Hvad skal gravide tage toget for at være opmærksomme på?

Ifølge eksperter er gravide kvinder, der rejser med tog, normalt ret sikre. Men for at få en komplet tur, skal du forberede nok varer og notere nogle vigtige punkter.

Graviditet er en tid, hvor du vil gennemgå en masse ændringer, både fysisk, psykisk og i livets aktiviteter. At rejse under graviditeten er et spørgsmål om blandede meninger. Men hvis du er en person, der elsker at rejse, især med tog, så vil følgende deling af aFamilyToday Health helt sikkert være til stor hjælp for dig.

Er det sikkert for gravide at tage toget?

For kvinder, der har en normal, sund graviditet og ikke har nogen komplikationer, er det ganske sikkert at rejse med tog. Men hvis du oplever graviditet komplikationer såsom som højt blodtryk , højt sukker eller andre komplikationer, se din læge og bede om råd om at tage toget. Afhængigt af dit helbred kan din læge være enig eller ikke.

Morgenkvalme er et almindeligt problem for de fleste gravide kvinder, især i første trimester. Hvis du oplever morgenkvalme, er det bedst at udskyde din rejse og vente til du er forbi de første 3 måneder, fordi lugten i toget kan udløse kvalme, så du føler dig utilpas.

Hvordan kan gravide købe togbilletter?

Skal du rejse med tog, kan du købe billetter på hjemmesiden www.dsvn.vn og betale online med bankkort. Når du booker, vil du være i stand til at vælge dato og klokkeslæt for toget, antallet af biler, antallet af sæder eller senge, hvilken type stol eller seng, der er meget praktisk at rejse.

Fordele og ulemper ved, at gravide rejser med tog

Generelt er det ret sikkert for gravide at rejse med tog. Her er nogle fordele og ulemper ved at rejse med tog, som du bør kende:

Fordele:

Toget kører ganske stabilt, med lidt hop, så du frit kan nyde den smukke natur udenfor.

At rejse med tog er ofte mere behageligt end at tage en bus, bil eller fly, fordi du vil have mere plads til at bevæge dig rundt. Du kan sidde eller ligge ned, hvis du føler dig træt.

Du kan nyde fredelige øjeblikke med smuk natur. Derudover kan du også med fordel se film, læse bøger eller høre musik, mens toget kører.

For gravide kvinder, hvis det er muligt, bør du vælge en luksusbillet med behagelige bløde senge og lækre måltider for at få den bedste rejse.

At rejse med tog vil være hurtigere og mindre forurenende end at rejse på vej.

Defekt:

Hvis toget er overfyldt eller ikke har mange faciliteter, vil det være ret ubelejligt at flytte.

Vælger du en ubehagelig stol såsom en hård stol eller en seng med begrænset plads, vil du nemt føle dig træt.

Det kan være svært at stige af og på toget, hvis din mave allerede er begyndt at vokse.

Tips til at hjælpe gravide med at rejse med tog sikkert og komfortabelt

Book en "premium class"-billet og vælg et komfortabelt sæde.

Mange skibe leverer puder og tæpper, men det er stadig bedre at medbringe disse genstande selv for at føle sig bedst tilpas og undgå risikoen for at pådrage sig hudsygdomme...

Skal du rejse om natten, så vælg en sovekabine, og rejser du om dagen, kan du også overveje dette. Ved køb af billetter bør du vælge at købe billetter til 1. sal for at undgå klatring.

Sid ikke i nærheden af ​​badeværelser eller døre.

Prøv at sidde behageligt med lige ben.

Gå hver time for at undgå kramper og forbedre blodcirkulationen. Dette kan også være med til at forebygge risikoen for blodpropper.

Når du sover, skal du ligge i den mest behagelige stilling og holde fødderne hævet.

Bær behageligt tøj, når du rejser med tog.

Bed venligst billetagenten om, at du vælger en siddeplads modsat den retning, toget kører for at undgå at føle dig utilpas.

Medbring en serviet til at rense toilettet før brug, dette vil hjælpe med at reducere risikoen for urinvejsinfektioner .

Medbring håndsprit, så du kan vaske hænder efter behov.

Noter, når du rejser med tog

Gravide kvinder nævnte at rejse med tog med familie og venner.

Hvis du vil gå alene, skal du forberede alt det nødvendige udstyr og arrangere det pænt. Du bør lægge ting i en kuffert for nemt at flytte.

Ankom cirka 30 minutter tidligere end afgangstid for at have tid til at slappe af. Du kan også være fleksibel, så du ikke skal vente for længe eller skal flytte i en fart.

Hvis du skal gå langt, så bed nogen om at bære din bagage for dig.

Ud over din nuværende medicin skal du medbringe medicin mod forkølelse, hovedpine, diarré eller infektioner.

Oplad altid din telefon, før du går. Derudover bør du også medbringe en backup-oplader, hvis din telefon pludselig løber tør for batteri.

Medbring sundhedsjournaler. Du bør gemme din læges telefonnummer, så din ledsager eller passager kan ringe og konsultere, hvis der er en nødsituation.

Afvis mad og drikke fra fremmede.

Tag ikke tog længere end 3 dage.

Ting at bemærke om fødevarehygiejne og sikkerhed i tog

Medbring mad og vand, når du rejser med tog, især i graviditetens første trimester.

Medbring snacks, så når du er sulten, kan du spise med det samme uden at skulle købe mad i toget.

Hvis rejsetiden er kort, kan du tilberede mad til hele turen, men hvis det er en lang tur, skal du muligvis bruge den mad, der sælges i toget. Hvis det er tilfældet, så vælg varm, veltilberedt mad.

Undgå at spise salater eller dårligt tilberedt mad, fordi de kan indeholde bakterier, som kan være skadelige for dig og din baby.

Drik masser af vand for at holde din krop hydreret. Undgå kaffe, te og kulsyreholdige læskedrikke.

Køber du dåsemad til at tage med undervejs, så tjek udløbsdatoen.

At rejse med tog under graviditeten er normalt ganske sikkert og problemfrit, så længe du er fuldt forberedt. Men hvis du oplever nogle graviditetskomplikationer, er det bedre at konsultere din læge.