Hvordan vælger man sko til gravide?

At bære upassende sko under graviditeten vil få dig til at føle dig utilpas. Så når du er gravid, hvordan vælger du sko? Lad os lære om dette problem med aFamilyToday Health .

Graviditet er det tidspunkt, hvor dine fødder oplever mest pres. Det er også, når dine fødder ofte hæver, dine hæle ofte gør ondt, hvilket gør det svært at gå. Derfor er det meget vigtigt at vælge et passende par sko i denne periode. Dette gør dig ikke kun komfortabel, men sikrer også din babys sikkerhed.

Hvorfor er det vigtigt at vælge sko under graviditeten?

Under graviditeten er dine fødder under et stort pres, fordi de skal støtte hele kroppen, som har taget for meget på på kort tid. Vægtstigningen får også kropsformen til at ændre sig. Dette får kroppens tyngdepunkt til at ændre sig, hvilket påvirker din gang. Ikke nok med det, at tage på i vægt lægger også pres på ryg, fødder og ankler. Derfor skal valget af fodtøj i denne periode være meget omhyggeligt.

Når du går ind i de sidste stadier af graviditeten, kan du opleve en række fodproblemer:

1. Hævede fødder

Jo større livmoderen er, jo mere pres lægger den på bækkenet, hvilket bremser blodcirkulationen i benene. Dette forårsager hævelse i fødder og ankler.

Dine fødder er større nu, så du skal også bruge sko i fuld størrelse.

2. Hælsmerter

Kroppen tager for hurtigt på i vægt og overbelaster plantar fascia. Plantar fascia er et vifteformet vævsbånd, der løber fra hælen til tæerne. Det gør foden buet for at reducere stød til kroppen, når du går såvel som løb. Når plantarfascien strækkes for meget, gentages i længere tid, vil det give betændelse og revner på det sted, hvor den sætter sig fast på hælbenet, og på sigt vil det føre til dannelse af hælknoglesporer. Dette vil få hælen til at gøre ondt.

For at reducere dette skal du vælge sko, der har dæmpning i hælen og giver plads nok til dine tæer. Disse sko hjælper dig med ikke at falde og bevare din balance.

3. Åreknuder

Den øgede blodvolumen, når du er gravid, lægger pres på dine vener. Samtidig får det voksende foster også livmoderen til at lægge pres på venerne i bækkenet og benene, hvilket gør venerne mere modtagelige for åreknuder. Almindelige manifestationer er hævede, mørke og fremtrædende årer under huden. Derudover vil du også mærke hævede fødder, tunge ben, smerter og tab af styrke sidst på dagen.

Du bør bruge lavsålede sko for at hjælpe musklerne til at arbejde bedre og fremme blodcirkulationen i benene.

4. Ledbåndssmerter

Under graviditeten øges niveauet af relaxinhormon, hvilket forbedrer kollagenfleksibiliteten. Kollagen hjælper fosteret med at passere gennem bækkenet nemt. Disse ændringer påvirker dog ledbåndene i bækkenet.

Bær flade sandaler for at reducere risikoen for forstuvninger og fodskader.

Kriterier ved valg af sko til gravide

Den type fodtøj, du vælger, skal ikke kun gøre dig komfortabel, men skal også hjælpe med at stabilisere din krops tyngdepunkt. Her er et par ting, du bør huske på:

1. Vælg sko, der er nemme at tage på uden at skulle bøje sig. Fra 7. måned vil du have svært ved at bøje dig for at tage sko på, fordi din mave er begyndt at vokse. Vælg heller ikke sko med snørebånd.

2. Vælg sko, der er behagelige på plantar- og ankelskalaen. I løbet af denne fase, hvis du vælger de forkerte sko, vil din ankel svulme. Hvis du vælger de rigtige sko, bliver det mere behageligt at gå.

3. Vælg venligst at købe sko, der er større end din faktiske fodstørrelse. For under graviditeten vil der være tidspunkter, hvor fødderne hæver.

Ud over ovenstående kriterier bør du vælge sko, som du finder behagelige, når du står i længere tid.

Hemmeligheden bag valg af sko til gravide kvinder

1. Vælg flade sko. Hvis du ikke kan lide det, så vælg brede og lave hæle.
2. Sko med bred hæl hjælper dig med at fordele din vægt jævnt på dine fodsåler, hvilket hjælper med at reducere fodsmerter. Lave såler mindsker risikoen for at glide.
3. Skoens hæl må ikke være mere end 5 cm høj og må ikke være en spids hæl.
4. Hvis du ikke kan finde sko med plantar støtte, så køb ekstra puder og puder til at tilføje til skoen.
5. Vælg åndbare sko, så dine fødder ikke lugter. Kanvassko er bedst, fordi de ikke absorberer sved.
6. Vælg sandaler med flade sål, så tæerne får frihed og komfort.
7. Slip-ons er et godt valg for gravide kvinder, fordi de ser stilfulde, komfortable og lavhælede ud. Derudover får dovne sko heller ikke dine fødder til at gøre ondt, når du går.
8. Sandaler er også et godt valg, hvis du vil have en enkel og bekvem modestil på.
9. Sneakers eller sportssko vil også være et ideelt valg, hvis du skal gå i længere tid.

De bedste sko til gravide

Der er to typer fodtøj, der er bedst egnet til gravide.

♥ Sko med lav hæl : Sko med lav hæl er et godt valg, fordi de mindsker din risiko for at falde og ikke behøver at bøje dine fødder. Når du vælger lavhælede sko, skal du vælge sko, der får din ankel til at føles mest behagelig.

♥ Sandal eller hjemmesko: Det er sko, der er nemme at tage på uden at skulle bukke sig. Om vinteren bør du dog medbringe ekstra sokker. Derhjemme vil sandaler og hjemmesko give dig komfort.

Derudover kan du også vælge følgende typer sko:

1. Fritidssko til at have på derhjemme og når du skal ud. Disse sko vil give dig en behagelig følelse, når du går. Disse sko kommer i en række forskellige stilarter og størrelser, så de vil være nemme at matche med dit graviditetsoutfit.
2. Hvis du skal på arbejde, så bør du vælge behagelige arbejdssko.
3. Når du er gravid, skal du træne, så sportssko er også en nødvendig genstand. Sportssko hjælper med at holde dine fodsåler og ankler mere behagelige, når du træner.
4. Lave hæle er også meget velegnede til gravide.
5. Sommersandaler er også meget smukke og søde. Disse sko er ret luftige, så dine fødder ikke bliver mugne. Derudover gør det også lettere at gå i sandaler.

Gennem ovenstående deling har du forhåbentlig lært nogle flere måder at vælge de rigtige sko til dig under graviditeten.