Hvad skal man spise efter kejsersnit for hurtig restitution og mere mælk?

Efter kejsersnit er din krop meget svag, så den skal suppleres med mange forskellige fødevarer. Der er dog nogle fødevarer, der ikke er rigtig gode til kvinder efter fødslen. Derfor er det en bekymring for mange mennesker, hvad man skal spise ved kejsersnit. 

Efter fødslen vil en sund og nærende kost fremme restitutionsprocessen, støtte såret til at hele hurtigere og give nok næringsstoffer til barnet gennem modermælken.

Et kejsersnit kan have stor betydning for en mors fysiske og mentale helbred i uger efter fødslen. Derfor bør du under restitutionsprocessen efter fødslen hvile og begrænse kraftig træning for ikke at påvirke snittet meget. Derudover er tilsætning af tilstrækkelige næringsstoffer også en af ​​foranstaltningerne til at fremme dig til hurtigt at genvinde energien. Lad os i denne artikel lære med aFamilyToday Health, hvad vi skal spise, eller hvad vi skal spise for en hurtig restitution.

Hvad skal man spise efter kejsersnit?

Efter kejsersnittet kan du måske først drikke vand og cirka 8 timer senere begynde at spise let, flydende mad, der er let at fordøje. Din krop vil være langsommere til at restituere end vaginal fødsel, så at afholde sig fra visse fødevarer kan hjælpe med at fremskynde restitutionsprocessen.

Nogle eksempler nedenfor vil hjælpe dig med at besvare spørgsmålet om, hvad du skal spise ved kejsersnit:

Undgå krydret og varm mad: Indtagelse af disse fødevarer kan påvirke smagen af ​​modermælk, og de får også din mave til at føles mere utilpas.

Kulsyreholdige drikkevarer: Disse drikke kan gøre dig luftig efter et kejsersnit, fordi din mave er meget følsom lige nu.

Drikke med koffein såsom te, kaffe, energidrikke: Det er nødvendigt at begrænse forbruget af disse drikkevarer, da de kan give problemer i barnets udvikling, hvis du ammer.

Alkohol og alkoholholdige drikkevarer: Amning af nybagte mødre, der indtager alkohol og alkoholholdige drikkevarer, kan svække barnets udvikling og vækst.

Kolde og ukogte fødevarer: Denne gruppe af fødevarer bør udelukkes fra menuen, fordi de vil gøre det svært for dig at fordøje.

Undgå helt fermenteret, stegt og fastfood.

Smør: Hvis du kan lide mad med smør, så undgå at bruge det inden for de første 3-4 dage efter operationen

Grupper af fødevarer, der forårsager forstoppelse såsom: stegt mad, rødt kød, raffineret korn, komælksprodukter... Årsagen er, at der under et kejsersnit opstår en kombination af hormonelle forandringer og mavemuskelforandringer Tykkere og svagere, liggende. ofte kan forårsage forstoppelse, hvis tilstanden er alvorlig, kan det være smertefuldt og påvirke snittet. Undgå derfor fødevarer, der forårsager forstoppelse for at mindske risikoen for at udvikle sygdommen.

Hvad skal jeg spise efter kejsersnit for at komme mig hurtigt?

Under graviditeten påvirker moderens ernæring ofte fosteret direkte, fordi det daglige fødeindtag vil blive omdannet til energi for både mor og barn. I modsætning hertil, efter fødslen, selvom du ikke "spiser for to", har din krop brug for masser af næringsstoffer for at komme sig. Desuden påvirker moderens ernæring også direkte modermælken, den bedste ernæringskilde for barnet i de første måneder af livet.

Så ud over at være opmærksom på spørgsmålet om "hvad skal man spise til en kejsersnit?", har du brug for en sund kost og tilstrækkelige kosttilskud for at sikre, at både mor og baby er sunde. Her er de fødevarer, du bør tilføje til din ernæringsmenu:

1. Proteinrige fødevarer

Protein er essentielt i processen med vækst og vedligeholdelse af væv, så tilskud med protein efter kejsersnit hjælper med at fremme dannelsen af ​​nyt væv, hvilket letter hurtig sårheling. Nogle fødevarer med højt proteinindhold såsom: kød, fisk, æg, fjerkræ, rejer, bønner og ærter, fedtfattige mejeriprodukter såsom skummetmælk, fedtfattig yoghurt, ost, broccoli, banan...

2. Mad lavet af fuldkorn

Produkter som rugbrød, brune ris, fuldkorn... er rige på kulhydrater, som hjælper med at bevare energien i lang tid og understøtter modermælksproduktionen . Derudover er disse kornsorter også rige på jern, fibre, folinsyre og mange vitaminer, der er afgørende for udviklingen i de første år af et barns liv.

3. Fødevarer, der giver vitaminer og mineraler

Indtagelse af fødevarer rig på vitaminer og mineraler, rig på antioxidanter hjælper med at understøtte kollagenproduktionen, regenerere arvæv, hjælper sår med at hele hurtigere og forhindrer infektion. C-vitamin hjælper især moderens krop med at styrke immunforsvaret, hvorfra barnets umodne immunforsvar gennem mælketilførslen også er bedre beskyttet. Du tilføjer ofte fødevarer som østers, lever, kød, bælgfrugter og en række forskellige grøntsager og frugter som broccoli, grønkål, spinat, appelsiner, papaya, grapefrugt, jordbær, appelsiner ...

4. Jernrige fødevarer

Mineralet jern spiller en rolle i at opretholde hæmoglobinniveauet i kroppen og hjælper med at regenerere blod tabt under fødslen. Fødevarer, der er rige kilder til jern omfatter:

Æggeblomme

rødt kød

Østers

Okselever

Nogle noter om ernæring efter kejsersnit

Efter kejsersnit skal du med hensyn til ernæring være opmærksom på et par ting:

Portionerne om dagen bør opdeles i fem til efter måltider, med cirka to timers mellemrum. Hvis du føler dig sulten i løbet af den tid, kan du snacke lidt frugt og nødder.

Bed et familiemedlem om at tage sig af din baby under måltidet, så han kan tygge maden grundigt og støtte en bedre fordøjelse.

Begræns dit vægttab efter fødslen i de første 4 uger, fordi din krop har brug for tid til at forberede sig, før den begynder at tabe sig.

Det kan være svært at komme sig efter en større operation, men med ordentlig pleje vil det meget hurtigt blive normal igen. Forhåbentlig kan aFamilyToday Healths artikel hjælpe dig med at opbygge en nærende menu, der både er sund for dig og fuld af næringsstoffer til din baby og besvarer dine spørgsmål om, hvad du skal spise, og hvad du skal spise.