges, bør du tage den igen kl. 6.00 næste morgen. Men hvis du måler kl. 6 i morges, og du ikke måler det i morgen kl. 7, vil resultatet ikke være nøjagtigt.
Kropstemperaturen vil stige med omkring 0,2° i timen. Måler man tidligt bliver temperaturen lav, måler man sent bliver temperaturen høj.
Du skal sove mindst 5 timer, før du tager din temperatur.
Du kan måle på 3 måder: oral, rektal eller vaginal. Du skal dog huske på, at uanset hvad du måler i første omgang, så hold det op i løbet af de næste par dage.
For at få de mest nøjagtige resultater bør du desuden indstille termometeret på samme måde, som du indstillede den første dag. For eksempel, hvis du tager en rektal eller vaginal måling, bør du sikre dig, at dit termometer er i den korrekte dybde, som du har ladet det på i løbet af dagen. Hvis du måler gennem munden, skal du sørge for at placere termometeret på nøjagtig samme sted, hvor du først placerede det.
Registrer din kropstemperatur hver dag.
Når der er gået et par måneder, kan du tale med din læge om det og få nogle nyttige råd. Derudover, hvis du ønsker at blive gravid hurtigt, kan du henvise til artiklen om 4 tips til at hjælpe med hurtigt at blive gravid . Håber du snart har gode nyheder!
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
