Oplev 7 fordele ved rattanfrugt til gravide kvinder

Når du går rundt i gaderne, vil du støde på billeder af gadevogne fyldt med mærkelige rødbrune frugter med et groft udseende, der ligner slangeskind, introduceret af sælgeren som "Thai rattan". Hvad er så specielt ved denne frugt? Kan gravide kvinder bruge det eller ej? Lad aFamilyToday Health fejlfinde dine spørgsmål!

Rattan er i sagens natur en meget gavnlig frugt for sundheden. Især, når det bruges under graviditet, vil gravide kvinder modtage en masse næringsstoffer, der er nødvendige for udviklingen af ​​fosteret . Hvis du vil vide mere, så se venligst den følgende artikel.

Næringssammensætning i thailandsk rattanfrugt

Thai rattan frugt har en let rund form, aflang krop, skæl, der er tæt arrangeret som slangeskind og ofte vokser i klaser. Umiddelbart ser det svært ud at spise, men faktisk er huden meget tynd, bare klip den skarpe spids for nemt at kunne pille den af. I modsætning til det tornede udseende er den indre del af frugten ret glat, duften er let og den gule farve minder ret meget om jackfrugten.

Frugtkødet kan nogle gange forgrene sig som et fed hvidløg og besidde en del essentielle næringsstoffer. Nogle få repræsentanter kan nævnes såsom: protein, fibre, B-vitaminer (B1, B6), vitamin C og mineraler vigtige for graviditeten herunder jern, calcium og fosfor. Ifølge statistikker er indholdet af beta-caroten (forstadiet til vitamin A), som rattan besidder, meget højere end indholdet af vandmelon, mango og gulerod. Dette er meget gavnligt for dem, der lider af øjensygdomme .

Kan gravide spise thailandsk rattan?

Svaret er absolut "Ja". En god kost til gravide kvinder kan ikke være komplet uden frugt. Her er 7 grunde til, at du kan tilføje denne frugt til din menu for at forbedre graviditetens sundhed:

1. Forbedre hukommelsen

Mødre, der oplever "gyldne fiskehjerne", bør straks spise thailandsk rattan! Årsagen er, at næringsstoffer som kalium, pektin og beta-caroten i rattan hjælper med at øge blodcirkulationen i hjernen, forbedre kognitive evner og endda forebygge neurodegenerative sygdomme.

2. Understøtter vægtkontrol

Salakbær er meget gavnlige til at opretholde en sund vægt . Beviset er, at det er rig på opløselige fibre og pektin. Når disse to ingredienser kommer ind i kroppen, vil de svulme op, når de møder vand, og derved skabe en følelse af mæthed samt kontrollere blodsukkeret for at forhindre trang hos gravide. Det er også afsløret, at fiber også er en vigtig faktor i forebyggelsen af ​​forstoppelse under graviditeten !

3. Thai rattan er meget godt for øjnene

Som nævnt er denne frugt en rig kilde til beta-caroten, en forløberform for A-vitamin. Derfor er den en naturlig kilde til A-vitamin for kroppen. Derfor spiller dette næringsstof en rolle i at fremme øjensundhed og beskytte synet. Hvis du er træt af at drikke gulerodsjuice hver dag for at bevare øjets sundhed, vil rattan være det perfekte alternativ for dig.

4. Hjælper med at stabilisere blodsukkeret

Mange gravide mødre kan ikke undgå at bekymre sig om, at højt blodsukker efter hvert måltid vil skade fosteret. For at forhindre det dårlige scenario i at ske, tilføj thailandsk rattan til din kost. Fordi forbindelsen pterostilbene i rattan har evnen til at sænke blodsukkeret og genoprette betacellerne i bugspytkirtlen.

5. Forbedrer hjertesundheden

Ud over beta-caroten er rattanfrugt ret rig på kalium. I kroppen udfører dette mineral mange roller, hovedsagelig stabiliserer blodtrykket, opretholder det kardiovaskulære systems normale funktion. For gravide kvinder fremmer kalium stofskiftet og reducerer lægkramper, der er almindelige i tredje trimester.

6. Godt for maven

Thai rattan frugt er en af ​​de fødevarer, der er rige på næringsstoffer såsom calcium, tanniner, saponiner, flavonoider og beta-caroten. Især tanninkomponenten har anti-diarré virkninger, udover at behandle fordøjelsesbesvær.

7. Øger det generelle helbred

Salakfrugt indeholder en masse vigtige vitaminer og mineraler, der er med til at sikre mange vitale funktioner i kroppen. Især antioxidantkomponenterne spiller rollen som at "opfange" frie radikaler, der beskadiger celler og kropsvæv, og beskytter gravide mod risikoen for kræft. På den anden side kan postpartum-mødre effektivt forebygge hæmorider ved at spise rattanfrugter hver dag.

Forslag til hvordan man bruger thai-rattan under graviditeten

Så du ved, at gravide kvinder kan spise thailandsk rattanfrugt eller ej. Ligesom durian er thailandsk rattan ret kræsen. De, der nyder denne frugt for første gang, ryster også sammen over den syrlige smag. Næste gang du spiser det, vil den syrlige smag dog langsomt bløde op, og i stedet blive en let aroma blandet med en mærkelig sød og sur smag.

Ud over at spise direkte, kan gravide mødre dyppe salt eller kombinere med andre frugter i juicen. Afslørende, rattan er også en attraktiv ingrediens til kager, te eller salater!

Er det okay for gravide at spise en masse thai-rattan?

Enhver form for mad, hvis den indtages ud over den nødvendige tærskel, er sundhedsskadelig. I tilfælde af thailandsk rattan er der et par begrænsninger, som du bør huske på:

Pektin er godt for hjernens udvikling, men brug af meget kan øge mavesyresekretionen. Derfor vil indtagelse af for meget rattan ikke være godt for personer med en historie med mavesår.

Gravide kvinder med tyfus bør undgå at spise salakfrugt, fordi fiberrige fødevarer absolut ikke er gode for folk, der oplever denne tilstand.

Hvis du spiser meget rattan, kan gravide også have mavesmerter og diarré

Ovenfor er interessante oplysninger om fordelene ved thailandsk rattan med graviditet. Hvis du stadig spekulerer på, hvilken frugt der er god til graviditet, er det bedst for gravide at konsultere en læge!