Kan gravide kvinder bruge kunstige sødestoffer?

Kunstige sødestoffer er kaloriefattige erstatninger for sukker. Disse stoffer er 30-8.000 gange mere effektive som sødemiddel end sukker, så de bruges normalt i relativt små mængder.

Sukker indeholder omkring 4 kalorier pr. gram, mens kunstige sødestoffer ser ud til at have ingen kalorier overhovedet. Nogle typer kunstigt sukker, gravide kvinder kan bruge, er Sukkerfri, Equal, Splenda...

Fordele ved kunstigt sukker under graviditet

Kunstige sødestoffer hjælper med vægttab og diabeteskontrol. På grund af at være lavere i kalorier end sukker og andre naturlige sødestoffer, kan kunstigt sukker holde dig væk fra fedme. Derudover hjælper det også med at opretholde sukkerniveauer i kroppen, kontrollere diabetes , hjertesygdomme og hjernerelaterede sygdomme. Ikke nok med det, så er de også meget tandvenlige, så de begrænser væksten af ​​bakterier og mindsker risikoen for tandsygdomme.

Hvis det indtages i moderate mængder, er brugen af ​​kunstigt sukker under graviditeten fuldstændig acceptabel. Endnu vigtigere, hvis du lider af diabetes, blodtryk ... så kan brugen af ​​sødestoffer som sukker, honning , maltose, fruktose, saccharose ... være skadeligt for dig og din baby. Derfor bør du bruge stoffer uden næringsstoffer.

Er kunstige sødestoffer sikre for gravide?

1. Aspartam

Moderat brug af aspartam anses for sikkert for gravide og ammende kvinder. Men hvis du har en sjælden leversygdom , phenylketonuri (en genetisk lidelse, der forårsager funktionstab i phenylalanin-metabolismen), bør du ikke bruge Aspartam for at begrænse de negative virkninger på fosteret.

2. Acesulfam kalium

Tørre fødevarer (småkager, kager), desserter , drikkevarer og buddinger indeholder ofte det kunstige sødemiddel acesulfamkalium. Denne type sukker udgør ingen risiko for brugeren.

3. Sucralose

Dette stof anses for sikkert for gravide og ammende kvinder. Fordelen ved denne type kunstigt sukker er, at den ikke indeholder kalorier, så den påvirker ikke blodsukkeret. Nogle produkter, der ofte indeholder dette sødemiddel, er kager, slik, syltetøj, ikke-alkoholholdige drikkevarer osv.

Kunstige sødestoffer, som gravide bør undgå

Ud over ovenstående liste er der nogle andre navne, som du bør undgå under graviditeten, fordi det kan være skadeligt for både dig og din baby.

1. Cyclamat

Cyclamat forårsager ofte kræft, så brugen er forbudt. På grund af dets høje toksicitet er cyclamat ikke egnet til gravide kvinder og kvinder, der ammer.

2. Stevia

Dette sødemiddel er fremstillet af en busk i Sydamerika. Gravide og ammende kvinder bør ikke bruge stevia. Typisk bruges stevia som et supplement, ikke som et sødemiddel.

3. Saccharin

Saccharin anses for at være usikkert for gravide kvinder, fordi dette sødemiddel kan krydse moderkagen og ophobes i fostervævet, hvilket har en negativ indvirkning på både dig og din babys helbred. Derudover betragtes det også som en årsag til blærekræft .

Bemærk

Hvis du er gravid eller ammer , bør du konsultere din læge, før du bruger kunstige sødestoffer. Hvis du er bekymret, så brug naturlige sødestoffer som honning .

Generelt, hvis du bruger kunstige sødestoffer i moderate mængder, er det helt acceptabelt at bruge det under graviditeten. Men for at undgå unødvendige risici for både dig og din baby, er det bedst at undgå brug. Husk også at opretholde en nærende kost i denne periode for at sikre en sikker levering.